Wyjaśnienie sutr jogi: starożytna mądrość, która pomoże ci pogłębić twoją praktykę i codzienne życie

Joga Sutry to zbiór starożytnych nauk mądrości, które mogą pomóc ci pogłębić praktykę jogi i codzienne życie. Dostarczają wskazówek, jak prowadzić sensowne i celowe życie oraz jak znaleźć wewnętrzny spokój i szczęście. Sutry oferują praktyczne porady, jak radzić sobie z wyzwaniami i przeszkodami, które napotykamy w życiu, oraz jak korzystać z jogi, aby zmienić nasze życie.

Zaktualizowano 9 listopada 2020 r 5 minuta czytania

Jeśli jesteś joginem, który chce pogłębić swoją praktykę, zwiększyć mądrość jogiczną i poszerzyć poczucie siebie, to Jogasutry powinny znaleźć się na twojej liście do studiowania.

Dzięki wzrostowi popularności stylów jogi, takich jak Ashtanga, Vinyasa i Bikram, większość z nas nie zagłębia się w filozofię jogi, chyba że przejdzie szkolenie dla nauczycieli jogi lub natknie się na nią podczas własnej wyprawy.

Dla wielu z nas praktyka jogi zaczyna koncentrować się na aktywności fizycznej, a nie na rozwoju umysłowym, a nawet duchowym.

Korzyści zdrowotne płynące z fizycznej praktyki jogi są niezaprzeczalne: zrównoważona funkcja układu nerwowego, niższe ciśnienie krwi, obniżony poziom hormonów stresu, lepszy sen i lepsze trawienie, by wymienić tylko kilka.

Możemy uzyskać jeszcze więcej korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, gdy zastosujemy aspekty filozofii jogi w naszym codziennym życiu.

Czym są Jogasutry Patanjalego?

Ponad 2000 lat temu indyjski filozof i mędrzec o imieniu Patanjali skodyfikował i usystematyzował nauki jogi w święty tekst znany jako Jogasutry.

Joga Sutry są uważane za najbardziej autorytatywne teksty okresu Jogi Klasycznej.

Thehistoria jogicharakteryzuje się sześcioma głównymi okresami obejmującymi ponad pięć tysięcy lat:

1 – Okres przedwedyjski– Niewiele wiadomo o tym pierwszym okresie poza tym, że rozpoczął się w dolinie Indusu w Indiach.

2 – Okres wedyjski– Wedy są najstarszymi pismami hinduskimi i zawierają najstarsze znane nauki jogiczne (joga wedyjska) skupione wokół przekraczania widzialnego świata materialnego i ograniczeń umysłu.

3 – Okres przedklasyczny– W tym okresie powstały Upaniszady i Bhagawadgita. Oba te teksty były przełomowymi pracami w badaniach nad hinduizmem i jogą.

4 – Okres klasyczny– Stworzenie Jogasutr i ośmioramiennej ścieżki jogi znanej jakoKról Jogi.

5 – Okres postklasyczny– Powstała tu tantra joga i hatha joga.

6 – Okres nowoczesnej jogi– Znany również jako Okres Zachodniej Jogi lubWspółczesna joga posturalnaponieważ wtedy joga rozszerzyła się na Stany Zjednoczone i inne kraje. Ten czas doprowadził do powstania Vinyasy i innych bardziej znanych stylów jogi.

Co oznacza „sutra”?

W literaturze sanskryckiej, tradycji jogi i filozofii buddyjskiej sutry są aforyzmami lub niezapomnianymi wyrażeniami ogólnych prawd lub zasad.

Słowo sutra oznacza nić.

W każdej sutrze Patanjali próbował wpleść wiedzę jogiczną w kilka słów lub sylab, aby uczniowie mogli się ich nauczyć i zapamiętać.

Ile jest sutr jogi?

Istnieje 196 aforyzmów podzielonych na cztery rozdziały. Każda sutra tworzy krótkie stwierdzenie.

Jakie są cztery rozdziały sutr?

Samadhi Pada ( Rozdział o kontemplacji )

Zawiera 51 sutr, które przedstawiają cel i definicję jogi oraz przeszkody w osiągnięciu celu jogi (Kleshas).

Ten rozdział omawia również znaczenie stałej, niekończącej się praktyki (abhyasa) i nieprzywiązania (vairagya) w celu osiągnięciaosiągnąć najwyższe cele jogi i życia.

Sadhan Pada ( Rozdział dotyczący praktyki )

Zawiera 55 sutr skupionych wokół rzeczywistej praktyki jogi.

Tutaj omawia PatanjaliKrija Joga(joga działania), pojęcie karmy, a także zarysowuje osiem członów jogi.

Pada wibhuti ( Rozdział o osiągnięciach )

Zawiera 56 sutr opisujących produkty uboczne lub osiągnięcia ciągłej praktyki jogi.

Według Patanjalego, te osiągnięcia pochodzą z praktyki trzech ostatnich kończyn jogi – skupienia na jednym punkcie,medytacja, i absolutny spokój.

Kaivalya Pada ( Rozdział o transcendencji )

Te ostatnie 34 sutry omawiają koncepcję Kaivalyi, stanu całkowitej świadomości, który prowadzi do transcendencji i wyzwolenia.

Kaivalya uwalnia nas z niewolibłędne wyobrażenia, nierozwiązane traumy emocjonalne, osądy, wyzwalacze i ograniczające przekonania.

Czym jest osiem kończyn jogi?

Mędrzec Patanjali skodyfikował nauki jogi w tzwosiem kończyn jogiczy Ashtanga joga.

Praktykowanie tej ośmioramiennej jogi może pomóc ci:

• Obudź głębsze zrozumienie, wgląd i intuicję.
• Pielęgnuj jakość spokojnej wewnętrznej równowagi bez względu na zewnętrzne okoliczności.
• Rozwijaj wewnętrzną siłę i odporność.

Pomyśl o Ośmiorakiej Ścieżce jako o mapie drogowej i planie życia w świecie z większym spokojem, znaczeniem, inspiracją, dobrym samopoczuciem i mocą umysłu.

Obejmuje zarówno praktykowanie, jak i praktykowanie:

doterra oils for energy

1 – Jamy (zachowania samoregulujące)

Istnieje pięć samoregulujących się zachowań:

1,1 –Ahimsa(niestosowanie przemocy, życzliwość)

1.2 – Satya (Szanowanie twojej prawdy, prawdomówność)

1.3 – Poziom (równa wymiana, brak kradzieży)

1.4 – Aparigraha (Oderwanie od wyniku)

1.5 – Brahmacharya (samokontrola)

2 – Niyamy (dyscypliny osobiste)

Istnieje pięć dyscyplin osobistych:

2.1 –Saucha(Czystość i czystość)

2.2 - Santosha (zadowolenie, wdzięczność)

2.3 – Tapas (Kultywowanie dyscypliny i wytrzymałości poprzez ból i upał)

2,4 –Swadhjaja(Samokształcenie, dociekanie i studiowanie starożytnych tekstów)

2.5 – Iśwara Pranidhana (Poddanie się sile wyższej)

3 – Asana (pozycje medytacyjne)

4 – Pranayama (kontrola oddechu i regulacja energii witalnej lub prany)

5 – Pratyahara (kontrola zmysłów, odwrócenie uwagi od świata zewnętrznego w kierunku świata wewnętrznego)

6 – Dharana (trwałe skupienie na jednym punkcie i koncentracja)

7 – Dhjana (medytacja)

8 – Samadhi (samorealizacja, transcendencja, wewnętrzny spokój)

Jaki jest cel jogi według sutr?

To jest nauczanie jogi. (1)

Joga to ustanie zwrotów myśli. (2)

Kiedy myśl ustaje, duch pozostaje w swojej prawdziwej tożsamości jako obserwator świata. (3)

W przeciwnym razie obserwator utożsamia się ze zwrotami myśli. (4)

– Sutry 1.1-4, Joga: dyscyplina wolności, Barbara Stoler Miller

Patanjali nie marnuje czasu na zdefiniowanie ostatecznego celu jogi.

W Sutrze 1.2 definiuje jogę jako uspokojenie mentalnej paplaniny (citta vritti).

Następnie celem jogi jest wyciszenie wahań umysłu, aby można było kultywować uważność, bezruch i samoświadomość.

Jest to pierwszy krok w kierunku osiągnięcia wyższych stanów świadomości.

Tak jak spokojne jezioro pozwala ci wyraźnie widzieć obraz otoczenia, wyraźnie odbijany w jego nieruchomych wodach, tak samo umysł odzwierciedla twoje prawdziwe ja, gdy umysłowy hałas cichnie.

To jest początek samorealizacji i transcendencji ograniczonego ja (samadhi).

Książki polecane przez CWY Yoga Sutra

1 – Joga: Dyscyplina Wolności dr. Barbary Stoller Miller

Tłumaczenie Sutr Stolera Millera wnosi świeże zachodnie podejście, dzięki czemu tekst jest bardziej przystępny i zrozumiały dla współczesnego życia.

Rezultatem jest kompleksowe, ale praktyczne tłumaczenie, które każdy może śledzić i zacząć stosować w swoim życiu już dziś.

Stoler Miller uzyskał doktorat z sanskrytu i studiów indyjskich i przez 25 lat wykładał kultury Azji i Bliskiego Wschodu w Barnard College na Uniwersytecie Columbia.

2 – Światło na sutry jogi autorstwa B.K.S. Iyengara

Napisana przez światowej sławy nauczyciela jogi, założyciela jogi Iyengara i autora Light On Yoga, B.K.S. Iyengar szczegółowo i dokładnie wyjaśnia i wyjaśnia tło nie tylko Jogasutr, ale także filozofii stojącej za naukami.

Skutkuje to wszechstronnym zrozumieniem sutr i ogólnie szerszym obrazem praktyki jogi.

Każda sutra zawiera swoją wersję sanskrycką, bezpośrednie tłumaczenie każdego słowa, tłumaczenie całej sutry oraz dodane tabele i wykresy dla głębszego zrozumienia.

oregano oil for uti

3 – Jogasutry Patanjalego autorstwa Sri Swamiego Satchidanandy

To tłumaczenie jest jednym z najczęściej używanych w szkoleniu nauczycieli jogi i studiach nad filozofią jogi.

Swami Satchidananda był założycielem Integral Yoga Institute i aśramu Yogaville.

Ta wersja zawiera rzeczywiste słowa sanskryckie, a każde słowo ma swoje własne tłumaczenie.

Cała sutra jest również przetłumaczona, a jego komentarz następuje.

4 – Serce jogi: rozwijanie osobistej praktyki T.K.V. Desikachar

Ta książka jest kompletnym przewodnikiem, jak rozwijać swoją praktykę jogi w domu.

Jej autor, Desikachar, był synem Ojca Nowoczesnej Jogi, Tirumalai Krishnamacharya.

Książka szczegółowo opisuje wszystko, czego potrzebujesz, aby ćwiczyć osiem kończyn - od praktyki asan, kontrapozycji, sekwencji, ćwiczeń oddechowych, medytacji i filozofii.

Zawiera również tłumaczenie Jogasutr i krótki komentarz do każdej z nich.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: