Jakie są wysokokaloryczne pokarmy, które mogę dodać do diety mojego dziecka?

August de Richelieu / Pexels

Serce mamy na ogół ma przynajmniej podejrzenie, gdy coś jest nie tak z jej dzieckiem. Jeśli więc w twoim mózgu pojawia się dokuczliwy głos, który mówi ci, że być może twój maluch nie przybiera na wadze, posłuchaj go. Porozmawiaj ze swoim pediatrą. Może być całkowicie w porządku, w takim przypadku byłbyś winny prostej przesadnej reakcji (lepiej dmuchać na zimne, prawda?). Ale może się również okazać, że lekarz twojego dziecka potwierdza twoją obawę: waga twojego dziecka nie jest tam, gdzie powinna.

Nie panikuj jednak. Lekarz Twojego dziecka może opracować z Tobą indywidualny plan, który pomoże Twojemu maluszkowi poprawić dietę . Dodatkowo, jeśli istnieją jakieś podstawowe przyczyny zmagań Twojego dziecka, mogą one również rozwiązać ten problem. W międzyczasie przyjrzyjmy się temu problemowi i niektórym zdrowym pokarmom, które mogą pomóc w drodze.

Dlaczego moje dziecko nie przybiera na wadze?

Nie trzeba dodawać, że jest to część szerszej dyskusji, którą będziesz musiał przeprowadzić z pediatrą Twojego dziecka. Istnieje jednak kilka typowych powodów, dla których niektóre dzieci mają problemy z przybraniem na wadze. Być może najczęstsze jest również najbardziej oczywiste: nie jedzą wystarczająco dużo jedzenia, aby faktycznie zaspokoić potrzeby ich organizmu.

Inne powody, dla których niemowlęta i dzieci mogą mieć problemy z przybieraniem na wadze, to trudności w ssaniu piersi lub brak umiejętności w zakresie jedzenia/koordynacji, niepewność pokarmowa, alergie pokarmowe , zwiększone zapotrzebowanie na energię, leki hamujące apetyt, zaburzenia czucia/tekstury, przewlekłe lub nawracające infekcje, zaburzenia połykania, choroba lub stan podstawowy, a lista jest długa.

Skąd mam wiedzieć, czy moje dziecko nie przybiera na wadze?

Możesz to intuicyjnie podejrzewać. Lub, znając wagę i wzrost Twojego dziecka z poprzednich wizyt u lekarza, możesz stwierdzić, że liczby nie zmieniły się tak bardzo, jak myślisz – nie wydaje się, aby podążały za oczekiwanym wzorcem wzrostu. Jednak możliwe jest również, że pediatra Twojego dziecka wskaże to podczas wizyty. Najważniejsze jest to, dokąd się udajesz.

Jak mogę pomóc mojemu dziecku przybrać na wadze?

Ponieważ słaby przyrost masy ciała może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak brak rozwoju lub opóźniony rozwój umysłowy, jest to coś, czym chcesz się zająć. W zależności od tego, dlaczego Twoje dziecko walczy z nadwagą, jego lekarz może zaproponować różne plany leczenia. Mogą to być nawet specjaliści lub zarejestrowani dietetycy, którzy będą współpracować z Tobą w celu stworzenia konkretnego planu żywieniowego.

Powiedziawszy to, twój lekarz może wysłać cię do domu z listą sugestii dotyczących wysokokalorycznych pokarmów do włączenia do twojego into dieta dziecka . W tym miejscu zamieszczamy sugestie, które mieszczą się pod tym parasolem, abyś mógł szybko zacząć zdrowy przyrost masy ciała dziecka (chociaż ponownie zawsze skonsultuj się z pediatrą dziecka przed wprowadzeniem jakichkolwiek dużych zmian w diecie dziecka).

Celem jest oczywiście promowanie wzrostu. Zachowaj szczególną ostrożność przy wyborze sposobu omawiania zmian w diecie Twojego dziecka — ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest to, aby odczuwało niepokój o swoją wagę lub nieumyślnie przyczyniało się do jakiejkolwiek toksycznej kultury ciała.

Zanim wprowadzisz do diety swojego dziecka jakąkolwiek nową żywność, ważne jest, aby upewnić się, że dziecko nie jest na nią uczulone. To samo dotyczy napojów odżywczych, takich jak Provide, KinderCal lub innych suplementów na przyrost masy ciała.

Jakie owoce i warzywa są wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• Awokado
• groszek
• Banan
• Suszone owoce
• Orzech kokosowy
• Mango
• Buraczany
• Karczoch
• Słodkie ziemniaki
• Ziemniaki

Jakie produkty mleczne są wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• masło
• Ser
• Ser topiony
• Ciężka śmietana
• Kwaśna śmietana
• Jogurt z pełnego mleka
• Ser ricotta
• Mleko w proszku
• majonez
• Mleko skondensowane/słodzone mleko skondensowane

Jakie białka są wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• Hummus lub inne dipy z fasoli
• Jajka
• Orzechy i nasiona
• Soja, tofu i tempeh
• Mięsa (wołowina, kurczak, indyk, jagnięcina)

Jakie tłuszcze i słodziki są wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• Oleje (rzepakowy, krokoszowy, oliwkowy, kokosowy itp.)
• Czysty syrop klonowy
• Miód ekologiczny
• sosy

Które zboża i skrobie są wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• Chleb pełnoziarnisty i makaron
• Ziemniaki puree, pieczone lub pieczone w piekarniku
• Słodkie ziemniaki
• kukurydza
• Płatki owsiane i płatki na ciepło
• Granola
• Komosa ryżowa
• Gryka
• Chleby
• Pełnoziarniste naleśniki i gofry

Czy powinienem podawać dziecku suplementy diety, aby pomóc mu przybrać na wadze?

Według Szpital Dziecięcy w Wisconsin , należy podawać dziecku komercyjne suplementy diety tylko po uprzednim skonsultowaniu się z pediatrą lub dietetykiem. Niektóre popularne przykłady to Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Upewnij, Resource i Boost. Więcej zachęty do prowadzenia go przez pracownika służby zdrowia Twojego dziecka? Możesz otrzymać suplementy po obniżonych kosztach

Jakie są pomysły na wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze przekąski?

• Tost z awokado (dodaj trochę oliwy z oliwek, aby zwiększyć tłuszcz i smak)
• Koktajl owocowy z pełnego mleka (dorzuć trochę awokado!)
• Bajgiel i serek śmietankowy
• Jajka i ser na angielskiej muffince
• Baton Granola lub baton orzechowy i jogurt z pełnego mleka
• Sałatka z tuńczyka na krakersach
• Mieszanka szlaków
• Masło orzechowo-nasienne posmarowane jabłkami, bananami i selera
• Domowe babeczki lub jedna duża babeczka piekarnicza
• Surowe warzywa, chipsy tortilla lub krakersy z guakiem i hummusem
• Edamame z 1 łyżką. oliwy z oliwek
• Kromka chleba z cukinii lub dyni z 2 uncjami. serka śmietankowego lub miodu
• Jajko zapiekane w ½ awokado
• Trzy ciasteczka z kawałkami czekolady i jedna filiżanka mleka czekoladowego
• Tost serowy
• Jaja byka (aka jajka w dziurze)
• Pieczona ciecierzyca

Jakie są pomysły na posiłki wysokokaloryczne i/lub bogate w składniki odżywcze?

• Kanapka z masłem orzechowym i galaretką oraz szklanka mleka (użyj Sunbutter, jeśli Twoje dziecko ma alergię na orzeszki ziemne i masz pewność, że Sunbutter nie będzie alergenem)
• Mrożony gofr opiekany z olejem kokosowym i posypany masłem migdałowym, owocami i syropem klonowym
• Jogurt ze zbożami i jagodami
• Pizza
• Rolka sushi z awokado
• Nachosy z fasolą, serem i kwaśną śmietaną
• Frytki z serem chili
• Udko z kurczaka z ½ szklanki puree ziemniaczanego
• Kanapka z sałatką z tuńczykiem lub jajkiem i szklanką mleka
• Kanapka z grillowanym serem lub quesadilla?
• Makaron obtoczony w oliwie z oliwek, posypany panierowanym kurczakiem i sosem marinara

Czy jest jeszcze coś, o czym należy pamiętać?

Jeśli Twoje dziecko ma niedowagę, pamiętaj, aby zawsze utrzymywać otwarte kontakty z lekarzem. Bądź świadomy wszelkich potencjalnych zagrożeń dla młodszych dzieci, a także powszechnych alergenów. Postaraj się zapewnić ustrukturyzowane posiłki i przekąski, aby Twoje dziecko nie pasło się przez cały dzień, nasycając się mniej żywność o dużej zawartości składników odżywczych . Podobnie podawaj dziecku pokarmy bogate w składniki odżywcze przed jakimikolwiek napojami podczas posiłków. I staraj się wzmacniać ich przekąski i posiłki pełnotłustymi produktami mlecznymi lub wysokokalorycznymi olejami, kiedy tylko możesz.

Może wydawać się to przytłaczające, ale pomyśl w kategoriach małych kroków. Zacznij od tego, gdzie aktualnie jest Twoje dziecko z dietą i idź w górę. Jeśli Twoje dziecko doświadcza długotrwałej utraty apetytu, która nie jest spowodowana przejściową chorobą, taką jak przeziębienie lub wirus, z pewnością jest to problem, aby porozmawiać z pediatrą.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: