Olejki eteryczne na skurcze menstruacyjne i objawy PMS

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na złagodzenie skurczów menstruacyjnych i objawów PMS, możesz spróbować olejków eterycznych. Te skoncentrowane ekstrakty roślinne można stosować na różne sposoby, od rozpylania ich w domu po stosowanie miejscowe. Istnieje kilka różnych olejków eterycznych, które są szczególnie skuteczne w przypadku skurczów i PMS. Olejek z szałwii muszkatołowej jest znany ze swojej zdolności do równoważenia hormonów, podczas gdy olejek lawendowy może pomóc zmniejszyć stres i niepokój. Olejek miętowy jest również popularnym wyborem ze względu na swoje właściwości chłodzące i przeciwbólowe. Aby użyć olejków eterycznych na skurcze, możesz nałożyć je bezpośrednio na brzuch lub dodać do ciepłej kąpieli. W przypadku objawów PMS, takich jak wahania nastroju i wzdęcia, spróbuj rozproszyć olejki lub dodać je do masażu. Jeśli dopiero zaczynasz używać olejków eterycznych, pamiętaj, aby zacząć od niewielkiej ilości i dobrze je rozcieńczyć. I zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem jakiegokolwiek nowego naturalnego środka.

Przegląd

Skurcze macicy w tym czasie cyklu miesiączkowego są w najlepszym razie nieprzyjemne, aw najgorszym osłabiające. (Przygotuj poduszkę grzewczą.)

uniqur girl names

Ból menstruacyjny, wzdęcia, ból pleców, wahania nastroju, dodatkowy głód i zachcianki na jedzenie to objawy PMS.

Wszystko to dzieje się dzięki zmianom poziomu hormonów i prostaglandyn (związków lipidowych o działaniu podobnym do hormonów), które sygnalizują mięśniom macicy rozpoczęcie kurczenia się w celu usunięcia wyściółki.

Według Kliniki Mayo wyższy poziom prostaglandyn wiąże się z cięższymi skurczami menstruacyjnymi.(1)

Inne stany powodujące skurcze macicy to endometrioza, mięśniaki macicy, zakrzepy i stany zapalne miednicy mniejszej.

Zanim jednak sięgniesz po Motrin, możesz spróbować domowych środków na naturalne radzenie sobie z bólem.

Wierzcie lub nie, ale niektóre olejki eteryczne mogą działać jak Motrin Matki Natury bez syntetycznych chemikaliów. (Warto spróbować, prawda?)

Olejki eteryczne jako naturalne środki zaradcze

Pomyśl o olejkach eterycznych jako o silnie skoncentrowanych ekstraktach roślinnych zawierających aktywne substancje chemiczne, które w naturalny sposób mogą złagodzić objawy PMS.

Aromaterapia to holistyczna terapia lecznicza z wykorzystaniem olejków eterycznych, która pomaga radzić sobie z szerokim zakresem schorzeńbóle głowy,infekcje zatok,mdłości,łagodzenie objawów zapalenia stawówi choroby skóry, takie jakłuszczyca wyprysk.

Równie skuteczne mogą być olejki eteryczne (EO). przeciwbólowe i przeciwskurczowe (zmniejszają skurcze, takie jak skurcze macicy).

Wielu ma też silnewłaściwości przeciwzapalne.

Najlepsze olejki eteryczne na ból menstruacyjny i dyskomfort

Clary Sage

Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej to świetna wszechstronna opcja dla zdrowia kobiet, ponieważ wspiera równowagę hormonalną i może regulować kobiecy układ rozrodczy.

Szałwia muszkatołowa jest olejkiem eterycznym z fitoestrogenów, co oznacza, że ​​może naśladować działanie estrogenu.

Jest to pomocne dlaproblemy z libido kobiet, PMS iklimakterium.

Jest silnym środkiem przeciwskurczowym, dzięki czemu może zmniejszać skurcze macicy oraz łagodzić bóle menstruacyjne i skurcze.

Szałwia muszkatołowa również madziałanie uspokajającei może pomóc zmniejszyć napięcie i stres podczaspoprawa jakości snu.

Olej miętowy

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jestenergetyzujący, wysoce przeciwbólowe, a nawet może działać jako miejscowy środek znieczulający.

Działa również przeciwzapalnie i przeciwskurczowo.

To sprawia, że ​​jest idealnym lekarstwem na zmęczenie związane z wahaniami hormonów, problemy z brzuchem, bóle głowy i skurcze menstruacyjne.

Olejek lawendowy

Olejek eteryczny z lawendy jest tak wszechstronnym, użytecznym olejem!

Jest środkiem rozluźniającym mięśnie, przeciwbólowym, przeciwzapalnym, uspokajającym, uspokajającym, poprawiającym nastrój, pomagającym w zasypianiu, a także może delikatnie zmniejszać zatrzymywanie płynów, co zawsze jest plusem, gdy pojawia się wzdęcie.

enfamil gold can

Olejek goździkowy

Olejek goździkowy może zapewnić znaczną ulgę w bólu i działać jako miejscowy środek znieczulający.

Może również zmniejszyć krwawienie, chociaż każdy jest inny i może nie odczuwać takich samych korzyści.

Inne olejki eteryczne, które mogą być pomocne przy PMS i skurczach to:

• ylang-ylang
• Pelargonia
• rumianek rzymski
• Bergamota
• Grejpfrut
• Koper włoski
• kadzidło
• Drzewo herbaciane

Mieszanki olejków eterycznych i badania kliniczne

Istnieją ograniczone badania dotyczące wpływu olejków eterycznych i łagodzenia objawów menstruacyjnych.

Ale oto, co wiemy:

• Badanie kliniczne z 2012 roku badające wpływ masażu brzucha przy użyciu mieszanki olejków eterycznych na pacjentki z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem i bólem skurczowym wykazało, że mieszanka olejków eterycznych z szałwii, majeranku i lawendy zapewnia ulgę i skraca czas trwania bólu menstruacyjnego. (2)
• Randomizowane badanie z 2013 roku wykazało, że masaż brzucha przy użyciu mieszanki olejków goździkowych, różanych, lawendowych i cynamonowych rozcieńczonych olejkiem ze słodkich migdałów skutkował znacznie niższym poziomem bólu menstruacyjnego i krwawień. Odnotowywano również czas trwania bólu i krwawienia. W badaniu stwierdzono, że:Aromaterapia może być stosowana jako niefarmakologiczny środek przeciwbólowy oraz jako element opieki pielęgniarskiej nad dziewczętami cierpiącymi na bolesne miesiączkowanie lub nadmierne krwawienia miesiączkowe.(3)

Względy bezpieczeństwa

Olejki eteryczne są bardzo silne – wystarczy trochę.

Potrzebujesz tylko kilku kropli, aby czerpać pełne korzyści lecznicze.

Przy uważnym i bezpiecznym stosowaniu olejki eteryczne zazwyczaj nie mają szkodliwych skutków ubocznych.

Niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienia skóry, dlatego ważne jest, aby zawsze rozcieńczać olejki eteryczne z olejem bazowym.

Wykonaj test płatkowy na małym obszarze i odczekaj 24-48 godzin przed przystąpieniem do większych obszarów.

Natychmiast przerwij stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane reakcje lub podrażnienia.

W miarę możliwości zawsze wybieraj certyfikowane organiczne olejki eteryczne o jakości terapeutycznej.

Dzięki temu doświadczysz maksymalnej mocy leczniczej każdego olejku.

Zmniejszy to również narażenie na szkodliwe chemikalia i rozpuszczalniki.

Jeśli doświadczasz coraz bardziej bolesnych skurczów menstruacyjnych, które wpływają na jakość życia i zdolność do funkcjonowania, skonsultuj się z lekarzem, aby zbadać możliwości leczenia. (Uwaga, może obejmować kontrolę urodzeń.)

Olejki eteryczne nie są lekarstwem na wszystko.

Funkcjonują lepiej, gdy są częścią holistycznego i dobrze zaokrąglonego planu leczenia.

Jak używać olejków eterycznych do łagodzenia skurczów menstruacyjnych

Najbardziej bezpośrednim i skutecznym sposobem stosowania olejków eterycznych na objawy menstruacyjne, takie jak skurcze, jest stosowanie ich miejscowo.

Zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub olej ze słodkich migdałów.

Przeczytaj o przeciwwskazaniach do każdego olejku, którego będziesz używać, ponieważ niektóre oleje nie są odpowiednie dla niemowląt, małych dzieci, kobiet w ciąży, osób z wysokim ciśnieniem krwi lub epilepsją.

Przerwij stosowanie olejku eterycznego, który powoduje dyskomfort lub reakcję niepożądaną.

Trzymaj się 2-3 kropli EO na 1 łyżeczkę oleju przewoźnika.

• Wetrzyj miksturę w dolną część brzucha, aby wykonać masaż terapeutyczny.
• Dodaj 10-15 kropli EO do 1 szklanki soli Epsom i 3 łyżek sody oczyszczonej, aby uzyskać leczniczą kąpiel.
• Lub zmieszaj 5-10 kropli EO z małą miseczką gorącej wody i zwilż mały ręcznik lub szmatkę, aby zrobić gorący kompres do umieszczenia na dolnej części brzucha.
• Najmniej skoncentrowaną, ale wciąż bardzo terapeutyczną opcją jest dodanie 10-16 kropli EO i napełnienie dyfuzora wodą do inhalacji.

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

all princess names