Co to jest nieszczelne jelito? Oto, jak może powodować poważne problemy zdrowotne

Nieszczelne jelita to stan, w którym błona śluzowa jelit ulega uszkodzeniu, co umożliwia przedostawanie się bakterii i toksyn do krwioobiegu. Może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym stanów zapalnych, alergii i chorób autoimmunologicznych. Nieszczelne jelita są często spowodowane dietą bogatą w cukier i rafinowane węglowodany, które mogą uszkodzić wyściółkę jelit. Inne przyczyny to stres, alkohol i niektóre leki. Objawy nieszczelnego jelita obejmują wzdęcia, gazy, skurcze, zmęczenie, mgłę mózgową i problemy skórne. Nieszczelne jelita można wyleczyć poprzez zmianę diety i stylu życia. Lecznicza żywność obejmuje bulion kostny, sfermentowaną żywność i probiotyki. Pomocne mogą być również suplementy, takie jak glutamina, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.

Dosłownie, twoje jelita są epicentrum twojego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jeśli chcesz mieć lepszą odporność, wydajne trawienie, lepszą przejrzystość i równowagę, skup się na odbudowie zdrowia jelit.

– Kris Carr, autor i propagator raka

Czy wiesz, że w fałdach przewodu pokarmowego znajduje się cały wszechświat bilionów bakterii jelitowych?

To jest tak zwane jelitomikrobiom.

Twój układ trawienny potrzebuje tej mikroflory jelitowej (flory jelitowej), aby prawidłowo funkcjonować.

A ponieważ jelita odgrywają tak ogromną rolę w regulacjinastróji emocje, odporność, a nawet Twojehormonyważne jest, aby upewnić się, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby pielęgnować zdrowie jelit i inteligencję trawienną.

Większość robaków w jelitach jest korzystna dla funkcji organizmu i działa jak sprzymierzeńcy.

Społeczność naukowa i medyczna nazywa te „dobre” bakterie komensalami.

Następnie masz potencjalnie wrogie bakterie, które również żyją w twoich jelitach.

fire female names

Kiedy w jelitach występuje brak równowagi lub dysbioza, zmienia się stosunek pożytecznych do szkodliwych bakterii, przechylając szalę na korzyść szkodliwych.

(Nawiasem mówiąc, pożyteczne bakterie mogą również stać się szkodliwe i obrócić się przeciwko nam w pewnych okolicznościach).

Może się to zdarzyć z różnych powodów – zła i przetworzona dieta, nadmierne stosowanie antybiotyków,chroniczny stres, nadużywanie alkoholu itp.

Szkodliwe bakterie powodują chaos w twoich wnętrznościach, atakując delikatną cienką wyściółkę jelit i powodując niewidoczne wewnętrzne stany zapalne.

To początek nieszczelnego jelita – powszechnej, ale mało znanej przeszkody dla zdrowia jelit.

Może to spowodować poważne problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, jeśli nie zostaną rozwiązane…

Co to jest nieszczelne jelito?

Nieszczelne jelito (inaczej przepuszczalność jelitowa) pojawia się, gdy osłabia się wyściółka jelit.

Twoja wyściółka jelitowa to wewnętrzna rurka złożona z ciasno upakowanych komórek.

ant spray essential oils

Reszta twojego ciała jest chroniona przed toksycznymi substancjami przemieszczającymi się przez wyściółkę jelit z powodu tych ciasnych połączeń, które utrudniają niestrawionym cząsteczkom jedzenia i toksynom wyciekanie z wyściółki jelit do krwioobiegu.

Szczelność wyściółki bariery jelitowej jest zagrożona, gdydysbioza(brak równowagi w jelitach) i chroniczny stan zapalny, pozostawiając więcej luk między nimi, przez które cząsteczki mogą się przemieszczać.

Powoduje to nadaktywną odpowiedź immunologiczną. (I pamiętaj, że około 80% twojego układu odpornościowego znajduje się w jelitach).

(Źródło: http://www.agemanagementmi.com)

Obecnie coraz bardziej wiadomo, że nieszczelne jelita leżą u podstaw większości zaburzeń trawiennych, takich jak IBS (zespół jelita drażliwego) i IBD (nieswoiste zapalenia jelit), takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, a także SIBO (przerost bakterii w jelicie cienkim).

Co więcej – nieszczelne jelita mogą równie dobrze przyczyniać się do chronicznego stresu, przytłoczenia iLęk.

Medycyna alternatywna i lekarze holistyczni, tacy jak Mark Hyman, Doni Wilson i Joseph Mercola, są zgodni:

Większość z nas (w tym większość lekarzy) nie zdaje sobie sprawy lub nie wie, że problemy trawienne sieją spustoszenie w całym organizmie, prowadząc do alergii, reumatoidalnego zapalenia stawów, chorób autoimmunologicznych, wysypek, trądziku, chronicznego zmęczenia, zaburzeń nastroju, autyzmu, demencji, raka i więcej.

Zdrowe jelita oznaczają więc coś więcej niż tylko brak problemów, takich jak wzdęcia czy zgaga!

Jest to absolutnie kluczowe dla twojego zdrowia.

Jest połączony ze WSZYSTKIM, co dzieje się w twoim ciele.

– Mark Hyman, lekarz medycyny

Chociaż nieszczelne jelita mogą powodować problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego, biegunka, wzdęcia, zgaga i ból brzucha, jest całkiem możliwe, że w ogóle nie doświadczysz żadnych problemów trawiennych.

Zamiast tego częściej czujesz się wyczerpany, odczuwasz ból (w dowolnym miejscu ciała) i/lub jesteś pełen zmartwień.

To dlatego, że gdy jelito jest nieszczelne, to tak, jakby mieć małe dziury w wyściółce jelitowej.

Niestrawione jedzenie przedostaje się przez te dziury do znajdującej się pod nimi przestrzeni, gdzie uruchamia układ odpornościowy, aby spróbować cię chronić, rozpoczynając atak na kawałki jedzenia, których nie powinno tam być.

Proces ten powoduje uwolnienie wielu przekaźników zapalnych (cytokin i przeciwciał), które prowadzą do zmęczenia (nawet zespołu chronicznego zmęczenia), bólu (takiego jak migreny, fibromialgia i zapalenie stawów), alergii (na skórze, takich jak egzema, i w zatokach) i płuc, jak astma) i niepokój (o którym wiadomo, że jest spowodowany stanem zapalnym w układzie nerwowym), wśród innych problemów.

- Dr. Donniego Wilsona

Nieszczelne jelita to stan, który występuje z powodu rozwoju szczelin między komórkami (enterocytami), które tworzą błonę wyściełającą ścianę jelita.

Te maleńkie szczeliny pozwalają substancjom takim jak niestrawione jedzenie, bakterie i odpady metaboliczne, które powinny być ograniczone do przewodu pokarmowego, przedostać się do krwioobiegu – stąd termin zespół nieszczelnego jelita.

middle names for zoey

Gdy integralność wyściółki jelit zostanie naruszona, a toksyczne substancje wyciekną do krwioobiegu, twoje ciało doświadcza znacznego wzrostu stanu zapalnego.

Ponadto twój układ odpornościowy może się zdezorientować i zacząć atakować własne ciało, jakby to był wróg (autoimmunizacja).

Najczęściej zespół nieszczelnego jelita jest związany z chorobami zapalnymi jelit, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub celiakia, ale nawet zdrowi ludzie mogą mieć różne stopnie przepuszczalności jelit, co prowadzi do wielu różnych objawów zdrowotnych — i może to w dużym stopniu zależeć od pokarmy, które zdecydujesz się jeść.

– dr Józef Mercola

Objawy nieszczelnego jelita:

(zbliżenie na kosmki jelitowe – mikroskopijne małe struktury przypominające włosy, które pomagają wchłaniać składniki odżywcze)

• ból stawu
• wzdęcia
• chroniczne zmęczenie
• bóle głowy
• stany zapalne w dowolnym miejscu ciała
• niepokój i nastrój
• bezsenność
• zaćmienie mózgu
• trudnośćskupienie
• wysypki skórne, trądzik itp.
• alergie pokarmowe / nadwrażliwość pokarmowa / nietolerancja pokarmowa

6 wskazówek, jak zapewnić jelitom troskliwą troskliwą opiekę:

1. Przejdź na dietę bezglutenową

Niezależnie od tego, czy masz celiakię, czy jesteś uczulony na gluten, czy nie – jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów, zwłaszcza przewlekle, wyświadcz sobie przysługę unikając glutenu.

Gluten (zwłaszcza jego dzisiejsza ultra przetworzona wersja) jest wyjątkowo zapalny w jelitach.

Jeśli będziesz go nadal spożywać, twoje jelita będą nadal w stanie zapalnym.

2. Zwiększ probiotyki

Możesz zacząć od zwiększenia liczby pożytecznych bakterii, wybierając pokarmy bogate w probiotyki.

Typowe dobre bakterie jelitowe występujące w wielu suplementach probiotycznych obejmują:

– pałeczki kwasu mlekowego

– bifidobakterie

Oto kilka produktów bogatych w probiotyki:

cute witchy names

– sfermentowane warzywa, takie jak kapusta kiszona i kimchi

- Jogurt

– ocet jabłkowy

– tempeh (sfermentowana soja)

Możesz także zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w prebiotyki.

Prebiotyki to niestrawne włókna, które służą jako pokarm dla dobrych robaków jelitowych.

Obejmują one:

• czosnek
• cebule
• pory
• szparag
• jęczmień
• banany
• owies
• jabłka
• korzeń konjacu
• kakao
• nasiona lnu
• wodorost
• liściaste zielenie
• korzeń jicamy
• mniszek lekarski
• słonecznik bulwiasty
• korzeń cykorii

3. Codziennie spożywaj kolagen

Kolagen jest bogaty w aminokwasy, takie jak l-glutamina, których organizm używa do naprawy i odbudowy wyściółki jelit.

Oznacza to, że bariera jelitowa może zostać wzmocniona, aby zmniejszyć stan zapalny.

4. Zwiększ spożycie zdrowych tłuszczów

Tłuszcze pochodzące z wysokiej jakości produktów zwierzęcych, kokosa, orzechów, żółtek jaj, awokado zawierają duże ilości krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które działają jak paliwo i pokarm dla dobrych robaków jelitowych, a także odżywiają komórki jelit.

5. Enzymy trawienne

Uzupełnienie enzymów trawiennych może pomóc jelitom w rozkładzie pokarmu, dzięki czemu jego składniki odżywcze są lepiej wchłaniane.

6. Zrelaksuj się i zarządzaj stresem i emocjami

Głęboki brzuchoddechowy,medytacja,uważnośći joga to świetne sposoby na powstrzymanie reakcji stresowej i niepokoju.

Niekontrolowany przewlekły stres sieje spustoszenie w zdrowiu jelit i istnieje silna korelacja między lękiem a zaburzeniami jelit.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: