Jak zwiększyć wewnętrzny spokój i inteligencję trawienną poprzez aktywację dolnego dantian

Jeśli chcesz zwiększyć swój wewnętrzny spokój i inteligencję trawienną, aktywacja dolnego dantian jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. Dolny dantian znajduje się tuż pod pępkiem i jest uważany za środek ciężkości ciała. Po aktywacji może pomóc poprawić trawienie, uspokoić umysł i poprawić ogólne samopoczucie. Istnieje kilka różnych sposobów aktywacji dolnego dantian. Jednym z nich jest po prostu położenie dłoni na podbrzuszu i skupienie tam uwagi. Innym jest siedzenie w wygodnej pozycji i wizualizacja dolnego wypełnienia dantian światłem. Możesz także spróbować ćwiczeń qigong lub Tai Chi, które są specjalnie ukierunkowane na dolny dantian. Niezależnie od wybranej metody spędzanie kilku minut każdego dnia na skupieniu się na dolnym dantian to świetny sposób na zwiększenie wewnętrznego spokoju i inteligencji trawiennej.

Według starożytnych praktyk taoistycznych itradycyjna chińska Medycyna(TCM), ludzkie ciało posiada trzy centra energii do transformacji, znane jako trzy Dantiany:

1 – Górny Dantian

Znajduje się na czole, nieco powyżej brwi. (Jest to podobne do tzwtrzecie okoczakram w tradycji jogicznej)

2- Środkowy Dantian

Znajduje się w centrum klatki piersiowej w pobliżuserce. (Jest to podobne do czakry serca w tradycji jogicznej)

3- Dolny Dantian

Znajduje się w dolnej części brzucha. (Jest to podobne do czakry sakralnej w tradycji jogicznej)

Termin Dantian (aka Tan Tien) oznacza pole eliksiru lub morze qi.

Te skoncentrowane pola energii biegną wzdłuż środka ciała i są jak rezerwuary qi (chi), które przechowująenergia(siła życiowa/energia życiowa).

Jest to koncepcja podobna do filozofii jogiCzakrasystemu, z wyjątkiem tego, że czakry wirują energetyczne wiry, a Dantien jest raczej zbiornikiem energii.

Jest to również podobne do japońskiej medycyny i koncepcji sztuk walki „Hara”, pola energetycznego znajdującego się w tym samym regionie, co dolny dan tian.)

Te trzy pola wpływają na całe ciało i są ważnym punktem centralnym w ćwiczeniach tai chi (aka tai chi ch’uan) i qigong jako sposób na zwiększenie przepływu qi (energii życiowej) w całym ciele.

Kiedy te pojemniki są obfite i pełne, doświadczasz obfitości fizycznej, emocjonalnej izdrowie psychiczne.

Kiedy pojawi się blokada lub niska energia, doświadczysz czegoś przeciwnego.

Dolny Dantien:

Dolny dantian jest szczególnie ważny, ponieważ uważa się go za pierwsze i oryginalne źródło energii Qi (w chińskich sztukach walki jest uważany za ośrodek mocy).

Pozostałych dwóch dantian nie można wyczuć, dopóki w dolnym dantian nie zostanie zgromadzona wystarczająca ilość energii. (96)

Zdarza się również, że jest smack dab, gdzie naszdobry mózgIMikrobiomCzy.

To nie jest przypadek.

Celem jest tutaj zbudowanie naszej energii w tych rezerwuarach, tak abyśmy stworzyli równowagę psychiczną, emocjonalną i fizjologiczną (dynamiczną).

Zaczynamy najpierw od uświadomienia sobie naszego dantian (a zwłaszcza niższego) i nauczenia się nawiązywania z nim połączenia poprzez odczuwanie własnegociało wewnętrzne.

Profesor Jerry Alan Johnson, PhD. jest uznanym na całym świecie Wielkim Mistrzem praktyki Qigong i lekarzem TCM.

Wyjaśnia znaczeniekultywowanie świadomościnaszego dolnego dantian:

Oprócz tego, że jest ośrodkiem siły fizycznej i źródłem wytrzymałości, Dolny Dantian jest również uważany za dom fizycznego (kinestetycznego) czucia, komunikacji i świadomości.

Komunikacja kinestetyczna to poziom świadomości określany jako intuicja ciała fizycznego i jest stymulowany przez określone aspekty podświadomości.

Podświadomy umysł odbiera wiele sygnałów z otoczenia, które nie są przetwarzane przez logiczny umysł.

Podświadomy umysł może reagować na te sygnały spontanicznymi ruchami ciała lub subtelnymi, ale potężnymi reakcjami emocjonalnymi, czasami określanymi jako przeczucia jelitowe.

Często uczucia doświadczane w Dolnym Dantian są bardzo subtelne.

Z tego powodu lekarze Chi Kung (Qigong) są szkoleni, aby osiągnąć wyższy stopień świadomości własnego ciała, dzięki czemu są w stanie wychwycić subtelne zmiany i energetyczne przesunięcia w sobie i innych…

Kultywowanie tej umiejętności wymaga praktyki zwracania uwagi na ciało fizyczne (trening świadomości kinestetycznej).

Aby zmaksymalizować komunikację kinestetyczną, wymagany jest wysoki poziom świadomości ciała fizycznego, otaczającego środowiska i relacji między nimi. (97)

W swojej książce Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation autor i taoistyczny uczony Robert James Coons łączy dolny dantian zautonomiczny układ nerwowy(ANS) i sugeruje, że skupiając się na nim, możemy wpływać na funkcję ANS:

Co najważniejsze, dolna część brzucha jest uważana za siedlisko dan w ciele.

Ten obszar nie jest konkretny, ale raczej ogólny, który zawiera energię tego eliksiru…

Biorąc pod uwagę współczesną naukę, całkiem trafne jest stwierdzenie, że obszar wokół podbrzusza jest rzeczywiście niezwykle ważny dla ogólnej funkcji ciała i umysłu.

Obszar ten zawiera nie tylko większość narządów rozrodczych i trawiennych, ale także większość z nichwspółczującyi przywspółczulny układ nerwowy.

Te dwie części autonomicznego układu nerwowego odpowiadają za takie funkcje, jak walka lub ucieczka, odpoczynek, seksualność, leczenie i wiele innych ważnych rzeczy.

Uważa się również, że ludzie nie mogą ich świadomie kontrolować, w przeciwieństwie do ośrodkowego układu nerwowego, który do pewnego stopnia można wyczuć i nim manipulować.

Wydaje się, że taoiści odkryli, że po prostu skupiając umysł i oddychając na obszarze wokół podbrzusza, mogą pośrednio wspomagać działanie autonomicznego układu nerwowego oraz poprawiać zdrowie i długowieczność. (98)

Oddech dantian:

Nie jest tajemnicą, że prawidłowo wykonaneoddechowytechniki mogą pomóc uspokoić układ nerwowy, a także poprawić funkcje trawienne i zdrowie jelit.

Możesz zacząć ćwiczyć podstawowe Oddychanie Dantowskie, wykonując następujące kroki:

1) Usiądź prosto i wygodnie

walmart recalls 2022

2) Zamknij oczy

3) Skup uwagę na oddechu. (Zauważ przypływy i odpływy wdechów i wydechów takimi, jakie są, bez potrzeby lub chęci zmiany tego.)

4) Teraz wyobraź sobie złotą kulę ciepłej energii w formie kuli w twoim dolnym dantian. (Obszar dolnej części brzucha około 2-3 cali od pępka.)

5) Z każdym wdechem wyobraź sobie kulę światła rozszerzającą się iz każdym wydechem wyobraź sobie kulę światła kurczącą się.

6) Kontynuuj i po kilku rundach połóż dłonie na dolnym dantian i oddychaj nim. (Zauważ wszelkie pojawiające się doznania i powoli zacznij poznawać to centrum energii.)

Podziel Się Z Przyjaciółmi: