Kompletny przewodnik po pokarmach dla niemowląt: co wybrać i wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Jeśli chodzi o karmienie malucha, istnieje wiele opcji. Ale jeśli chodzi o przekąski typu finger food, jest ich jeszcze więcej! Skąd więc wiedzieć, które wybrać i o jakich zasadach bezpieczeństwa należy pamiętać? Oto ostateczny przewodnik po pokarmach dla niemowląt. Ten przewodnik zawiera wszystko, od tego, co wybrać, po wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Jeśli chodzi o wybór pokarmów dla dziecka, należy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, chcesz się upewnić, że jedzenie jest miękkie i łatwe do żucia. Po drugie, chcesz uniknąć wszystkiego, co jest zbyt małe lub twarde, ponieważ może to spowodować ryzyko zadławienia. Niektóre świetne opcje jedzenia palcami dla Twojego dziecka to: -Ser -Gotowane warzywa -Gotowane owoce -Gotowane mięso -Ryż -Makaron -Chleb Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas karmienia dziecka paluszkami. Po pierwsze, zawsze nadzoruj swoje dziecko podczas jedzenia. Po drugie, pokrój jedzenie na małe kawałki i unikaj wszystkiego, co jest zbyt małe lub twarde. Na koniec upewnij się, że uczysz dziecko, jak prawidłowo żuć, zanim zacznie jeść palcami. Pamiętając o tych wskazówkach, możesz zacząć karmić dziecko paluszkami. Pamiętaj tylko, aby nie spieszyć się, uzbroić się w cierpliwość i dobrze się bawić!

Zaktualizowano 26 stycznia 2023 r 24 minuta czytania

Przegląd

Spożywanie pokarmów stałych to jeden z najbardziej ekscytujących etapów rozwoju dziecka w pierwszym roku życia. Wiele mam uwielbia patrzeć, jak ich dziecko je, zwłaszcza jeśli to ich pierwszy raz z pokarmami stałymi.

Ale możesz się zastanawiać, kiedy możesz podawać dziecku pokarmy paluszkowe i które wybrać.

AAP (Amerykańska Akademia Pediatrii) zaleca rozpoczęcie jedzenia palcami tylko wtedy, gdy dziecko może siedzieć bez wsparcia. Twoje dziecko musi również wiedzieć, jak wkładać ręce lub różne przedmioty do buzi. (1)

Czy planujesz tradycyjne (przeciery do karmienia łyżeczką) czy odstawianie od piersi przez dziecko?

Dzięki BLW (odstawianie od piersi przez dziecko) możesz zacząć podawać dziecku pokarmy paluszkowe, gdy są gotowe na pokarmy stałe. Może to mieć miejsce, gdy mają około czterech do sześciu miesięcy.

Ale czekasz trochę dłużej, aby wprowadzić je do pokarmów paluszkowych w tradycyjnym odstawieniu.

Bez względu na to, jakie podejście do karmienia wybierzesz, możesz również zapytać:Czy moje dziecko może się zakrztusić przekąski typu finger food ?

Odpowiedź nie jest tak naprawdę definitywnym tak lub nie.

W rzeczywistości każda żywność może potencjalnie stać się tzw ryzyko zadławienia jeśli nie są odpowiednio przygotowane lub zjedzone. Ale możesz znaleźć sposoby na zmniejszenie ryzyka zadławienia przekąski typu finger food .

Przygotowując pokarmy dla dziecka, zawsze upewnij się, że są miękkie i łatwe do połknięcia. Musi być również pocięty na rozmiary odpowiednie dla ich wieku.

Jakie są najlepsze przekąski, które możesz podawać swojemu dziecku i jak możesz je przygotować w zależności od wieku dziecka? Czy banany mogą być przekąskami? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule poniżej.

Bezpieczeństwo żywności dla niemowląt

Czy moje dziecko może zakrztusić się przekąskami?

Tak. Każdy pokarm może potencjalnie powodować zadławienie lub nadmierne odruch wymiotny. Ale niektórzy mogą mieć większe ryzyko spowodowania incydentów zadławienia.

Możesz sprawić, że posiłki będą bezpieczniejsze, unikając tych zagrożeń związanych z zadławieniem w opcjach żywnościowych Twojego dziecka.

Praktyczną zasadą jest unikanie przypadkowego podawania pokarmów, które są albo zbyt trudne do przeżucia, albo zbyt łatwe do połknięcia w całości:

• Twardy
• Mały i okrągły
• Lepki
• Bardzo ciągnący się lub twardy

Pokarmy dla niemowląt, których należy unikać

Oto kilka przykładów pokarmów paluszkowych, których nie należy podawać dziecku:

• Całe winogrona, wiśnie lub jagody
• Surowe warzywa
• Orzechy i nasiona
• Tosty z masłem orzechowym
• Prażona kukurydza
• Pianki
• Twarde cukierki lub żelki
• Hot dogi

Oprócz ryzyka zadławienia, słodkie smakołyki i przetworzona żywność z tej listy nie zawierają składników odżywczych.

Wczesna ekspozycja na cukry dodane, żywność o wysokiej zawartości sodu i przetworzoną żywność może powodować otyłość i inne problemy zdrowotne. (2)(3)

Duszenie vs. Kneblowanie

Ważne jest, aby nauczyć się różnic między krztuszeniem się a kneblowaniem, wiedzieć, kiedy i jak pomóc dziecku.

Głaskanie jest normalne. Niemowlęta zwykle mają silny odruch wymiotny, który może pomóc zapewnić, że nie połykają jedzenia, gdy nie są gotowe. Stopniowo zanika wraz ze wzrostem dziecka.

Twoje dziecko może również zakneblować jedzenie, które jest nowe dla jego kubków smakowych.

Chociaż nie musisz pomagać dziecku, gdy się krztusi, zakrztuszenie się jest poważne. Dzieje się tak, gdy coś blokuje ich drogi oddechowe.

Natychmiast usuń blokadę i w razie potrzeby udziel pierwszej pomocy. Poważne przypadki zadławienia mogą prowadzić do przypadkowej śmierci.

Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat oraz wskazówki dotyczące zapobiegania w naszym artykule na temat dusić się BLW .

Wprowadzenie alergenów

Eksperci zalecają wczesne wprowadzanie alergenów, gdy dziecko ma około szóstego miesiąca życia, aby ewentualnie zapobiec alergiom pokarmowym. (4)

Stworzyli wytyczne dotyczące orzeszków ziemnych, ale wielu pediatrów zaleca również wczesne wprowadzenie innych powszechnych alergenów, w tym mleka i jaj.

Mimo to ważne jest, aby skonsultować się ze swoim pediatra zanim to zrobisz, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko wiedziało alergie pokarmowe .

Finger Foods Dla Dzieci W Przedszkolu

Wysłanie dziecka do przedszkola z przekąskami może być trudne, ponieważ nie ma Cię tam, aby patrzeć, jak je.

Dlatego upewnij się, że dwukrotnie sprawdziłeś ich pudełko na lunch, aby nie przynosili przekąsek, które mogą stanowić ryzyko zadławienia.

Jak Przygotować Finger Foods

Szacuje się, że każdego roku w Stanach Zjednoczonych około 12 000 dzieci trafia na ostry dyżur z powodu zadławienia pokarmem. (5)

Dlatego ważne jest, aby znaleźć sposób na ograniczenie przypadków zakrztuszenia się tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo, zawsze pamiętaj o dokładnym sprawdzeniu, czy istnieje ryzyko zadławienia. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek:

Podawać surowe czy gotowane?

• Pokarmy dla pierwszego palca Twojego dziecka muszą być wystarczająco miękkie, aby mogło ono z łatwością gryźć, żuć, ssać i poruszać się po buzi.
• Nigdy nie podawaj dziecku surowego lub niedogotowanego mięsa, drobiu, ryb, owoców morza i jaj. Mogą one spowodować poważne zagrożenie dla zdrowia Twojego dziecka, w tym zatrucie pokarmowe. (6) Upewnij się, że żywność jest gotowana do miękkości, aby uniknąć ryzyka zadławienia.
• Niektóre owoce i warzywa można podawać na surowo, ale inne należy ugotować, jeśli są zbyt twarde dla dziecka. Metody gotowania mogą obejmować gotowanie na parze lub pieczenie.
• Aby to sprawdzić, upewnij się, że możesz je łatwo zgnieść między palcami.

Kilka przykładów produktów spożywczych do rozważenia:

• Możesz gotować jabłka do miękkości dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Ale możesz podawać je surowe (obrane), jeśli po pierwszych urodzinach są gotowe na twardsze jedzenie.
• Możesz podawać dziecku surowe gruszki, o ile są dojrzałe i naprawdę miękkie. Jeśli nadal jest to trudne, możesz zastosować się do wskazówek dotyczących jabłek.

Właściwe cięcia i przygotowania

• Przygotowując pokarmy dla dziecka, upewnij się, że te produkty nie są zbyt łatwe do przypadkowego połknięcia w całości.
• Daj większe kawałki (około 2-3 cali) dla dzieci w wieku około sześciu miesięcy. Większe kawałki mogą być łatwe do trzymania, ale zbyt duże, aby połknąć je w całości.
• Wskazówka: jeśli plasterek stanie się mały po skubaniu go, wyjmij go z tacy na jedzenie. Zastąp innym dużym kawałkiem.
• Niemowlęta w wieku około 8-12 miesięcy mogły już rozwinąć chwyt cęgowy. Jeśli potrafią zbierać jedzenie za pomocą kciuka i palca wskazującego, możesz dać im małe kawałki (wielkości ziarnka grochu).

Oto kilka przykładowych opcji przygotowywania posiłków zgodnie z Twoimi preferencjamiwiek dziecka:

Przez 4-9 miesięcy

• Jabłka:Nie dawaj im surowych jabłek. Zamiast tego pokrój owoce i gotuj na parze lub gotuj do miękkości.
• Awokado w BLW : Owoce można pokroić w grube plastry lub poręczne kostki. Dobrym pomysłem może być również pozostawienie skórki w dolnej połowie, aby dziecko pewniej trzymało owoc.
• Banany : Pokrój grube plastry o szerokości dwóch dorosłych palców.
• brokuły różyczki: Duże różyczki można gotować na parze lub upiec do miękkości.
• Jajka : Nie dawaj dziecku na wpół ugotowanych jajek. Omlety i frittaty pokroić w paski, a jajka na twardo w ćwiartki.
• Mięso: Zawsze gotuj mięso do miękkości. Mięso z kością (podudzie lub żeberka) może być idealne dla tej grupy wiekowej. Twoje dziecko może skubać mięso bez zakrztuszenia się dużym kawałkiem.
• naleśniki: Pokrój to na pół lub pokrój na mniejsze kawałki.
• Słodki ziemniak : Pokrój w grube kliny, a następnie gotuj na parze lub piecz do miękkości.

Na 9-12 miesięcy

• Jabłka. Gotowane jabłka można podawać w małych kawałkach.
• Awokado: Pokrój dojrzałe awokado na cienkie plasterki lub małe kawałki. Możesz dodać bezglutenową bułkę tartą lub nawet nasiona konopi dla uzyskania tekstury.
• Banany: Banany można pokroić w cienkie paski lub małe kostki. Podobnie jak awokado, możesz dodać trochę bułki tartej, masło orzechowe, pokruszone ptysie lub nasiona konopi. Ale najpierw skonsultuj się z pediatrą, czy Twoje dziecko ma znane alergie pokarmowe.
• brokuły: Różyczki brokułów można upiec lub ugotować na parze, z przyprawami lub bez.
• Jajka: Pokrój jajka na twardo na ćwiartki lub jajecznicę na kawałki (ale nie za duże, ponieważ mogą również powodować ryzyko zadławienia).
• Mięso: Zawsze gotuj miękkie mięso. Tej grupie wiekowej można podawać rozdrobnione lub mielone mięso (takie jak klopsiki i paszteciki).
• naleśniki: Możesz służyć jako paski lub pokroić je na małe kawałki.
• Słodki ziemniak: Można pokroić w grube kliny lub posiekać na mniejsze kawałki przed gotowaniem na parze lub pieczeniem.

Przez rok i dłużej

• Jabłka. Tej grupie wiekowej możesz podawać gotowane lub surowe jabłka. Ale nadal monitoruj, aby nie gryźli dużych kawałków (ryzyko zadławienia).
• Awokado: Możesz dać dziecku mniejsze kawałki awokado.
• Banany: Obierz banana i pozwól dziecku ugryźć go od góry. Twoje dziecko może również nauczyć się go obierać w tym wieku.
• brokuły: Możesz pokroić na mniejsze różyczki i gotować z przyprawami lub bez.
• Jajka: Możesz pokroić jajko na mniejsze kawałki lub nawet pozwolić dziecku pokroić je tak, jak chce.
• Mięso: Mięso musi być nadal gotowane do miękkości, ale Twoje dziecko może teraz jeść małe kawałki. Możesz również gotować mięso mielone z warzywami i makaronem lub paszteciki i klopsiki.
• naleśniki: Możesz pozwolić dziecku kroić całe naleśniki na małe kawałki lub nadal robić to za nie.
• Słodki ziemniak: Nigdy nie podawać na surowo. Możesz pozwolić dziecku zjeść ugotowane kliny lub posiekane kawałki.

Opcje przekąsek dla dzieci mogą coraz bardziej przypominać to, co możesz jeść, gdy świętują swoje pierwsze urodziny.

Dzieci w tym wieku mogą już wiedzieć, jak używać sztućców. Ale możesz nadal dawać im przekąski do chrupania.

W tym wieku możesz umieścić niektóre potrawy (takie jak naleśniki, jajka lub niektóre owoce i warzywa) na talerzu bez krojenia ich na mniejsze kawałki. Twoje dziecko może samodzielnie ćwiczyć krojenie tych produktów.

Mimo to, nawet w przypadku starszych dzieci, najlepiej dwukrotnie sprawdzić ryzyko zadławienia . Ponadto zawsze obserwuj swoje dziecko podczas jedzenia, aby uniknąć wypadków.

Jakie przekąski typu finger food mogę podawać dziecku?

AAP zaleca dostarczanie dziecku szerokiej gamy produktów spożywczych z różnych grup żywności. Nie musisz przestrzegać określonej kolejności, jeśli chodzi o podawanie im jedzenia. (7)

Wiele pokarmów ze wszystkich grup można przygotować jako pokarmy paluszkowe dla Twojego dziecka. Możesz nawet oferować różnorodne przekąski na posiłek, aby zapewnić dziecku optymalne odżywianie.

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów (2020-2025) zalecają dostarczanie dzieciom pokarmów uzupełniających o dużej zawartości składników odżywczych, gdy zaczynają spożywać pokarmy stałe. (8)

Ważne jest, aby karmić je pokarmami bogatymi w żelazo i cynk, zwłaszcza jeśli karmisz wyłącznie piersią.

Żywność bogata w składniki odżywcze może dostarczać składników prozdrowotnych, w tym witamin i minerałów, których potrzebuje Twoje dziecko. Te pokarmy powinny być wolne od dodanych cukrów, soli i tłuszczów nasyconych (takich jak te gotowane w wysoko przetworzonym oleju roślinnym).

Przykłady żywności bogatej w składniki odżywcze mogą obejmować:

• Warzywa
• Owoce
• owoce morza
• Jajka
• fasolki
• Groszek
• soczewica
• Pełne ziarna
• Produkty mleczne karmione trawą
• Chude mięso i drób

Podobnie jak AAP, niniejsze wytyczne zalecają również wczesne wprowadzanie dziecku pokarmów potencjalnie alergizujących wraz z innymi pożywnymi pokarmami uzupełniającymi. (8)

Ale zawsze pamiętaj, aby skonsultować się ze swoim pediatra zanim podasz swojemu dziecku alergenną żywność, zwłaszcza jeśli planujesz wczesne wprowadzenie alergenu.

Wybieranie zdrowej ponad przetworzonej żywności

Eksperci doradzają mamom, aby kontynuowały karmienie piersią lub podawanie mleka modyfikowanego swoim dzieciom, dopóki nie skończą co najmniej jednego roku. Ale dzieci stopniowo polegają na pokarmach stałych jako głównym źródle pożywienia w miarę wzrostu.

Dlatego zawsze należy brać pod uwagę prawidłowe odżywianie podczas przygotowywania pokarmu dla dziecka.

Możesz wybrać zdrowsze opcje, takie jak organiczne owoce i warzywa, mięso i nabiał od zwierząt karmionych trawą oraz jajka od kur z wolnego wybiegu i wypasanych na pastwiskach.

Wysoko przetworzona żywność, taka jak kiełbaski i hot dogi, może wydawać się łatwa do przygotowania, ale wiąże się z ryzykiem zadławienia. Te pokarmy mogą również zawierać duże ilości sodu i azotanów, które mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak otyłość. (3)(9)

similac recall 2022 lookup

Przygotowywanie domowych posiłków dla dzieci może być czasochłonne, ale istnieje wiele przekąsek, które można łatwo przygotować.

Jeśli brakuje Ci czasu na przygotowanie posiłków dla dzieci lub po prostu chcesz mieć inne opcje, możesz również spróbować gotowych posiłków dla niemowląt.

Być może najlepiej będzie wybrać certyfikowaną, ekologiczną, gotową żywność dla swoich dzieci.

Możesz spróbowaćMałe Łyżeczkowe Talerze(posiłki dla dużych dzieci) lubPrzekąski Yumi. Mogą one być wolne od GMO (organizmy modyfikowane genetycznie, konserwanty, dodatek cukru, wypełniacze i dodatki).

Obie marki oferują subskrypcje żywności dla niemowląt i dostarczają swoje produkty na wyciągnięcie ręki.

Chociaż popularne, kupowane w sklepach pokarmy dla niemowląt są wygodne, wiele z nich może wiązać się z ukrytymi zagrożeniami, takimi jak wysoka zawartość metali ciężkich, konserwantów, wypełniaczy, sztucznych aromatów i innych dodatków. (10)(11)

Możesz dowiedzieć się więcej o toksycznych chemikaliach i innych kwestiach związanych z bezpieczeństwem w naszym artykule na temat wycofanie żywności dla niemowląt .

Oferowanie żywności bogatej w żelazo

Żelazo jest ważnym minerałem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen w całym ciele. Może również pomóc wspierać zdolności uczenia się Twojego dziecka. (12)

Kiedy Twoje dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, może otrzymywać żelazo z kilku źródeł żywności.

Żelazo hemowe występujące w produktach pochodzenia zwierzęcego jest lepszą formą żelaza, ponieważ jest łatwo wchłaniane i wykorzystywane przez organizm dziecka. (12)

Typowe źródła żelaza hemowego mogą obejmować:

• czerwone mięso
• Drób (taki jak kurczak lub indyk)
• Jajka
• owoce morza

Możesz potraktować priorytetowo podawanie tych bogatych w żelazo źródeł jako pierwszego pokarmu Twojego dziecka. Jeśli to możliwe, staraj się podawać pokarmy bogate w żelazo przy każdym posiłku.

Należy pamiętać, że jaja, płetwy rybne, skorupiaki i owoce morza mogą być powszechnymi alergenami. Sprawdź u swojego dziecka pediatra przed podaniem im tych pokarmów.

Istnieją również rośliny bogate w żelazo, ale zawierają żelazo niehemowe, które jest trudniej przyswajalne. Ale te źródła roślinne mogą nadal być dobrym źródłem żelaza: (12)

• tofu
• fasolki
• soczewica
• Ciemnozielone warzywa liściaste

Witamina C może pomóc w lepszym wchłanianiu, więc możesz również włączyć te produkty do diety dziecka:

• Owoce cytrusowe (klementynki, mandarynki, cytryny, pomarańcze itp.)
• Jagody (maliny, jagody, truskawki itp.)
• Pomidory
• Papaja
• Ananas
• Morele
• Owoce kiwi
• Arbuzy
• Guawa
• szpinak
• Rzodkiewka
• Słodki ziemniak

Ale zawsze sprawdzaj dwa razy ryzyko zadławienia z tymi pokarmami. Usuń nasiona i pokrój je na kawałki odpowiednie do wieku dziecka.

Możesz znaleźć kilka pomysły na przekąski poniżej.

Owoce Jako Przekąski Dla Niemowląt

Wiele owoców jest nie tylko bogatych w witaminę C, ale zawiera także inne niezbędne witaminy i minerały, które wspomagają wzrost i rozwój Twojego dziecka.

Są również bogate w błonnik pokarmowy, który może pomóc dziecku w uzyskaniu miękkich, normalnych stolców.

Dodatkową zaletą jest to, że wiele owoców jest wystarczająco miękkich, aby można je było jeść na surowo. Nawet bez noża większość z nich można łatwo pokroić na małe, łatwe w obsłudze kawałki.

Tak więc wiele owoców może być świetnymi opcjami, szczególnie do karmienia w podróży. Wielu rodziców przynosi ze sobą banany, pomarańcze lub podobne owoce jako łatwy do przygotowania posiłek dla swoich dzieci.

Czy banany mogą być przekąskami?

Tak, banany mogą być świetnym pokarmem dla Twojego dziecka. Są łatwe do przygotowania i odpowiednie dla osób w każdym wieku, o ile Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe.

Istnieje wiele sposobów podania banana jako przekąski:

• Małe włócznie lub plastry bez dodatków
• Plasterki z nasionami konopi, masłem orzechowym lub innymi dodatkami
• Pociąć na małe kawałki
• Ręczny banan (ze skórką na dole)
• Plasterki naleśników bananowych
• Małe kawałki domowej roboty babeczki bananowe

Banany są bogate w te składniki odżywcze:

• Witamina C
• Potas
• Magnez
• Witamina B6
• Mangan
• Błonnik pokarmowy

Jak kroić banany dla dziecka?

Banany mogą być łatwym do przygotowania jedzeniem. Nie ma potrzeby go ciąć.

Wielu rodzicom łatwiej jest po prostu wręczyć swoim dzieciom na wpół obranego banana.

Po prostu odetnij około 2 cali od skórki na górnej końcówce, aby uzyskać łatwy do uchwycenia uchwyt na dole. Następnie odklej więcej, jeśli Twoje dziecko nadal chce jeść.

Może to jednak nie być praktyczne dla młodszych dzieci.

Jeśli nadal chcesz pokroić owoce, możesz postępować zgodnie z tymi sugestiami:

Od 4-9 miesięcy:

• Pokrój banany w grube włócznie lub plastry wielkości palców. W ten sposób dziecku łatwiej będzie je podnieść.
• Banany mogą być śliskie, ale możesz dodać dodatki, takie jak masła orzechowe, nasiona konopi lub bezglutenowa bułka tarta, aby uzyskać lepszą teksturę. Mogą one ułatwić trzymanie pokrojonych bananów.

Od 9-12 miesięcy:

• Ponownie możesz podawać bez krojenia.
• Ale dla tej grupy wiekowej możesz pokroić banany w cienkie paski lub małe kostki. Możesz dodać trochę bułki tartej, zmiażdżonych ptysiów lub nasion konopi, aby dodać smaku i tekstury.

Przez rok i dłużej

• Twoje dziecko może również nauczyć się go obierać w tym wieku.
• Możesz również pokroić banany na małe kawałki lub średniej wielkości kawałki.

Chociaż banany nie są uważane za powszechne ryzyko zadławienia , nadal ważne jest obserwowanie dziecka podczas jedzenia, aby uniknąć wypadków.

Jabłka

Jabłka są bogate w:

• Witamina C
• Fitochemikalia (zdrowe związki roślinne, które mogą zmniejszać ryzyko niektórych chorób, w tym niektórych nowotworów, cukrzycy i chorób serca) (13)
• Błonnik pokarmowy

Istnieją różne sposoby podawania jabłek dziecku:

• Jabłka na parze
• Pieczone jabłka
• Smażone jabłka

Jabłka są częstym zagrożeniem zadławienia. Ale nadal możesz podawać je swojemu dziecku, o ile odpowiednio je przygotujesz.

Możesz zmniejszyć ryzyko zakrztuszenia się jabłkami, jeśli wykonasz następujące czynności:

Od 4-9 miesięcy:

• Nie dawaj dzieciom w tym wieku surowych jabłek. Zamiast tego pokrój owoce w grube plastry lub na pół, a następnie gotuj na parze lub gotuj do miękkości.

Od 9-12 miesięcy:

• Ugotowane jabłka możesz podawać w małych kawałkach lub cienkich plasterkach.

Przez rok i dłużej

• Tej grupie wiekowej możesz podawać gotowane lub surowe jabłka. Ale pamiętaj, aby nadal monitorować, aby nie odgryzały dużych kawałków, co może stanowić zagrożenie zadławienia.

Owoce cytrusowe

Istnieje kilka rodzajów owoców cytrusowych, każdy z różnymi odmianami:

• Słodkie pomarańcze: odmiany takie jak Valencia, czerwona pomarańcza, koji, pępek i cara cara
• Mandarynki: odmiany takie jak klementynki, satsuma, tangor i tangelo
• Cytryny: odmiany takie jak Eureka i Meyer
• Bergamotka pomarańcza
• Limonki: odmiany takie jak perska, limonka kluczowa, kaffir
• Grejpfrut: odmiany takie jak rubinowy, biały i oroblanco
• Cytryna
• Sudachi
• Mandarynki
• Tangelo
• Kumkwaty
• Yuzu
• pomelo

Owoce cytrusowe są bogate w następujące składniki odżywcze:

• Witaminy B i C
• Potas
• Fosfor
• Magnez
• Miedź
• Błonnik pokarmowy
• Przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko problemów z sercem (14)

Ponieważ większość owoców cytrusowych jest kwaśna, możesz zauważyć, że Twoje dziecko robi miny podczas jedzenia. Ale możesz dalej to serwować.

Większość owoców cytrusowych można łatwo przygotować. Wystarczy obrać ze skórki, usunąć nasiona i pokroić poszczególne części na małe kawałki.

Awokado

Ten owoc jest dobrym wyborem jako przekąska, ponieważ może być łatwy do przygotowania. Jest wystarczająco miękki, aby Twoje dziecko mogło jeść na surowo.

Jest również bogaty w składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje dziecko, w tym:

• Witaminy B i C
• kwas foliowy
• Magnez
• Potas
• Błonnik pokarmowy
• MUFA (tłuszcze jednonienasycone, zdrowy rodzaj tłuszczu, który może zmniejszyć ryzyko chorób serca) (15)

Opcje przekąsek z awokado mogą obejmować:

• Plasterki lub dzidy, z panierką lub bez
• Puree z awokado na grzance
• Dip Guacamole do innych przekąsek

Oto kilka sugerowanych sposobów krojenia awokado jako pokarmów palcowych:

Od 4-9 miesięcy:

• Możesz pokroić owoce w grube plastry lub poręczne kostki.
• Dodaj teksturę do każdego plasterka z powłoką z bezglutenowej bułki tartej lub nasion konopi.
• Dobrym pomysłem może być również pozostawienie skórki w dolnej połowie, aby dziecko pewniej trzymało owoc.

Od 9-12 miesięcy:

• Dojrzałe awokado pokroić w cienkie plasterki lub małe kawałki.
• Możesz również dodać polewy lub polewy, jeśli Twoje dziecko je lubi.

Przez rok i dłużej

• Możesz podać dziecku mniejsze kawałki awokado.

Jeśli przygotowujesz tosty z puree z awokado, pokrój chleb na cienkie kromki, które dziecko z łatwością zje.

Sposoby przygotowania innych owoców

Morele

• Upewnij się, że jest dojrzały.
• Obierz i pokrój na małe kawałki.

Jeżyny i jagody

• Nigdy nie podawaj dziecku w całości, ponieważ te małe, okrągłe owoce stanowią zagrożenie zadławienia.
• Dobrze je rozgnieść.

Kantalupa

• Sprawdź, czy jest dojrzały.
• Podawać jako grubsze plastry, które są łatwe do trzymania

Wiśnie

• Unikaj wysoko przetworzonych wiśni, takich jak wiśnie maraschino, które mogą zawierać dodane cukry. Zamiast tego wybierz odmiany Royal Ann, Rainier lub Gold.
• Jako małe, okrągłe owoce mogą również powodować ryzyko zadławienia. Więc nie podawaj w całości.
• Pamiętaj, aby usunąć nasiona i dobrze je zetrzeć.

Winogrona

• Nigdy nie podawaj całych winogron; zagrażają uduszeniem.
• Przekrój na pół i upewnij się, że usuniesz nasiona.

Spadziowy i kiwi

• Sprawdź, czy jest dojrzały.
• Podawać jako grubsze plastry, które są łatwe do trzymania.

Mango

• Chociaż możesz zjeść niedojrzałe mango, może to być zbyt trudne dla Twojego dziecka.
• Zamiast tego wybierz dojrzałe mango. Ale wybierz taki, który nie jest zbyt dojrzały, ponieważ może być zbyt śliski do trzymania.
• Pokrój w paski grubości palców.
• Twoje dziecko może również skubać lub ssać pestkę mango.

Papaja

• Wybieraj tylko dojrzałe papaje dla swojego dziecka. Ale upewnij się, że nie jest zbyt dojrzałe, aby nie było zbyt śliskie lub miękkie do trzymania.
• Usuń nasiona.
• Obierz i pokrój w długie paski odpowiednie do wieku dziecka.

Gruszka

• Jeśli jest dojrzały i miękki, obierz i pokrój w plastry grubości palców.
• Jeśli jest niedojrzały i twardy, obierz i posiekaj przed gotowaniem. Plasterki gruszki można ugotować na parze lub usmażyć do miękkości.

Ananas, brzoskwinie i śliwki

• Upewnij się, że są dojrzałe.
• Obierz i pokrój w łatwe w obsłudze plastry.

Maliny i truskawki

• Sprawdź, czy są dojrzałe.
• Truskawki przekrój na pół.
• Maliny dobrze rozgnieść.

Arbuz

• Wybierz dojrzałego arbuza.
• Pokrój w plastry grubości palców. Usuń nasiona przed podaniem plasterków dziecku.
• Inną opcją jest wycięcie w kształcie kawałka ciasta. Usuń nasiona, ale możesz zachować skórkę dla dziecka.

Mięso, drób i ryby jako przekąski dla niemowląt

Istnieje wiele rodzajów mięsa, ale najczęściej wybierane są wołowina, wieprzowina, kurczak, owoce morza i ryby.

Mogą być bogate w:

• Żelazo
• Cynk
• Białka
• Aneuryna
• Selen
• Ryboflawina
• Niacyna
• Fosfor

Nigdy nie pozwól dziecku jeść surowego lub niedogotowanego mięsa, drobiu, ryb, owoców morza i jajek. Mogą one powodować poważne zagrożenie dla zdrowia, w tym zatrucie pokarmowe. (6)

Ponieważ stwarzają również ryzyko zadławienia, upewnij się, że są gotowane do miękkości.

Sposoby podawania mięsa jako finger food:

• Gotowane kawałki i plastry
• Mięso na kości
• Mięso mielone gotowane jako paszteciki lub klopsiki

Jajka

Jajka mogą być świetnepierwsze pokarmy dla Twojego dziecka. Są pokarmem bogatym w składniki odżywcze, zalecanym w Wytycznych dietetycznych dla Amerykanów (2020-2025). (8)

Oto kilka sposobów krojenia jajek w zależności od wieku dziecka:

Od 4-9 miesięcy:

• Nie dawaj dziecku na wpół ugotowanych jajek.
• Omlety i frittaty pokroić w paski, a jajka na twardo w połówki lub ćwiartki.

Od 9-12 miesięcy:

• Pokrój jajka na twardo na ćwiartki lub jajecznicę na kawałki (ale nie za duże, ponieważ mogą również powodować ryzyko zadławienia).

Przez rok i dłużej

• Możesz pokroić jajko na mniejsze kawałki, a nawet pozwolić dziecku pokroić je tak, jak chce.

Ale pamiętaj, aby sprawdzić u siebie pediatra zanim podasz swojemu dziecku jaja, powszechny alergen.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym pożywnym, ale ekonomicznym jedzeniu z naszego artykułu ojaja w odsadzaniu przez dziecko.

Ryba

Niektóre ryby mogą zawierać wysoką zawartość rtęci. Ten metal ciężki może powodować problemy w rozwoju poznawczym i mózgu Twojego dziecka. (16)

Unikaj tych ryb o wysokiej zawartości rtęci: (17)

• tuńczyk opastuna
• Miecznik
• Rekin
• Marlin
• Makrela królewska
• Grubosz pomarańczowy

FDA i EPA (Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych) zalecają następujące ryby, oznaczone jako najlepszy wybór: (17)

• anchois
• Łosoś
• makrela atlantycka
• Ryba maślana
• Małż
• Sum
• Dorsz
• Śledź
• Okoń
• Pollock
• Sardynki
• Tilapia
• Białoryb

Sposoby przygotowania ryb mogą obejmować:

• Gotowane, pieczone lub gotowane na parze, a następnie krojone w grube plastry
• Pieczone paluszki rybne
• Rozdrobnione, pozbawione płatków i ugotowane w kulki rybne lub paszteciki

Rybie ości i kolce mogą być ryzyko zadławienia . Pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić, czy nie ma kości, zanim podasz swojemu dziecku potrawy z ryb.

Należy pamiętać, że ryby są powszechnym alergenem w USA. Szacuje się, że alergia na ryby dotyka 1% całej populacji USA. (18)

Alergia na ryby jest bardziej rozpowszechniona w przypadku ryb płetwiastych, w tym dorsza, tuńczyka, suma i łososia. (18)

Skonsultuj się z dzieckiem pediatra przed podaniem im ryb, zwłaszcza jeśli mają inne znane alergie pokarmowe .

Inne opcje przygotowania mięsa

Bez względu na to, jaki rodzaj mięsa przygotowujesz dla swojego dziecka, upewnij się, że jest dokładnie ugotowane i delikatne.

Możesz dodać trochę przypraw do smaku tych potraw, ale trzymaj sól.

Oto kilka sposobów na przygotowanie mięsa dla Twojego dziecka:

Wołowina

• Mielone i gotowane jako klopsiki lub paszteciki
• Mięso z kością (żeberka)
• Małe kawałki wielkości grochu
• Rozdrobnione mięso może czasami stwarzać ryzyko zadławienia, dlatego najlepiej podawać je tylko dzieciom powyżej pierwszego roku życia.

Kurczak

• Kurczaka można przyrządzać na różne sposoby: pieczonego, pieczonego, grillowanego, gotowanego na parze itp.
• Najlepiej podawać kurczaka z kością, na przykład udka.
• Możesz również podać posiekanego kurczaka lub pokroić go w 2-3-calowe paski o wielkości palca.
• Kurczaka mielonego można ugotować w postaci kotletów z mielonymi lub startymi warzywami, takimi jak marchewka.
• Można go również podawać pokrojonego w kostkę lub szatkowanego. Ale upewnij się, że mięso jest wystarczająco delikatne, aby dziecko mogło je przeżuć.

Wieprzowina

• Wytnij tłuszcz przed gotowaniem lub wybierz chude mięso.
• Możesz przygotować to jako klopsiki, pokrojone w kostkę, mięso z kością (najlepiej żeberka) lub pokrojone na kawałki wielkości grochu.

Owoce morza (krewetki)

• Gotowane, aż będą bardzo miękkie i pokrojone w kostkę
• Podawać siekając lub mieląc na kawałki wielkości kęsa.
• Dzieciom powyżej drugiego roku życia możesz podawać również całe pozbawione żyłek, obrane krewetki. Ale upewnij się, że wiedzą, jak wyciąć mały kawałek z krewetki, zamiast wkładać całe jedzenie do ust.

Indyk

• Opcje gotowania mogą obejmować pieczenie, pieczenie, grillowanie i gotowanie na parze.
• Piecz kawałki, takie jak udka lub pierś.
• Podawać pokrojoną w kostkę lub rozdrobnioną (dla dzieci powyżej 1 roku życia)
• Możesz także posiekać na małe kawałki lub pokroić w 2-3-calowe paski (mniej więcej wielkości palców).

Różne rodzaje Mięso mielone

• Dotyczy to wołowiny, jagnięciny, wieprzowiny, indyka lub kurczaka.
• Możesz ugotować go jako klopsiki lub paszteciki.
• Smażymy na patelni i doprawiamy ulubionymi przyprawami. Kontynuuj mieszanie, aż się ugotuje.
• Możesz również zostawić kilka większych kawałków gotowanego mielonego mięsa, które będzie łatwiejsze do trzymania przez malucha.

Warzywa

Z reguły zawsze gotuj twarde warzywa, aż będą wystarczająco miękkie, aby można je było łatwo zgnieść między palcami.

Sposoby gotowania warzyw mogą obejmować:

• Gotowanie na parze
• Prażenie
• Pieczenie
• Smażenie na oliwie lub oleju kokosowym

Dla młodszych dzieci możesz pokroić je w grube paluszki, a następnie na małe kawałki, gdy Twoje dziecko rozwinie chwyt cęgowy.

Przyprawy takie jak kminek i papryka mogą dodać smaku warzywom, ale unikaj soli.

Możesz także pozwolić dziecku maczać paluszki w hummusie lub ulubionym puree.

Marchew

To warzywo jest bogate w:

• Żelazo
• Witamina C
• Wapń
• Potas
• Biotyna
• Witamina K1
• Witamina B6
• Luteina

Oto kilka sugerowanych sposobów krojenia i przygotowywania marchwi:

Od 4-9 miesięcy:

• Pałeczki marchewkowe ugotować na parze lub upiec do miękkości.

Od 9-12 miesięcy:

• Kroimy w drobną kostkę i gotujemy do miękkości.

Przez rok i dłużej

• Maluch może też spróbować paluszków z pieczonej marchwi lub tartej marchewki wymieszanej z mięsem w kotletach.

brokuły

To warzywo jest bogate w:

• Żelazo
• Wapń
• Cynk
• Fosfor
• Potas
• Tiamina
• Ryboflawina
• Niacyna

Możesz zrobić przekąski z brokułów, postępując zgodnie z tymi sugestiami:

Od 4-9 miesięcy:

• Możesz gotować na parze lub upiec całe różyczki do miękkości.

Od 9-12 miesięcy:

• Różyczki brokułów można upiec lub ugotować na parze z przyprawami lub bez.

Przez rok i dłużej

• Możesz pokroić na mniejsze różyczki i gotować z przyprawami lub bez.

Możesz dodać trochę przypraw do przyprawiania lub innych naturalnych aromatów, w tym czosnek, kminek, sok z cytryny i trochę tartego lub rozdrobnionego sera. Możesz również dodać odrobinę oliwy z oliwek lub oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia.

Uważaj na ser, ponieważ jest to produkt mleczny. Zapytaj swojego pediatra czy możesz to dać swojemu dziecku.

Słodki ziemniak

To warzywo jest bogate w:

• Witaminy A i C
• Potas
• Beta karoten
• Błonnik pokarmowy

Oto kilka sposobów krojenia i przygotowywania słodkich ziemniaków jako przekąsek:

Od 4-9 miesięcy:

• Pokroić w grube kliny, a następnie ugotować na parze lub upiec do miękkości.

Od 9-12 miesięcy:

• Możesz pokroić je w grube kliny lub posiekać na mniejsze kawałki przed gotowaniem na parze lub pieczeniem.

Przez rok i dłużej

• Nigdy nie podawaj na surowo. Możesz pozwolić dziecku zjeść ugotowane kliny lub posiekane kawałki.

Inne sposoby przygotowania warzyw do przekąsek

Czarna fasola

• Gotować do miękkości, następnie odcedzić.
• Te małe, okrągłe elementy mogą stwarzać ryzyko zadławienia. Delikatnie zetrzyj je, aby uzyskać teksturę purée.

Ciecierzyca

• Gotować do miękkości, następnie odcedzić lub całkowicie odcedzić.
• Lekko rozgnieść ciecierzycę widelcem przed podaniem dziecku.

tofu

• Pokrój go na małe kawałki lub paski grubości palców.
• Istnieje kilka sposobów gotowania tofu, ale możesz spróbować smażonego na patelni lub pieczonego dla swojego dziecka.

Cukinia i bakłażan

• Obierz i pokrój w paski grubości palca.
• Gotuj na parze przez około cztery minuty.
• Inną opcją jest pokrojenie ich w plasterki, a następnie smażenie z odrobiną oleju kokosowego lub oliwy z oliwek, aż będą miękkie.

Szparag

• Gotuj na parze przez około osiem minut lub piecz do miękkości.
• Pokrój w paski o długości około 2-3 cm.

papryka (czerwona, żółta, pomarańczowa lub zielona)

• Możesz podawać je na surowo lub delikatnie ugotowane na parze.
• Pokrój w paski długości palców lub w grubsze kliny. W przypadku dzieci powyżej dziewiątego miesiąca życia możesz również spróbować podawać je w małych kawałkach wielkości ziarnka grochu.

kalafior

• Gotuj na parze lub piecz różyczki, aż będą miękkie.
• Młodszym dzieciom daj większe różyczki, ale możesz zacząć kroić je na małe kawałki dla niemowląt powyżej dziewiątego miesiąca życia.

Pomidory koktajlowe

soy lecithin for breastfeeding

• Podawać na surowo.
• Nigdy nie dawaj dziecku całego pomidora koktajlowego, ponieważ może to spowodować ryzyko zadławienia. Zamiast tego pokrój na ćwiartki lub ósemki.

Pasternak i rzepa

• Obierz i pokrój w cienkie paski o długości około 2-3 cm.
• Gotuj na parze lub piecz do miękkości. Możesz również dodać trochę przypraw, takich jak kminek lub rozmaryn, aby dodać smaku.

Groszek

• Gotować na parze do miękkości.
• Lekko rozgnieć, aby groszek nie był okrągły, ponieważ nadal może stanowić zagrożenie dla dziecka.

Ogórek

• Podawać na surowo.
• Obierz, usuń wszystkie nasiona i pokrój w 2-3-calowe paski.

Zielone fasolki

• Usuń grube, przypominające sznurek włókna, które biegną wzdłuż jego długości.
• Pokrój w paski długości palców.
• Gotuj na parze lub smaż na małej patelni z oliwą z oliwek do miękkości.

Dynia i kabaczek

• Obierz i usuń nasiona.
• Pokrój na kawałki o szerokości dwóch palców.
• Pokrój w kostkę lub posiekaj na małe kawałki dla starszych dzieci.
• Gotuj do miękkości, ale nie do momentu, aż warzywa zmienią się w papkę.

Ziemniaki

• Obierz ziemniaki i pokrój je w paski wielkości palca lub mniejsze kawałki.
• Istnieje wiele sposobów gotowania ziemniaków: gotowanie, gotowanie na parze, puree, pieczenie lub smażenie na oleju kokosowym lub z oliwek.

Grzyby

• Pokrój na małe kawałki lub cienkie paski.
• Smażymy na odrobinie oliwy z oliwek do miękkości.

Pełnoziarniste i inne źródła węglowodanów

Produkty pełnoziarniste mogą być doskonałym źródłem węglowodanów, których Twoje dziecko potrzebuje jako źródła energii. Możesz je ugotować lub wykorzystać na inne sposoby, takie jak domowy chleb i babeczki.

Wiele zbóż, takich jak jęczmień i pszenica, zawiera gluten, powszechny alergen. Mąka i wypieki wykonane z tych składników zawierają również gluten.

Więc koniecznie sprawdź u swojego dziecka pediatra przed podaniem ich dziecku. Inną opcją jest sprawdzenie etykiety, aby uniknąć produktów zawierających alergen.

Naleśniki I Gofry

Typowe naleśniki i gofry są zrobione z białej mąki, ale możesz wybrać opcje pełnoziarniste, a nawet mąki bezglutenowe, aby uzyskać zdrowszy posiłek dla swojego dziecka.

Od 4-9 miesięcy:

• Przekrój to na pół lub pokrój w paski.

Od 9-12 miesięcy:

• Możesz podawać jako paski lub pokroić na małe kawałki.

Przez rok i dłużej

• Możesz pozwolić dziecku kroić całe naleśniki lub gofry na małe kawałki lub nadal robić to za nie.

Inne sposoby przygotowania ziaren

Jeśli to możliwe, wybieraj produkty pełnoziarniste. Może to być trudne do odróżnienia od produktów, ale dobrą praktyką jest sprawdzenie etykiety przed zakupem składników.

Ponownie sprawdź również gluten.

Oto kilka sposobów na przygotowanie zbóż jako pokarmu paluszkowego dla Twojego dziecka:

Owsianka

• Kubki z pieczonych płatków owsianych
• Płatki owsiane namaczane przez noc

Francuskie tosty

• Pokrój w kostkę lub w cienkie paski.

Makaron

• Niektóre rodzaje makaronów mogą być dobrym pokarmem dla Twojego dziecka. Przykładami mogą być penne, rigatoni lub makaron.
• Gotuj makaron do miękkości.
• Ale jeśli możesz, staraj się nie podawać makaronu dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Pełnowartościowa żywność może być zdrowszą opcją.
• Wybierz opcje makaronu bezglutenowego, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej.

Toast

• Dobrym wyborem może być chleb pełnoziarnisty lub bezglutenowy.
• Możesz dodać dodatki, takie jak masło orzechowe (ale upewnij się, że nie jest zbyt lepkie), jajecznica lub puree z awokado.
• Pokrój tosty na paski wielkości dwóch dorosłych palców.

Ale zawsze szukaj możliwych alergenów, takich jak orzeszki ziemne i gluten, w grzankach Twojego dziecka.

Kiedy rozpocząć Finger Foods

Wiek, w którym Twoje dziecko zaczyna jeść przekąski, może się różnić, w zależności od jego gotowości i wybranego sposobu karmienia.

Tradycyjne odstawianie od piersi

Niektórzy rodzice są bardziej pewni wyboru miękkich pokarmów stałych, takich jak purée lub papka, jako pierwszego pokarmu dla dziecka.

Możesz znaleźć duży wybór produktów spożywczych zMała Łyżeczka i Yumi. Przykłady obejmują:

• Purée z dyni piżmowej w małej łyżeczce
• Yumi Pea i japoński słodki ziemniak

Nie ma określonego wieku, w którym można zacząć podawać dziecku pokarmy paluszkowe w tradycyjnym odstawieniu od piersi.

Ale niektórzy rodzice zaczynają wprowadzać swoje dzieci do jedzenia palcami, gdy mają około ośmiu lub dziewięciu miesięcy. Inni mogą poczekać, gdy dziecko skończy 10 miesięcy.

Możesz przygotować domowe jedzenie dla niemowląt lub wybrać gotowe. Jeśli kupujesz gotowe produkty, zalecamy wybór zdrowych i ekologicznych opcji dla Twojego dziecka.

Odstawianie od piersi prowadzone przez dziecko

Wodsadzanie prowadzone przez dziecko, wprowadzasz dziecko do jedzenia palcami, gdy zaczyna jeść pokarmy stałe.

Oznacza to, że podajesz pokarmy paluszkowe także czteromiesięcznemu dziecku, jeśli wykazuje ono gotowość do przyjmowania pokarmów stałych.

Ale zawsze konsultuj się ze swoim pediatra przed podaniem jakiegokolwiek pokarmy stałe dziecku poniżej szóstego roku życia miesięcy .

Mimo że jest to metoda samodzielnego karmienia, badania pokazują, że BLW może nie wiązać się z większym ryzykiem zadławienia niż tradycyjne odstawienie od piersi. (19)(20)(21)

Podejście kombinowane

Niektórzy rodzice wolą połączenie tradycyjnego odstawiania od piersi i kierowanego przez dziecko. W tej metodzie karmienia możesz podawać dziecku to, co preferuje. Możesz karmić łyżeczką purée lub pozwolić im spróbować samodzielnego karmieniałyżka.

Jeśli nie masz pewności, które podejście do karmienia wybrać, przeczytaj nasz artykuł na ten temat odsadzanie prowadzone przez dziecko vs. przeciery może pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.

Jak wprowadzić nowe przekąski dla dziecka

Wprowadzenie nowej żywności może być trudne, ale możesz zacząć od małych porcji, aby uniknąć marnowania dużej ilości jedzenia.

Przygotuj jedzenie i pokrój je na sugerowaną długość lub rozmiar w zależności od wieku dziecka. Załóż je swojemu dzieckuwysokie krzesłotacy i pozwól im spróbować nowych przekąsek.

Twoje dziecko może robić miny i krztusić się nowym jedzeniem, ale to nie zawsze oznacza, że ​​go nienawidzi. Kontynuuj dawanie im go, dopóki nie przyzwyczai się do smaku, zapachu i konsystencji.

Jakie przekąski mogę podawać mojemu 6-miesięcznemu dziecku?

Wiele pokarmów paluszkowych może być idealnych dla Twojego 6-miesięcznego dziecka, zwłaszcza jeśli odstawiasz od piersi przez dziecko. Ale zawsze upewnij się, że te kawałki jedzenia są delikatne lub wystarczająco miękkie, aby można je było jeść bez zbytniego żucia.

Oto kilka przykładów przekąsek, które mogą spróbować, odpowiednio ugotować i pokroić:

• Banany
• Jajecznica
• Brzoskwinia
• Gruszki (surowe, jeśli są dojrzałe, gotowane, jeśli są nadal twarde)
• Arbuz
• Rozgniecione maliny, jagody, truskawki lub inne jagody
• Kantalupa
• Klementynki lub pomarańcze (z usuniętymi nasionami)
• Awokado
• tofu
• Gotowane warzywa (słodki ziemniak, kalafior, marchew, dynia, cukinia, różyczki brokuła lub buraki)
• Zmiażdżone pomidory czereśniowe
• Paski serowe
• Puree z fasoli
• Mięso i ryba

Zawsze sprawdzaj dwukrotnie ryzyko zadławienia przed podaniem dziecku któregokolwiek z tych pokarmów.

Kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, o których należy pamiętać:

• Pokrój małe, okrągłe owoce i warzywa na połówki lub ćwiartki.
• Pamiętaj, aby usunąć nasiona z owoców, takich jak pomarańcze i arbuzy.
• Gotuj twarde owoce i warzywa, ryby, mięso i drób do miękkości.

Oto kilka sugerowanych pokarmów dla 6-miesięcznych dzieci, ale możesz je również podawać starszym dzieciom.

Jakie przekąski mogę podawać mojemu 7-miesięcznemu dziecku?

Oto kilka nowych pokarmów, które możesz zaoferować swojemu 7-miesięcznemu dziecku:

• Tosty z awokado lub masłem orzechowym
• Morele
• Pasternak (obrany i ugotowany)
• Dynia (ugotowana do miękkości)
• Bezglutenowe paluszki chlebowe
• Niesolone płatki owsiane
• Paski tofu gotowane na parze
• Szparag
• naleśniki
• Wegetariańskie placki lub nuggetsy
• Wegetariańskie mini babeczki
• Hummus
• Ser

Ale zapytaj swojego dziecka pediatra jeśli mogą jeść ser, produkt mleczny, który może zawierać alergeny białek mleka. Zrób to samo dla masło orzechowe .

Czy 7-miesięczne dziecko może jeść spaghetti?

Tak. Możesz podawać spaghetti 7-miesięcznemu dziecku. To popularny posiłek, który uwielbia wiele dzieci.

Ale najpierw sprawdź u siebie pediatra jeśli Twoje dziecko ma alergię na gluten, zanim podasz mu spaghetti i inny makaron.

Inną opcją jest wybór makaronu bezglutenowego do przygotowania spaghetti dla dziecka.

Jakie przekąski można podawać 8-miesięcznemu dziecku?

Jeśli jeszcze nie przedstawiłeś ich swojemu dziecku, oto kilka produktów, które mogą spróbować w tym wieku:

• Ryba
• czerwone mięso
• Kurczak
• Brzoskwinie
• Gruszki
• Dynia piżmowa
• Dynia
• tofu
• Obrane mango

Jakich pokarmów powinienem unikać, dając mojemu 8-miesięcznemu dziecku?

• Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. To choroba wywołana przez toksyny zClostridium botulinumbakteria. (22)
• Unikaj podawania surowych lub niedogotowanych pokarmów, zwłaszcza mięsa, drobiu i jaj. Mogą one powodować choroby przenoszone przez żywność. (6)
• Czyste mleko krowie zawiera zbyt wiele białek i minerałów, z którymi nerki Twojego dziecka nie mogą sobie poradzić. Wprowadź to dopiero, gdy dziecko skończy co najmniej rok. (23)
• Unikaj niepasteryzowanego mleka i produktów mlecznych ze względu na ryzyko listerii, potencjalnie śmiertelnej choroby powodowanej przez szkodliwe bakterie w tych produktach spożywczych. (24)
• Niemowlęta potrzebują tłuszczów (zdrowych tłuszczów, takich jak MUFA, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te znajdujące się w awokado) do wzrostu i rozwoju. Więc staraj się nie podawać im niskotłuszczowych wersji jedzenia (w porównaniu z pełnotłustymi), chyba że zaleci to twój pediatra. (15)
• Nigdy nie podawaj im pokarmów bogatych w sól i cukry dodane, ponieważ mogą one powodować otyłość. (2)(3)

Przekąski dla dzieci powyżej 9. miesiąca życia

Twoje dziecko może cieszyć się większą ilością pokarmów, które ty i reszta rodziny możecie jeść w tym wieku.

Jeśli jeszcze nie wprowadziłeś ich do tych pokarmów, mogą być świetne dla Twojego dziecka w tym wieku:

• Wiśnie
• Jagody, maliny, truskawki i inne jagody
• Pomarańcza, grejpfruty i arbuz (z usuniętymi nasionami)
• Winogrona
• figi
• Melon
• Papaja
• kiwi
• Szparag
• Bakłażan (Bakłażan)
• buraki
• brokuły
• kalafior
• Grzyby
• Ziemniak
• Rzepa
• szpinak
• Słodka kukurydza
• Zielone fasolki
• Pory
• Cebule
• soczewica
• Pomidory
• Len
• Proso
• Wołowina
• Wieprzowina
• Jajka
• Kurczak
• Mięso mielone (gotowane jako paszteciki)
• Łosoś
• Komosa ryżowa
• Gryka
• Jogurt
• Ser topiony
• Twarożek
• Serowe paluszki
• Groszek

Ale nawet w tym wieku koniecznie sprawdź ryzyko zadławienia . Zapytaj też swojego pediatra porady dotyczące pokarmów, których Twoim zdaniem dziecko może chcieć spróbować lub których powinno unikać, w tym potencjalnych alergenów.

Pamiętaj, że powyższe listy nie są konkretnymi produktami spożywczymi, które można podawać każdej grupie wiekowej. Możesz wybrać dowolne jedzenie z tych list, aby dać je dzieciom w innych grupach wiekowych.

Możesz dowiedzieć się więcej o innych sugerowanych pokarmach paluszkowych dla Twojego dziecka w tym artykule, który stworzyliśmyJedzenie BLW według wieku.

Niektóre przydatne produkty na etapie Finger Food

• Silnywysokie krzesełko z podnóżkiem
• Przybory kuchennektóre są łatwe do trzymania
• Oversizowe śliniaki, śliniaczek z rękawami lub śliniaczek z kieszonką
• Płyta dzielona
• Otwórz kubek z pokrywką
• Łatwa w czyszczeniu mata do przykrycia podłogi
• Narzędzia tnące

Niektóre przepisy do wypróbowania

Jajeczne I Szpinakowe Filiżanki

Składniki

• Sześć jaj (najlepiej ekologicznych)
• 2 uncje mleka (mleko matki lub formuła)
• 1 łyżeczka oliwy lub oleju kokosowego
• Garść szpinaku
• Jeden zwykły pomidor lub sześć pomidorków koktajlowych
• Jedna czerwona papryka

Instrukcja przygotowania

1. Rozgrzej piekarnik (350 stopni Fahrenheita).
2. Mleko i jajka ubijamy razem na puszystą masę.
3. Formę do muffinek posmarować olejem.
4. Pokrój pomidory, szpinak i paprykę.
5. Osobno podsmaż warzywa na oleju kokosowym
6. Wlej mieszankę jajek i warzyw, wypełniając połowę każdej sekcji.
7. Piecz przez około 20-25 minut, aż będzie dobrze upieczone.
8. Schłodzić przed podaniem.

Pamiętaj, aby sprawdzić u nich pediatra zanim podasz swojemu dziecku jaja, powszechny alergen.

Można dodać dodatki, na przykład ser. Ale używaj sera tylko wtedy, gdy Twoje dziecko nie ma alergii na nabiał.

Pierwszy Omlet Jajeczny Niemowlaka

Składniki

• dwa jajka (najlepiej ekologiczne)
• 2 łyżki oliwy lub oleju kokosowego
• 2 łyżki wstępnie ugotowanych warzyw i/lub pasków mięsa

Instrukcja przygotowania

• Rozbij jajka.
• Wymieszaj/ubij w małej misce.
• Na patelnię wlać olej i podgrzać (na średnim ogniu).
• Dodaj mieszankę jajeczną na patelnię.
• Zmniejsz ciepło (średnio-niskie).
• Po ustawieniu połóż wstępnie ugotowane mięso lub warzywa na jednej stronie.
• Złóż jajko szpatułką.
• Można też odwrócić i smażyć z drugiej strony.
• Ostudź i pokrój w cienkie paski.

Inną dobrą opcją jest gotowanie omletu bez warzyw i mięsa. Po prostu podaj jajko razem z mięsem lub warzywnymi paskami na tacce dziecka.

Ponownie skonsultuj się z pediatrą, jeśli Twoje dziecko ma alergie na jajka.

Jajka I Awokado Na Grzance

Awokado może być dobrym rozwiązaniem jako zdrowy pokarm dla dziecka.

Składniki

• Jedno jajko ugotowane na twardo, obrane
• Jedna połówka dojrzałego awokado
• Kromki chleba (wybierz chleb bez glutenu, orzechów, cukru lub miodu)

Instrukcja przygotowania

1. Pokrój awokado.
2. Umieść go w małej misce.
3. Zmiażdż to.
4. Zrób to samo z jajkiem ugotowanym na twardo.
5. Zdobądź kromkę chleba.
6. Rozłóż rozgniecione awokado i jajko.
7. Toast.

Upewnij się, że grzanka ostygła, zanim podasz ją dziecku.

Możesz również użyć innych dodatków do zmieszania z tostami jajecznymi, w tym przecierów owocowych lub warzywnych.

Jaja są powszechnym alergenem. Przed wprowadzeniem jajek skonsultuj się z lekarzem lub wybierz inne dodatki (takie jak rozgniecione banany) do grzanek Twojego dziecka.

Znajdź więcej pomysłów na przekąski z naszej kompilacjiprzepisy na odstawianie od piersi prowadzone przez dzieckodla twojego maleństwa.

BIBLIOGRAFIA

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

Podziel Się Z Przyjaciółmi: