Jak budować — lub odbudowywać — emocjonalną intymność w związku?

Juan Pablo Arenas / Pexels

Jeśli ktoś wspomina o intymności, twój mózg prawdopodobnie przechodzi od razu do fizycznej intymności. I powiedzielibyśmy, że to dość standardowa odpowiedź. Ale chociaż fizyczność jest zdecydowanie ważna, seks jest tylko jedną z jego form. Intymność emocjonalna jest również kluczowa dla zdrowia związku. W rzeczywistości brak lub utrata emocjonalnej bliskości i zrozumienia jest często pierwszą rzeczą, jaką ludzie zauważają, gdy związek zaczyna się pogarszać. Jak więc budować emocjonalną intymność? To naładowany temat, więc rozpakujmy.

Czym jest intymność emocjonalna?

Warto zacząć od definicji emocjonalna intymność . Podobnie jak bliskość fizyczna, to, co dokładnie składa się na poziom intymności, jest różne — ale w skrócie jest to zdolność w związku do komunikowania swoich uczuć w sposób, który odzwierciedla fakt, że Ci zależy.

lavender for yeast infection

Jak pokonujesz problemy z intymnością emocjonalną?

Intymność emocjonalna wymaga wrażliwości . Tak więc, gdy ktoś w związku boi się wrażliwości, tworzy to główną przeszkodę. Kluczem jest zatem zajęcie się podstawowym problemem: niezdolnością do odpuszczenia i bycia emocjonalnie wrażliwym i w pełni dostępnym dla partnera.

Na szczęście istnieje kilka sposobów na zwiększenie i podsycanie tych uczuć. Jeśli czujesz się jak emocjonalna intymność Ciebie i Twojego partnera potrzebuje małej resuscytacji, reanimuj ją z odrobiną skoncentrowanej uwagi, wylewając swoją miłość, zaufanie i troskę na osobę, z którą jesteś. Wspieraj ich starania. Zadawaj pytania i czekaj, aż usłyszysz, co mają do powiedzenia. Ale także nie bój się dzielić się swoimi najskrytszymi myślami — z podpowiedziami lub bez. Ustal granice z czasem spędzonym na ekranie, aby poprawić jakość Twojego czasu z drugą osobą. I zaplanuj wspólny czas, czy to na filiżankę kawy i rozmowę, czy po prostu na spacer.

Dbanie o siebie jest również zaskakująco krytycznym elementem budowania emocjonalnej intymności. Jak możesz pokazać się swojemu partnerowi, jeśli nie możesz pokazać się dla siebie? Silny związek to taki, w którym dwie osoby o własnym życiu i zainteresowaniach dzielą zrównoważony poziom współzależności.

Czy możesz mieć emocjonalną intymność w przyjaźni?

Tak! Ponieważ emocjonalna intymność opisuje bycie głęboko związanym z inną osobą, której możesz ujawnić swoje najskrytsze myśli i uczucia (i vice versa), możesz to mieć w związkach platonicznych . W rzeczywistości może się okazać, że głębszy poziom kontaktu z przyjaciółmi jest łatwiejszy niż w romantycznym związku — może to być szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet.

Jak odbudować intymność emocjonalną?

Powiedzmy, że jesteś w związku, w którym czujesz się pewnie, że wcześniej cieszyłeś się emocjonalną intymnością, ale teraz czujesz, że jej brakuje. Oddzieliłeś się. Minęły już późne noce niosące ze sobą wasze dusze. Po pierwsze, powinieneś spróbować poświęcić więcej czasu swojej osobie. Więcej dobrego czasu razem daje więcej możliwości odbudowania tego przywiązania i relacji, których teraz brakuje.

oils for memory

Spójrz na lokalne centra społeczności, organizacje obywatelskie lub kościoły pod kątem wydarzeń i działań dla par. Spotkania w małych grupach i rekolekcje dla par mogą być zabawnymi sposobami na ponowne połączenie.

Jeśli jednak osiągnąłeś punkt, w którym jesteś w chronicznym konflikcie ze swoim partnerem, musisz rozwiązać źródło tego konfliktu, aby odbudować emocjonalną intymność. W takich przypadkach pomocne może być: spróbuj poradnictwa dla par — neutralna osoba trzecia może być w stanie pomóc wam obojgu rozbić bagaż, aby znaleźć drogę powrotną do siebie. Nie ma wstydu szukać pomocy, kiedy jej potrzebujesz.

Powiązane: Jak uratować małżeństwo warte ratowania, według ekspertów?

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

best girls names