Czy olejki eteryczne są naturalnymi lekami na nadciśnienie?

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na obniżenie ciśnienia krwi, możesz się zastanawiać, czy olejki eteryczne są dobrym rozwiązaniem. Olejki eteryczne to ekstrakty z roślin, które zawierają aromatyczne związki roślinne. Związki te mogą być korzystne dla wielu różnych schorzeń, w tym nadciśnienia. Istnieje kilka różnych sposobów wykorzystania olejków eterycznych do obniżenia ciśnienia krwi. Jednym ze sposobów jest wdychanie aromatu olejku. Można to zrobić, nakładając kilka kropli olejku na wacik i wdychając go lub używając dyfuzora, aby rozproszyć aromat olejku w powietrzu. Innym sposobem wykorzystania olejków eterycznych przy wysokim ciśnieniu krwi jest stosowanie ich miejscowo. Można to zrobić, rozcieńczając olejek w oleju bazowym i wmasowując go w skórę. Olejki eteryczne to bezpieczny i skuteczny sposób na obniżenie ciśnienia krwi. Jednak ważne jest, aby używać ich prawidłowo i skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed ich użyciem, zwłaszcza jeśli masz inne schorzenia.

baby proof drawers

Przegląd

Przewlekle podwyższone ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest powszechnym problemem współczesnego świata. Według American Heart Association prawie połowa dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). (1)

Jest to niepokojące, ponieważ nieleczone nadciśnienie może prowadzić do innych niepożądanych skutków i stanów, takich jak:

• Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu
• Choroba serca
• Uszkodzenie naczyń krwionośnych i tętnic
• Uszkodzenie mózgu
• Choroba nerek
• Utrata wzroku
• Zmniejszone libido
• Kołatanie serca

Na szczęście istnieją interwencje i zmiany stylu życia, które można wdrożyć, aby obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać je na bezpiecznym poziomie.

Wiele z tych nawyków polega na zwiększeniu relaksu i zmniejszeniu stresu i niepokoju, co może podnieść ciśnienie krwi.

Niektóre z tych nawyków obejmująradzenia sobie ze stresem,medytacja,jakość snu,ćwiczenia oddechowe,aromaterapiaoraz przyjęcie adieta wspierająca zdrowie serca.

Co to jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi (BP) to ciśnienie krwi zawartej w ścianach tętnic.

To znak, jak dobrze funkcjonuje twoje ciało, a także zdrowie układu krążenia.

BP jest również jednym z czterech istotnych parametrów życiowych organizmu:

1 – Ciśnienie krwi

2 – Tętno

3 – Częstość oddechów

4 – Temperatura ciała

Jaki jest prawidłowy zakres BP?

Istnieją dwa parametry używane do pomiaru BP:

1 – Skurczowe ciśnienie krwi – mierzy ciśnienie w tętnicach podczas bicia serca

2 – Rozkurczowe ciśnienie krwi – mierzy ciśnienie w tętnicach pomiędzy uderzeniami serca.

Zgodnie z wytycznymi American College of Cardiology/American Heart Association dotyczącymi zapobiegania, wykrywania, oceny i leczenia wysokiego ciśnienia krwi zakresy są następujące: (2)

Normalny zakres BP wynosi poniżej 120/80(skurczowe:<120, diastolic: <80)

Zakres podwyższonego BP wynosi 120–129/<80

Wysoki zakres BP (nadciśnienie) jest wyższy niż 130/80

Olejki eteryczne jako naturalny środek

Olejki eteryczne (EO) to wysoce skoncentrowane ekstrakty roślinne zawierające aktywne substancje chemiczne, które oferują wiele korzyści zdrowotnych, które wspierają zdrowy poziom ciśnienia krwi:

• Wzmacnianie odporności
• Zmniejszenie stresu i niepokoju
• Poprawa snu
• Wspierającyutrata wagi
• Łagodzenie bólu i dyskomfortu

Aromaterapia to naturalna metoda zdrowia i medycyny alternatywnej, która obejmuje stosowanie olejków eterycznych do celów terapeutycznych i leczniczych.

Niektóre olejki eteryczne zawierająwłaściwości przeciwzapalnektóre przeciwdziałają skutkom stresu na organizm i układ nerwowy.

Badania sugerują, że olejki takie jak lawenda, bergamotka, cytryna, rumianek rzymski, drzewo sandałowe i szałwia muszkatołowa działają uspokajająco na układ nerwowy i pomagają obniżyć poziom kortyzolu w hormonach stresu.(2)

Możesz mieszać EO, aby tworzyć niestandardowe mieszanki olejków, a to może wzmocnić ich działanie lecznicze.

Dodaj olejki eteryczne do olejków nośnych, takich jak olej kokosowy, aby stworzyć olejki do masażu i balsamy.

Co nauka mówi o EO i ciśnieniu krwi

Niektóre badania wskazują, że olejki eteryczne mogą pomóc skutecznie kontrolować wysokie ciśnienie krwi, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.

Chociaż EO mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu ciśnienia krwi, nie powinny być stosowane jako samodzielne leczenie lub lekarstwo na wszystko.

EO są najskuteczniejsze, gdy są stosowane jako część wieloaspektowego protokołu uzdrawiania.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem EO na nadciśnienie.

Oto kilka badań sugerujących, że stosowanie EO może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi:

• Badanie z 2012 roku opublikowane w Medycyna oparta na faktach i komplementarna odkryli, że wdychanie olejków eterycznych z mieszanki zawierającej lawendę, ylang-ylang, majeranek i neroli miało natychmiastowy i ciągły wpływ na ciśnienie krwi i zmniejszenie reakcji na stres.Naukowcy zauważyli spadek poziomu kortyzolu w ślinie w grupie EO w porównaniu z grupą placebo. Badanie wykazało, że relaksujące działanie tych olejków może pomóc w kontrolowaniu nadciśnienia. (3)
• W randomizowanym badaniu klinicznym z 2006 roku poproszono pacjentów z samoistnym nadciśnieniem o wdychanie aromaterapeutycznej mieszanki lawendy, ylang-ylang i bergamotki raz dziennie przez cztery tygodnie.Badanie wykazało, że aromaterapia doprowadziła do zmniejszenia reakcji na stres, obniżenia poziomu kortyzolu w surowicy i obniżenia ciśnienia krwi. (4)
• Randomizowana kontrolowana próba z 2013 roku opublikowana w czasopiśmie Journal of Alternative & Complementary Medicine stwierdzili, że inhalacja olejku z szałwii muszkatołowej doprowadziła do znacznego obniżenia skurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną.(5)

Najlepsze olejki eteryczne na nadciśnienie

Olejek eteryczny ze słodkiego majeranku –Badanie z 2017 roku opublikowane w PLoS One wykazało niezwykłe zmiany częstości akcji serca i ciśnienia krwi po wdychaniu majeranku. (6)

Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej– Może pomóc obniżyć skurczowe ciśnienie krwi.

Olejek eteryczny Ylang Ylang– Może pomóc w wywołaniu stanu uspokojenia, jednocześnie obniżając poziom stresu i kortyzolu u pacjentów z nadciśnieniem.

Olejek eteryczny z bergamotki –Podobnie jak ylang-ylang, bergamotka może pomóc zachować spokój, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi. Może również pomóc obniżyć tętno.

Olejek lawendowy –Lawenda jest środkiem przeciwlękowym, co oznacza, że ​​ma tendencję do uspokajania układu nerwowego w celu zmniejszenia niepokoju i stresu, co jest świetnym sposobem na utrzymanie niskiego ciśnienia krwi.

Olejek eteryczny Neroli –Ma działanie uspokajające, które może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Inne oleje, które również mogą pomóc:

• kadzidło
• Waleriana
• Mięta pieprzowa
• Hizop

Względy bezpieczeństwa

Przy bezpiecznym i uważnym stosowaniu olejki eteryczne zazwyczaj nie mają żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Jak wspomniano, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego na ciśnienie krwi.

Chociaż EO są silne i skuteczne, nie są lekarstwem na wszystko i nie powinny być stosowane jako jedyne leczenie nadciśnienia.

FDA (Food and Drug Administration) nie reguluje EO, dlatego tak ważne jest, aby wybierać wyłącznie certyfikowane oleje organiczne, wysokiej jakości i o jakości terapeutycznej.

Niektóre olejki eteryczne nie są odpowiednie dla niemowląt, małych dzieci, kobiet w ciąży, osób z nadciśnieniem lub epilepsją.

Upewnij się, że znasz przeciwwskazania do każdego olejku, którego używasz.

Jeśli aplikujesz, EO miejscowo zawsze rozcieńczaj je w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy.

Pomoże to zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry lub niepożądanych reakcji.

Jak używać EO w przypadku wysokiego ciśnienia krwi

Możesz używać EO na dwa sposoby - miejscowo lub poprzez inhalację.

Przed nałożeniem bezpośrednio na skórę rozcieńcz olejki eteryczne w oleju bazowym, takim jak olej kokosowy lub olej migdałowy.

Trzymaj się 2-3 kropli EO na 1 łyżeczkę oleju przewoźnika.

Stwórz mieszankę olejku lawendowego z ylang-ylang, bergamotką, szałwią muszkatołową i majerankiem, aby wzmocnić ich działanie lecznicze i równoważące, i użyj ich jakoolejek do masażu.

enfamil formula comparison

Możesz spróbować starożytnej praktyki ajurwedyjskiej Abhyanga (automasaż) dla dodatkowego efektu kojącego.

Możesz również użyć dyfuzora i dodać 12-15 kropli olejku eterycznego na 200 ml wody.

Lub możesz dodać 20-30 kropli olejku do bawełnianego knota inhalatora do przenośnej aromaterapii w dowolnym momencie.

Notatka:

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z czynników ryzyka powikłań koronawirusa COVID-19.

W tym czasie ważne jest, aby kontrolować ciśnienie krwi i stan zdrowia.

Skonsultuj się z lekarzem na temat dostępnych opcji.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: