Niezbędne artykuły poporodowe dla nowych mam i dzieci: 40 rzeczy, bez których nie możesz żyć

Jako młoda mama chcesz być przygotowana na wszystko. Oto podstawowe produkty poporodowe, bez których Ty i Twoje dziecko nie możecie żyć. Od niezbędnych produktów do pielęgnacji skóry po najlepszy sprzęt do ćwiczeń poporodowych — mamy wszystko, czego potrzebujesz. 1. Dobry biustonosz do karmienia. Twoje piersi będą pracować w nadgodzinach, więc będziesz potrzebować wygodnego, podtrzymującego biustonosza do karmienia. 2. Krem na sutki. Aby ukoić obolałe sutki, poszukaj kremu na sutki na bazie lanoliny. 3. Wkładki laktacyjne. Aby zapobiec wyciekom, zainwestuj w dobrej jakości wkładki laktacyjne. 4. Wygodny fotel do karmienia. Będziesz spędzać dużo czasu na karmieniu, więc upewnij się, że masz wygodne krzesło do tego. 5. Poduszka do karmienia. Pomoże to podeprzeć dziecko i plecy podczas karmienia piersią. 6. Dobre nosidełko. Nosidełko uwolni Twoje ręce i pozwoli Ci załatwić sprawy, jednocześnie trzymając dziecko blisko siebie. 7. Wózek. Do poruszania się z dzieckiem potrzebny jest dobry wózek. 8. Torba na pieluchy. To będzie twój nowy najlepszy przyjaciel, więc wybierz taki, który jest stylowy i funkcjonalny. 9. Ubranka dla niemowląt. Od śpiochów po śpioszki, będziesz potrzebować wielu uroczych ubranek dla swojego malucha. 10. Kocyk niemowlęcy. Do przytulania i drzemki niezbędny jest miękki kocyk niemowlęcy.

Zaktualizowano 26 stycznia 2023 r 10 minuta czytania

Przegląd

Przygotowania do przyjścia na świat dziecka? Oprócz wyboru imienia dziecka i pakowaniatorba do szpitala, ważne jest również, aby przygotować się z niezbędnymi rzeczami poporodowymi, których Ty i Twoje dziecko będziecie potrzebować po porodzie.

Zaopatrz się w te artykuły na co najmniej dwa tygodnie przed terminem porodu, ponieważ nigdy nie wiadomo, czy maluch nie przyjdzie na świat wcześniej.

Podstawowe zasady regeneracji poporodowej: czego potrzebuje nowa mama?

W pakowaniuopieka i powrót do zdrowia po porodzieniezbędników, zastanów się, czego będziesz potrzebować tam na dole, jak możesz czuć się bardziej komfortowo i jak szybciej leczyć potencjalne siniaki i łzy pochwy.

Oto rzeczy, które musisz przygotować przed przyjściem na świat nowego dziecka.

Czego potrzebuję do powrotu do zdrowia po porodzie pochwowym?

Chłonne podpaski Maxi: ile podpasek potrzebuję po porodzie?

Lochia to normalna wydzielina, której doświadczają nowe mamy po porodzie. Jest to mieszanka krwi, tkanek macicy, śluzu i innych substancji wytwarzanych przez organizm podczas ciąży.

Najcięższe są w pierwszych dniach (od trzech do pięciu) po porodzie, więc pamiętaj, aby zaopatrzyć się w wiele chłonnych podpasek maxi. Spodziewaj się używania 5+ podpasek dziennie w pierwszym tygodniu po porodzie.

Zadzwoń do lekarza Jeśli moczysz więcej niż jedną podpaskę na godzinę i jest dużo skrzepów, ponieważ może to być oznaką Krwotok poporodowy lub nadmierne krwawienie.

Nie używaj tamponów Do lochia lub krwawienia poporodowe, ponieważ mogą one zwiększyć ryzyko infekcji.

Bielizna jednorazowa lub bielizna szpitalna

Kilka razy możesz krwawić przez podpaski i bieliznę.

Jednorazowa bielizna siatkowa może być przydatna, więc nie będziesz musiała spędzać dużo czasu na praniu, jednocześnie rekonwalescując się po porodzie.

Polecamy majtki Fridy, o wiele lepsze niż te szpitalne.

Podkładki jednorazowe

Możesz umieścić te chłonne podkładki na prześcieradłach lub krzesłach, aby zapobiec ich zabrudzeniu, jeśli krwawienie poporodowe wycieknie przez twoje podkładki.

Butelka Peri

Butelka peri (butelka do irygacji krocza) to tak naprawdę butelka do wytrysku, której możesz użyć do utrzymania czystości krocza (obszar od genitaliów do odbytu). Można o nich myśleć jak o przenośnych bidetach.

Napełnij butelkę na peri ciepłą wodą i obficie spryskaj krocze podczas oddawania moczu, aby złagodzić piekący ból.

Możesz kontynuować opryskiwanie po zakończeniu sikania, aby oczyścić obszar. Wytrzyj do sucha. Nie pocierać.

Polecamy butelkę Frida Peri. (Dodatkowo: po dokładnym oczyszczeniu nasz redaktor naczelny użył go również jako narzędzia do kąpieli dla noworodków.)

Hemoroidy Relief i Witch Hazel Pads

Badania pokazują, że podkładki z oczaru wirginijskiego mogą pomóc zmniejszyć siniaki, obrzęki i stany zapalne w okolicy krocza. (1)

Umieść te podkładki na swoich maxi podkładkach. Przykładem mogą być medyczne podkładki chłodzące Tucks, które można wykorzystać dohemoroidyi okolicy krocza po porodzie.

Okłady z lodu i podkładki chłodzące

Zimny ​​​​kompres pomaga zmniejszyć obrzęk i ból w dotkniętych obszarach. Nie zapomnij umieścić ręcznika lub miękkiej szmatki między zimnym okładem a skórą.

Możesz także wybrać wkłady chłonne Frida Mom 2-w-1, które są zarówno podpaskami maxi, jak i okładem z lodu, aby pokryć okolice krocza.

Podkładki grzewcze

Mogą być przydatne w przypadku nabrzmiałych piersi lub w celu złagodzenia bólu w okolicy pochwy. Upewnij się, że poduszka grzewcza ma odpowiednią temperaturę (nie za gorącą), aby się nie poparzyć.

Kąpiel siedziska i ciepła woda

Ta płytka kąpiel może pomóc oczyścić obszar krocza po porodzie i złagodzić ból spowodowany hemoroidami, łzami pochwy lub nacięciem krocza (chirurgiczne nacięcie krocza wykonane podczas porodu, aby zapobiec pęknięciu tkanki).

Dodaj ciepłą wodę do miski. Namocz obszar krocza przez 10-20 minut. Możesz dodać więcej ciepłej wody, aby utrzymać komfortową temperaturę.

Uśmierzający ból spray lub pianka krocza

Dzięki właściwościom odrętwiającym spray krocza to kolejny sposób na złagodzenie dyskomfortu w kroczu.

Przykładami są ziołowy spray krocza Earth Mama (Uważaj tam) i Dermoplast Spray przeciwbólowy.

Zmiękczacze stolca

Wysilanie się w celu oddania stolca może spowodować otwarcie łez pochwy i nacięcie krocza. Lekarz może zalecić stosowanie środka zmiękczającego stolec, takiego jak Colace, w pierwszym tygodniu po porodzie.

Sól Epsom

Możesz dodać jedną filiżankę soli Epsom do kąpieli nasiadowej, aby złagodzić bóle w odbytnicy i okolicy krocza.

Zszywki do szafki na leki do łagodzenia bólu

Ibuprofen (taki jak Advil) i acetaminofen (taki jak Tylenol) to dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, które można przyjmować po porodzie, ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli karmisz piersią.

Witaminy prenatalne

Kontynuuj przyjmowanie prenatalnych witamin i suplementów, takich jakżelazo,witamina D,jodoraz suplementy oleju rybiego .

Inne niezbędne produkty do pielęgnacji poporodowej dla nowych mam

Krem do sutków

Twoje sutki są podatne na pękanie i powstawanie bolesnych pęknięć po porodzie, zwłaszcza jeśli jesteś mamą po raz pierwszy.

Kremy na sutkijak Earth Mama Nipple Cream i The Honest Company Calm Your Nip Balm może pomóc ukoić bolące sutki.

Biustonosz do karmienia

Biustonosz do karmienia ma specjalne klapki, które można zdjąć, aby nakarmić dziecko bez zdejmowania całego biustonosza. Może to być przydatne, zwłaszcza jeśli jesteś w miejscu publicznym.

Odzież do karmienia z dostępem do cycków

Podobnie jak biustonosz do karmienia, te ubranka do karmienia mają również sprytnie ukryte klapki lub otwory, które umożliwiają dostęp do piersi głodnemu dziecku.

Wkładki laktacyjne

Te chłonne wkładki laktacyjne pochłaniają nadmiar pokarmu i utrzymują suchość piersi i ubrań.

Sprawdź, czy wkładki laktacyjne są wykonane z materiału, który nie podrażnia Twojej skóry i sutków.

Poduszki do karmienia

Te specjalnepoduszki do karmieniapozwolą Tobie i Twojemu dziecku znaleźć wygodną pozycję do karmienia. Istnieją opcje regulowane i te przeznaczone dla matek z ranami w kształcie litery C.

Aplikacje pielęgniarskie

Baby Tracker Pro i Sprout Baby to niektóre aplikacje pielęgniarskie, które pozwalają śledzić wzorce karmienia, spania i przewijania dziecka.

Ciasteczka laktacyjne, herbata i suplementy

Teciasteczka laktacyjne, suplementy i herbaty mogą pomóc zwiększyć podaż mleka matki.

Zdrowe przekąski i soki

Karmienie piersią spala kalorie, więc upewnij się, że masz w zasięgu ręki zdrową żywność i sok (zwłaszcza sok z suszonych śliwek). Sok z suszonych śliwek pomaga również zapobiegaćzaparcie.

Butelka na wodę wielokrotnego użytku

Nawadniaj się, zwłaszcza jeśli karmisz piersią i maszobrzęk poporodowy.

Wygodne ubrania

Nie próbuj wciskać się w ciasne ubrania, zwłaszcza te ciasne wokół talii, kostek lub nadgarstków, ponieważ może to pogorszyć obrzęk poporodowy.

Możesz nadal nosić ubrania ciążowe, aby czuć się bardziej komfortowo, nawet jeśli Twój brzuch jest nadal wrażliwy i spuchnięty.

Wygodne ubrania mogą również pomóc w redukcjinocne poty poporodowe.

Laktator

Nawet jeśli planujesz karmić piersią, posiadanie laktatora może się przydać w ustalaniu laktacji, radzeniu sobie z obrzękiem lub przechowywaniu zapasów w zamrażarce na wypadek nagłych wypadków.

huggies diapers recall

Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, prawdopodobnie kwalifikujesz się do otrzymania tzwdarmowy laktator w ramach ubezpieczenia.

Torba na mleko matki

Większość pompek jest dostarczana z jedną lub dwiema butelkami dla niemowląt, aleworeczki na mleko matkimogą być również przydatne, zwłaszcza jeśli są przyjazne dla zamrażarki. Nie zapomnij dodać etykiety przed zamrożeniem świeżo odciągniętego pokarmu.

Pompowanie dobre

Są podobne do biustonoszy do karmienia, ale są zaprojektowane tak, aby pomieścić i utrzymać butelki dla niemowląt na miejscu podczas odciągania pokarmu bez użycia rąk.

Torba na pieluchy

Atorba na pieluchypozwala zabrać ze sobą niezbędne rzeczy dziecka, gdy jesteś w podróży.

Nosidełko dla dziecka

Nosidełko może być przydatne do noszenia dziecka bez nadmiernego obciążania ciała.

Jest to również dobre narzędzie, jeśli to robiszrodzicielstwo bliskościaby pozostać w kontakcie i dostroić się do dziecka.

Krzesło prysznicowe: czy możesz wziąć kąpiel po porodzie?

Kąpiel może być wyzwaniem po porodzie, zwłaszcza jeśli miałaś cesarskie cięcie. Regulowane krzesło prysznicowe pomaga wziąć mniej bolesną kąpiel.

Przysadzisty nocnik

Zapewnia wsparcie, szczególnie w trudnych pierwszych tygodniach okresu poporodowego.

Bidet Z Regulowanym Ciśnieniem Wody

Pomoże ci oczyścić się bez nadwyrężania ciała.

Środki do dezynfekcji rąk

Zawsze utrzymuj ręce w czystości, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i innych chorób, myjąc ręce lub używając środków dezynfekujących do rąk.

Pomoc z dodatkowej pary rąk

Poproś o pomoc swojego partnera, członka rodziny lubdoula poporodowazaopiekować się dzieckiem i/lub starszym rodzeństwem, abyś mogła odpocząć.

Zmęczone, zestresowane mamy, które nie otrzymują wsparcia rodziny, częściej doświadczają tegodepresja poporodowa,wściekłość, niepokój i inne zaburzenia nastroju .

Mieć kogoś, kto ci pomożemoże być ratunkiem.

Baterie

Miej dodatkowe baterie w zapasie, aby zawsze mieć coś do zastąpienia słabych, zwłaszcza w przypadku niezbędnych artykułów, takich jak przenośne laktatory.

Lista filmów lub subskrypcja Netflix, Apple TV lub Amazon Prime TV

Ten nowoczesny niezbędnik pomoże Ci nie zasnąć podczas karmienia dziecka, ale pamiętaj, aby odpocząć po każdym karmieniu, gdy niemowlę śpi.

Bluetooth bez użycia rąk

Może to być przydatne, jeśli musisz do kogoś zadzwonić lub posłuchać muzyki bez przeszkadzania dziecku podczas wykonywania innych czynności rękami.

Kawa (z umiarem)

Mamy karmiące piersią nadal mogą wypić około 1-2 filiżanek kawy. (2)

Posiłki z zamrażarki

Gotowanie może być wyzwaniem, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Potrawy z zamrażarki możesz przygotować z wyprzedzeniem.

Poduszka pączek

Te specjalnie zaprojektowane poduszki pozwalają usiąść wygodniej, nawet jeśli nadal odczuwasz ból z powodu łez pochwy, nacięcia krocza lub hemoroidów.

Odżywczy Szampon Na Porost Włosów

Nowe mamy mogą doświadczyćwypadanie włosów po porodzie. Możesz pomóc w utrzymaniu odżywionych włosów za pomocą szamponu i odżywki, które mogą stymulować wzrost włosów.

Przykładami mogą być GRO Revitalizing Shampoo and Conditioner for Hair Growth i Honeydew Biotin Shampoo for Hair Growth Formuła kompleksu B przeciw wypadaniu włosów.

Produkty toaletowe

• Pasta do zębów
• Szczoteczka do zębów
• Płyn do płukania ust
• Grzebień

Do regeneracji po cięciu C

Maść Lecznicza

Lecznicze maści, takie jak Earth Mama's Skin i Scar Balm, mogą pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie i gojenie się ran.

Bielizna poporodowa i odzież podtrzymująca

Te nadające się do prania majtki są szczególnie przydatne po cesarskim cięciu, ale mogą również zapewnić wsparcie po porodzie siłami natury.

Poduszka Podtrzymująca Twój Brzuch

Nagłe ruchy, takie jak kichanie, kaszel lub śmiech, mogą powodować ból brzucha. Ponadgabarytowa poduszka w kształcie litery C może zapewnić wsparcie dla brzucha.

Zmiękczacze stolca

Wysilanie się w celu oddania stolca może spowodować otwarcie łez pochwy i nacięcie krocza. Lekarz może zalecić stosowanie środka zmiękczającego stolec, takiego jak Colace, w pierwszym tygodniu po porodzie.

Czopki

Mogą być przydatne, jeśli masz zaparcia.

Co umieszczasz w pakiecie opieki poporodowej?

Jeśli planujesz podarować nowej mamie pakiet opieki poporodowej, oto kilka rzeczy, które mogą ją uszczęśliwić:

• Ciasteczka laktacyjne, herbata i suplementy
• Podkładki grzewcze
• Pomadka
• Krem do sutków
• Śliczne opaski i ozdoby do włosów
• Rozpieszczające masło do ciała lub balsam
• Sole do moczenia
• Niezbędne akcesoria do kąpieli (szampon, mydło i płyn do mycia ciała)

Niektóre sklepy oferują już pakiet opieki poporodowej lub pudełko upominkowe do wyboru.

Niezbędnik poporodowy dla dziecka

Niezbędne produkty do pielęgnacji niemowląt

Termometr

Gorączka jest jednym z najczęstszych objawów infekcji i innych nagłych stanów medycznych. Dlatego dobrze jest mieć termometr, aby sprawdzić, czy coś jest nie tak z Tobą lub Twoim dzieckiem.

Lekarstwa dla niemowląt

Potrzeby każdego dziecka są inne, ale upewnij się, że kupujesz leki przepisane dziecku przez pediatrę.

Aspirator do nosa

Twoje dziecko może nadal mieć nadmiar śluzu w nosie kilka dni po urodzeniu. Możesz użyć aspiratora do nosa do tych wydzielin, aby Twoje dziecko czuło się bardziej komfortowo.

Pieluchy

Nie rób zapasówpieluchy dla noworodków, zwłaszcza że szpital może zapewnić ci paczkę. Prawdopodobnie wystarczy mieć torbę lub dwie pieluchy dla noworodków.

tough german girl names

Lepiej zaopatrzyć się w kolejny etap (rozmiar 1 lub XS).

Wybierzchłonna pieluchaz zatrzymującym wilgoć rdzeniem.

Możesz znaleźć wieletanie pieluchyonline, takich jak Amazon, Walmart lub Target.

Chusteczki nawilżone

Za pomocąchusteczki nawilżonejest wygodny w utrzymaniu pupy dziecka w czystości bez użycia mydła i wody. Sprawdź, czy te chusteczki są bezpieczne dla wrażliwej skóry Twojego dziecka.

Polecamy markę Water Wipes.

Krem na wysypkę pieluszkową

Wrażliwa skóra Twojego dziecka może być podatna nawysypka pieluszkowa. Regularnie stosuj krem ​​na odparzenia pieluszkowe, aby uniknąć tych czerwonych, bolesnych podrażnień skóry.

Zmiana podkładek i okładzin podkładek

Mogą być przydatne przy mniej uciążliwych zmianach pieluszek.

Wiaderko na pieluchy

Nie zapomnij zainwestować wbezwonny pojemnik na pieluchyz mnóstwem dodatkowych toreb, aby twój dom nie pachniał śmierdzącymi pieluchami.

Mydło dla dzieci

Wybierz łagodne mydło dla dzieci, które jest bezpieczne dla wrażliwej skóry Twojego dziecka. Organiczne, naturalne opcje, takie jak Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash, mogą być dobrym wyborem.

Detergent dla dzieci

Aby uniknąć podrażnień, używaj łagodnego detergentu dla dzieci do prania ubranek niemowlęcia.

Leżaki dla dzieci lub bramkarzy

Leżaki dla dziecimoże być zabawnym miejscem do umieszczenia dziecka, ale upewnij się, że nie jest ono używane do spania lub innych czynności bez nadzoru. (3)

Cążki do paznokci dla niemowląt

Paznokcie Twojego dziecka rosną szybko, ale pamiętaj, aby używać obcinaczy do paznokci dla dzieci, które są mniejsze niż zwykłe cążki do obcinania paznokci.

Podstawowe informacje o karmieniu niemowląt

Preparat dla niemowląt

Możesz przygotować puszkęPreparat dla niemowlątdla noworodka, ale zawsze pytaj swojego pediatrę i sprawdzaj najnowszeprzypomina formułaprzed podaniem dziecku butelki.

Butelki dla niemowląt

Nie ma szczegółowych zasad dotile butelek dla niemowląt potrzebujesz. Ale dobrze jest mieć około 2-4 butelek, jeśli karmisz piersią i 3-6 butelek, jeśli jesteś wyłącznym pompatorem lub używasz mleka modyfikowanego dla niemowląt.

Płótno do odbijania

Ściereczki do beknięciapozwalają złapać bałagan i uniknąć zabrudzenia ubrania po każdym karmieniu.

Organiczne mydło do naczyń

Może to pomóc w utrzymaniu czystości butelek dla niemowląt bez szkodliwych składników. Pamiętaj, aby dokładnie spłukać.

Krople wody i gazu Gripe

Są to środki zaradcze, które pomogą dziecku w przypadku niestrawności, kolki i problemów z gazami. Niektóre opcje, npWellements Organiczna woda Gripe, może również pomóc w przypadku czkawki.

Niezbędne ubrania

Onesies i koszule nocne

Koszule nocne i body zapinane na zamek mogą być lepsze niż te z guzikami, ale pamiętaj, aby sprawdzić, czy główka zamka nie odczepia się, ponieważ może to grozić uduszeniem.

Rękawiczki do rąk

Paznokcie Twojego dziecka są ostre i często szybko rosną. Włóż rączki dziecka w rękawiczki, aby przypadkowo nie podrapało się po twarzy, ale zawsze dokładnie sprawdzaj, czy nie ma luźnych sznurków lub wstążek, które mogą również stanowić ryzyko zadławienia.

Niektórzy rodzice rezygnują z używania rękawiczek, ponieważ mogą one również zakłócać rozwój motoryczny.

Czapki

Pomogą one utrzymać ciepło główki dziecka.

Skarpety i spodnie

Ciało Twojego dziecka jest zbyt młode, aby regulować jego temperaturę, więc dobrze jest pozwolić mu nosić skarpetki i miękkie bawełniane spodnie, aby było mu ciepło.

Worek do spania

Teworki do spaniato koce do noszenia, które pomagają regulować temperaturę dziecka, ale zmniejszają ryzyko uduszenia w wyniku zaplątania się w tradycyjny kocyk. Wybierz odpowiedni rozmiar dla swojego dziecka.

Przewijać dziecko

Owijanie noworodka może sprawić, że poczuje się komfortowo i bezpiecznie. Może również pomóc im dobrze spać.

Niezbędnik do spania i podróży

Łóżeczko dziecięce, gondola lub łóżeczko do spania

Łóżeczko lub gondola mogą być bezpiecznym miejscem do spania dziecka, aby zmniejszyć ryzyko przypadkowej śmierci lub SIDS (zespół nagłej śmierci łóżeczkowej).

Unikaj umieszczania koców, miękkich zabawek lub przedmiotów, które mogą spowodować uduszenie lub uduszenie.

Dzielenie łóżek nie jest zalecane dla dzieci w wieku poniżej czterech miesięcy. Grozi to zgnieceniem lub uduszeniem dziecka. (3)

Materac do łóżeczka

Wybierz twardą, oddychającąmaterac do łóżeczkaz ekologicznym, hipoalergicznym pokrowcem dla Twojego dziecka, aby zmniejszyć ryzyko SIDS. Naturalne okrycie może również pomóc w zapobieganiu podrażnieniom wrażliwej skóry dziecka.

Pokrowiec na materac

Awodoodporny pokrowiec na materacmoże przedłużyć żywotność materaca w łóżeczku, ale ważne jest, aby używać go tylko wtedy, gdy dziecko ma ponad sześć miesięcy. Wodoodporny materiał może spowodować ryzyko uduszenia.

Aby zmniejszyć ryzyko uduszenia, lepiej zaopatrzyć się w dodatkowe pokrycie materaca wykonane z tego samego oddychającego materiału, co oryginalne pokrycie materaca.

Wózek dla dziecka

Te wózki są przydatne, gdy musisz wyjść z dzieckiem.

Siedzenie samochodowe

Twoje dziecko nie może jeździć samochodem, jeśli nie jest bezpiecznie przypięte pasamisiedzenie samochodowe.

Smoczki

AAFP (Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych) i AAP (Amerykańska Akademia Pediatrii) zalecają stosowaniesmoczkiaby pomóc zmniejszyć ryzyko SIDS w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia. (3)(4)

Elektroniczna niania

Elektroniczna niania umożliwia monitorowanie dziecka nawet z innych pomieszczeń w domu.

Maszyna dźwiękowa

Może wytwarzać biały szum lub kojącą muzykę, aby pomóc dziecku spokojnie spać.

Miękkie światło

Upewnij się, że światło nie jest ostre dla oczu Twojego dziecka.

Powrót do zdrowia po porodzie: czego się spodziewać i czego nie należy robić po porodzie

Powrót do zdrowia po porodzietrwa około sześciu tygodni, dłużej, jeśli miałaś cesarskie cięcie. Niektóre rzeczy, których nie powinieneś robić po porodzie:

• Noś przedmioty cięższe od dziecka
• Ćwiczenia
• Ignoruj ​​swój ból,nadmierne krwawienie, Lubinne objawy nagłe

Jak mogę zapobiec łzawieniu podczas porodu?

• Ćwicz poprawnietechniki oddychania podczas pracyi nie próbuj przeć, jeśli nie masz skurczów.
• Używaćolejki eterycznetakie jak kadzidło i olejek ze słodkich migdałów.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: