Jak zrobić masaż swojemu partnerowi i poczuć się jak profesjonalista?

Christin Hume/Unsplash

Czasy są ciężkie. Wszyscy skaczemy sobie do gardeł w samo-kwarantannie, nie możemy po prostu chodzić po Targetu, żeby uciec, a Starbucks ma ograniczone godziny. Poza tym dla wielu rodzin w naszym kraju pieniądze nie napływają tak, jak sześć miesięcy temu. W gruncie rzeczy wszyscy po prostu spacerujemy, rozmawiając ze stresem i niepokojem .

To, czego moglibyśmy teraz użyć, to zapach olejku lawendowego , dźwięk dzwonków wiatru i dotyk dwóch silnych, zdolnych rąk ugniatających nasze plecy w uległość. Jak jednak uzyskać masaż od profesjonalisty i zachować procedury dystansu społecznego? Nie możesz. Tak jak nauczyliśmy się robić własny chleb i strzyc własne włosy, tak też czas nauczyć się lepiej masować. O północy, kiedy gimnazjaliści są już w łóżkach i wreszcie skończysz powiększanie, nauka w domu i cofając się, te kilka kroków pomoże tobie i twojemu partnerowi (lub współlokatorowi, przyjacielowi lub cokolwiek) znaleźć wewnętrzny spokój, którego oboje desperacko teraz potrzebujecie. Powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam, próbując nauczyć się robić niesamowity masaż. W rzeczywistości, zgodnie z najnowszymi dostępnymi nam danymi wyszukiwania, jak zrobić masaż jest wyszukiwane prawie 4400 razy w miesiącu!

Ustawić scenę

Plecy ocierają się o kanapę podczas Rada Ojców są świetne. Ale możesz uczynić wszystko jeszcze lepszym, odtwarzając pełne doświadczenie spa. Zacznij od ustawienia miejsca. Stół do masażu nie jest potrzebny. Solidne łóżko, kanapa lub po prostu mata do jogi lub drzemki na podłodze.

Przygaś światła lub wyłącz je całkowicie i zapal kilka świec — po prostu bądź wrażliwy na sprzeczne zapachy. Wybierz muzykę — poproś Alexę, aby zagrała relaksujące melodie lub nagraj, po prostu wrzuć starą płytę CD Celtic Women do odtwarzacza DVD lub systemu dźwiękowego. Tak czy inaczej, zadziała dobrze. Kluczowym czynnikiem dla muzyki podczas tego doświadczenia jest to, że jest to coś miękkiego i, miejmy nadzieję, odprężający .

oils that repel spiders

Na koniec wrzuć płaskie prześcieradło do suszarki na kilka minut i użyj go, aby okryć ciało ukochanej osoby — tak jak w prawdziwym spa, pomoże ogrzać te obszary ciała, których obecnie nie masujesz.

Zacznij od masażu kończyn

Oto korzyść z masażu w domu w porównaniu do masażystki: nie musisz wybierać obszarów docelowych ani płacić więcej za pełną obsługę. Nie spiesz się i pracuj nad wszystkimi częściami ciała partnera. Na pozór masaż dłoni może nie wydawać się tak wyjątkowy, ale zastanów się, jak często używają tych rąk w ciągu dnia. Może są kucharzem, który spędza godziny dziennie na siekaniu warzyw lub chwytaniu łyżki i mieszaniu. Trochę głębokiego ucisku i ściśnięcia w dłoni będzie dla nich cudowne. Jeśli jest rodzicem przebywającym w domu, który spędza cały dzień na gonitwie za maluchem, szczególnie doceni masaż stóp. W obu przypadkach dotrzesz do rdzenia ich ciała.

Dłonie i stopy

Nogi i ramiona

Idź na masaż dolnej części pleców, a następnie ćwicz w górę

Ludzie często odczuwają największy ból lub nacisk w dolnej części pleców dzięki temu, jak łączy się z biodrami i nogami oraz jak je skręcasz podczas sięgania, chwytania, pchania i ciągnięcia. Jeśli pracujesz z boku, zacznij od przesuwania piętek dłoni w tę iz powrotem z jednej strony na drugą. Zrób to aż do szyi, a następnie z powrotem. Następnie przesuń ręce w górę po obu stronach kręgosłupa, a następnie z powrotem w dół.

Zawsze pamiętaj, aby uważać na nacisk na szyję i kręgosłup, ponieważ zbyt mocne naciskanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Pamiętaj, że w większości przypadków uczucie opiekuńczego dotyku wystarczy, aby samo się zrelaksować i wyleczyć — nie musisz używać całej siły i męczyć się, zanim skończysz.

sleep sack 24 months

Nie zapomnij o szyi i ramionach

Spędzamy tak wiele dni zgarbionych nad telefonami i klawiaturami, nasze szyje odczuwają ciężar tego nacisku. Pomyśl o tym w ten sposób: Twoja szyja i ramiona podtrzymują ten twój gigantyczny mózg. Będziesz chciał być spokojny na szyi, ale ramiona są dość twarde. Nadal, Zapytaj swojego partnera jak sobie radzisz i pozwól im poprowadzić cię, jeśli chcą, abyś wywierał większy nacisk. Pracuj w kółko, wysuwając ręce z kręgosłupa.

Ogólne wskazówki

• Wybierz olejek, który ma prosty, znajomy zapach, ale nie jest zbyt mocny i przytłaczający.
• Zapytaj swojego partnera, czy chce porozmawiać, czy po prostu milczeć. Pozwól im kierować rozmową, ale nie zmuszaj ich do zbyt ciężkiej pracy, aby kontynuować. Utrzymuj ton niski i miękki.
• Zawsze trzymaj jedną rękę na swoim partnerze — pomaga to utrzymać ciągłość i płynność.
• Używaj masy ciała, a nie siły. Nie zużyjesz tyle energii i będziesz w stanie wyciągnąć masaż i skończyć mocno, zamiast chować.

Jak wykonać masaż prenatalny

Chcesz więc wykonać masaż prenatalny dla partnerki lub przyjaciółki w ciąży, ale nie wiesz, jak to zrobić bezpiecznie? Bez potu, ale dobrze, że stawiasz bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Ból stawów wywołany ciążą, obrzęk, problemy z zatokami i rwa kulszowa to tylko niektóre z problemów, które specjaliści biorą pod uwagę podczas pracy z ciężarną klientką. Zwłaszcza w tym bardziej niekomfortowym trzecim trymestrze.

Ważne jest, aby najpierw zrozumieć ograniczenia pozycji, jakie może przyjmować kobieta w ciąży. Na przykład, począwszy od drugiego trymestru, kobieta powinna leżeć na lewym boku, aby zwiększyć krążenie. Ta pozycja odciąża również wątrobę, która znajduje się po prawej stronie ciała i pomaga zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego, który może wystąpić z soków żołądkowych. Ponadto w późniejszym okresie ciąży leżenie na plecach może powodować ucisk naczyń krwionośnych, drętwienie i trudności w oddychaniu i należy tego unikać.

yogurt for baby

Przed rozpoczęciem masażu prenatalnego ważne jest, aby zapewnić wsparcie, zapewniając poduszkę ciążową, poduszkę na ciało lub klin ciążowy, aby pomóc w wyrównaniu bioder i zmniejszyć dyskomfort.

Oto świetny film instruktażowy na temat masażu prenatalnego, z którego możesz czerpać wskazówki.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: