Jaka jest funkcja bólu w twoim życiu?
Ból jest istotną częścią naturalnego mechanizmu obronnego organizmu. Jest to nieprzyjemne uczucie, które ostrzega nas przed potencjalnym uszkodzeniem tkanek. Sprawiając, że koncentrujemy naszą uwagę na dotkniętym obszarze, ból motywuje nas do podjęcia działań w celu ochrony. Pomaga nam również uniknąć dalszych obrażeń, ograniczając zakres ruchu. Ból jest wytwarzany przez specjalne zakończenia nerwowe zwane nocyceptorami. Receptory te znajdują się w skórze, mięśniach, stawach i innych tkankach. Kiedy są stymulowane przez uszkodzenie tkanki, wysyłają do mózgu sygnały, które powodują odczuwanie bólu. Istnieją różne rodzaje bólu, w zależności od przyczyny i lokalizacji uszkodzenia tkanki. Na przykład ostry ból jest ostrym, krótkotrwałym uczuciem, które pojawia się podczas urazu. Przewlekły ból to bardziej uporczywy, długotrwały ból, który może być spowodowany stanem podstawowym. Ból jest złożonym odczuciem, które jest niezbędne dla naszego przetrwania. Motywuje nas to do podejmowania działań chroniących przed dalszymi obrażeniami i pomaga unikać niebezpiecznych sytuacji. Dzięki zrozumieniu funkcji bólu możemy nauczyć się skuteczniej sobie z nim radzić.
Zaktualizowano 13 października 2021 r 6 minuta czytania
Ból jest systemem ostrzegawczym, wewnętrznym systemem wskazówek…
Nasza instynktowna istota nieustannie emanuje i poszukuje stanu psychicznej, emocjonalnej, fizycznej i duchowej równowagi.
Każdy ból jest prośbą lub żądaniem skierowanym do nas (naszych umysłów), abyśmy pomogli przywrócić tę równowagę.
To pozytywny proces.
– Milton Ward, autor książki The Brilliant Function of Pain
W tej książce Milton Ward przedstawia namjogiczne rozumienie bólu– niezależnie od tego, czy będzie to ból psychiczny, emocjonalny, fizyczny czy duchowy.
Po studiach u szanowanych mistrzów jogi, takich jak Swami Satchidananda, słowa Warda odzwierciedlają tę starożytną mądrość i przypominają nam, że ból ma na celu utrzymanie nas w dobrym zdrowiu.
Ból ma zdumiewającą logikę i odrębną funkcję, mówi w swojej książce The Brilliant Function of Pain.
Kultywując to, co nazywa wielką tajemnicą Wschodu, ( świadomość ), możemyzacząć rozumieć, co nasz ból mówi nam na głębszym poziomie.
Możemy zacząć od kultywowania świadomości tego, co jest.
Świadomość odczuwania i odczuwania naszego bólu, świadomość odczuwania i odczuwania uwolnienia bólu oraz subtelnej rzeczywistości, która leży u podstaw naszej pozornej rzeczywistości.
Możemy zacząć radykalnie akceptować nasz ból.
W praktyce jogi akceptacja bólu jako środka oczyszczenia i wzmocnienia nazywana jesttapas.
Tapas dosłownie oznacza „ciepło” i „palić”.
Aby praktykować tę stronę jogi, musimy być odważni i stawić czoło naszemu bólowi.
Następnym razem, gdy staniesz się dotkliwie świadomy swojego bólu (umysłowego, emocjonalnego, fizycznego lub duchowego), zamiast opierać się mu lub próbować natychmiast go wyeliminować, posiedź z nim przez chwilę.
Sprowadź do tego swoją świadomość i uważność, wczuwając się w to.
Kiedy odczuwamy ból, natychmiast i automatycznie nazywamy to chorobą.
Właściwie to świetny sygnał. Mówi nam, abyśmy zrobili coś, aby naprawić siebie…
Mówi nam, co robić – minuta po minucie – z zadziwiającą dokładnością – aby zapobiec poważniejszym problemom, które będą wymagały radykalnej pomocy z zewnątrz.
Ból nie jest terrorem. Wręcz przeciwnie. Przypomina nam, że nieskończenie wspaniała siła, nasza własna siła, działa w naszym imieniu.
– Milton Ward, autor książki The Brilliant Function of Pain
Co za koncepcja – że nasz stan, objawy, a nawet ból wspierają nas i pomagają, a nie karzą.
A w ramach tej pomocy wymagana jest praca z naszej strony.
Pierwszym krokiem jest zatrzymanie się i nauczenie się słuchać.
To wymaga pracy, ponieważ nasz niespokojny umysł sprawia, że zataczamy pętle, które oddzielają nas od naszych ciał.
Jeśli jesteśmy odłączeni od ciała, nie możemy rozszyfrować, czego żąda od nas nasze ciało.
Kiedy poczujesz odczuwany ból, zadaj mu pytanie:
Co chcesz, żebym wiedział?
oil for age spots
Bądź spokojny i słuchaj.
Pozwól, aby mądrość twojego ciała przemówiła do ciebie.
Ward mówi, że tak się rozwijamywrażliwość na objawy:
Czy możemy dostrzec równie precyzyjne komunikaty z naszych bardziej subtelnych bólów?
rare powerful girl namesNa przykład, czy możemy przewidzieć nadejście przeziębienia, wychwytując subtelne dolegliwości, które każą nam wycofać się z obsesyjnego obciążenia pracą, wrócić do naszego centrum, zerwać z masochistycznym przywiązaniem, powrócić do ścisłej diety zdrowej żywności?
Czy to możliwe, że te środki odbudują naszą odporność, zanim wirus będzie miał szansę zdobyć przewagę?
Subtelne bóle, takie jak bóle, depresje, drżenie wydajności, nieśmiałość to również precyzyjne systemy sygnałowe.
Nie są to dolegliwości ani awarie.
To nie są nieszczęścia.
– Milton Ward, autor książki The Brilliant Function of Pain
Twoje ciało i umysł przekazują ci informacje zwrotne i faktycznie rozmawiają z tobą, używając języka tych subtelnych symptomów.
Są to lekkie szturchnięcia mówiące:
Hej, zatrzymaj się i spójrz na to.
Jeśli nie rozwinąłeś wewnętrznego i zewnętrznegoświadomość ciałai wrażliwości na objawy, najprawdopodobniej przegapisz te zachęty.
Co więc robi twoje nieskończenie mądre i kochające ciało i umysł?
Trąbią mocniej.
Przechodzą od szeptu do krzyku, aby mówić głośniej, w nadziei, że tym razem zwrócą twoją uwagę.
Twoje ciało i umysł będą nadal przekazywać ci informacje zwrotne w każdy możliwy sposób, aby skłonić cię do zatrzymania się i zwrócenia uwagi.
Czasami jesteśmy tak oderwani od siebie, że po prostu nie słyszymy przesłań i podszeptów.
Potrzeba więc pewnego rodzaju załamania, abyśmy się obudzili i stali się świadomi:
- Twój niepokój osiąga szczyt i masz intensywne ataki paniki lub pełne załamanie, które rzuca cię na kolana.
- Ten subtelny przewlekły dyskomfort trawienny przechodzi w pełnoobjawowy stan przewlekły.
- Upadasz i ranisz się i jesteś zmuszony odpocząć zamiast ciągnąć więcej 16-godzinnych dni.
Są bardziej subtelne sygnały.
Na przykład uczucie podniecenia, bycia w swoim klimacie jest znane każdemu z nas.
I To poczucie klarowności, bezwysiłkowej jazdy na subtelnym szumie, bycia w zgodzie ze światem.
To jest stały cel naszej wspaniałej istoty.
Jogini opisują to jako stan duchowy, istniejący w nadam.
Naukowcy używają słowa homeostaza.
Jak okiełznać genialną istotę lub siłę?
Czy to możliwe, aby prawa rządzące naszą psychiką były równie genialne, tak szybkie, tak absolutne, jak prawa rządzące atomem lub działaniem światła?
Kiedy badamy ten proces (który mieszkańcy Wschodu nazywają funkcją tantryczną), nieustanny powrót do równowagi we wszystkich rzeczach, w tym w naszym bycie, odczuwamy rosnące podekscytowanie zdrowiem psychicznym naszego wewnętrznego świata. Wywiera wywyższony wpływ na cały nasz światopogląd.
– Milton Ward, autor książki The Brilliant Function of Pain
Kiedy ostatnio czułeś, że żyjesz?
Włączone?
Zatrzymywać się.
Zamknij oczy.
Oddychaj i skup się na środku swojego serca.
Przypomnij sobie ostatni raz.
Gdzie byłeś?
Jaka to była pora dnia?
Co robiłeś?
Większość z nas może być tak pochłonięta stresem, zapracowaniem i codziennymi obowiązkami, że może zapomnieć, jakie to uczucie.
Nasze zestresowane, czujne stany mogą stać się normalne, a wtedy momenty przepływu wydają się obce i rzadkie.
Gdybyśmy mogli stworzyć więcej momentów przepływu, bardziej zrelaksowalibyśmy nasze ciała, a następnie bardziej skłanialibyśmy się ku dobremu samopoczuciu.
Jakie sygnały bólu ignorujesz?
Czego próbują cię nauczyć lub powiedzieć?
W jakiej części ciała się objawia?
Istnieją różne rodzaje bólu:
Zdecydowanie trudno jest odczuwać ból, bez względu na to, w jakiej formie się pojawia – czy to ból ostry (krótkoterminowy), czy przewlekły (długoterminowy).
Chociaż niektórzy z nas mają wyższe progi bólu/tolerancję bólu niż inni, w taki czy inny sposób wszyscy ostatecznie doświadczymy tego w takiej czy innej formie.
Istnieją różne rodzaje bólu – fizyczny, psychiczny, emocjonalny, a nawet duchowy – i wszystkie odgrywają ważną rolę w określaniu jakości życia.
W ramach parasola bólu fizycznego istnieją również różne rodzaje, takie jak ból pooperacyjny, ból nowotworowy, ból kliniczny itp.
similac supplementation vs advance
Ból fizyczny można również powiązać z czynnikami psychologicznymi.
W rzeczywistości depresja, niepokój, problemy trawienne i zmęczenie mogą nasilać odczuwanie bólu.
Ale jak widzieliśmy, doświadczenie bólu nie jest niczym złym.
Może pomóc nam się otworzyć, uformować nas, pomóc nam dokonać kwantowych skoków w celu przekształcenia i rozwoju.
Słyszeliście kiedyś o powiedzeniu: bez bólu nie ma zysku?
Źródło bólu nie jest tak ważne, jak pamiętanie, że poprzez dyskomfort i cierpienie rośniesz… Zyskujesz.
Istnieją lekcje, których możesz się nauczyć, jeśli możesz zmienić swoje postrzeganie bólu.
Mechanizmy bólu – jak organizm przetwarza ból:
Gorący olej przypadkowo rozpryskuje się na dłoni podczas gotowania – instynktownie się cofasz.
Co się stało?
bolesne bodźce / bolesne bodźce > odczuwanie bólu / bolesne odczucia > odczuwanie bólu > ostateczne złagodzenie bólu
Ale jak ciało rejestruje ból?
why was similac recalled
Zaczyna się od dwóch gałęzi układu nerwowego:
1 – ośrodkowy układ nerwowy (składający się z mózgu i rdzenia kręgowego)
2 – Nerwy obwodowe (te włókna nerwowe znajdują się w całym ciele i jego kończynach, odbierając sygnały, a następnie przekazując je do ośrodkowego układu nerwowego)
Zobaczmy to w akcji:
Wchodzisz na ostry kamień.
Twoje czuciowe nerwy obwodowe reagują na to, wytwarzając bodźce chemiczne, aby określić, jak interpretować to odczucie.
Wyspecjalizowane receptory bólu zwane nocyceptorami aktywują się w przypadku urazu lub nawet potencjalnego urazu.
Ten proces jest znany jako nocycepcja.
Szkodliwy bodziec/szkodliwy bodziec to każde zdarzenie, które faktycznie lub potencjalnie grozi uszkodzeniem tkanki.
Szkodliwa stymulacja jest warunkiem wstępnym bólu nocyceptywnego.
Hiperalgezja to stan charakteryzujący się zwiększonym natężeniem bólu lub wrażliwością.
Uważa się, że ból neuropatyczny jest spowodowany chorobą lub uszkodzeniem nerwów obwodowych.
Może to być związane ze stanem zwanym allodynią, czyli odczuwaniem bólu w wyniku działania bezbolesnych bodźców.
Leczenie bólu w przewlekłych stanach bólowych:
O wiele łatwiej jest wytrzymać ból, gdy jest on krótkotrwały, ale codzienne życie z bólem jest niezwykle trudne.
A jednak chroniczne stany bólowe są czymś, co w przybliżeniu25 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych żyje z codziennym bólemwedług NIH (Narodowego Instytutu Zdrowia). (1)
23 miliony dorosłych Amerykanów żyje z silnym bólem/intensywnym bólem.
Przewlekły i uporczywy ból definiuje się jako każdy ból trwający ponad 12 tygodni lub 3 miesiące.
Powszechne opcje opieki zdrowotnej w zakresie leczenia bólu mają na celu raczej leczenie bólu niż leczenie bólu.
Typowe leki przeciwbólowe są dwojakiego rodzaju:
- NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) – np. aspiryna
- Opioidy – np. morfina
Należy zauważyć, że oba typy mają poważne skutki uboczne, zwłaszcza gdy są stosowane przewlekle.
Nie zawsze też działają skutecznie, a co gorsza mogą powodować uzależnienie i uszkodzenia narządów takich jak nerki czy żołądek.
Właśnie dlatego pacjenci z przewlekłym bólem, od bólu krzyża po fibromialgię, zwracają się ku alternatywnym terapiom leczenia bólu, takim jak fizjoterapia,oddychanie,medytacja, akupunktura ijoga.
* Więcej zasobów i informacji na temat leczenia bólu można znaleźć w IASP – Pain Research International Association for the Study of Pain, którego misją jest wspólna praca na rzecz uśmierzania bólu na całym świecie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
