Ile snu potrzebują małe dzieci? Plus, jak pokonywać przeszkody

obrazy autorstwa Tang Ming Tung/Getty Images

Jeśli myślisz sen staje się łatwiejsze po pierwszym roku życia Twojego dziecka, z przykrością informujemy, że sen malucha jest tak samo polem minowym jak sen dziecka. Wiemy, że to totalna porażka, ale to też ma sens. Twoje dziecko zaczyna samodzielnie poruszać się po świecie i Więcej pewności siebie . Rosną i uczą się. A gdy te zmiany zachodzą, są również mniej drzemek w ciągu dnia. Dużo się dzieje! Najlepiej więc w tym czasie podejść do snu faza rozwojowa ze zdrową dawką wdzięku (i być może stałą dostawa kawy w stanie gotowości). Z drugiej strony możesz odkryć, że Twoje dziecko jest typem malucha, który przesypia całą noc z bardzo małą liczbą problemów. Jeśli tak, kup los na loterię PALIĆ .

Dla reszty z nas ten okres może być pełen wyzwań. Na szczęście jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci uniknąć niektórych min, które pozbawiają Cię snu, w nadziei, że Ty i Twoje dziecko możecie zmaksymalizować ilość i jakość snu, który otrzymujecie. Powiedziawszy to, porozmawiajmy ze snem malucha, mamo.

Ile snu potrzebuje 2-latek?

Między wiekami roczny Twoje dziecko w wieku trzech lat potrzebuje od 11 do 14 godzin snu dziennie. Zazwyczaj ten sen obejmuje jedną drzemkę w ciągu dnia.

Czym różni się sen malucha od snu dziecka?

Och, policzmy sposoby. Przede wszystkim Twoje dziecko potrzebuje mniej snu w ciągu nocy, przechodząc od 12 do 16 godzin na dobę jako niemowlę do 11-14 godzin zalecanych przez Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) dla malucha. I chociaż normalne jest, że niemowlę śpi od trzech do czterech godzin w ciągu dnia rozłożone na kilka drzemek, małe dzieci zazwyczaj przechodzą na jedną drzemkę dziennie – i może to stanowić tylko jedną lub dwie godziny snu dziennie. Ta ogromna zmiana w rutynie snu może mieć podobnie ogromny wpływ na sen w nocy.

Ale dzieci w wieku niemowlęcym są też po prostu starsze, dojrzalsze i bardziej świadome. Zapewniają swoją niezależność. W tym samym czasie zaczynają czuć się dość intensywnie lęk separacyjny . Co za potężna mieszanka emocji, prawda? Wszystko to może sprawić, że samotne spanie w pokoju stanie się zupełnie nowym wyzwaniem.

Jaka jest dobra pora snu dla 2-latka?

Każde dziecko jest wyjątkowe, a rutyna każdej rodziny jest inna. Nie ma jednej zalecanej pory snu dla wszystkich dzieci. Jednak niektórzy eksperci od snu sugerują rozpoczęcie rutyny przed snem około 18:30. do 19:30, aby Twoje dziecko (*mam nadzieję*) spało o ósmej.

Jaka jest dobra rutyna przed snem dla 2-latka?

Wiemy, że ciągle to powtarzamy, ale to prawda: każde dziecko jest inne. Są jednak elementy, które pomogą Ci zachować dobrą rutynę przed snem.

overactive amygdala treatment

Możesz zacząć od upewnienia się, że czas przed snem jest cichy i spokojny. Oznacza to brak jasnych świateł, ekranów, napojów lub duże dania zbyt blisko pory snu. Możesz również dołączyć relaksująca kąpiel i oczywiście, jak mówi Elmo, musisz szczotka-pędzel te zęby.

Gdy maluch jest już gotowy do przytulania, będziesz chciał znaleźć cichą aktywność, którą kocha, na przykład czytanie książki lub spokojne przytulanie lub zabawę. kojący masaż . Może spróbuj zaśpiewać spokojne kołysanki. Może to wymagać odrobiny prób i błędów, ale pomysł polega na znalezieniu rutyny przed snem, na którą zareaguje maluch.

Jakie są problemy ze snem malucha?

Nie możemy się dokładnie załamać każdy problem ze snem malucha. Jest jednak kilka, które okazują się bardziej rozpowszechnione niż inne:

Regresja snu u malucha

Jedną dość powszechną przeszkodą podczas snu, na którą prawdopodobnie napotkasz w wieku niemowlęcym, jest regresja snu, co w zasadzie oznacza, że ​​maluch ma trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. Jednym ze sposobów na uspokojenie malucha jest danie mu pluszowego zwierzaka. Może nie położyć ich prosto do łóżka, ale może sprawić, że proces będzie płynniejszy. Niemowlęta nie lubią drzemki, a czasami miłość może mieć znaczenie. Jest to również Twoja szansa na podarowanie im kultowego wypchanego zwierzaka lub koca, o którym będą wspominać na ich ślubie lub ukończeniu szkoły. Oczywiście będziesz chciał zachować szczególną ostrożność, aby zabawka nie stanowiła zagrożenia dla śpiącego dziecka.

Nocne Terrory i Koszmary

Istnieje również nocne koszmary , które — choć przerażające — są dość powszechne. Oczywiście zdarzają się zwykłe koszmary, przez które możesz pocieszyć swoje dzieci. Ważne jest, aby nigdy nie lekceważyć koszmarów dziecka jako tylko snów. Porozmawiaj o tym ze swoim dzieckiem. Potwierdź ich uczucia i lęki. Czasami rozmawianie o swoich lękach i wyjaśnianie bólu może pomóc im się wyleczyć.

enfamil newborn vs supplement

Inne zaburzenia snu u malucha

Jeśli trenujesz nocnik, moczenie nocne może również zakłócić sen Twojego malucha. Inne, mniej powszechne problemy obejmują lunatykowanie i bezdechu sennego.

How, aby maluch spał przez całą noc

Tupot maleńkich stópek malucha jest słodkim dźwiękiem, ale nie jest tak uroczy o trzeciej nad ranem. Na szczęście istnieje kilka sposobów na uśpienie samorodka przez całą noc.

• Nie przekarmiaj swojego dziecka przed snem. Jeśli Twoje dziecko je za dużo lub za mało, może dłużej nie zasnąć. Uczucie przepełnienia jest również nieprzyjemnym uczuciem.
• Upewnij się, że maluch drzemał rano i nie dłużej niż 30 minut.
• Pomóż dziecku uzyskać pozytywną przestrzeń nad głową przed snem. Wyłącz telewizor i uważaj na przerażające gry wideo. Opowiadanie maluchowi bajek na dobranoc to świetny sposób na wypełnienie jego głowy radosnymi myślami i słodkimi snami.

Jak mogę pomóc maluchowi lepiej spać?

Zdecydowanie możesz szkolić swojego malucha podczas snu (lub przesypiać go, jak to było), nawet jeśli wydaje się to niemożliwe.

• Dr Harvey Karp , znany i szanowany ekspert od snu, zaleca metodę o nazwie Twinkle Interruptus. Według Karpa ta metoda uczy dzieci większej cierpliwości i jest nieco podstępna. Wchodzisz z nimi do pokoju, potem wychodzisz, potem wracasz, potem wychodzisz i wracasz. A w ciągu kilku dni wychodzisz na minutę, dwie lub trzy, a oni zasypiają, czekając na ciebie. I to zwykle rozwiązuje problem bez płaczu i walki.
• Możesz także spróbować Metoda Ferbera , chociaż może nie być tak łatwe do wdrożenia, gdy Twoje dziecko wyjdzie z łóżeczka.
• Dobrym pomysłem jest również biwakowanie w pokoju malucha. Ciężko jest nakłonić dziecko do spania we własnym łóżku, a teraz, gdy może wyjść z łóżeczka, może się to wydawać niemożliwe. Możesz jednak uczyć swoje dziecko, pozostając w jego pokoju, dopóki nie zaśnie. Ustaw sklep na krześle i nie wychodź, dopóki twój samorodek nie zostanie znokautowany. Upewnij się, że unikasz podnoszenia ich, rozmawiania z nimi lub kładzenia się z nimi do łóżka.

Potrzebujesz więcej wskazówek dla maluchów dla tych okropnych dwójek? Sprawdź nasze strony na temat gier edukacyjnych dla małych dzieci, radzenia sobie z dzieci z zaparciami , i więcej.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: