Twoje serce ma własny mózg (mózg serca) — dowiedz się, jak aktywować inteligencję serca

Twoje serce ma własny mózg lub tak zwany mózg serca. Ten niesamowity narząd odpowiada za produkcję i regulację hormonów, a także kontroluje autonomiczny układ nerwowy. Serce-mózg jest również odpowiedzialny za nasze emocje, pamięć i intuicję. Kiedy serce-mózg funkcjonuje optymalnie, czujemy się radośni, połączeni i swobodni. Potrafimy podejmować jasne decyzje i podejmować zdecydowane działania. Bardziej prawdopodobne jest również, że doświadczymy tego, co niektórzy nazywają stanem „otwarcia serca” lub „skoncentrowania się na sercu”. Niestety, stres, trauma i negatywne emocje mogą powodować zaburzenia równowagi w mózgu. Kiedy tak się dzieje, możemy czuć się niespokojni, odłączeni i utknięci. Możemy również mieć trudności z podejmowaniem decyzji i podejmowaniem działań. Na szczęście są rzeczy, które możemy zrobić, aby aktywować inteligencję serca i przywrócić równowagę mózgowia. Dzięki praktykom takim jak medytacja, praca z oddechem i prowadzenie dziennika możemy zacząć uzdrawiać serce i umysł.

Zaktualizowano 7 maja 2020 r 6 minuta czytania

Kochające serce jest początkiem wszelkiej wiedzy

— Thomasa Carlyle'a

Pośrodku klatki piersiowej masz jeden z najbardziej niewykorzystanych zasobów, jakie kiedykolwiek otrzymałeś.

Kultury na przestrzeni wieków wiedziały o znaczeniu serca.

Dla starożytnych Egipcjan serce było najważniejszym organem ludzkiego ciała.

Myśleli, że serce jest centrum ich istoty.

Postrzegali serce jako łącznik prawdy i mądrości.

(źródło: gify)

Jogini nauczali, że serce jest również lokalizacją czwartej czakry,Wczoraj.

Kiedy to centrum energii jest otwarte i aktywowane, możemy czuć się połączeni ze sobą i innymi.

Jesteśmy w stanie uzyskać dostęp do wyższych wymiarówwiedza.

hridajamjest sanskryckim słowem oznaczającym serce i czasami jest tłumaczone jako to, co odżywia, karmi i przywraca pełnię serca.

Dla starożytnych joginów słowo serce jest również używane do opisania własnej esencji i prawdziwej wiedzy.

Biorąc to wszystko pod uwagę – czy serce naprawdę jest tylko pompą, która reguluje ciśnienie krwi i naczynia krwionośne?

newborn toys for development

Czy naprawdę rządzą nami nasze głowy, czy też serce jest sekretnym kluczem do dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego?

Twoje serce w skrócie:

Tkanki ciała potrzebują stałego zaopatrzenia w składniki odżywcze, aby mogły być aktywne.

Jeśli [serce] nie jest w stanie dostarczać krwi do narządów i tkanek, umrą.

– dr Lawrence Phillips, kardiolog

Ludzkie serce pompuje krew w całym ciele poprzez sieć tętnic i żył zwaną układem sercowo-naczyniowym.

Dostarcza tlen i składniki odżywcze do tkanek organizmu, jednocześnie usuwając produkty przemiany materii.

To muskularny organ wielkości pięści.

(źródło: Boardworks Ltd)

Serce ma 4 komory:(1)

1 –prawy przedsionekpobiera krew z żył i przenosi ją do prawej komory.

2-prawa komorapompuje krew, którą otrzymuje z prawego przedsionka i wysyła ją do płuc, gdzie jest nasycana tlenem.

3-opuścił Atriumpompuje natlenioną krew do lewej komory.

4-lewa komora(najsilniejsza komora) pompuje bogatą w tlen krew do reszty ciała. To skurcze lewej komory powodują ciśnienie krwi.

Czynność serca odnosi się do zdolności serca do sprostania wymaganiom organizmu.

Kiedy serce nie jest w stanie prawidłowo pompować krwi lub sprostać wymaganiom organizmu, może wystąpić zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i problemów, takich jak zawał mięśnia sercowego (atak serca) i migotanie przedsionków (nieregularne bicie serca).

Co ciekawe, rośnie liczba dowodów sugerujących, że nasze stany psychiczne i emocjonalne znacząco wpływają na czynniki ryzyka chorób serca i zdrowie serca:(2)

• Badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School na 1623 osobach, które przeżyły zawał serca, wykazało, że kiedy badani wpadali w złość podczas konfliktów emocjonalnych, ryzyko kolejnych zawałów serca było ponad dwukrotnie większe niż u tych, którzy zachowali spokój. (3)
• Przegląd 225 badań wykazał, że pozytywne emocje promują i wspierają altruizm, silne ciało i układ odpornościowy, umiejętności skutecznego rozwiązywania konfliktów, sukces i rozwój. (4)
• W przełomowym badaniu 1200 osób o wysokim ryzyku złego stanu zdrowia, ci, którzy nauczyli się zmieniać swoje niezdrowe nastawienie psychiczne i emocjonalne poprzez trening samoregulacji, mieli ponad cztery razy większe szanse na przeżycie 13 lat później niż grupa kontrolna tej samej wielkości. (5)

Mały Mózg W Twoim Sercu

Nowe badania pokazują, że ludzkie serce to znacznie więcej niż wydajna pompa podtrzymująca życie.

Nasze badania sugerują, że serce jest również punktem dostępu do źródła mądrości i inteligencji, do którego możemy się odwołać, aby żyć z większą równowagą, większą kreatywnością i zwiększonymi zdolnościami intuicyjnymi.

Wszystko to jest ważne dla zwiększenia efektywności osobistej, poprawy zdrowia i relacji oraz osiągnięcia większego spełnienia.

– Science of the Heart przez Institute of Heartmath

Nauka o neurokardiologii powstała, gdy po raz pierwszy odkryto, że w sercu znajduje się mały mózg, zwany Wewnętrznym Sercowym Układem Nerwowym.

Ten mały układ nerwowy nazywany jest mózgiem, ponieważ podobnie jak mózg w twojej głowie składa się z wielu neuronów – inteligentnych komórek, które wysyłają i odbierają informacje.

Szacuje się, że serce-mózg składa się z około 40 000 neuronów.(8)

(Uwaga: faktycznie masz3 mózgi– twój mózg-głowa składa się z około 86 miliardów neuronów, twój mózg-serce i jelito-mózg składa się z około 200-600 milionów neuronów).

(źródło: heartmath.org)

Neurony serca-mózgu umożliwiają mu działanie niezależnie od mózgu głowy.

Może nawet uczyć się, zapamiętywać, podejmować decyzje, odczuwać i wyczuwać. (6)

Połączenie serce-mózg

Serce komunikuje się z mózgiem i ciałem na cztery sposoby:

• Komunikacja neurologiczna(układ nerwowy (autonomiczny układ nerwowy)
• Komunikacja biochemiczna(hormony)
• Komunikacja biofizyczna(fala tętna)
• Energetyczna komunikacja(pola elektromagnetyczne)

Czy wiesz, że twoje serce generuje najpotężniejsze pole energetyczne w twoim ciele?

Interakcje pola elektromagnetycznego, które generuje twoje serce, są 5000 razy silniejsze niż pole generowane przez twój mózg.

Twoje serce ma zdolność tworzenia porywania (synchronizacji) z systemami twojego ciała, takimi jak układ nerwowy, układ odpornościowy i układ trawienny.

To jest to co nazywamyspójność serca(inaczej koherencja serca, koherencja psychofizjologiczna).

(źródło: heartmath.org)

Serce i mózg są w ciągłej komunikacji ze sobą za pośrednictwem autonomicznego układu nerwowego.

Może cię zaskoczyć odkrycie, że tak naprawdę to serce wysyła więcej informacji do mózgu niż odwrotnie.

Szacuje się, że informacje przesyłane z serca do mózgu stanowią 90%, podczas gdy tylko 10% informacji przechodzi z mózgu do serca. (6)

Informacje z mózgu do serca i odwrotnie podróżują przez obie gałęzieautonomiczny układ nerwowy:

Thewspółczulny układ nerwowy (SNS)– działa jak pedał gazu, który podkręca Twoje rezerwy energii i wykorzystuje je.

SNS nadzoruje reakcję walki lub ucieczki (inaczej reakcję na stres).

Theprzywspółczulny układ nerwowy (PSNS)– działa jak pedał hamulca, który spowalnia organizm i oszczędza energię, a nie ją zużywa.

PSNS nadzoruje reakcję „zaprzyjaźnij się”, „odpocznij” i „przetraw” (znaną również jako reakcja relaksacyjna).

Informacje przemieszczające się z głowy mózgu do serca-mózgu rejestrują się w wewnętrznym układzie nerwowym serca.

Czujniki w sercu-mózgu wykrywają również tętno, rytm serca, ciśnienie i sygnały hormonalne.

Jak aktywować serce-mózg, aby uzyskać większą inteligencję serca i dobre samopoczucie

Co aktywuje koherencję serca?

Jak się okazuje, najskuteczniejszym sposobem rzeczywistego zmniejszenia stresu i niepokoju, a nawet uczucia przytłoczenia, jest nauczenie się, jak uzyskać dostęp do inteligencji serca i zmienić jego rytm.

– Dr Rollin McCraty, Heartmath Institute

Więc już wiesz, że nie jest tajemnicą, że serce odgrywa ważną rolę w zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.

Silne połączenie z sercem oznacza, że ​​twoje serce funkcjonuje optymalnie, dzięki czemu może być w pełnej komunikacji z twoim mózgiem i resztą systemów tworzących twoje ciało.

Skąd jednak mamy wiedzieć, czy mamy silne połączenie z sercem?

Rytm twojego serca da ci znać.

Jeśli jesteś stale zestresowany, poirytowany, niewyspany lub chory, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje tętno będzie podwyższone.

Włączenie biegu reakcji relaksacyjnej i inteligencji serca oznacza, że ​​częstotliwość bicia serca zwalnia.

Obniżone, wolniejsze tętno powoduje wyższą zmienność rytmu serca (HRV).

Zmienność rytmu sercajest powszechnie używanym markerem do wykrywania zdrowia, odporności, witalności, a nawet długowieczności.

Im wyższy HRV, tym bardziej aktywowane jest serce-mózg, silniejsze jest twoje ciało i tym bardziej jesteś w stanie odbić się od emocjonalnych wstrząsów i stresu.

Wspaniałą cechą HRV jest to, że jest to biologiczne sprzężenie zwrotne, które można zmierzyć i określić ilościowo.

Istnieją pewne aplikacje i czujniki, które zapewniają odczyty w czasie rzeczywistym, takie jak wewnętrzna równowaga Institute of Heartmath.

Sprawdzone sposoby zmiany rytmu serca i zwiększenia HRV (inteligencji serca) koncentrują się na stymulowaniu nerwu błędnego.

Nerw błędny jest dziesiątym nerwem czaszkowym i największym nerwem przywspółczulnego układu nerwowego, co oznacza, że ​​ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia wolniejszego tętna i wejścia w przestrzeń wewnętrznego spokoju i relaksu.

Biegnie od podstawy głowy w dół przez uszy i szyje do serca i przez narządy trawienne.

Stymulację nerwu błędnego można osiągnąć poprzez:

1) Głębokie, celowe oddychanie brzuchem:

Każdygłęboki oddech brzuchabierzesz pomaga stymulować nerw błędny, ponieważ biegnie on wzdłuż klatki piersiowej i brzucha.

gut dysbiosis symptoms

Głębokie oddychanie jest najlepszą pigułką na chłód, jeśli jest wykonywane prawidłowo i bezpiecznie.

2) Śpiewanie:

Uwierz lub nie,intonowaniei nucenie to sprawdzony sposób na stymulację nerwu błędnego i zwiększenie napięcia nerwu błędnego.

Oznacza to, że może pomóc ci zwiększyć wewnętrzny spokój poprzez aktywację twojej reakcji przywspółczulnej.

Nerw błędny biegnie od podstawy głowy w dół ucha i gardła, aż do serca oraz narządów trawiennych i wewnętrznych.

Według dr Stephena Porgesa i jego teorii poliwagalnej, wibracje z odgłosów śpiewania na głos lub nucenia w rzeczywistości budzą nerw błędny, więc zaczyna działać.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: