Najlepsze olejki eteryczne na kaszel – czy działają?

Jeśli szukasz najlepszych olejków eterycznych na kaszel, dobrze trafiłeś. Istnieje wiele różnych olejków eterycznych i może być trudno ustalić, który z nich jest najlepszy na konkretny kaszel. Przeprowadziliśmy dla Ciebie badania i opracowaliśmy listę najlepszych olejków eterycznych na kaszel, w oparciu o ich skuteczność i bezpieczeństwo. Olejek miętowy jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych na kaszel i nie bez powodu. Olejek miętowy jest naturalnym środkiem wykrztuśnym, co oznacza, że ​​pomaga rozluźnić i wydalić śluz z dróg oddechowych. Olejek miętowy ma również działanie przeciwdrobnoustrojowe, co oznacza, że ​​może pomóc zabić bakterie, które mogą powodować kaszel. Olejek eukaliptusowy to kolejny popularny olejek eteryczny na kaszel. Podobnie jak olejek z mięty pieprzowej, olejek eukaliptusowy jest środkiem wykrztuśnym i może pomóc rozluźnić i wydalić śluz z dróg oddechowych. Olejek eukaliptusowy jest również przeciwdrobnoustrojowy i może pomóc zabić bakterie, które mogą powodować kaszel. Olejek tymiankowy to kolejny olejek eteryczny, który może być skuteczny w przypadku kaszlu. Olejek tymiankowy jest środkiem wykrztuśnym i może pomóc rozluźnić i wydalić śluz z dróg oddechowych. Olejek tymiankowy jest również przeciwdrobnoustrojowy i może pomóc zabić bakterie, które mogą powodować kaszel. Olejek lawendowy to kolejny olejek eteryczny, który może być skuteczny w przypadku kaszlu. Olejek lawendowy jest środkiem wykrztuśnym i może pomóc rozluźnić i wydalić śluz z dróg oddechowych. Olejek lawendowy jest również przeciwdrobnoustrojowy i może pomóc zabić bakterie, które mogą powodować kaszel. To tylko niektóre z najlepszych olejków eterycznych na kaszel. Jeśli szukasz więcej informacji na temat olejków eterycznych, koniecznie sprawdź nasze inne artykuły.

Zaktualizowano 12 sierpnia 2020 r 7 minuta czytania

Dlaczego ludzie zwracają się do olejków eterycznych na kaszel

Zatkane, cieknące nosy, obolałe ciała i przekrwienie.

Objawy przeziębienia mogą naprawdę zakłócić twoje dni, więc nic dziwnego, że wielu z nas jest gotowych spróbować wszystkiego, aby poczuć się lepiej.

Ale zanim sięgniesz po leki na receptę lub bez recepty jako pierwszą odpowiedź, możesz rozważyć bardziej naturalny sposób – olejki eteryczne.

Olejki eteryczne (EO) to wysoce skoncentrowane związki aromatyczne ekstrahowane z drzew lub materiałów roślinnych, takich jak kora, liście, kwiaty, korzenie, żywica, owoce lub orzechy.

Są uważane za formę ziołolecznictwa i naturalnych środków, a ich zastosowanie terapeutyczne jest często określane jako aromaterapia.

Istnieje zwiększone zainteresowanie właściwościami farmakologicznymi EO jako alternatywnymi terapiami chorób układu oddechowego i infekcji.

Stwierdzono, że wiele EO jest skutecznych w łagodzeniu objawów przeziębienia i kaszlu, bez potencjalnych niepożądanych skutków ubocznych leków OTC.

Leigh Ann Mike, wykładowca na University of Washington School of Pharmacy mówi:

Ludzie myślą, że ponieważ mogą kupić te środki bez recepty, są bezpieczne. Ale to nie zawsze jest prawdą.(1)

Nadużywanie leków, takich jak acetaminofen (paracetamol), ibuprofen i leki zmniejszające przekrwienie OTC, zostało powiązane z uszkodzeniem wątroby, wrzodami, problemami z nerkami i wysokim ciśnieniem krwi. (1)

Jak działają EO, aby złagodzić kaszel

Wiele EO ma określone właściwości terapeutyczne, które mogą być ukierunkowane na problemy z oddychaniem i przekrwienie klatki piersiowejwspomaganie układu odpornościowego.

oils for decongestant

Jeśli zwracasz się do EO w celu złagodzenia kaszlu, będziesz chciał poszukać takich, które są:

• Środek przeciwbólowy (uśmierzający ból)– może złagodzić ból gardła i ból.
• Właściwości antybakteryjne– zapobieganie infekcjom bakteryjnym (zwłaszcza infekcjom dróg oddechowych)
• Przeciwzapalny- Mócłagodzić stany zapalnew gardle lub układzie oddechowym.
• Przeciwkaszlowy– Tłumi odruch kaszlu
• Leki zmniejszające przekrwienie– w celu zmniejszenia przekrwienia/śluzu w górnych drogach oddechowych.
• Wykrztuśny– Aby rozluźnić śluz, aby go odkaszlnąć.

7 najlepszych olejków eterycznych na kaszel

Olej miętowy(mięta pieprzowa)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Leki zmniejszające przekrwienie
• Wykrztuśny

Jego aktywny związek, mentol, jest znanym środkiem przeciwkaszlowym. (2)

Mentol nadaje olejkowi z mięty pieprzowej uczucie chłodzenia, które może pomóc złagodzić bolesność często związaną z uporczywym kaszlem.

Olejek miętowy wykazywał również działanie przeciwskurczowe (hamuje skurcze mięśni) w obrębie gardła i mięśni oskrzeli, co może wskazywać na tłumienie kaszlu. (3)

Przeciwwskazanie ns :dzieci poniżej 6 lat,wysokie ciśnienie krwi, kobiet w ciąży i karmiących piersią

Olej eukaliptusowy(Eucalyptus globulus, radiata)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Leki zmniejszające przekrwienie
• Wykrztuśny

Cyneol jest aktywnym środkiem terapeutycznym zawartym w olejku eukaliptusowym i jest znanym środkiem przeciwkaszlowym. (2)

Podobnie jak mięta pieprzowa, ma również uczucie chłodzenia, które może łagodzić ból związany z kaszlem.

Jego opary otwierają zatoki i kanały nosowe, które mogąpogłębić oddech, zwłaszcza u osób z zapaleniem zatok.

Przeciwwskazania:Osoby z nadciśnieniem, padaczką, kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci do 6 lat

Olejek z drzewa herbacianego(Melaleuca alternifolia)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Leki zmniejszające przekrwienie
• Wykrztuśny

Olejek eteryczny z drzewa herbacianego jest używany przez Aborygenów Australii od setek lat.

Aborygeni miażdżyli liście drzewa herbacianego i wdychali je w leczeniu przeziębienia i kaszlu.

Obecnie drzewo herbaciane jest znanym silnym środkiem przeciwbakteryjnym, który może chronić przed bakteryjnymi, wirusowymi i grzybiczymi infekcjami dróg oddechowych. (4)

Podobnie jak eukaliptus, opary olejku z drzewa herbacianego otwierają zatoki i kanały nosowe, zmniejszając w ten sposób problemy z oddychaniem.

Przeciwwskazania:Toksyczne w przypadku połknięcia, może powodować podrażnienie (wcześniej wykonaj test płatkowy)

olejek rozmarynowy(Rosemarinus officinalis)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Leki zmniejszające przekrwienie
• Wykrztuśny

Podobnie jak eukaliptus, olejek rozmarynowy zawiera również cyneol, który pomaga rozkładać śluz.

Badanie kliniczne z 2013 roku wykazało, że cyneol był skuteczną opcją w leczeniu ostrego zapalenia oskrzeli, ponieważ znacznie zmniejszył częstotliwość kaszlu już po czterech dniach. (5)

Przeciwwskazania:Kobiety w ciąży, epilepsja, wysokie ciśnienie krwi, mogą być toksyczne w przypadku połknięcia.

Olej oregano(oregano pospolite)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Wykrztuśny

Olejek z oregano zawiera dużą ilość karwakrolu, aktywnego związku, który ma silne właściwości lecznicze i obronę przed infekcjami.

Randomizowane badanie badające wpływ mieszanki EO zawierającej oregano na górne drogi oddechowe wykazało natychmiastową i znaczną poprawę objawów, takich jak ból gardła, kaszel i chrypka. (6)

Przeciwwskazania: Kobiety w ciąży i karmiące piersią, jeśli bierzesz wiele leków.

Olejek kadzidłowy(Boswellia carterii)

• Przeciwbólowy
• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Wykrztuśny

Zastosowania terapeutyczne kadzidła obejmują choroby układu oddechowego, kaszel, przeziębienie i zapalenie oskrzeli.

Jego opary otwierają kanały nosowe.

Kadzidło może stymulować układ odpornościowy poprzez wzmacnianie aktywności komórek odpornościowych, a jedno badanie wykazało, że zwiększa aktywność limfocytów (rodzaj białych krwinek) o 90%. (7)

Przeciwwskazania: nieznana

Olejek cytrynowy(cytrusowa limonka)

• Przeciwbakteryjny
• Przeciwzapalny
• Przeciwkaszlowy
• Leki zmniejszające przekrwienie

W aromaterapii olejek cytrynowy jest tradycyjnie stosowany do łagodzenia bólu gardła, chorób oskrzeli i zapalenia krtani.

D-limonen, jeden z aktywnych składników olejku cytrynowego, jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w stanach zapalnych związanych z kaszlem.

Przeciwwskazania: Niedestylowany olejek cytrynowy jest fototoksyczny – unikaj bezpośredniej ekspozycji na światło słoneczne przez co najmniej 12 godzin po zastosowaniu miejscowym, może powodować podrażnienie skóry (wykonać test płatkowy)

Inne, które również mogą być korzystne:

• Olejek eteryczny z lawendy
• Olejek eteryczny z cynamonu
• Olejek geraniowy
• Olejek z drzewa sandałowego
• Olej z gałki muszkatołowej
• Olejek cyprysowy
• Olejek bergamotowy
• Olejek goździkowy

Olejki z gałki muszkatołowej, cyprysu i bergamotki zawierają związek zwany kamfenem, który według badań wykazuje działanie wykrztuśne i może zmniejszać płyn w układzie oddechowym. (8)

Plusy i minusy EO na kaszel

Profesjonaliści:

• EO są potężne - trochę przechodzi długą drogę. Na przykład, czy wiesz, że funt liści mięty pieprzowej to jedna mała butelka o pojemności 15 ml? Tylko jedna kropla oferuje wiele aktywnych związków, które wpływają na twoją fizjologię w ciągu kilku chwil.
• Wysokiej jakości TE powinny być w 100% naturalne, niefiltrowane i organiczne – zwłaszcza jeśli używasz ich do celów leczniczych lub terapeutycznych.
• Jeśli używasz EO uważnie i spożywasz je ostrożnie i jesteś świadomy przeciwwskazań, prawdopodobnie nie odczujesz żadnych skutków ubocznych. (W przeciwieństwie do większości leków OTC.)
• Pomyśl o EO jako pierwszej linii obrony i profilaktycznej opiece zdrowotnej, która jest stosunkowo przystępna cenowo i dostępna. I w przeciwieństwie do środków farmaceutycznych, możesz mieszać wiele olejków, aby zmaksymalizować lub poprawić ich działanie leczniczekojące efekty.

Wady:

• EO są silne – niepotrzebnie wysokie stężenia lub niewłaściwe użycie może spowodować, że staną się drażniące, a nawet mogą pogorszyć kaszel i objawy przeziębienia.
• Niestety na rynku istnieje wiele sfałszowanych produktów TE, które zawierają wprowadzające w błąd twierdzenia i etykiety.Szacuje się, że ponad 75% wszystkich TE dostępnych na rynku jest rozcieńczonych lub zanieczyszczonych materiałami syntetycznymi. (9)
• Chociaż EO mogą oferować wiele korzyści zdrowotnych, nie są lekarstwem na wszystko. (Jeśli masz do czynienia z poważnym lub uporczywym kaszlem lub objawy nasilają się, skonsultuj się z lekarzem lub dostawcą usług medycznych przed ich użyciem.)
• Pamiętaj o przeciwwskazaniach do każdego olejku, którego używasz – wiele z nich nie jest odpowiednich dla niemowląt, małych dzieci, kobiet w ciąży i karmiących.
• Większość badań przeprowadzonych na TE opiera się głównie na badaniach na zwierzętach. Chociaż wyniki wydają się obiecujące, potrzebne są dalsze badania w celu dalszego zbadania korzyści EO w celu zrozumienia mechanizmów, dzięki którym zapewniają ulgę w przeziębieniu i kaszlu.

Używanie EO z innymi naturalnymi alternatywnymi metodami leczenia kaszlu

Ponieważ olejki eteryczne nie są lekarstwem na wszystko, ich korzyści są największe, gdy stanowią część holistycznego i wszechstronnego podejścia do leczenia kaszlu, bólu gardła i objawów przeziębienia.

Same EO prawdopodobnie nie wyleczą cię z kaszlu, zwłaszcza jeśli jest uporczywy lub jeśli nadal angażujesz się w nawyki i wzorce, które powodują dalsze podrażnienie, obciążają układ odpornościowy i zwiększają stan zapalny.

Rzeczy takie jak palenie, zażywanie narkotyków, picie alkoholu,słaby sen, niekontrolowany stres/lęk oraz spożywanie cukru, glutenu, nabiału i przetworzonej żywności mogą pogorszyć kaszel.

Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o domowe środki zaradcze, a jogiczny sposób radzenia sobie z kaszlem wymaga rozwiązania wielu warstw problemu:

Fizyczny

• Picie cytryny, miodu, imbiru i gorącej wody
• Jedz jak jogin
• Płukanie solą i ciepłą wodą
• Rosół z kości
• Wysokiej jakości probiotyki
• Pozostań nawodniony(2L wody dziennie)
• Bromelaina (jako suplement lub poprzez zjedzenie świeżego ananasa)
• Korzeń prawoślazu

Energetyczny

Jogini wierzą, że objawy fizyczne są zewnętrzną manifestacjąproblemy z przepływem energii.

W tradycji jogicznej mamy siedem ośrodków energetycznych (czakr), które biegną w górę iw dół linii środkowej ciała.

Ośrodki te są wirami subtelnej energii i siły życiowej (aka prana/chi/energia życiowa), które przemieszczają się kanałami naszego ciała.

Kiedy energia życiowa przepływa swobodnie, ośrodki te są otwarte i aktywne, a my doświadczamy psychicznego, emocjonalnego i fizycznego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Doświadczamy objawów fizycznych, gdy dochodzi do zablokowania lub braku równowagi (niedostateczna/nadaktywność) ośrodka.

Fizyczne objawy braku równowagi w ośrodku energetycznym gardła obejmują:

• Kaszel
• Ból gardła (szczególnie przewlekły)
• Zapalenie krtani
• Zapalenie gardła
• Chrypka

Tutaj jestkierowana medytacjaaby pomóc przywrócić równowagę i wzmocnić ośrodek energetyczny gardła.

Psychiczne/emocjonalne

Czy to możliwe, że może istnieć mentalny / emocjonalny związek z twoim kaszlem?

Choroba psychosomatycznaodnosi się do sposobu, w jaki twoje emocje, myśli, przekonania i podświadome postrzeganie tworzą stan choroby w ciele.

Twój umysł, emocje i ciało to instrumenty, a sposób, w jaki je zestrajasz i dostrajasz, określa, jak dobrze grasz w życiu.

– Yogi Bhajan, nauczyciel jogi i autor

Autorka i założycielka Hay House Publishing, Louise Hay, napisała całą książkę łączącą czynniki psychosomatyczne z różnymi rodzajami objawów i stanów zdrowia.

W Heal Your Body sugeruje, że kaszel może być powiązany z następującymi wzorcami myślowymi:

• Chęć szczekania na świat
• Zobacz mnie! Posłuchaj mnie!
• Strach przed wzięciem życia w pełni

Proponuje następujące afirmacje i nowe wzorce przekonań, które pomogą złagodzić gardło:

• Jestem zauważany i doceniany w najbardziej pozytywny sposób.
• jestem kochany.
• Jestem bezpieczny.
• Kocham moje życie.

Jak wybrać odpowiedni wysokiej jakości EO do łagodzenia kaszlu

Nieorganiczne produkty niskiej jakości mogą być skażone dodatkami, wypełniaczami lub innymi szkodliwymi chemikaliami, które mogą pogorszyć kaszel i inne objawy.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać najlepszej jakości TE, aby czerpać pełne korzyści medyczne i terapeutyczne.

Oto 7 kroków, które należy wykonać:

1. Zawsze wybieraj certyfikowaną klasę ekologiczną i terapeutyczną

2. Sprawdź zapewnienie jakości poprzez testy

3. Przyjrzyj się firmie – czy jest godna zaufania?

4. Spójrz na etykietę.

5. Nie oszczędzaj ani nie oszczędzaj.

6. Upewnij się, że na etykiecie znajduje się łacińska nazwa oliwy.

7. Obserwuj reakcje organizmu izaufaj swojej intuicji.

Mieszanki olejków eterycznych i 3 zastosowania do naturalnego leczenia kaszlu

Aby pomóc Ci zacząć, oto kilka mieszanek EO wraz z konkretnymi sposobami ich używania.

Proszę zanotować:

Niektóre olejki, takie jak rozmaryn, eukaliptus, mięta pieprzowa i oregano są nie odpowiednie lub uważane za bezpieczne dla dzieci poniżej 6 roku życia, minimum.

yoga in nature

Proszę postępować ostrożnie i przeprowadzić własne badania przed zastosowaniem tych mieszanek u niemowląt i dzieci w każdym wieku.

Kobiety w ciąży i karmiące powinny również zapoznać się z powyższymi przeciwwskazaniami przed zastosowaniem.

Zrób to sam

Ten domowy masaż klatki piersiowej jest nietoksyczną alternatywą dla starego, dobrego waporyzatora Vicks.

Niestety Vicks zawiera mniej niż korzystne składniki, w tym syntetyczne chemikalia, a nawet ropę naftową.

Mieszanina:

• ¼ szklanki masła kakaowego (oleju nośnikowego)
• ¼ szklanki oleju kokosowego (olej nośnikowy)
• 15 kropli olejku eukaliptusowego
• 15 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
• 10 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 10 kropli olejku rozmarynowego
• 5 kropli kadzidła

Instrukcje:

• W małym rondelku lekko rozpuść masło kakaowe i olej kokosowy.
• Dodać wszystkie EO i dobrze wymieszać.
• Przenieś mieszaninę do małych słoików lub dowolnego hermetycznego pojemnika z pokrywką.
• Pozostawić do całkowitego ostygnięcia przed nałożeniem miejscowym na klatkę piersiową i plecy w razie potrzeby.
• Notatka:Nie stosować do nozdrzy ani żadnych obszarów z błonami śluzowymi.
• Porada profesjonalisty:Aby uzyskać mniej kłopotliwą aplikację w ruchu, możesz dodać mieszankę do pustych pojemników po balsamie do ust i nakładać bezpośrednio.

Terapia inhalacją parową

Inną opcją jest inhalacja parowa, aby opary olejków dostały się głęboko do dróg nosowych, gardła, klatki piersiowej i układu oddechowego.

Mieszanka na suchy kaszel

• 2 krople eukaliptusa
• 2 krople oregano
• 2 krople cytryny

Kaszel Z Mieszanką Śluzu

• 2 krople eukaliptusa
• 2 krople drzewa herbacianego
• 2 krople kadzidła

Instrukcje:

• Napełnij dużą miskę lub garnek wrzącą wodą.
• Dodaj olejki eteryczne.
• Umieść na sobie ręcznik lub koc, aby zatrzymać parę.
• Weź głębokie, powolne wdechy.

Mieszanka dyfuzora

• 3 krople eukaliptusa
• 3 krople rozmarynu
• 3 krople kadzidła
• 2 krople cytryny

Instrukcje:

Dodaj do 200 ml wody w swoim dyfuzorze

Podziel Się Z Przyjaciółmi: