Ostateczna lista kontrolna torby do szpitala: rzeczy do spakowania i czego nie należy zapominać

Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie spakowałeś torbę do szpitala lub dwie w swoim życiu. Ale jeśli jesteś w ciąży, prawdopodobnie zastanawiasz się, co musisz spakować do torby do szpitala, aby upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz dla siebie i swojego dziecka. Oto obszerna lista rzeczy do spakowania do szpitala i rzeczy, o których nie należy zapominać. Najpierw zacznijmy od podstaw. Będziesz musiał spakować informacje o ubezpieczeniu, dowód osobisty i dokumenty szpitalne. Musisz także spakować strój na powrót do domu dla siebie i dziecka, a także wszelkie niezbędne rzeczy, takie jak fotelik samochodowy i wózek. Następnie porozmawiajmy o tym, co będzie potrzebne do porodu. Będziesz chciał spakować wygodny strój do porodu, a także wszelkie niezbędne przedmioty, takie jak piłka porodowa lub poduszka do karmienia. Będziesz także chciał zapakować kilka przekąsek i napojów, aby zachować energię, oraz balsam do ust, który zapobiegnie wysychaniu ust. Na koniec porozmawiajmy o tym, czego będziesz potrzebować po urodzeniu dziecka. Będziesz chciał spakować wygodne ubrania do noszenia w domu, a także wszelkie niezbędne rzeczy, takie jak pieluchy i chusteczki. Będziesz także chciał spakować strój na powrót do domu dla swojego dziecka. Więc masz to! Obszerna lista rzeczy do spakowania do szpitala i rzeczy, o których nie należy zapominać. Dzięki tej liście możesz być pewien, że masz wszystko, czego potrzebujesz do udanego i komfortowego porodu.

Przegląd

Szykujesz się na poród swojego maleństwa? My też się cieszymy, mamo!

Ponieważ dzieci rzadko przychodzą na świat dokładnie w wyznaczonym terminie, upewnij się, że Twoja torba do szpitala jest gotowazanimTwój termin. Ale co powinieneś spakować jakoniezbędnik torby do szpitala, a jakich rzeczy nie należy zapominać?

music names for girls

Oto lista kontrolna torby do szpitala, która pomoże Ci przygotować wszystko, czego będziesz potrzebować Ty, Twoje dziecko, a nawet Twój partner lub osoba wspierająca:

Lista kontrolna torby do szpitala dla mamy: co spakować do torby do szpitala 2021?

Nie wiesz, co powinieneś, a czego nie powinieneś zabierać do szpitala? Podczas pakowania torby do szpitala niektóre niezbędne rzeczy mogą umknąć Twojej uwadze, zwłaszcza jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą.

Stwórz listę kontrolną najlepszej torby do szpitala, aby nie zapomnieć zabrać ze sobą wszystkiego, czego potrzebujesz na pobyt w szpitalu.

Oto lista kontrolna tego, co będziesz potrzebować w torbie, mamo:

Niezbędne elementy wstępu

• Numer identyfikacyjny fotografii.Szpital będzie wymagał jakiejś formy identyfikacji, zanim będziesz mógł się zameldować.
• Karta ubezpieczeniowa i informacje.Nie zapomnij o karcie ubezpieczeniowej i odpowiednich informacjach.
• Formularze szpitalne i inne dokumenty.Najlepiej umieścić wszystko w teczce lub kopercie, aby mieć do nich łatwy dostęp i bezpieczne przechowywanie. (Lub wcześniej zarejestrować się cyfrowo w szpitalu).
• Plan porodu (Jeśli posiadasz).To lista Twoich celów lub planów związanych z porodem Twojego dziecka.
• Nazwisko i dane kontaktowe pediatry Twojego dziecka
• Krótka lista (lub ostateczny wybór) imion dla dzieci.Prawdopodobnie już wybrałeś imię dla swojego dziecka. Ale jeśli nie zdecydowałeś się na jeden, możesz sporządzić listę tych, które najbardziej Ci się podobają, a następnie zdecydować, kiedy dziecko się urodzi.
• karta kredytowa lub debetowa
• Niewielka ilość gotówki.Większość obiektów akceptuje płatności kartą. Nie trzeba więc zabierać ze sobą dużo pieniędzy. Ale trochę gotówki przyda się, jeśli będziesz musiał kupić w stołówce, sklepie z pamiątkami lub w automacie.
• Leki i suplementy.Wiele szpitali zazwyczaj zapewnia leki, których potrzebujesz podczas całego pobytu, w tym leki podtrzymujące. Ale możesz zabrać ze sobą to, czego potrzebujesz na pobyt, na wypadek gdyby szpital nie miał zapasów na ten konkretny lek. Przynieś także swoje regularne suplementy na 1-3 dni, takie jak prenatal, witaminy, żelazo, cholina, jod, olej rybi, witamina D, magnez lub cokolwiek, co zwykle uzupełniasz.
• Lista leków.Personel szpitala zazwyczaj prosi o informacje na temat przyjmowanych leków. Przyniesienie listy ułatwia zameldowanie. Możesz również dodać to do pozycji w swoim planie porodu.
• Teczka lub koperta.Może to przechowywać materiały informacyjne, pokwitowania, wyniki badań laboratoryjnych, kopie dokumentacji i inne dokumenty ze szpitala.

Podstawy pracy i dostawy

Prawdopodobnie pozostaniesz w szpitalu przez dzień lub dwa na nieskomplikowany poród drogami natury, ale wydłużysz do czterech dni lub dłużej w przypadku cesarskiego cięcia. Przynieś wystarczającą ilość następujących rzeczy:

Odzież

• Osobisty suknia szpitalna .Właściwie możesz zabrać ze sobą swoją osobistą suknię szpitalną (kosztuje od 30 do 60 USD w zależności od marki), zwłaszcza jeśli chcesz założyć coś ładnego, aby wyglądać jak najlepiej przed kamerą, podczas gdy Twój partner lub osoba wspierająca dokumentuje narodziny Twojego dziecka.
• Przyjazna dla pielęgniarek piżama i wygodne ubrania .Będziesz chciała czuć się komfortowo, czekając na narodziny dziecka i wygodnie karmić piersią po porodzie.
• klapki lub kapcie.Być może wygodniej będzie ci nosić klapki w sali szpitalnej. Szpitalne toalety i prysznice są regularnie czyszczone, ale możesz czuć się bezpiecznie w kapciach podczas kąpieli.
• Skarpety antypoślizgowe.Niektóre szpitale zapewniają skarpetki, ale dla pewności można też przynieść własne skarpetki antypoślizgowe.
• Bielizna i własna po porodzie majtki .Prawdopodobnie otrzymasz szpitalną bieliznę siatkową. To świetnie, zwłaszcza w przypadku obfitych krwawień poporodowych. Ale twoje własne majtki mogą być wygodniejsze. Rozważ zabranie ze sobą o jeden rozmiar większych, ponieważ będziesz nosić grube podpaski przez co najmniej kilka dni.
• Biustonosze do karmienia lub staniki sportowe
• Szlafrok lub szlafrok
• po porodzie legginsy
• Skarpety kompresyjne
• Kardigan lub sweter.Przynieś jeden na wypadek, gdybyś poczuł zimno w szpitalu.
• Torba na brudne ubrania

Produkty toaletowe & Przedmioty osobiste

• Podpaski.Nie używaj tamponów. Szpitale zwykle zapewniają grube podpaski, ale możesz zdecydować się na cieńsze, które mogą być wygodniejsze. Tylko pamiętaj, aby zabrać ze sobą dodatki, ponieważ krwawienie poporodowe będzie cięższe niż normalny okres.
• Zestaw do makijażu i produkty do pielęgnacji skóry.Możesz zabrać ze sobą zestaw do makijażu, abyś mogła ubrać się przed aparatem, zwłaszcza na sesję zdjęciową po narodzinach nowego dziecka.

Szpitale mogą zapewniać podstawowe przybory toaletowe, ale możesz też przynieść własne:

• Pomadka .Twoje usta mogą wyschnąć w szpitalu. Zabierz ze sobą balsam do ust, aby nie mieć popękanych ust.
• Opaska I gumki do włosów. Mogą być przydatne, gdy cała jesteś spocona podczas porodu.
• Szczotka do włosów lub grzebień
• Dezodorant
• Szczoteczka do zębów
• Pasta do zębów
• Płyn kosmetyczny
• Żel pod prysznic
• Szampon
• Odżywka
• Mydło do kąpieli
• Mycie twarzy
• Nawilżacz
• Suchy szampon .Może to być przydatne, jeśli nie możesz wziąć prysznica, ponieważ może sprawić, że Twoje włosy będą czyste i ładnie pachną nawet bez wody.

Niezbędnik po porodzie

• Macierzyństwo lub biustonosz do karmienia .Ten biustonosz różni się od zwykłego biustonosza, ponieważ ma zatrzaski lub haczyki, które można odpiąć, dzięki czemu można nakarmić dziecko bez zdejmowania całego biustonosza.
• Krem do sutków .Karmienie piersią może powodować bolesność sutków, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni.
• Wkładki laktacyjne Lub wkładki piersiowe .Pomogą one zapobiec wyciekom i plamom na ubraniach.
• Poduszka do karmienia .Dzięki temu Ty i Twoje dziecko możecie znaleźć wygodną pozycję do karmienia.
• Laktator i/lub stanik do pompowania.Może to pomóc w zebraniu siary i mleka matki dla dziecka oraz w ustaleniu laktacji.
• Zestaw do pobierania krwi pępowinowej.Jeśli planujesz przechowywać krew pępowinową swojego dziecka, pamiętaj o zabraniu zestawu do szpitala, ponieważ może on nie mieć dostępnego zestawu do pobierania krwi.
• Ziołowy spray krocza.Szpitale mogą zapewnić ci butelkę z rozpylaczem, której możesz użyć do czyszczenia krocza, ale gotowy do użycia spray może być łatwiejszy w użyciu.
• Owijanie brzucha lub wsparcie

Przekąski i nawadnianie

Bidon dla Ciebie i Twojego partnera Elektrolity, które pomogą Ci pozostać nawodnionym Peptydy kolagenowe Masła orzechowe Krakersy Miodowe paluszki Batony proteinowe Rosół z kości Lodówka z okładami z lodu

Dodatki

• Komórka I ładowarka .Możesz chcieć pozostać w kontakcie nawet podczas porodu. Nie zapomnij więc zabrać ze sobą ładowarki do telefonu.
• Głośnik Bluetooth.Możesz go użyć do odtwarzania relaksującej muzyki podczas porodu i zapewnienia rozrywki w szpitalu.
• Narodziny lista odtwarzania .Przynieś własną playlistę porodową do słuchania podczas porodu. Może to być kojąca muzyka, medytacje lub dowolny rodzaj dźwięku.
• Butelka wody
• Własny koc.Chociaż możesz poprosić o dodatkowe koce, możesz zabrać ze sobą swój ulubiony kocyk.
• Olejki eteryczne .Te mogą pomóc Ci się zrelaksować podczas porodu: olejek z kwiatu cytrusów, olejek z szałwii muszkatołowej, olejek lawendowy, olejek jaśminowy, olejek z czerwonej mandarynki, olejek bergamotowy i olejek z mięty pieprzowej.
• Książka lub jakikolwiek lekki materiał do czytania.Praca może potrwać dłużej, niż się spodziewałeś. Możesz więc zabrać ze sobą książkę, dowolne materiały do ​​czytania lub inną formę rozrywki, która zajmie Ci czas oczekiwania na przybycie malucha. Pomocna może być książeczka o pielęgnacji dziecka.
• Suszarka do włosów.Niektóre obiekty ograniczają liczbę przedmiotów elektronicznych, które możesz ze sobą zabrać. Zadzwoń z wyprzedzeniem, jeśli chcesz zabrać ze sobą suszarkę do włosów.
• Okulary, soczewki kontaktowe i materiały eksploatacyjne.Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, pamiętaj o zabraniu materiałów eksploatacyjnych, takich jak etui i butelka roztworu soli fizjologicznej do czyszczenia.
• Dodatkowa torba.Niektóre mamy sugerują również zabranie ze sobą dodatkowej torby na gratisy i dodatkowe artykuły szpitalne.
• Świece bezpłomieniowe .Aby stworzyć kojącą atmosferę.
• smakołyki lub upominki dla personelu.Nie jest to wymagane, ale niektóre mamy mogą chcieć wręczyć personelowi drobne upominki, aby okazać swoją wdzięczność.

Czy do szpitala trzeba zabierać własne ręczniki?

what similac was recalled

• Szpital może go zapewnić, ale możesz preferować korzystanie z własnego.

Czy mogę zabrać własną poduszkę do szpitala?

• Goście mogą przywieźć własną poduszkę z dodatkową poszewką. Szpital zapewni standardowe poduszki, ale możesz też przynieść taką, z której wygodnie korzystasz.

Jeśli masz sekcję C

• Bielizna wspierająca.Ponieważ będziesz mieć ranę na brzuchu, twoja zwykła bielizna może nie być tak wygodna po cesarskim cięciu. Specjalna bielizna podtrzymująca może pomóc w rekonwalescencji po cięciu cesarskim i jest wygodniejsza w miejscu nacięcia.
• Okład kompresyjny.Podobnie jak bielizna podtrzymująca, opaska uciskowa może być również pomocna po cesarskim cięciu. Może to zapewnić wsparcie brzucha po porodzie.
• Luźne ubrania.Możesz preferować noszenie luźnych ubrań, które nie będą ocierać się o nacięcie podczas ruchu.
• Specjalne przekąski.Poruszanie jelitami może być wyzwaniem po cesarskim cięciu. Możesz uniknąć zaparć, jedząc pokarmy bogate w błonnik. Więc pamiętaj, aby zabrać ze sobą przekąski bogate w błonnik, jeśli masz cesarskie cięcie.

Niezbędne rzeczy do domu

• Strój na wyjście do domu .Niektórzy rodzice mogą chcieć zrobić zdjęcia w szpitalu przed powrotem do domu. Możesz wybrać specjalne ubrania do sesji zdjęciowej.
• smakołyki dla starszego rodzeństwa Twojego dziecka w domu.Jeśli w domu czekają dzieci, dobrym pomysłem może być przyniesienie kilku smakołyków. Niektórzy rodzice sugerują, że jest to jeden ze sposobów, który może pomóc im uniknąć zazdrości o nowe dziecko.

Co spakować do torby dla dziecka do szpitala?

Idealnie jest zapakować rzeczy dziecka do osobnej torby. Oto rzeczy, których Twoje dziecko może potrzebować od urodzenia do chwili, gdy będziesz gotowa do powrotu do domu:

Niezbędny pobyt w szpitalu

• Ubrania, zwykle body lub bluzki i spodnie z długim rękawem.Sprawdź politykę szpitala, ponieważ wiele z nich może wymagać, aby Twoje dziecko zawsze nosiło szpitalne body, dopóki nie zostaniesz wypisany.
• Botki I rękawice .Noworodki często mają długie paznokcie, które mogą łatwo zarysować ich miękką skórę. Tak więc niektóre mamy lubią przynosić rękawiczki i buciki.
• Czapki lub czapki z dzianiny
• Owijanie lub odbieranie kocyków. Jeśli jesteś mamą po raz pierwszy, możesz poprosić pielęgniarki o pomoc w nauce przewijania dziecka. Mogą też dać ci kilka wskazówek dotyczących pieluszek.
• Ściereczki do beknięcia
• Organiczna formuła dla noworodków .Jeśli planujesz podawać mleko modyfikowane, a placówka na to pozwala, możesz przynieść trochę do szpitala. (Dobrym pomysłem może być również zabranie ze sobą mleka modyfikowanego na 3 dni, nawet jeśli na wszelki wypadek planujesz karmić piersią).
• Butelki. Jeśli karmisz mlekiem modyfikowanym, przynieś też do szpitala kilka dodatkowych butelek.
• Chusteczki. Szpital zapewni kilka chusteczek, ale możesz chcieć zabrać ze sobą coś, co będzie wygodniejsze dla Twojego dziecka, zwłaszcza jeśli wolisz chusteczki opracowane dla wrażliwej skóry noworodków.
• Krem na pieluchy.Może to pomóc w zapobieganiu wysypkom na wrażliwej pupie dziecka.
• Dziecko płyn kosmetyczny .Jeśli Twoje dziecko potrzebuje balsamu, wybierz hipoalergiczny balsam dla niemowląt, ponieważ ma wrażliwą skórę.
• Obcinacz do paznokci lub pilnik do paznokci dla niemowląt.Długie paznokcie dziecka można obcinać za pomocą obcinacza do paznokci lub małego pilnika, który może być bezpieczniejszy w przypadku małych palców u rąk i nóg.
• Pacyfikator.Jeśli dobrze radzisz sobie z dzieckiemza pomocą smoczka, możesz zabrać go do szpitala.
• Nowo narodzony Szczotka do włosów .Główka Twojego dziecka jest delikatna, więc upewnij się, że używasz tylko miękkiej szczotki do włosów dla noworodków.

Ile pieluch potrzebuję w torbie do szpitala?

Pieluchy (noworodkowe lub w rozmiarze 1). Noworodki będą wymagały zmiany pieluchy co kilka godzin. Upewnij się więc, że wraz z torbą do szpitala dla dziecka zabierzesz paczkę zawierającą co najmniej 20 pieluch.

Nie są one niezbędne, ale możesz też zabrać ze sobą te elementy:

• Niektóre rekwizyty do zdjęć z ogłoszenia o dziecku
• Przedmioty, które mogą być potrzebne do stworzenia książeczki dla dzieci.Jednym z przykładów jest nietoksyczny zestaw pieczątek dla noworodków na stopy i dłonie.

Niezbędne rzeczy do domu

• Strój na wyjście do domu .Możesz zrobić zdjęcia, przygotowując się do powrotu do domu. Dobrze byłoby więc wybrać dla dziecka ładny strój na powrót do domu.
• Torba na pieluchy . Włóż kilka niezbędnych rzeczy do torby na pieluchy dla dziecka: kilka pieluch i chusteczek, kilka ubrań na zmianę z bucikami i rękawiczkami, mokrą torbę lub worek na śmieci oraz mleko dla dziecka.
• Siedzenie samochodowe. Fotelik samochodowy należy zamontować przed pójściem do szpitala, ponieważ bez niego nie pozwolimy dziecku podróżować samochodem.
• Koc.Może to być przydatne, zwłaszcza zimą. Pamiętaj jednak, aby zabezpieczyć kocyk, aby nie spadł na twarz dziecka.

Lista kontrolna torby szpitalnej dla Twojego partnera lub osoby wspierającej

Nawet jeśli spieszysz się z przygotowaniem osobnych toreb do szpitala dla siebie i dziecka, nie zapomnij o tej liście kontrolnej dla partnera lub osoby udzielającej wsparcia:

Odzież

• Wygodne ubrania
• Wygodne buty
• para klapki lub kapcie

Produkty toaletowe

• Szampon
• Mycie twarzy
• Mydło lub żel do kąpieli
• Płyn kosmetyczny
• Dezodorant
• Szczoteczka do zębów
• Pasta do zębów
• Brzytwa i krem ​​do golenia, jeśli dotyczy

Opcje rozrywki

• Komórka
• Ładowarka
• Gniazdo z wieloma wtyczkami.Jest to przydatne do ładowania kilku przedmiotów jednocześnie.
• Kamera
• Tablet
• Laptop
• Książka lub jakikolwiek materiał do czytania

Komfortowe udogodnienia i inne niezbędne elementy

• Leki
• Okulary lub soczewki kontaktowe i materiały eksploatacyjne
• Własna poduszka i koc
• Niezbędne artykuły COVID-19 (maska, środek do dezynfekcji rąk, rękawiczki jednorazowe i inne przedmioty wymagane przez szpital)
• Ręcznik kąpielowy
• Plan porodu .Pomocne może być również dostarczenie swojemu partnerowi lub osobie wspierającej oddzielną kopię planu porodu, aby mogli go wcześniej przestudiować. Zapakuj też kolejną kopię do ich torby.
• ID.Szpital może potrzebować zweryfikować ich tożsamość ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza jeśli konieczne jest podpisanie ważnych dokumentów. Muszą więc mieć ze sobą dowód tożsamości.
• Długopis.Może to być potrzebne do wypełniania i podpisywania dokumentów.

Rzeczy, o których nie powinieneś zapominać

• Twój identyfikator
• Twoja karta kredytowa lub debetowa
• Twój karta ubezpieczeniowa i inne ważne dokumenty
• Niewielka ilość gotówki
• Twój plan porodu , Jeśli posiadasz
• Twoja bielizna i jakieś podpaski
• Strój na wyjście do domu dla Ciebie i Twojego dziecka

Rzeczy, których nie powinieneś przynosić

Jest wiele przedmiotów, których nie musisz przynosić do szpitala, ale wiele placówek sugeruje, że to właśnie te, które musisz zabrać ze sobąnie powinienprzynieść:

places with baby formula

• Obrączki ślubne i inna droga biżuteria.Chociaż szpitale starają się przestrzegać zasad bezpieczeństwa, od czasu do czasu zdarzają się kradzieże.
• Dużo gotówki.Nie zabieraj ze sobą dużej ilości pieniędzy, które mogą zaginąć w szpitalu, jeśli jakiś złodziej wejdzie do twojego pokoju.
• Dużo ubranek dla dzieci.Podczas pobytu w szpitalu Twoje dziecko może nie mieć pozwolenia na noszenie innych ubrań, z wyjątkiem kombinezonów marki szpitalnej. Sprawdź w placówce, ponieważ jeśli zapewniają ubranka dla dziecka, to po prostu przynieś dwa lub trzy komplety ubranek na powrót do domu.
• Dużo zaopatrzenia. Twoje dziecko będzie potrzebowało pieluch, chusteczek i innych artykułów. Ale większość obiektów zapewnia również te elementy. Więc po prostu przynieś kilka, które zmieszczą się w torbie na pieluchy Twojego dziecka.
• Świece.Chociaż świece zapachowe mogą sprawić, że pokój szpitalny będzie ładnie pachniał, prawdopodobnie nie będziesz mógł ich zapalić. Lepszym rozwiązaniem mogą być świece bezpłomieniowe.

Co zapewniają szpitale lub ośrodki porodowe

Większość centrów porodowych i szpitali zapewnia podstawowe artykuły potrzebne Tobie i Twojemu dziecku podczas porodu.

Różne placówki zapewniają różne przedmioty, ale możesz zapytać lokalną placówkę, co zawiera ich pakiet porodowy i przyjęć.

Ogólnie rzecz biorąc, szpitale lub ośrodki porodowe zapewniają następujące produkty:

Dla mam

• Artykuły pielęgnacyjne po dostawie (podkładki z oczaru wirginijskiego, butelki na peri itp.)
• Podstawowe przybory toaletowe (szampon, mydło do kąpieli, szczoteczka do zębów i pasta do zębów)
• Kubki na wodę i lód
• Jednorazowa bielizna siatkowa
• Przyczepne skarpety
• Suknie szpitalne
• Standardowe poduszki i koce
• Grube podpaski higieniczne

Dla niemowląt

• Chusteczki podstawowe
• Flanelowe kocyki do owijania
• Formuła. Niektóre szpitale przyjazne dziecku nie zezwalają na formułę, ponieważ zachęcają do karmienia piersią. Sprawdź zasady swojej placówki.
• Body ze szpitalną marką
• Smoczki
• Pieluchy dla wcześniaków, noworodków lub w rozmiarze jeden
• Leki na receptę i bez recepty, jeśli to konieczne.
• Szampon/mydło
• Standardowa dzianinowa czapka

Niektóre ośrodki porodowe zapewniają również:

• Bal narodzin
• Inne narzędzia pracy (takie jak masażery osobiste)

W którym tygodniu spakować torbę do szpitala?

Każda ciąża ma swój termin, ale dzieci rzadko pojawiają się dokładnie w tym dniu. Dlatego dobrym pomysłem może być przygotowanie torby do szpitala co najmniej kilka tygodni przed przewidywaną datą przybycia malucha.

Dzieci zwykle pojawiają się między 38 a 42 tygodniem ciąży. Więc możesz zacząć się pakować w 37 tygodniu.

Ale zawsze możesz zacząć wcześniej i zrobić to w 35 tygodniu lub w trzecim trymestrze ciąży. Możesz spakować wszystko, co możesz, z wyjątkiem łatwo psującej się żywności, elektroniki i ładowarek oraz innych przedmiotów, które mogą być nadal potrzebne do codziennego użytku.

W przypadku ciąż wysokiego ryzyka zawsze lepiej jest rozpocząć pakowanie wcześnie, około 34-35 tygodnia ciąży.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: