Przyczyny dysbiozy jelitowej: 19 oznak, że zdrowie jelit jest zagrożone
Dysbioza jelitowa to stan, który powstaje, gdy naturalna równowaga drobnoustrojów w jelitach zostaje zakłócona. Może to prowadzić do różnych objawów i problemów zdrowotnych. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn dysbiozy jelitowej, w tym zła dieta, stosowanie antybiotyków, stres i podstawowe schorzenia. Oznaki, że zdrowie jelit może być zagrożone, obejmują problemy trawienne, zmęczenie, problemy skórne i wahania nastroju. Praca z pracownikiem służby zdrowia w celu zidentyfikowania pierwotnej przyczyny dysbiozy jelitowej jest pierwszym krokiem do przywrócenia zdrowia jelit. Leczenie może obejmować zmiany w diecie i stylu życia, probiotyki, aw niektórych przypadkach leki.
Zaktualizowano 11 października 2021 r 5 minuta czytania
Czy wiesz, że w jelitach znajduje się cały wszechświat mikroskopijnych bakterii jelitowych i innych organizmów jednokomórkowych?
Twoje jelita zawierają ok 100 bilionów mikroflora jelitowa (flora jelitowa).
Jest to znane jako ludzki mikrobiom jelitowy.
Niektóre robaki jelitowe występujące w ludzkim mikrobiomie są dla nas korzystnezdrowie fizyczne i psychiczne.
Nazywamy te rodzaje bakterii komensalnymi bakteriami jelitowymi.
blw breakfast ideas
Oznacza to, że żyjemy w symbiozie z tymi organizmami – wzajemnie na sobie korzystamy.
Korzystne bakterie pomagają nam regulować ekspresję genów, metabolizm, cykle snu i czuwania, odpowiedź immunologiczną, a nawet mogą chronić nas przed wirusami i infekcjami.
Drugą klasą drobnoustrojów jelitowych są tak zwane „szkodliwe bakterie”, ponieważ wysoki poziom tego typu drobnoustrojów może zaszkodzić naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.
Czy wiesz, że ponad 80 procukład odpornościowyznajduje się również w jelitach?
Komórki odpornościowe jelit ściśle współpracują z twoimi robakami jelitowymi, aby zapewnić, że twoje mechanizmy obronne działają z pełną wydajnością.
(źródło: słownik Merriam-Webster)
Podobnie jak w przypadku każdego środowiska lub siedliska, równowaga jest potrzebna do prosperowania i rozkwitu.
Niewidoczny wszechświat mikrobiomu jest zaangażowany w rytmprzepływsamoistnie – nie musimy świadomie kierować nim, aby robił to, co ma robić.
W „normalnych” warunkach funkcjonowania nie musimy nadzorować relacji między naszymi robakami jelitowymi a nami.
To dlatego, że kiedy nasze ciało funkcjonuje dobrze i robi to, co musi zrobić bez interwencji z zewnątrz, znajdujemy się w stanie homeostazy (równowaga i równowaga ciała).
Oznacza to, że relacje między naszymi robakami jelitowymi a nami są takie symbiotyczny .
Są chętni do współpracy, przynoszą obopólne korzyści i są produktywni.
Ale dzięki naszemu szybkiemu, ciągle zmieniającemu się światowi i rosnącym niezdrowym nawykom i stylowi życia bardzo prawdopodobne jest wystąpienie braku równowagi jelitowej…
Dysbioza mikrobiomu: niezrównoważony skład mikroflory jelitowej
Potrzebujemy wsparcia ze strony naszych drobnoustrojów, a one również potrzebują wsparcia od nas, aby mogły się rozwijać i istnieć.
W tej relacji zachodzi równomierna wymiana energii, zasobów i korzyści.
Kiedy łuski się przechylają, a równomierna wymiana staje się nierówna, pojawia się dysbioza lub brak równowagi:
Dysbioza jest stanem braku równowagi w zbiorowiskach drobnoustrojów w ciele lub na ciele.
Dysbioza jest związana z wieloma chorobami, takimi jak nieswoiste zapalenie jelit i zespół chronicznego zmęczenia. (1)
Dysbioza to związek nieostrej, niezakaźnej interakcji mikroorganizmów żywiciela, która niekorzystnie wpływa na żywiciela ludzkiego.
– Dr Alex Vasquez, lekarz medycyny naturalnej i praktyk medycyny funkcjonalnej
Chociaż omawiamy dysbiozę drobnoustrojów w mikroflorze jelitowej człowieka, brak równowagi może również objawiać się w różnych częściach ciała.
Na przykład:
1- Dysbioza zatokowo-oddechowa:
Badania przeprowadzone przez Mayo Clinic Proceedings wykazały, że osoby z ostrym i przewlekłym zapaleniem zatok miały wyższy poziom bakterii w grzybach w zatokach:
… Spośród 210 pacjentów, u których zdiagnozowano przewlekłe zapalenie zatok przynosowych (CRS), 202 pacjentów (96%) miało grzyby (reprezentujące 40 różnych rodzajów) w śluzie nosowym.
Odkryli również, że 100% pacjentów z grupy kontrolnej, w tym osoby zdrowe, również miało grzyby w śluzie. (2)
2- Dysbioza ustno-zębowa:
W jamie ustnej jest też mikrobiom:
Szacuje się, że w jamie ustnej żyje ponad 700 gatunków bakterii. (3)
Choroba dziąseł jest wynikiem stanu zapalnego spowodowanego dysbiozą w jamie ustnej.
3- Dysbioza układu moczowo-płciowego:
Obejmuje infekcje drożdżakowe u mężczyzn i kobiet, ZUM (zakażenie dróg moczowych), choroby przenoszone drogą płciową, takie jak chlamydia, oraz zespół wstrząsu toksycznego wywołany toksynami bakteryjnymi.
Chociaż różnorodność mikrobiologiczna jest potrzebna do prawidłowego rozwoju mikrobiomu organizmu, musi być ona odpowiednia.
Przerost zbyt wielu szkodliwych bakterii powoduje dysbiozę, która następnie tworzy „ogólnoustrojowe zapalenie”, czyli zapalenie, które rozprzestrzenia się na inne części ciała:
W badaniu z udziałem 234 pacjentów z zapalnym reumatoidalnym zapaleniem stawów u 44% pacjentów wystąpiło ciche zakażenie układu moczowo-płciowego. (4)
Ponieważ stan zapalny jest często łagodny i przewlekły, czasami nie jest łatwo go wykryć, chyba że zostaną przeprowadzone testy.
Niektóre biomarkery, takie jak białko C-reaktywne, można przetestować za pomocą prostego badania krwi.
Możliwe przyczyny dysbiozy ludzkiej mikroflory:
(Źródło: Metoda Hompesa, David Hompes, „Dobra kontra zła huśtawka”)
Hipoteza dysbiozy jelitowej sugeruje, że wiele czynników związanych ze współczesnym zachodnim stylem życia ma szkodliwy wpływ na mikroflorę przewodu pokarmowego.
Stwierdzono, że czynniki takie jak antybiotyki, stres psychiczny i fizyczny oraz niektóre składniki diety przyczyniają się do dysbiozy jelitowej.
Jeśli przyczyny te zostaną wyeliminowane lub przynajmniej złagodzone, wówczas zabiegi mające na celu manipulację mikroflorą mogą być bardziej skuteczne.
– Jason A. Hawrelak, doktorant i Stephen P. Myers, PhD, „Przyczyny dysbiozy jelitowej: przegląd”
Oto tylko kilka możliwych przyczyn:
indigestion essential oils
1. Przewlekły niepokój, stres i brak równowagi układu nerwowego:
Czy problemy z jelitami są przyczyną?Lęk?
A może twój niepokój powoduje problemy z jelitami?
Jedno i drugie może mieć miejsce.
Wygląda na to, że jest to cykl „Paragraf 22” dotyczący „tego, co było pierwsze”.
Wiele badań wykazało, że narażenie na stres psychiczny, fizyczny i społeczny – nawet tak krótko, jak 2 godziny (56) – może zakłócić równowagę w naszych jelitach/mikrobiomie.
Strespowoduje znaczną redukcję pierwiastków w wyściółce błony śluzowej naszych jelit, co może znacząco przyczynić się do kolonizacji „patogennych” lub „złych” bakterii i pokonania „dobrych” bakterii. (5)
Badanie stresu psychologicznego na modelu zwierzęcym, obejmujące separację matek małp, wykazało, że silny stres emocjonalny nie tylko zakłóca integralność mikroflory jelitowej, czyniąc ją bardziej podatną na choroby, ale może to robić przez kilka dni później. (6)
hawaiian baby names girl
2. Kiepska dieta (rafinowany cukier, przetworzona żywność, dodatki/konserwanty):
Ilość cukru rafinowanego w diecie może znacząco wpływać na funkcjonowanie jelit i skład treści jelitowej, mówi badanie, które wykazało, że diety bogate w cukry proste zwiększają fermentację bakteryjną i produkcję żółci. (7)
Niektóre gatunki bakterii jelitowych wykorzystują kwasy żółciowe jako pokarm, dlatego wzrost ich produkcji będzie skutkował przewagą konkurencyjną tej grupy bakterii. (7)
Badanie wykazało również, że diety wysokowęglowodanowe spowalniają czas pasażu jelitowego.
Więc dłużej zajmuje ci wypróżnianie się, im dłużej to siedzi w tobie, tym większe ryzyko narażenia na toksyczność.
3. Stosowanie antybiotyków:
To prawda, że antybiotyki ratują życie w przypadkach, gdy są absolutnie konieczne, więc zdecydowanie mają swoje zalety i swoje miejsce.
Prawdą jest również, że skutki uboczne, z którymi się wiążą, sieją spustoszenie w naszych wnętrznościach i przedstawiają wiele wad dla naszego zdrowia.
Zwykle są przepisywane jako pierwsza pomoc, a nawet jako środek wspomagający zamiast w ostateczności, gdy wszystkie inne opcje zostały wyczerpane.
Chociaż antybiotyki znacznie poprawiły zdrowie ludzi i długość życia, ich zakłócenie istniejącej mikroflory jest powiązane ze znaczącymi skutkami ubocznymi, takimi jak biegunka związana z antybiotykami, rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego i zwiększona podatność na kolejne choroby. (8)
Moja własna filozofia dotycząca antybiotyków jest następująca*:
O ile nie jest to absolutnie, pilnie konieczne dla mojego natychmiastowego przeżycia i dobrego samopoczucia, decyduję się na inne opcje, które mogą okazać się równie skuteczne w rozwiązaniu problemu bez ostrych skutków ubocznych dla mojego organizmu.
Gdybym musiał przejść na antybiotyki, upewniłbym się, że dbam o moją mikroflorę jelitową i pomagam przeciwdziałać i minimalizować skutki antybiotyków, aby pomóc przywrócić równowagę poprzez suplementację wysokiej jakości probiotykami, takimi jak bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego.
Upewniłbym się również, że jem dietę bogatą w pokarmy przeciwzapalne i prebiotyki – niestrawne błonniki znajdujące się w żywności, takiej jak cebula, pory, jabłka, szparagi i owies.
Prebiotyki są uważane za pokarm dla pożytecznych robaków jelitowych.
Zarówno pokarmy przeciwzapalne, jak i prebiotyki pomagają jelitom tworzyć własne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SFCA), które pomagają zachować równowagę i harmonię w jelitach.
*To jest moja osobista opinia i wybór. W żaden sposób nie udzielam porad ani leczenia, ponieważ nie jestem wyszkolonym lekarzem.
4. Nadmiar alkoholu:
Nadmierne lub regularne spożywanie alkoholu wpływa na ilość i skład mikroflory jelitowej. (9)
Zaburza również równowagę naszych rytmów okołodobowych.
Niezrównoważone rytmy okołodobowe są równoznaczne z niezrównoważonymi mikrobiomami, ponieważ są one ściśle ze sobą powiązane.
Alkohol zaburza również funkcję bariery jelitowej, prowadząc do nieszczelnego jelita (inaczej przepuszczalności jelit). (10)
Dobrą wiadomością jest to, że mamy moc, aby zmienić wszelkie nierównowagi, które mogą być obecne w naszych wnętrznościach.
Możemy zmienić naszą dietę, zmienić nasz stosunek do jedzenia, nauczyć się skuteczniej radzić sobie ze stresem, niepokojem i emocjami, odpocząć podczas cotygodniowych szczęśliwych godzin oraz mądrze i oszczędnie stosować antybiotyki.
Ostatecznie nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizjologiczne jest odzwierciedleniem małych i dużych wyborów, których dokonujemy każdego dnia.
Objawy dysbiozy:
Oto 19oznakiuważać na:
1. Lęk/ Depresja/ Zły nastrój
2. Mgła mózgowa / problemy z zapamiętywaniem i koncentracją
3. Przewlekłe wzdęcia/gazy/wzdęcia/odbijanie
4. Dyskomfort w jamie brzusznej, skurcze, bóle
5. Przewlekła zgaga/refluks żołądkowy
6. Zaparcia
7. Biegunka
8. Niewyjaśniona utrata lub zwiększenie masy ciała
9. Niedobory mikroelementów (m.in.: witamina B6, magnez)
10. Śluz i/lub krew w stolcu
11. Chroniczny niski poziom energii/zmęczenie
food vs nutramigen ingredients
12. Chroniczny nieświeży oddech
13. Pojawienie się nowych wrażliwości pokarmowych
14. IBS (zespół jelita drażliwego)
15. IBD (choroba zapalna jelit, taka jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
16. Nieszczelne jelita (przepuszczalność jelit)
17. Zapalony lub nadaktywny układ odpornościowy/przewlekłe zapalenie/choroba autoimmunologiczna
18. SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego) – Zwykle w jelicie grubym występuje względna obfitość drobnoustrojów, ale kiedy pojawia się SIBO, w jelicie cienkim występuje nadmiar bakterii.
19. Przewlekłe i niewyjaśnione nudności
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
