Jaka jest metoda Ferbera? Sprawdź, czy ten trening snu jest odpowiedni dla Ciebie (i dziecka)

Rebecca Schortinghuis/Getty Images

Jeśli próbujesz (gorliwie, namiętnie, desperacko!) sprawić, by Twoje dziecko sen , być może słyszałeś o treningu snu metodą Ferbera. Dla niektórych rodziców ta metoda treningu snu jest błogim prezentem, który pomaga im w końcu uśpić swoje dzieci w nocy. Dla innych sam pomysł brzmi jak forma tortur — dla wszystkich zaangażowanych, ale przede wszystkim dla dziecka. Witamy w świecie opinii dla rodziców! Dwoje rodziców, 500 opinii, zgadza się?

Szczerze mówiąc, jeśli byłeś na dosłownie dowolnym forum dla podatku VAT , wiesz, że ludzie mają uczucia o treningu snu. Może to sprawić, że znalezienie najlepszej dla Ciebie metody treningu snu będzie przytłaczające, zwłaszcza gdy nie masz pozbawiony snu nowy rodzic .

Czym dokładnie jest super popularna metoda treningu snu Ferbera? I czy to zadziała dla Ciebie? Oto, co musisz wiedzieć.

Czym jest metoda Ferbera?

Metoda Ferbera to metoda treningu snu, która obejmuje jakąś formę płaczu (CIO), aby pomóc dziecku spać przez całą noc nauka samodzielnego uspokajania się i zasypiania .

Dr Richard Ferber, pediatra, stworzył tę metodę w swojej książce z 1985 r. Rozwiąż problemy ze snem dziecka . Książka została zrewidowana w 2006 roku, zawierając dokładniejsze, aktualne informacje medyczne.

Jak działa trening snu metodą Ferbera?

Metoda Ferbera składa się z kilku elementów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, na czym polega Ferberizing.

girls names black

Ustal rutynę przed snem dziecka

Pierwszym krokiem jest naprawdę praca nad rutyną nocną dziecka, która jest kluczową częścią większości metod treningu snu. Aby to osiągnąć, będziesz chciał mieć stałą porę snu i rutynę relaksacyjną. Ta rutyna może obejmować: wanna przed snem, ściemnianie świateł, kołysanka itp.

Połóż dziecko w swoim łóżku

Kiedy już przejdziesz przez rutynę przed snem swojego dziecka, będziesz wkładać swoje senne, ale obudzone dziecko do łóżka. Powiedz maluchowi dobranoc i wyjdź z pokoju.

Niech płaczą

Potem przychodzi (emocjonalnie) trudna część: pozwalanie dziecko płacze . Każdej nocy będziesz chciał zwiększyć odstępy, w których pozwalasz im płakać. Pierwszej nocy będziesz chciał zacząć od trzech do pięciu minut. Potem wrócisz i uspokoisz je – krótko, bez podnoszenia ich z łóżka, włączania światła lub karmienie ich . Naprawdę powinieneś być w pokoju tylko przez kilka minut, oferując tylko uspokajający głos i/lub delikatne klepnięcie po plecach.

Użyj podejścia progresywnego oczekiwania

Zwiększaj długość przerwy za każdym razem, gdy idziesz na kontrolę swojego dziecka. Tak więc, kiedy zacząłeś od trzech do pięciu minut, będziesz chciał skalować do pięciu do 10 minut, potem 12 minut, potem 15 i tak dalej. Trzymaj się tego, aż dziecko stopniowo zaśnie.

Dostosuj do kolejnych nocy

Następnej nocy będziesz chciał zacząć z dłuższą przerwą od samego początku i kontynuować z dłuższą co noc. Pierwsze noce tej metody mogą być trudne, ale jeśli zadziała, może być niesamowicie satysfakcjonujące (och, śpij, ten słodki nektar!).

Czy można używać smoczka metodą Ferbera?

Metoda Ferbera polega na nauczeniu dziecka samoukojenia bez narzędzi zapewniających komfort. Obejmuje to podnoszenie, rozpieszczanie i tak, smoczki. Zwykle smoczek jest jedyną bronią wystarczająco silną, aby powstrzymać krzyczące dziecko, więc wiemy, że to wielka prośba. Jednak niemowlęta powinny zrezygnować z binkie w pierwszym dniu treningu. Nadal możesz sprawdzać je co pięć do 10 minut, aby zapewnić im trochę komfortu i zapewnić ich, że mama jest tutaj.

Kiedy powinienem rozpocząć trening snu mojego dziecka?

Nie chcesz zbyt wcześnie rozpoczynać treningu snu. Bez względu na to, jak możesz czuć się pozbawiony snu, to całkowicie normalne, że Twoje dziecko nie przesypia nocy przez pierwsze kilka miesięcy.

japanese name meaning princess

Dr Craig Canapari powiedział, że oznaki, że Twoje dziecko jest gotowe do treningu snu, obejmują: spanie od pięciu do sześciu godzin lub dłużej, częstsze budzenie się w nocy po okresie stabilnego snu i osiągnięcie wieku od czterech do sześciu miesięcy. The New York Times .

Czy trening snu metodą Ferbera jest szkodliwy?

Ta forma treningu snu zawsze budziła kontrowersje, więc nie jest zaskakujące, że niektóre obozy uważają, że może to być psychologicznie szkodliwe dla Twojego dziecka. Jednak według badania z 2016 r. opublikowanego w Pediatria — oficjalny dziennik Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) — metoda Ferbera nie wydaje się być związana z żadnymi szkodliwymi skutkami ani problemami emocjonalnymi. Co więcej, metoda Ferbera nie sugeruje po prostu kładzenia dziecka i pozwalania mu płakać w nieskończoność. Pociąga to za sobą bardzo ograniczone, skończone okresy płaczu . Proces ten jest również znany jako stopniowe wymieranie i ma na celu pomóc dziecku nauczyć się samodzielnie przystosowywać się do nocnego budzenia się, aby nie było zależne od komfortu rodzica, aby ponownie zasnąć.

Powiedziawszy to, nawet sam dr Ferber ostrzega przed patrzeniem na Ferberizing jako uniwersalny lek na problemy ze snem. Nie jest przeznaczony do różnych przyczyn przebudzenia w nocy, takich jak lęk separacyjny, chrapanie i inne zaburzenia oddychania, zaburzenia rytmu okołodobowego, lęki nocne i inne.

pretty and unique names

Czy metoda treningu snu Ferber będzie dla mnie skuteczna?

Trening snu jest bardzo indywidualny, zarówno dla niemowląt, jak i dla rodziców. To, co jest odpowiednie dla jednego dziecka, może nie być odpowiednie dla innego i zdecydowanie nie ma zgody co do jednego sprawdzonego sposobu treningu snu wśród wszystkich rodziców.

Przede wszystkim musisz zadać sobie pytanie, Czy mogę pozwolić mojemu dziecku płakać? Odpowiedzią na to może być nie i to jest całkowicie w porządku. Istnieją łagodniejsze metody treningu snu, a niektórzy rodzice decydują się całkowicie zrezygnować z treningu snu. Ale także twoja potrzeba snu jest ważna i ważna. Wiesz, że brak snu ma wpływ na to, jak dobrze wychowujesz i jak dobrze się czujesz. Więc nie daj się zawstydzić, że to robisz. Trening snu może być najlepszą decyzją dla Ciebie, jako rodzica.

Inną rzeczą do rozważenia jest to, że może być konieczne zrobienie tego więcej niż raz. Gdy cykl snu Twojego dziecka zmienia się, gdy przechodzą przez okresy gwałtownego wzrostu lub gdy zachoruje, konieczne może być ponowne rozpoczęcie treningu snu. Pamiętaj o tym, gdy idziesz do przodu.

Rzeczywistość, jak kazano NPR według pediatrycznych ekspertów medycznych, metody treningu snu po prostu nie działają w przypadku 20 procent rodziców. Tak więc, jeśli metoda Ferbera nie działa dla Ciebie, nie traktuj tego jako osobistą porażkę – Twoje dziecko w końcu nauczy się spać, obiecaj.

Jakie są inne metody treningu snu?

Metoda Ferbera nie działa dla wszystkich i to jest w porządku. Jeśli szukasz innych metod treningu snu, aby samodzielnie uśpić dziecko, możesz wybrać inne sposoby.

Metoda krzesła: Jeśli nie możesz znieść płaczu dziecka w sąsiednim pokoju, metoda krzesełkowa zapewni Tobie i dziecku komfort, którego potrzebujesz. Po przygotowaniu dziecka do spania umieść je w łóżeczku. Zamiast wychodzić, usiądź na krześle obok łóżeczka Twojego dziecka. Po zaśnięciu wyjdź z pokoju, ale jeśli się obudzą, wróć i usiądź, aż ponownie zasną. Co kilka dni odsuń krzesło dalej od łóżeczka. Rób to, dopóki nie wyjdziesz z pokoju. Ta stopniowa odległość ułatwia dziecku przystosowanie się bez konieczności chodzenia na zimnego indyka.

Podnoszenie i opuszczanie: Podczas tego treningu snu połóż dziecko, gdy nie śpi, ale jest śpiące. Jeśli płaczą, poczekaj chwilę, zanim je podniesiesz. Jeśli nadal płaczą, podnieś je. Gdy już się uspokoją, włóż je z powrotem do łóżeczka. Rób to, aż dziecko zasnie. Pamiętaj tylko, że to szkolenie może trochę potrwać.

Wskazówki dotyczące treningu snu

• Gdytrening podczas snu, nie reguluj głośności w domu. Oczywiście możesz poprosić rodzinę o niższe głosy i umieścić dziecko w spokojniejszej części domu, ale nie martw się o wyciszenie domu. Twoje dziecko powinno móc spać, gdy jest trochę hałasu. Nie urządzaj przyjęcia w sąsiednim pokoju, ale pozwól swojemu domowi istnieć w swojej naturalnej objętości. Daj dziecku szansę przyzwyczaić się do dźwięków w domu, aby nie stało się super lekkim snem.
• Czas jest najważniejszy, a jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dostosowało się do harmonogramu, ważne jest, aby zachować spójność.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: