Co to jest mantra i jak jej używać, aby uzyskać intuicyjną i twórczą moc

Ścieżka Jogi

Mantra to słowo lub fraza powtarzana w kółko, aby pomóc skupić umysł. Może być używany do twórczej mocy, pomagając uzyskać dostęp do podświadomości. Podświadomy umysł jest częścią umysłu odpowiedzialną za intuicję i kreatywność. Aby użyć mantry dla intuicyjnej i twórczej mocy, ważne jest, aby wybrać słowo lub wyrażenie, które ma dla ciebie znaczenie. Mantra powinna być czymś, co możesz łatwo powtarzać i z czym czujesz się komfortowo. Ważne jest również skupienie się na znaczeniu mantry, a nie tylko na samych słowach. Kiedy powtarzasz mantrę, powinieneś robić to z intencją i skupieniem. Im częściej powtarzasz mantrę, tym bardziej prawdopodobne jest, że uzyskasz dostęp do podświadomości i wykorzystasz swoją intuicję i kreatywność.

Zaktualizowano 13 października 2021 r 5 minuta czytania

Co to znaczy opanować mantrę?

Kiedy powtarzasz to tak często, tak często i tak dobrze, że słyszysz to w swoim wnętrzu i przychodzi ci to z pomocą.

– Yogi Bhajan, nauczycielka i autorka jogi Kundalini

Mantry to narzędzia samoopieki, których można użyć w dowolnym miejscu i czasie, aby nacisnąć przycisk resetowania.

Możesz ich używać jako narzędzi, które pomogą Ci zmienić nawyki lub sposób bycia.

Mantra może pomóc ci przejechać emocjonalną kolejką górską stresu, smutku, złości, niepokoju lub przytłoczenia.

Właściwa mantra może pomóc Ci się skoncentrować i wykorzystać swoją kreatywność.

Lub może pomóc ci bardziej świadomie łączyć się ze swoim partnerem lub dziećmi, a nawet z samym sobą.

Jeśli chodziłeś na zajęcia jogi, które zaczynały się lub kończyły zbiorowym Om (Aum), to już byłeś narażony na praktykę mantry.

Starożytni jogini od tysięcy lat wykorzystywali moc mantry jako formę treningu mentalnego i praktyki duchowej w celu uzyskania dostępu do wyższych stanów świadomości i pogłębienia intuicji.

Znani poszukiwacze, tacy jak założyciel Apple Steve Jobs i artystka/piosenkarka Tina Turner, również zwrócili się ku medytacji z mantrą, aby wzmocnić wewnętrzną mądrość i moc twórczą. (1) (2)

Co daje praktyka – pomaga poczuć się lepiej.

Pomaga myśleć inaczej…

Powiedziałbym, że to pomaga w prawidłowym myśleniu.

Oznacza to, że możesz pomóc sobie w zdobyciu rzeczy, których chcesz.

– Tina Turner o swojej praktyce śpiewania mantr buddyjskich

Jeśli zadziałało dla nich, może zadziałać również dla Ciebie.

Możesz używać tego narzędzia w swoim codziennym życiu, aby stać się bardziej zainspirowanym, spokojnym, zrównoważonym, wnikliwym i kochającym.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć własną praktykę medytacji z mantrą.

Co to jest mantra?

Słowo mantra składa się z sanskryckich korzeni'Człowiek'co oznacza umysł i'Między'co oznacza pojazd lub instrument.

Mantra jest więc narzędziem, dzięki któremu możesz zmienić swój stan psychiczny i emocjonalny.

To starożytne narzędzie, które pomaga rozproszyć hałas psychiczny i negatywne myśli, dzięki czemu możesz usłyszeć swoją wewnętrzną mądrość głośniej i wyraźniej.

Wiele starożytnych mantr ma korzenie w tradycjach hinduskich i buddyjskich, a także w dżinizmie.

Mantry sanskryckie można znaleźć w świętych tekstach wedyjskich / wedanty, takich jak Upaniszady i Rygweda.

Według tych tekstów mantry to potężne święte dźwięki i wibracje dźwiękowe, które najlepiej recytować wielokrotnie, aby pomóc w kultywowaniu obecności, skupienia, zrozumienia i wglądu.

Mantry nasion zwane mantrami „Bija” („Bija” to sanskryckie słowo oznaczające nasienie) to krótkie wibracje dźwiękowe, które są używane jako sposób na zapłodnienie twojej świadomości i umysłu.

Najczęstszą mantrą Bija jest Om (Aum).

Co NIE jest mantrą?

Podczas gdy słowa lubiąJestem bezpiecznyLubJestem godny dobrego samopoczuciasą potężne same w sobie i są również przydatne do tworzenia mentalnych i emocjonalnych zmian, nie są mantrami…

spectra vs ameda

Są to afirmacje.

Z pewnością można ich używać w połączeniu z mantrami, ale nie należy mylić jednego z drugim.

Intencje, takie jak te, które stawiamy na początku zajęć z asan jogi lub sesji medytacji jogi nidra, nie są mantrami, chociaż łatwo je pomylić.

Typowe mantry to:

Om (Aum) –

Mówi się, że ta wibracja dźwiękowa kieruje pierwotnym dźwiękiem wszechświata.

Jest to również podstawa dla innych popularnych mantr, jak zobaczysz poniżej.

Om Mani Padme Hum–

Mantra życzliwości i współczucia.

Oznacza to, że klejnot jest w lotosie.

Om Namah Śiwaja –

OznaczaKłaniam się Shivie.

Śiwa jest jednym z trzech głównych bóstw hinduskich.

W praktyce jogi używamy tej mantry, aby pomóc nam połączyć się z naszym prawdziwym Wewnętrznym Ja.

Ta Jaźń jest tą częścią nas, która jest mądra i intuicyjna.

Om Śanti Śanti Śanti –

Pokój, pokój, pokój.

Ta mantra jest inwokacją do wewnętrznego spokoju – spokoju umysłu, spokoju ciała i spokojnej mowy.

Jak używać mantry?

Medytacja przynosi mądrość; brak medytacji pozostawia ignorancję.

– Przypisywane Buddzie

Istnieje kilka sposobów używania mantry.

W technikach medytacyjnych, takich jak medytacja wedyjska i medytacja transcendentalna (TM), mantra jest powtarzana w ciszy i wewnętrznie jako sposób na pokonanie fal myśli, aby wejść w głębsze stany świadomości.

Praktyka powtarzania mantry po cichu lub na głos nazywana jest w praktyce jogi „japa”.

Starożytni jogini wierzyli, że powtarzanie mantry 108 razy wzmacnia jej moc.

Dla nich to jak kod do przebudzenia i samorealizacji.

Matematycy wedyjscy uważali liczbę 108 za liczbę reprezentującą całość wszechświata i duchową jedność.

Możesz użyć koralików mala (takich jak koraliki modlitewne), aby pomóc ci pozostać obecnym i śledzić 108 cykli, ale nie jest to niezbędna część medytacji z mantrą.

I nie musisz powtarzać mantry 108 razy, aby czerpać z niej korzyści i efekty.

Główna idea jest taka:

Staraj się, aby praktyka mantry była jak najprostsza.

Rób to, co jest dla ciebie najlepsze.

Zrób wszystko, co jest najłatwiejsze, aby ci pomócćwiczyć codziennie.

Jeśli na przykład trzykrotne powtórzenie mantry działa na ciebie, zacznij od tego.

Specjalna mantra zwiększająca intuicyjne i twórcze moce:

Intuicyjny głos wewnątrz jest prawdziwy.

To nieodłączna supermoc, którą wszyscy zostaliśmy obdarowani, tylko zapomnieliśmy, jak jej używać.

Intuicja jest jak mięsień, jeśli pracujemy z nią i używamy jej regularnie, z czasem się wzmocni.

Poprzez konsekwentne używanie potężnej mantry znanej jako Adi Mantra możemy wypracować nasz intuicyjny mięsień.

Prądy dźwiękowe tej mantry mogą zmienić twój stan świadomości i pomóc ci odblokować wewnętrzną mądrość, intuicyjną wiedzę i twórczą inspirację.

Jest krótki i prosty, co ułatwia zapamiętanie:

Ong Namo Guru Dev Namo

Znaczenie Adi Mantry:

Ong: Nieskończona Inteligencja + Twórcza Mądrość (Uniwersalna Energia Siły Życiowej)

Dom: kłaniać się lub wzywać z otwartym sercem i chętnym umysłem

Nauczyciel: mądrość, źródło przemieniającej wiedzy, nauczyciel

Gu • ru: podzielone na dwie części:

Do= ciemność, utrata przytomności

ru= światło, świadomość

Guru programista: Boski nauczyciel wewnątrz, wewnętrzna wiedza, wgląd, twoja wyższa jaźń

W jodze Kundalini zwyczajowo rozpoczyna się każdą praktykę od intonowania Adi Mantryco najmniej trzy razyjako sposób na „dostrojenie się”.

Akt celowego i świadomego „dostrajania się” do przestrzeni w tobie i wokół ciebie pomaga stworzyć punkt demarkacyjny między tym, co było (przeszłość), a tym, co będzie (przyszłość).

gerber metal in food

Pod względem energetycznym dostrajanie się za pomocą Adi Mantry przypomina naciśnięcie przycisku resetowania, w którym wycierasz tablicę do czysta i zaczynasz od nowa.

Twój intuicyjny głos nie jest słyszalny pośród strachu i niepokoju.

Intuicyjna mądrość może przyjść tylko dzięki spokojnemu i ugruntowanemu umysłowi.#motherhoodcommunity Kliknij, aby tweetować

Używając tej mantry, możesz zwiększyć wewnętrzny spokój i wewnętrzną wiedzę.

Ong Namo… Kłaniam się Nieskończonej Inteligencji i Twórczej Mądrości.

Kłaniamy się z otwartym sercem i pokornym umysłem.

Kłaniamy się nieskończenie mądrej i inteligentnej energii siły życiowej, która przepływa przez wszystkie rzeczy.

Kłaniamy się jako symbol poddania i oddania.

Guru Dev Namo… Kłaniam się Boskiemu Nauczycielowi Wewnętrznemu.

Kłaniamy się transformującej wiedzy i wglądowi, które są w nas.

Kłaniamy się naszym wyższym ja, ucieleśnieniu naszego w pełni wyrażonego potencjału.

Poddajemy się rozwijającemu się procesowi

Otwieramy nasze serca, aby zaufać naszej zdolności do uzyskania dostępu do odpowiedzi, których szukamy w sobie.

Najlepsze Praktyki dla Adi Mantry:

Możesz dostroić się, po prostu siedząc prosto i zamykając oczy.

Lub możesz złożyć dłonie razem w sercu, tworząc mudrę Anjali, lub po prostu położyć dłonie na sercu.

Lub, jeśli naprawdę chcesz włożyć w to całe ciało, możesz pochylić głowę do ziemi w Balasanie lub dziecięcej pozie w ten sposób:

Weź kilka głębokich, powolnych oddechów.

Użyj oddechu jako narzędzia do zakotwiczenia się w tej chwili.

Zauważ obecność tej chwili.

Skieruj swoją uwagę na środek klatki piersiowej i czoła.

Wyobraź sobie promień białego światła krążący przez środek twojego serca i czoło.

Powtórz mantrę co najmniej trzy razy.

Poczuj energię jego przesłania.

Stań się z nim intymny.

Powitaj go w swoim codziennym życiu i pozwól mu obudzić swoje intuicyjne i twórcze moce oraz wewnętrzne przewodnictwo.

Pamiętaj – to są moce, które miałeś przez cały czas… teraz tylko z nich korzystasz.

Ta mantra może pomóc ci pozostać w kontakcie ze swoją mocą i pomóc ci kultywować inspirację, abyś mógł uwolnić swój twórczy geniusz.

Ong Namo Guru Devo Namo…

Podziel Się Z Przyjaciółmi: