10 najlepszych olejków eterycznych wspierających układ odpornościowy Twojej rodziny

Jeśli szukasz sposobów na wsparcie układu odpornościowego swojej rodziny, nie możesz się pomylić z olejkami eterycznymi. Oto 10 najlepszych olejków eterycznych, które pomogą zachować zdrowie i siłę Twoich bliskich. 1. Olejek lawendowy doskonale relaksuje, a także pomaga obniżyć poziom stresu, który może mieć wpływ na odporność. 2. Olejek z mięty pieprzowej działa pobudzająco i może również pomóc w usuwaniu zatorów. 3. Olejek eukaliptusowy działa odświeżająco i może również pomóc złagodzić problemy z oddychaniem. 4. Olejek rozmarynowy działa stymulująco i może również pomóc w poprawie krążenia. 5. Olejek z drzewa herbacianego działa antybakteryjnie i może również pomóc w zwalczaniu infekcji. 6. Olejek rumiankowy działa uspokajająco i może również pomóc złagodzić niestrawność. 7. Olejek geranium działa równoważąco i może również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. 8. Olejek cytrynowy oczyszcza i może również pomóc w zwiększeniu poziomu energii. 9. Olejek goździkowy rozgrzewa i może również pomóc złagodzić ból. 10. Olejek kadzidłowy działa uziemiająco i może również pomóc w poprawie koncentracji. To tylko niektóre z najlepszych olejków eterycznych wspomagających układ odpornościowy Twojej rodziny. Mając tak wiele do wyboru, na pewno znajdziesz idealny olej (lub kombinację olejów), który zaspokoi Twoje potrzeby.

Zaktualizowano 16 listopada 2021 r 13 minuta czytania

10 najlepszych olejków eterycznych dla odporności

1 – Olejek eukaliptusowy(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Wzmacnia odporność zwalczając infekcje.

Właściwości lecznicze obejmują: przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, antyseptyczne, leczą kaszel (wykrztuśne) i oczyszczają śluz (mukolityczne).

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	93%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (na miejscu)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla niemowląt i dzieci poniżej 6 lat
• Nie jest bezpieczny dla matek w ciąży i karmiących piersią
• Jeśli maszwysokie ciśnienie krwi
• Jeśli u pacjenta występuje epilepsja
• Jeśli cierpisz na częste bóle głowy lub migreny

2 – Imbirowy olejek eteryczny (Zingiber officinalis)

Wspiera funkcje odpornościowe i jest wysoce przeciwzapalny.

Inne właściwości lecznicze to: zmniejszanie nudności, uśmierzanie bólu (znieczulające), wspomaganie krążenia (przeciwzakrzepowe), wspomaganie trawienia, leczenie kaszlu (działanie wykrztuśne), zmniejszanie infekcji dróg oddechowych.

most black names

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	93%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (na miejscu)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Stosować u dzieci w wieku 2+ lat, nie młodszych.
• Unikaj ekspozycji na światło słoneczne 12 godzin po użyciu.
• Może powodować podrażnienie skóry.

3 – Cytrynowy olejek eteryczny (cytrusowa limonka)

Zapewnia wsparcie immunologiczne poprzez stymulację drenażu limfatycznego.

Jest antybakteryjny, przeciwgrzybiczy, przeciwdrobnoustrojowy, antyseptyczny, przeciwzapalny, łagodzi skurcze mięśni (przeciwskurczowe) i może wspomagać trawienie.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	99%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (niecertyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (kontakt z firmą)

Bezpieczeństwo i ostrożność

• Tłoczony na zimno olejek cytrynowy jest fototoksyczny; olejek cytrynowy destylowany parą wodną nie jest.
• Jeśli używasz olejku cytrynowego tłoczonego na zimno, unikaj ekspozycji na światło słoneczne przez 12 godzin po użyciu.
• Stosowany miejscowo może podrażniać wrażliwą skórę. Wykonaj test płatkowy.
• Zużyj w ciągu sześciu miesięcy od zakupu.

4 – Olejek eteryczny z tymianku (grasica pospolita)

Wzmacnia odporność, zwalczając infekcje i stymulując układ odpornościowy.

Działa również antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo, antyseptycznie, łagodzi kaszel (wykrztuśny) i łagodzi ból (przeciwbólowy).

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	99%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (kontakt z firmą)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie nadaje się dla dzieci poniżej 2 lat.
• Unikaj, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

5 – Olejek eteryczny z kadzidła (Boswellia carterii)

Wspomaga układ odpornościowy, zwiększając aktywność białych krwinek, dzięki czemu organizm lepiej zwalcza infekcje.

Działa również przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie, antyseptycznie, przeciwutleniająco, przeciwbólowo, przeciwkaszlowo, wykrztuśnie, trawiennie i uspokajająco na układ nerwowy.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	99%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (kontakt z firmą)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie nadaje się dla dzieci poniżej 2 lat.

6 – Olejek eteryczny z pączków goździków (syzygium aromaticum)

Uważany za silny środek przeciwko infekcjom wirusowym.

Wysoce przeciwzapalne, ponieważ ma najwyższy wynik antyoksydacyjny wśród ziół i przypraw.

Działa również antybakteryjnie, przeciwdrobnoustrojowo i przeciwgrzybiczo.

Promuje zdrowie dziąseł,dobre trawieniei pomaga złagodzić ból.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	95%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (na miejscu)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla matek w ciąży lub karmiących piersią.
• Nie jest bezpieczny dla niemowląt i dzieci poniżej 2 roku życia.
• Unikaj długotrwałego użytkowania.
• Nie nakładać na skórę w stanie nierozcieńczonym.
• Może powodować podrażnienie skóry; wykonać test płatkowy.

7 – Olejek eteryczny z rozmarynu (Rosemarinus officinalis)

Wspiera odporność, działając antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwutleniająco.

Działa również antyseptycznie, przeciwartretycznie, zmniejsza przekrwienie i łagodzi kaszel (wykrztuśny).

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	93%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (na miejscu)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla niemowląt i dzieci poniżej 6 lat
• Nie jest bezpieczny dla matek w ciąży i karmiących piersią
• Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi
• Jeśli u pacjenta występuje epilepsja
• Toksyczne w przypadku połknięcia (tylko do użytku miejscowego)

8 – Olejek eteryczny z oregano (oregano pospolite)

Oregano, często określane jako naturalny antybiotyk, ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.

Jego aktywne składniki pomagają wspierać zarównoukład odpornościowyi układu oddechowego.

Zastosowania terapeutyczne obejmują infekcje wirusowe, infekcje bakteryjne i infekcje dróg oddechowych.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	95%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (certyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (na miejscu)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla niemowląt i dzieci poniżej 2 lat
• Nie jest bezpieczny dla matek w ciąży i karmiących piersią
• Unikaj, jeśli bierzesz wiele leków
• Może powodować podrażnienie skóry; wykonać test płatkowy.

9 – Olejek eteryczny z drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia)

Stymuluje układ odpornościowy i jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym, przeciwwirusowym i przeciwdrobnoustrojowym.

Jako silny środek zmniejszający przekrwienie, jest używany głównie do łagodzeniaprzeziębieniaoraz infekcje dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli, nieżyt nosa, zapalenie zatok i zapalenie krtani.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	99%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (niecertyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (kontakt z firmą)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia
• Toksyczne w przypadku połknięcia (tylko do użytku miejscowego)
• Może powodować podrażnienie skóry (wykonać test płatkowy)
• Unikać kontaktu z oczami i błonami śluzowymi

10 – Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (mięta pieprzowa)

Łagodzi infekcje dróg oddechowych, wspomagając oczyszczanie dróg oddechowych.

Zwalcza infekcje wirusowe i grzybicze, ponieważ działa również przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i przeciwpasożytniczo.

Najlepszy wybór MC

Wynik MC	99%
Stopień terapeutyczny?	Tak
Organiczny czy dziki?	Tak (niecertyfikowany)
Bez chemii?	Tak
Dostępne testy?	Tak (kontakt z firmą)

Bezpieczeństwo i ostrożność:

• Nie jest bezpieczny dla niemowląt i dzieci poniżej 6 lat
• Nie jest bezpieczny dla matek w ciąży i karmiących piersią
• Jeśli maszwysokie ciśnienie krwi
• Może powodować podrażnienie skóry (wykonać test płatkowy)
• Unikać kontaktu z oczami i błonami śluzowymi

Dlaczego ludzie zwracają się do olejków eterycznych w celu wsparcia odporności

Olejki eteryczne (EO) to wysoce skoncentrowane związki aromatyczne ekstrahowane z drzew lub materiałów roślinnych, takich jak kora, liście, kwiaty, korzenie, żywica, owoce lub orzechy.

Są uważane za formę ziołolecznictwa iholistyczne uzdrowienie, a ich terapeutyczne zastosowanie jest często określane mianem aromaterapii.

W ciągu ostatniej dekady zwrócono większą uwagę na EO jako skuteczne sposoby poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.

Istnieje również coraz więcej danych z badań laboratoryjnych wykazujących skuteczność EO jako środków leczniczych ze względu na ich właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, wzmacniające odporność, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.

Dziesięć silnych olejków eterycznych wymienionych powyżej jest szczególnie przydatnych w okresach przeziębienia i grypy.

Biorąc pod uwagę obecną globalną pandemię koronawirusa (COVID-19), utrzymanie rodziny jest ważniejsze niż kiedykolwiekzdrowy układ odpornościowy.

Aby zrozumieć, w jaki sposób EO mogą wzmocnić odporność, ważne jest, aby mieć ogólne pojęcie o tym, jak działa funkcja odpornościowa.

Pomyśl o swoim układzie odpornościowym jako o własnej osobistej armii obronnej, której jedynym celem jest ochrona przed zagrożeniami, takimi jak szkodliwe bakterie, wirusy, pasożyty i grzyby (inaczej patogeny).

Ta armia obronna to złożona sieć różnych narządów, gruczołów, tkanek i różnych typów komórek.

Około 70% twojego układu odpornościowego znajduje się w fałdach jelitowych, co sprawia, żezdrowie jelitważną częścią ogólnego stanu zdrowia układu odpornościowego.(1)

Pomyśl o każdej komórce odpornościowej jako o żołnierzu w tej armii, a głównymi graczami są białe krwinki (inaczej leukocyty).

Ci żołnierze krążą w twoich naczyniach krwionośnych i kanałach limfatycznych i są na ciągłym patrolu – zawsze wypatrując potencjalnych najeźdźców.

(źródło: giphy przez reddit)

Białe krwinki (WBC) są przechowywane w:

• układ limfatyczny i węzły chłonne
• szpik kostny
• grasica
• śledziona

Istnieją dwa rodzaje białych krwinek:

1 – Fagocyty

Ci żołnierze pochłaniają i niszczą najeźdźców, dosłownie ich zjadając.

Istnieją różne typy: makrofagi, neutrofile, komórki tuczne i monocyty.

2 – Limfocyty

Rozróżnij najeźdźców i wykaż się specjalną zdolnością rozpoznawania i zapamiętywania określonych patogenów na wypadek, gdyby powrócili do ataku.

Różne typy to komórki T, komórki B i komórki naturalnych zabójców (NK).

Jak działają EO w celu zwiększenia odporności:

Eukaliptus:

Wykazano, że olejek eukaliptusowy stymuluje aktywność niektórych komórek odpornościowych.

Badanie opublikowane wImmunologia BMCodkryli, że eukaliptus zwiększa liczbę ludzkich makrofagów i zdolność komórek do pochłaniania i niszczenia atakujących patogenów już po 24 godzinach. (2)

Wykazano, że po zastosowaniu miejscowym eukaliptus skutecznie usuwa infekcję bakteryjną MRSA (Staphylococcus aureus oporny na metycylinę) u ludzi w ciągu kilku dni lub tygodni bez interwencji antybiotykowej. (3)

Wdychany lub przyjmowany doustnie główny aktywny składnik eukaliptusa, 1,8-cyneol, może przynieść ulgę w problemach zapalnych układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok przynosowych, astma i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc). (4)

anime diaper bag

Może również zmniejszać wydzielanie śluzu wywołane infekcją. (5)

Ożywić:

Olejek imbirowy może pomóc upośledzonemu układowi odpornościowemu poprzez wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej przeciwciał, zgodnie z badaniem na myszach z upośledzoną odpornością. (6)

Badanie przeprowadzone na pacjentach z rakiem jelita grubego wykazało, że połączenie aromaterapii olejkiem imbirowym z trzema 45-minutowymi sesjami masażu tajskiego może zwiększyć liczbę limfocytów (białych krwinek) o 11%. (7)

Imbir działa antyseptycznie, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, co czyni go wyjątkowo przydatnym w walce z wieloma infekcjami – zwłaszcza infekcjami dróg oddechowych.

Cytrynowy:

Olejek cytrynowy skutecznie stymuluje układ limfatyczny, który, jak widzieliśmy, jest ważną częścią układu odpornościowego, ponieważ przechowuje i transportuje białe krwinki w organizmie poprzez płyn limfatyczny.

Im więcej limfy jest w stanie swobodnie przemieszczać się po całym ciele, tym większe są szanse na zwalczanie infekcji ichoroba.

Ponieważ cytryna jest również silnym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwbakteryjnym, badania pokazują, że może zabijać różne szczepy pleśni (8), a nawet może chronić organizm ludzki przed szkodliwymi bakteriami, takimi jak E. coli i Salmonella. (9)

Jeden z głównych związków leczniczych olejku cytrynowego, d-limonen, okazał się silnym przeciwutleniaczem i przeciwzapalnym.

Jedno z badań opublikowanych w Journal of Oleo Science wykazało, że d-limonen wywiera również właściwości przeciwnowotworowe przeciwko różnym nowotworom w badaniach na zwierzętach. (10)

Tymianek:

Tymianek jest używany od tysięcy lat ze względu na swoje silne właściwości lecznicze.

Kiedy naukowcy zbadali 120 szczepów bakterii, odkryli, że tymianek ponownie wykazywał silną aktywność we wszystkich 120 szczepach klinicznych,w tym szczepy oporne na antybiotyki. (jedenaście)

Tymianek może pomóc zwalczyć infekcje grzybicze, ponieważ wykazano, że wspiera ludzkie komórki odpornościowe w zabijaniu szczepu grzyba Candida albicans. (12)

W badaniu przeprowadzonym na brojlerach hodowlanych stwierdzono, że olejek tymiankowy zwiększa stężenie przeciwciał, jednocześnie stymulując zdolność komórek odpornościowych do pochłaniania i niszczenia patogenów. (13)

kadzidło:

Kadzidło jest uważane za „starożytny olej”, a teraz dzięki badaniom laboratoryjnym zostało potwierdzone jako potężny środek wspomagający odporność ze względu na jego zdolność do niszczenia patogenów, takich jak bakterie, grzyby, wirusy, a nawet nowotwory.

Może stymulować układ odpornościowy poprzez wzmacnianie aktywności komórek odpornościowych, a jedno badanie wykazało, że zwiększa aktywność limfocytów (typ białych krwinek) o 90%. (14)

Dzięki swoim właściwościom przeciwnowotworowym olejek z kadzidła wydaje się indukować śmierć komórek nowotworowych w niektórych badaniach. (15)

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym na pewno wykazuje również pozytywne skutkizapalnychoroby takie jak astma oskrzelowa, reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. (16)

Jest tak silnym środkiem przeciwbakteryjnym, że w porównaniu z antybiotykiem Ciprofloxacin, olejek z kadzidła okazał się równie skuteczny jak antybiotyk w zwalczaniu niektórych infekcji bakteryjnych. (17)

Rozmaryn:

Rozmaryn to kolejna potęga przeciwdrobnoustrojowa, która wspomaga układ odpornościowy poprzez zabijanie bakterii, wirusów, grzybów itp.

W recenzowanym czasopiśmieAlternatywne Terapie w Zdrowiu i Medycynie,Stwierdzono, że aktywne składniki olejku rozmarynowego, takie jak 1,8-cyneol i linalol, są skuteczne przeciwko wielu szkodliwym bakteriom i grzybom, w tym E. coli i lekoopornym mutantom Candida albicans. (18)

Inne badania wskazują, że rozmaryn może również chronić przed szkodliwym przerostem bakterii, takich jak Staphylococcus. (19)

Goździk:

Podobnie jak rozmaryn i wiele innych olejków eterycznych wymienionych tutaj, goździk jest cichym zabójcą pasożytów, wirusów, grzybów i bakterii.

Może również zwalczać E. coli, infekcje gronkowcem i Candida albicans. (18)

Wykazano również, że olejek goździkowy zwiększa całkowitą liczbę leukocytów (białych krwinek), jednocześnie przywracając odporność na przeciwciała u myszy, których układ odpornościowy został osłabiony. (20)

W badaniu opublikowanym w BMC Complementary & Alternative Medicine stwierdzono, że mieszanka EO zawierająca goździki chroni przed wirusem grypy, zmniejszając liczbę zakażonych komórek o 90%. (21)

Oregano:

Liczne badania pokazują, że aktywne związki zawarte w oregano – karwakrol i tymol – sprawiają, że olejek jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków.

Badania te potwierdzają, że właściwości antybakteryjne olejku z oregano wspomagają proces gojenia w przypadku infekcji bakteryjnych, w tym bakterii opornych na antybiotyki, takich jak E.coli. (22)

Podczas testów na 11 szczepach bakterii opornych na wiele leków naukowcy doszli do wniosku, że olej z oregano jest potencjalną alternatywą dla antybiotyków w przypadku infekcji ran. (23)

Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmieJournal of Applied Microbiologyodkryli, że olej z oregano ma silne właściwości przeciwwirusowe przeciwko mysim norowirusom po godzinie ekspozycji. (24)

Drzewo herbaciane:

Ten potężny olej był używany w medycynie przez Aborygenów Australii od tysięcy lat.

Jego właściwości antyseptyczne sprawiają, że skutecznie leczy rany i przyspiesza gojenie.

Wykazano, że jako środek przeciwwirusowy, niskie stężenia olejku z drzewa herbacianego hamują wirusa opryszczki pospolitej (HSV) w hodowanych komórkach. (25)

Badania wskazują również, że ma działanie ochronne przed wirusem grypy. (26)

Jako środek przeciwbakteryjny okazał się skuteczny przeciwko bakteriom E. coli, gronkowcowym, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes i wielu innym patogenom. (27)

Jako środek przeciwgrzybiczy, drzewo herbaciane może pomóc w leczeniu infekcji Candida poprzez rozkładanie błon komórkowych grzybów. (28)

Wykazano również, że główny składnik aktywny drzewa herbacianego – Terpinen-4-ol – niszczy i hamuje wzrost komórek czerniaka (rodzaj raka skóry). (29)

Mięta pieprzowa:

Mięta pieprzowa jest silnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, przeciwwirusowym i przeciwutleniającym.

Może chronić przed patogenami, takimi jak E. coli i Klebsiella. (30)

W badaniach na zwierzętach stwierdzono, że reguluje układ odpornościowy. (31) (13)

good witches names

Aktywne składniki mięty pieprzowej – mentol i menton – mogą łagodzić układ oddechowy, a jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie może przynosić ulgę w przekrwieniu zatok. (32)

Plusy i minusy używania EO dla odporności

Profesjonaliści:

• EO są potężne - trochę przechodzi długą drogę. Na przykład, czy wiesz, że jedna mała butelka o pojemności 15 ml może zawierać około 75-45 cytryn? Tylko jedna kropla oferuje wiele aktywnych związków, które w ciągu kilku chwil wpływają na Twoje zdrowie.
• Wysokiej jakości TE powinny być w 100% naturalne. Oznacza to, że masz bezpośredni dostęp do apteki natury i mądrości roślin leczniczych.
• Są to złożone substancje, które coraz bardziej szczegółowo rozumiemy. Do tej pory w TE znaleziono ponad 3000 związków. (33)
• Jeśli używasz EO uważnie i spożywasz je ostrożnie, prawdopodobnie nie odczujesz żadnych skutków ubocznych. (W przeciwieństwie do większości farmaceutyków.)
• Pomyśl o EO jako o profilaktycznej opiece zdrowotnej, która jest stosunkowo niedroga i dostępna. W przeciwieństwie do farmaceutyków, możesz mieszać wiele olejków, aby zmaksymalizować lub zwiększyć ich skuteczność.
• Kiedy używasz ich bezpiecznie, EO mogą być skutecznym domowym lekarstwem na wiele schorzeń związanych z dzieckiem. Możesz ich użyć jako pierwszego kroku obronnego u swoich dzieci, zanim przejdziesz do ostrzejszych leków.

Wady:

• TE są silne – niepotrzebnie wysokie stężenia mogą spowodować, że staną się drażniące, a nawet mogą zakłócać funkcjonowanie organizmu.
• Niestety na rynku istnieje wiele sfałszowanych produktów TE, które zawierają wprowadzające w błąd twierdzenia i etykiety. Szacuje się, że ponad 75% wszystkich TE dostępnych na rynku jest rozcieńczonych lub zanieczyszczonych materiałami syntetycznymi. (34)
• Chociaż EO mogą przynieść korzyści twojemu życiu, umysłowi i zdrowiu na wiele sposobów, nie są lekarstwem na wszystko. (Jeśli masz do czynienia z poważnym stanem, skonsultuj się ze swoim lekarzem lub dostawcą usług medycznych przed ich użyciem.)
• Istnieją przeciwwskazania do stosowania EO, o których należy pamiętać. Na przykład – podczas ciąży należy unikać eukaliptusa, goździków, tymianku, mięty pieprzowej, rozmarynu i oregano. Eukaliptusa i rozmarynu nie należy stosować, jeśli masz epilepsję lubwysokie ciśnienie krwi.
• Większość badań przeprowadzonych na TE opiera się głównie na badaniach na zwierzętach. Chociaż badania wydają się obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby dokładniej zbadać korzyści EO, zwłaszcza u ludzi.
• Pamiętaj, aby zbadać każdy olejek eteryczny przed użyciem go na sobie lub swoich dzieciach – bierze się pod uwagę wiele olejków eterycznychniebezpieczne dla ciężarnych i karmiących matek, jak równieżniebezpieczne dla niemowląt i małych dzieci.

Używanie EO z innymi naturalnymi alternatywnymi metodami leczenia w celu wsparcia odporności

Jak widzieliśmy, EO mają moc wspierania komórek odpornościowych w walce z potencjalnymi infekcjami.

Stosowane prawidłowo, mogą pomóc przywrócić równowagę układu odpornościowego w celu przyspieszenia gojenia.

Z tego powodu są doskonałym dodatkiem do wielotorowego podejścia do silniejszej odporności i lepszego zdrowia.

Najskuteczniejszym sposobem na maksymalne wykorzystanie olejków jest stosowanie ich w połączeniu z następującymi produktami:

1 – Suplementacja wzmacniająca odporność

Odżywiaj swoje ciało i komórki odpornościowe witaminami C, B i D.

Echinacea, liść oliwny, shilajit, kurkuma, cynk, czarny bez i Andrographis mają również właściwości wzmacniające odporność.

Pamiętaj też, że większość układu odpornościowego znajduje się w jelitach.

Wysokiej jakości probiotyki powinny również stanowić część twojego arsenału wzmacniającego odporność, ponieważ pomogą utrzymać mocną i nienaruszoną wyściółkę przewodu pokarmowego.

2 – Odżywianie

przyjęciedieta ukierunkowana na zdrowie jelitautomatycznie wzmacnia odporność.

Zwiększ spożycie pokarmów leczących jelita, takich jak bulion kostny, kolagen, żelatyna, olej MCT i pokarmy bogate w prebiotyki, takie jak szparagi, pory, czosnek, cebula i jabłka.

Zminimalizuj spożycie glutenu, cukru, alkoholu, rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności.

Jeśli to możliwe, jedz produkty organiczne, z wolnego wybiegu, bez klatek, od dzikich zwierząt i karmione trawą.

3 – Jogiczna praca z oddechem (pranajama) dla odporności

(źródło: giphy przez @dmitterhofer)

Wierzcie lub nie, ale oddech odgrywa dużą rolę w kształtowaniu odporności z różnych powodów.

Jogini od dawna wiedzą, że jakość naszego oddechu decyduje o jakości naszego zdrowia.

Przyjęcie codziennej praktyki oddychania może pomóc obniżyć poziom stresu,zmniejszyć stan zapalny, poprawić zdrowie jelit i oczywiście odporność.

Wystarczy kilka minut dwa razy dziennie, aby przejść długą drogę.

Kiedy łączysz oddech z EO, mnożysz korzystne efekty.

Rozważ dodanie wymienionych tutaj olejków wzmacniających odporność do swojegopraktyka pranajamy.

Wprowadź uważność do każdego wdechu i zauważ jego efektyjakościowe zapachyna Twoim ciele.

Jak wybrać odpowiednie, wysokiej jakości EO do wsparcia odporności

Jak wspomniano, około 75% olejów dostępnych na rynku jest sfałszowanych lub zanieczyszczonych.

Nie wszystkie EO są sobie równe i niestety istnieje niewiele przepisów egzekwujących jednolite branżowe standardy jakości.

Marketerzy mogą fałszywie przedstawiać lub błędnie oznaczać produkty, a konsumenci nie są mądrzejsi.

Produkty niskiej jakości mogą być skażone dodatkami, wypełniaczami lub innymi chemikaliami, które mogą być dla Ciebie szkodliwezdrowie.

Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak wybierać produkty wysokiej jakości, aby w pełni wykorzystać ich działanie terapeutyczne i lecznicze.

Oto 7 niezawodnych wskazówek, które mogą Ci pomóc:

1 – Poszukaj certyfikowanych organicznych olejków eterycznych o terapeutycznej jakości.

Certyfikowane olejki organiczne to najwyższej klasy olejki eteryczne o maksymalnym potencjale leczniczym.

Oleje syntetyczne należą do najniższych klas olejów.

Oleje oznaczone jako naturalne i czyste są o krok wyżej od syntetycznych, ale często są tak przetwarzane, że tracą swoją moc terapeutyczną.

Oleje klasy terapeutycznej są mniej przetworzone niż oleje naturalne, ale mogą pochodzić z ziół i roślin zawierających pestycydy i chemikalia.

2 – Sprawdź, czy testy zostały wykonane.

Możesz poprosić o wyniki testów firmy.

Każda renomowana firma udostępni je na żądanie, jeśli nie ujawni wyników w ramach swojego marketingu.

Najskuteczniejszym testem jest GC/MS (chromatografia gazowa i spektrometria mas).

Testy GC/MS mogą wykrywać dodatki, mieszane oleje, rozpuszczalniki i inne chemikalia.

Zawiera również wymierne i szczegółowe zestawienie składników chemicznych oleju.

3 – Zbadaj firmę.

Czy ta firma jest godna zaufania?

Czy ujawniają wyniki testów?

Czy ujawniają, skąd pochodzi ropa?

Czy rośliny i zioła są zbierane w optymalnym czasie, aby zmaksymalizować jakość i skuteczność?

4 – Sprawdź etykietę.

Czy jest na nim stempel „certyfikowana ekologia”?

Czy obok nazwy pospolitej jest na niej nazwa łacińska?

Czy jest napisane, czy jest to w celach terapeutycznych?

Czy etykieta wskazuje, czy można go używać do celów wewnętrznych, czy do użytku miejscowego lub aromatycznego?

Czy jest data ważności?

Wyprodukowana data?

5 – Sprawdź cenę.

Czy cena jest podobna do innych podobnych rozmiarów produktów na rynku?

Zauważalnie niska cena jest często sygnałem ostrzegawczym, że olej jest niskiej jakości lub zafałszowany.

Nie chcesz oszczędzać ani oszczędzać na EO.

Oleje wyższej jakości mogą osiągać wyższą cenę, co jest tego warte, jeśli szukasz najwyższej jakości i mocy leczniczej.

6 – Sprawdź nazwę łacińską.

Często zdarza się, że typ rośliny może mieć takie same lub podobne nazwy zwyczajowe, ale różne odmiany.

Różne odmiany często oferują różne związki chemiczne i różne korzyści.

Na przykład eukaliptus (nazwa zwyczajowa) ma kilka odmian:

• Eukaliptus globulus
• Cytryna eukaliptusowa
• Mięta eukaliptusowa
• Eukaliptus promienisty

Każda z tych odmian ma inną nazwę łacińską, która je odróżnia:

• Eukaliptus globulus
• Eukaliptus citriodora
• Nurkowania eukaliptusowe
• Eukaliptus promienisty

Łacińskie nazwy EO są znane jako ich nazwy naukowe.

Nazwy łacińskie są zwykle pisane kursywą.

Upewnij się, że znajduje się na etykiecie.

7 – Zamelduj się w sobie.

Naucz się być swoim własnym sędzią i używaj zmysłów do oceny oliwy.

Powąchaj olej – im wyraźniejszy aromat, tym większe prawdopodobieństwo, że to czysty olej.

Dotknij oleju – czy pozostawia osad?

Czyste TE mają tendencję do odparowywania bez pozostawiania pozostałości.

Czy wchłania się w skórę i szybko wysycha?

Jeśli odczuwasz reakcję „off” na zapach lub olejek nie wchłania się na skórze, rozważ to jako czerwoną flagę.

Zwróć uwagę na to, jak Twój organizm reaguje na olejek.

Użyj swojej intuicjii zaufaj mu, gdy otrzymasz informację zwrotną.

Notatka– ludzie mogą różnie reagować na olejki.

Tylko dlatego, że EO jest znany z określonego efektu, nie oznacza to, że każda osoba doświadczy tego samego efektu.

Wszyscy jesteśmy inaczej zbudowani i mamy własną, unikalną biochemię, która wchodzi w interakcje z olejkami.

Jak używać EO dla odporności

Możesz używać EO na dwa sposoby: w swoim zewnętrznym środowisku i na ciele fizycznym.

Środowisko:

Dyfuzor– Dyfuzja powoduje odparowanie EO do powietrza

Rozpylać– Zmieszaj EO z wodą i alkoholem i spryskaj, aby odświeżyć powietrze w pomieszczeniu lub na powierzchni.

Ciało:

Inhalacja bezpośrednia– Po prostu wdychaj aromat EO przez nos. Można to zrobić, wcierając kroplę lub dwie w dłonie i pocierając je o siebie i oddychając lub przez inhalator. Inhalacje parowe są szczególnie przydatne przy infekcjach dróg oddechowych.

Miejscowo– EO jest wchłaniany przez skórę za pomocą sprayu do ciała, olejku do ciała, naparu do kąpieli lub wałka.(Uwaga: O ile nie jest to kropla lub dwie na dłoniach, nie nakładaj EO bezpośrednio na skórę. Zawsze używaj oleju nośnikowego, takiego jak olej jojoba lub frakcjonowany olej kokosowy).

Mieszanka wzmacniająca odporność własnymi rękami:

Jedną z zalet olejków eterycznych jest to, że można je mieszać, aby zmaksymalizować moc imoc wzmacniająca odporność.

Poniżej znajdują się dwa przepisy na przeciwdrobnoustrojową mieszankę olejków eterycznych o szerokim spektrum działania.

Termin „szerokie spektrum” odnosi się do każdego drobnoustroju – w tym bakterii i wirusów.

Antybakteryjna opcja o szerokim spektrum działania 1 – forma sprayu:

7 kropli olejku cytrynowego

7 kropli olejku tymiankowego

7 kropli olejku eukaliptusowego

4 krople olejku goździkowego

Napełnij butelkę z ciemnego szkła wodą i 1 łyżeczką ponad 70% alkoholu etylowego.

Spryskaj w razie potrzeby.

Antybakteryjna opcja 2 o szerokim spektrum działania – mieszanka dyfuzora:

Na 200 ml wody dodać:

3 krople olejku cytrynowego

3 krople olejku imbirowego

3 krople olejku z drzewa herbacianego

princess cartoon name

3 krople tymianku

UWAGA DORADCZA:

Obecnie nie ma badań wskazujących, że jakikolwiek suplement lub olejek eteryczny może zapewnić ochronę przed koronawirusem COVID-19.

Żadna zmiana stylu życia ani dieta nie zapobiegną tej chorobie, z wyjątkiem zachowania dystansu społecznego i rygorystycznych nawyków higieny osobistej.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: