Trzy mózgi: jak obudzić swoje 3 centra inteligencji

Trzy mózgi: jak obudzić swoje 3 centra inteligencji to książka, która bada ideę, że mamy trzy oddzielne mózgi, które kontrolują różne aspekty naszego życia. Książka pokazuje, jak możemy wykorzystać wszystkie trzy mózgi, aby osiągnąć sukces i szczęście. Trzy mózgi to mózg gadów, mózg ssaków i kora nowa. Mózg gadów kontroluje nasze podstawowe instynkty przetrwania, mózg ssaków kontroluje nasze emocje i interakcje społeczne, a kora nowa kontroluje nasze myślenie i podejmowanie decyzji na wyższym poziomie. Książka zawiera ćwiczenia i techniki, które mogą pomóc nam rozwinąć wszystkie trzy mózgi i wykorzystać ich pełny potencjał.

Zaktualizowano 13 października 2021 r 6 minuta czytania

W ciele płynie prąd energii, uczuć i inteligencji, który prowadzi, podtrzymuje i dodaje energii ciału.

Odkryj ten prąd i pozostań przy nim.

– Sri Nisargadatta Maharaj, filozof i autor książki Jestem tym

Zrozumienie prawdziwej głębi mądrości twojego pięknego ciała może być dość upokarzające.

Zostałeś stworzony, aby posiadać trzy ośrodki inteligencji (mózg).

Każde z tych trzech centrów jest wysoce złożonym ośrodkiem przetwarzania informacji z własnymi obwodami.

Może to być zaskakujące, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj słyszymy tylko o jednym mózgu – mózgu głowy.

Masz również serce-mózg i jelito-mózg, a kiedy działają one w połączeniu (joga) z mózgiem-głową, twoja inteligencja wzrasta trzykrotnie:

– Inteligencja poznawcza (Abym poznał prawdę.)

- Inteligencja emocjonalna (Niech poczuję prawdę.)

– Inteligencja trawienna (Czy mogę przetwarzać prawdę.)

Aktywacja wszystkich trzech mózgów budzi intuicję i wgląd, kreatywność, dobre samopoczucie i energię życiową.

Każdy z tych trzech mózgów jest potęgą potencjału obliczeniowego dzięki dużej koncentracji neuronów i sieci neuronowych znajdujących się w każdym centrum:

(Renderowany obraz 3D neuronów pulsujących w mózgu czaszkowym).

Neurony to superinteligentne, naładowane elektrycznie komórki, które wysyłają i odbierają informacje za pomocą sygnałów elektrycznych i chemicznych.

Każdy mózg ma swój własny układ nerwowy:

Trzy mózgi są jak orkiestra, z miliardami neuronów współpracujących w celu wytworzenia harmonijnej symfonii – ujarzmiając razem ciągle zmieniającą się sieć neuronów, które działają synchronicznie.

Karen Jensen, autorka książki Three Brains: How the Heart, Brain & Gut Influence Mental Health & Identity

1- Mózg czaszkowy:

Mózg w twojej głowie stanowi ośrodkowy układ nerwowy wraz z rdzeniem kręgowym.

Mieści około 86 miliardów neuronów i zużywa około 20-25% naszego całkowitego budżetu energetycznego. (1)

Zawiera również własną wersję „trzech mózgów”, jak zobaczysz w następnej sekcji.

2- Mózg serca:

Nauka o neurokardiologii powstała, gdy odkryto, że w sercu znajduje się mały mózg, zwany Wewnętrznym Sercowym Układem Nerwowym.

Szacuje się, że mózg serca składa się z około 40 000 neuronów. (2)

3- Mózg jelita:

Nasz trzeci mózg znajduje się w naszych jelitach, głęboko w fałdach naszych jelit.

Nazywa się to jelitowym układem nerwowym i składa się z 200-600 milionów neuronów. (3)

To jest obraz neuronów jelitowych zlokalizowanych w wyściółce jelita:

Trójjedyny mózg: trzy mózgi w twojej głowie

Trójjedyny mózg to model ludzkiego mózgu stworzony przez neurobiologa Paula MacLeana.

Ten model opowiada historię ewolucji naszego mózgu na przestrzeni dziejów, zdefiniowaną przez trzy struktury mózgu:

1- Prymitywny mózg (mózg gada)

Znajduje się w najbardziej wewnętrznej części mózgu, czyli pniu mózgu.

Ten mózg nadzoruje nasze najbardziej podstawowe funkcje przetrwania, takie jak tętno i oddychanie.

Afirmacją świadomości tego mózgu jest: „Pozostań przy życiu” w imię samozachowawczości.

2- Mózg emocjonalny (mózg paleossaków)

Znajduje się w środkowej części mózgu zwanej układem limbicznym.

Ten instynktowny mózg nadzoruje reakcje na strach i stres, a także nasze wspomnienia emocjonalne.

Afirmacją świadomości tego mózgu jest: „Unikaj bólu, szukaj przyjemności”

3- Myślący mózg (mózg neossaków)

Znajduje się w najbardziej zewnętrznej części mózgu zwanej korą nową.

Ten mózg pozwala naszej korze przedczołowej doświadczyć „metapoznania” lub „myślenia o naszym myśleniu”.

To właśnie pozwala nam wyjść poza odruchowe impulsy, dzięki czemu możemy doświadczyć wyobraźni, inspiracji i kreatywności.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Weź dłoń i uformuj zamkniętą pięść, obejmując czterema palcami kciuk.

To jest Trójjedyny Mózg:

(źródło: Mindisight: The New Science of Personal Transformation, dr Daniel Siegel)

Jak Twoje 3 mózgi komunikują się ze sobą:

Te 3 mózgi przetwarzają różne rodzaje informacji zarówno z twojego wewnętrznego środowiska (świata wewnątrz twojego ciała), jak i twojego zewnętrznego środowiska (świata dziejącego się poza twoim ciałem).

Komunikacja między 3 Mózgami to nieprzerwana dwukierunkowa ulica.

Można by pomyśleć, że to mózg czaszkowy wydaje wszystkie strzały i kieruje pozostałymi dwoma mózgami, ale w rzeczywistości badania sugerują, że zarówno mózg serca, jak i mózg jelit wysyłają więcej informacji do mózgu czaszki niż odwrotnie:

Z serca do mózgu przepływa więcej informacji niż na odwrót, a te informacje wpływają na obszary w mózgu, które wpływają na podejmowanie decyzji, kreatywność, a zwłaszcza emocje.

Ogólna idea jest taka, że ​​ciało jest układem skierowanym w dół, ale 85-90% wszystkich włókien nerwowych przenosi informacje z ciała do mózgu, a większa część tych informacji pochodzi z serca przez nerw błędny, mówi dr Rollin. McCraty, dyrektor badań w Instytucie Heartmath. (4)

Heartmath Institute (HMI) jest znany na całym świecie ze swoich nowatorskich badań mających na celu zbadanie i zrozumienie fizjologicznych mechanizmów, za pomocą których serce i mózg komunikują się, oraz tego, jak aktywność serca wpływa na nasze postrzeganie, emocje, intuicję i zdrowie.

W książce Science of the Heart: Exploring the Role of the Heart in Human Performance, IHM opisuje mechanizm, dzięki któremu inteligencja Heart Brain działa niezależnie od mózgu:

Serce-mózg, jak się go powszechnie nazywa, czyli wewnętrzny układ nerwowy serca, jest skomplikowaną siecią złożonych zwojów (grupy komórek nerwowych), neuroprzekaźników, białek i komórek podporowych, takich samych jak mózg w głowie.

Obwody nerwowe serca i mózgu umożliwiają mu działanie niezależnie od mózgu czaszki w celu uczenia się, zapamiętywania, podejmowania decyzji, a nawet odczuwania i wyczuwania. (4)

Mózg jelita działa również w podobny sposób:

Dziewięćdziesiąt procent sygnałów przekazywanych przez nerw błędny przechodzi z jelit do mózgu, podczas gdy tylko 10 procent ruchu przebiega w przeciwnym kierunku, z mózgu do jelit.

W rzeczywistości jelita radzą sobie z większością swoich czynności bez ingerencji ze strony mózgu, podczas gdy mózg wydaje się być w dużym stopniu zależny od istotnych informacji z jelit, mówi dr Emeran Mayer, gastroenterolog, neurolog i autor książki The Mind-Gut Connection . (5)

Tak więc, zgodnie z nauką, zarówno mózg serca, jak i mózg jelita wydają się być w stanie funkcjonować niezależnie od mózgu czaszki.

Obaj rozmawiają, dzielą się i komunikują z Mózgiem Czaszkowym częściej niż Mózg Czaszkowy rozmawia lub dzieli się z nimi informacjami.

Oznacza to, że zarówno mózg serca, jak i mózg jelit skanują twoje otoczenie i wysyłają raporty do „centralnego dowództwa”, czyli mózgu czaszkowego.

Obudź swoje 3 centra inteligencji:

Kiedy jednocześnie aktywujemy i optymalizujemy te 3 Mózgi, równoważymy cały nasz system nerwowy, uspokajamy umysł, wzmacniamy ciało i uzyskujemy dostęp do trzech ważnych form inteligencji:

1) Inteligencja poznawcza:

Mózg, który jest holistycznie włączony i zsynchronizowany na wszystkich poziomach, ma zdolność:

• skupić się / skoncentrować się
• zapamiętać/przypomnieć
• opracuj strategię
• logika procesu i powód
• Oblicz
• wybrać/zdecydować mądrze
• tworzyć
• być zainspirowanym
• wyobrażać sobie

2) Inteligencja emocjonalna:

• monitorować i być świadomym własnych emocji
• postrzegać emocje innych w sposób, który pozwala na głębszy autentyczny związek
• skuteczniej zarządzać swoimi nastrojami
• zakotwicz się w autentycznej wdzięczności i uznaniu za swoje życie i tych, którzy w nim żyją
• większą odporność na przeciwności losu
• być w stanie usiąść ze swoim bólem i przekształcić go zamiast odrętwiać lub tłumić
• pogłębić intuicyjną zdolność serca

3) Inteligencja trawienna:

Pomyśl o tym – trawienie jest naprawdę odzwierciedleniem tego, jak połykamy, przeżuwamy, rozkładamy, przetwarzamy, wchłaniamy i uwalniamy pomysły i emocje.

Trawienie polega na wejściu, które trafia do naszych ciał, które następnie ostatecznie staje się wyjściem.

Inteligencja trawienna obejmuje:

• zoptymalizować odżywianie zgodnie z konkretnymi potrzebami organizmu
• intuicyjne i uważne praktyki żywieniowe, które, jak udowodniono, wspomagają pracę jelit
• wyrównać nadmiary i niedobory poprzez właściwe odżywianie
• wzmocnij swoje trawienie, odżywiając jelita (dobre zdrowie zaczyna się od zdrowych jelit)
• zwiększyć odporność (80% funkcji odpornościowych organizmu zachodzi w jelitach)
• dostosuj procesy i rytmy organizmu, aby cały system działał wydajnie i optymalnie
• zrozumieć, jak twój stan psychiczny i emocjonalny wpływa na trawienie

Czy jelita wpływają na zdrowie psychiczne?

Tak!

Twój mózg jelitowy nie istnieje tylko po to, aby pomóc ci trawić jedzenie.

Badania sugerują, że odgrywa również kluczową rolę wzdrowie psychicznei samopoczucie emocjonalne.

Przewlekłe zaburzenia trawienia zostały powiązane z lękiem, depresją, a nawet bezsennością.

3 sposoby aktywacji trzech mózgów:

1 – Oddychaj brzuchem i stosuj regularną praktykę oddechową.

Głębokooddychanie brzuchempomaga wysyłać kojące sygnały bezpieczeństwa do twojego ciała, aktywując uspokajającą, relaksującą gałąź twojego układu nerwowego.

Twoje trzy mózgi rozwijają się, gdy ty (twoje ciało i umysł) czujesz się bezpiecznie.

2 – Medytuj codziennie.

Medytacjajest nie tylko doskonały dla mózgu głowy, ale także pomaga aktywować pozostałe dwa mózgi!

Na przykład uważność i medytacja z mantrą pomagają przeprogramować mózg, jednocześnie aktywując spójny stan w sercu i jelitach.

3 – Intonuj głośno.

Śpiewaniegłośna mantra stymuluje nerw błędny – ważny nerw, który biegnie od podstawy głowy w dół ucha, twarzy, gardła, serca i wzdłuż przewodu pokarmowego.

Nucenie lub intonowanie na głos pomaga aktywować ten nerw, który włącza wszystkie trzy mózgi w tryb online.

4 – Przyjmij codzienną praktykę wdzięczności.

Poczucie autentycznościwdzięcznośća uznanie aktywuje uzdrawiające mechanizmy obronne organizmu i wpływa na każdy z trzech mózgów.

Wdzięczność może przeprogramować twój mózg i wpłynąć na twoje serce.

Kiedy tak się dzieje, każdy system w twoim ciele wchodzi w koherencję – wszystko jest zsynchronizowane, a rezultatem jest lepsze samopoczucie, więcej spełnienia i więcej radości!

parents choice gentle

Podziel Się Z Przyjaciółmi: