Baby-Led Weaning Foods: czym karmić dziecko i kiedy najlepiej zacząć

Jeśli chodzi o odstawianie dziecka od pokarmów stałych, do wyboru są dwie główne metody – odstawianie tradycyjne lub odstawianie od piersi prowadzone przez dziecko. W przypadku tradycyjnego odstawiania od piersi to Ty jako rodzic odpowiadasz za to, kiedy i co je Twoje dziecko. Jednak w przypadku odstawiania od piersi przez dziecko Twoje maleństwo siedzi na miejscu kierowcy i decyduje, kiedy jest gotowe do rozpoczęcia przyjmowania pokarmów stałych i co chce jeść. Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem dziecka od piersi, prawdopodobnie zastanawiasz się, jakie pokarmy powinieneś oferować swojemu dziecku. Oto spojrzenie na niektóre z najlepszych opcji żywności dla niemowląt prowadzonej przez odstawianie od piersi, a także kiedy jest najlepszy czas na rozpoczęcie. Jeśli chodzi o pokarmy dla niemowląt prowadzone przez odstawianie od piersi, będziesz chciał zaoferować swojemu dziecku różnorodne opcje z każdej grupy żywności. Obejmuje to takie rzeczy, jak owoce i warzywa, białka, zboża i nabiał. Ważne jest również oferowanie różnorodnych tekstur, ponieważ Twoje dziecko będzie odkrywać nowe tekstury i smaki podczas jedzenia. Najlepszy czas na rozpoczęcie odstawiania od piersi przez dziecko to wiek około 6 miesięcy. To wtedy zaczną wykazywać zainteresowanie jedzeniem i będą mogły samodzielnie siedzieć i trzymać głowę. Jeśli zaczniesz wcześniej, Twoje dziecko może nie być gotowe na rozwój i może zakrztusić się jedzeniem.

Zaktualizowano 26 stycznia 2023 r 14 minuta czytania

Przegląd

Krytyczny rozwój i wzrost mózgu mają miejsce od urodzenia do drugiego roku życia. Ale ponieważ większość dzieci je tylko niewielkie ilości jedzenia, ważne jest, aby każdy kęs się liczył.

Amerykański Komitet Doradczy ds. Wytycznych Dietetycznych zaleca podawanie dziecku pokarmów bogatych w składniki odżywcze jako uzupełnienie karmienia piersią lub mleka modyfikowanego dla niemowląt, gdy jest na to gotowe. (1)

Pozwól więc dziecku jeść różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności, unikając dodanych cukrów i śmieciowego jedzenia.

Odstawianie od piersi przez dziecko może być dobrym sposobem na zachęcenie dziecka do rozwijania zdrowych nawyków żywieniowych. Mogą próbować różnych smaków i konsystencji, dzieląc się rodzinnymi posiłkami.

Zamiast zaczynać od przecierów lub słoików z jedzeniem dla niemowlątMała Łyżeczka i Yumi, od samego początku dajesz dziecku do spróbowania przekąski.

Ale jeśli jedzą jak reszta rodziny, czy możesz dać im też lody i masło orzechowe? A co powiecie na ogórekjajecznica, arbuz i jogurt? Jakie przekąski można podawać 6-miesięcznemu dziecku? Czy można przejść z przecierów na BLW?

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania, a także więcej informacji o tym, czym karmić dziecko i kiedy najlepiej zacząć.

Co to jest BLW?

BLW(odstawianie od piersi przez dziecko) to podejście do karmienia opracowane przez dr Gilla Rapleya w 2001 r. (2)

Chodzi o oferowanie dziecku zdrowej żywności, którą może chwycić i samodzielnie nakarmić, dzieląc czas posiłków z resztą rodziny.

Może pomóc doskonalić umiejętności motoryczne dziecka, koordynację ręka-oko, kontrolę apetytu i niezależność.

Korzyści płynące z odstawiania od piersi kierowanego przez dziecko mogą nawet obejmować naukę umiejętności podejmowania decyzji, ponieważ Twoje dziecko może decydować, jakie jedzenie woli (spośród przygotowywanych przez Ciebie potraw), a także będzie je jeść we własnym tempie.

Jaki wiek jest odpowiedni do odstawiania od piersi przez dziecko?

Pionier BLW, dr Rapley, zaleca, aby przed rozpoczęciem karmienia w ten sposób dziecko skończyło sześć miesięcy. Może pomóc upewnić się, że Twój maluch jest naprawdę gotowy do jedzenia stałych pokarmów. (3)

Ale przyznaje również, że niektóre dzieci mogą już wykazywać oznaki gotowości w wieku czterech miesięcy.

Dr Rapley mówi, że siedzenie w pozycji pionowej jest ważnym znakiem, szczególnie w przypadku karmienia prowadzonego przez dziecko.

Mogą to być również wskazówki, że Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe:

• Dobra wytrzymałość szyi
• Pochylanie się do przodu lub otwieranie buzi na widok jedzenia
• Połykanie lub przesuwanie pokarmu do tylnej części ust
• Zmniejszony odruch wypychania języka (mimowolne działanie wypychania języka, gdy wkładasz coś do ust)

Jakie przekąski mogę podawać mojemu 6-miesięcznemu dziecku?

Możesz rozpocząć odstawianie od piersi prowadzone przez dziecko od pokarmów do palców, które są wystarczająco miękkie, aby Twoje 6-miesięczne dziecko mogło je połknąć bez zakrztuszenia. Ale te pokarmy powinny być również wystarczająco twarde, aby mogły się trzymać.

W tym wieku dzieci chwytają przedmioty dłońmi.

Pokrój jedzenie na tyle duże, aby dziecko mogło trzymać jedną część, jednocześnie podgryzając drugi koniec.

Możesz zacząć je od następujących przekąsek:

• Pokrojone banany
• Pokrojone awokado
• Marchewki gotowane na parze
• Gotowane na parze, obrane plasterki jabłek
• Różyczki brokuła gotowane na parze
• Paski cukinii lub letniej dyni na parze
• Stripsy z buraków gotowane na parze
• Pieczone lub gotowane na parze frytki ze słodkich ziemniaków lub dyni piżmowej
• Jajka na twardo, pokrojone w ćwiartki
• Rozdrobniony kurczak
• Rozdrobniona wołowina
• Ryby o niskiej zawartości rtęci, z usuniętymi ościami

Pokarmy alergizujące

Kiedy dzieci mogą jeść jajecznicę?

Możesz daćjajka(w tym jajecznica), kiedy dziecko jest gotowe na pokarmy stałe od około czwartego do szóstego miesiąca.

Doradzono rodzicom, aby w przeszłości opóźniali podawanie powszechnych alergenów pokarmowych, takich jak jajka, orzeszki ziemne i mleko. (4)(5)

Ale próby badawcze pokazują, że wczesne wprowadzenie, gdy dziecko ma około sześciu miesięcy, może pomóc w zapobieganiu przyszłym przypadkom alergii pokarmowych. (4)(5)

Mimo to koniecznie zapytaj swojego pediatra porady przed podaniem jaj dziecku.

Pamiętaj, aby pokroić jajecznicę na małe kwadraty lub paski odpowiednie dla ich wieku, aby zmniejszyć ryzyko zadławienia.

Kiedy niemowlęta mogą jeść naleśniki?

Naleśniki możesz podawać zawsze wtedy, gdy Twoje dziecko jest rozwojowo gotowe na pokarmy stałe. Może to być od około czterech do sześciu miesięcy.

Pokrój naleśniki w paski lub małe kwadraty odpowiednie do ich wieku.

Uważaj jednak, jeśli twoje naleśniki zawierają gluten / pszenicę, nabiał lub jajka, ponieważ są one uważane za główne alergeny.

Skonsultuj się ze swoim pediatra przed wprowadzeniem dziecka do tych potencjalnych alergenów.

Możesz także zdecydować się na naleśniki bezglutenowe, bezmleczne i bez jajekprzepisy.

Czy 6-miesięczne dziecko może mieć jogurt?

Tak, jogurt to miękki produkt spożywczy idealny dla niemowląt karmionych łyżeczką lub BLW. To nie jest ryzyko zadławienia.

W BLW możesz pozwolić dziecku zanurzyć palec w jogurcie i włożyć go do buzi. Inną opcją jest zrobienie z niego dipu do przekąsek Twojego dziecka.

Mleko i inne produkty mleczne, w tym jogurty, masło i ser, są potencjalnymi alergenami. (6)

Wczesne wprowadzenie jogurtu (w wieku około sześciu miesięcy) może pomóc Twojemu dziecku zmniejszyć ryzyko incydentów alergicznych w przyszłości. (4)(5)

Ale skonsultuj się ze swoim pediatra lub dietetyk w przypadku obaw związanych z podawaniem dziecku jogurtu.

Czy możesz położyć masło na grzance dla 6-miesięcznego dziecka?

Tak. Możesz podać 6-miesięcznemu dziecku masło na grzance, jeśli nie jest uczulone na mleko. Chociaż może zawierać mniej białek mleka, masło nadal jest produktem mlecznym. Śladowe ilości białek mleka mogą nadal wywoływać reakcję alergiczną u niektórych dzieci. (7)

Jeśli Twoje dziecko ma alergię na mleko, skonsultuj się z lekarzem przed nałożeniem masła na tosty.

Skonsultuj się z dzieckiem pediatra jeśli planujesz wczesne wprowadzenie tego możliwego alergenu (nabiał).(4)(5)

Możesz także spróbować posmarować tosty ghee lub olejem kokosowym. Ghee ma zwykle jeszcze mniej stałych składników mleka niż masło. W miarę możliwości wybieraj produkty ekologiczne i karmione trawą.

Tosty z samym chlebem lub innymi dodatkami, jak tosty z puree z awokado, mogą być dobrym jedzeniem BLW. Tylko upewnij się, że chleb nie jest twardy, aby uniknąć ryzyka zadławienia.

Czy masło orzechowe jest dobre dla dziecka?

Tak. Masło orzechowe może być dobre dla Twojego dziecka, ale tylko wtedy, gdy nie doświadcza reakcji alergicznych na ten powszechny alergen pokarmowy.

Mimo to badania pokazują, że orzeszki ziemne najlepiej podawać dzieciom w wieku sześciu miesięcy. Może to zapobiec rozwojowi alergii na orzeszki ziemne. (4)(5)

Możesz postępować zgodnie z tymi wytycznymi NIAID (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) w celu wprowadzenia alergenu orzeszków ziemnych: (8)

• Wytyczna 1, niemowlęta wysokiego ryzyka (stwierdzona alergia na jajka i/lub ciężka egzema, alergia skórna charakteryzująca się zaczerwienieniem i/lub swędzeniem skóry) – wprowadzenie alergenu orzeszków ziemnych w wieku 4-6 miesięcy
• Wytyczna 2, niemowlęta z łagodną lub umiarkowaną egzemą – wprowadzenie alergenu orzeszków ziemnych w wieku około sześciu miesięcy
• Wytyczna 3, dzieci bez egzemy lub alergii pokarmowej – pokarmy zawierające orzeszki ziemne mogą być swobodnie wprowadzane do ich diety, kiedy tylko będą na to gotowe

Koniecznie poszukaj swojego pediatra zgodę przed podaniem dziecku jakichkolwiek pokarmów zawierających orzeszki ziemne.

Mogą wykonać testy alergiczne lub wysłać dziecko do specjalisty w celu wykonania innych testów, w tym prowokacji pokarmowej i / lub testu skórnego. (8)

Alergolog dr Sandra Hong z Cleveland Clinic zaleca podawanie tylko około 2 łyżeczek masła orzechowego (rozcieńczonego mlekiem matki, wodą lub mieszanką) do trzech razy w tygodniu. (9)

Jeśli Twoje dziecko nie wykazuje żadnej reakcji alergicznej, dr Hong zaleca regularne spożywanie masła orzechowego w diecie.

Dodaje, że alergia na orzeszki ziemne może się szybko rozwinąć, jeśli pominiesz podawanie jej dziecku, nawet przez kilka tygodni.

Natychmiast zatrzymaj się i wezwij pogotowie ratunkowe, jeśli u dziecka wystąpią wymioty, wysypka lub swędzenie.

Ważne jest, aby pamiętać, że orzeszki ziemne mogą być ryzyko zadławienia . Nie dawaj dziecku całych orzeszków ziemnych. Jeśli je dajesz masło orzechowe , upewnij się, że nie jest gruba i/lub zbyt gruba.

Ryby i owoce morza

Niektóre ryby płetwiaste, takie jak halibut, łosoś i tuńczyk, mogą wywołać reakcję alergiczną. (10)

Owoce morza i skorupiaki, takie jak kraby, krewetki, homary, ostrygi, kalmary i przegrzebki, również mogą być potencjalnymi alergenami. (11)

Wprowadzaj te pokarmy ostrożnie, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma znane alergie na inne pokarmy.

Od jakich pokarmów mogę zacząć BLW?

Pokarmy miękkie i łatwe do połknięcia są idealne dla dzieci, które po raz pierwszy spożywają pokarmy stałe. Ale wybieraj zdrowe.

Według dr Rapleya zapewnienie dziecku zdrowej żywności jest jednym z głównych elementów odsadzanie prowadzone przez dziecko .(2)

Ale nie musisz się martwić o podawanie jedzenia w określonej kolejności.

AAP (Amerykańska Akademia Pediatrii) wyjaśnia, że ​​nie ma określonej kolejności podawania pokarmów po raz pierwszy. (12)

Zalecają również podawanie dziecku różnych pokarmów, aby zaspokoić jego potrzeby żywieniowe.

Ale jeśli zaczynasz swoje dziecko od BLW, możesz wybrać miękkie pokarmy, które dziecko może jeść samodzielnie.

Jeśli nie masz pewności, sprawdź jedzenie rękami. Powinien łatwo zgnieść się między palcami przy minimalnym nacisku, z wyjątkiem kawałków mięsa.

Amerykański Komitet Doradczy ds. Wytycznych Dietetycznych zaleca oferowanie różnorodnych pokarmów jako pierwszego pokarmu Twojego dziecka. (1)

Możesz mieć większy wybór jedzenia w przypadku odstawiania od piersi prowadzonego przez dziecko niż w przypadku karmienia łyżeczką.

Zamiast byćogranicza się do pureejako pierwsze jedzenie możesz dać im kawałki jedzenia, które mogą podnieść za pomocą rąk. (1)

Przybory nie są konieczne, ponieważ dzieci są zachęcane do odkrywania jedzenia palcami. (2)

Mięso, Drób, Ryby I Owoce Morza

• Są to pokarmy bogate w żelazo, które mogą również zawierać białko, cynk i cholinę.
• Niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 z owoców morza są kluczowymi składnikami odżywczymi dla szybkiego rozwoju mózgu dziecka w pierwszych latach życia. (13)
• Niektóre ryby, w tym łosoś i pstrąg, są naturalnym źródłem witaminy D. (14)
• Istnieją również ryby, które zawierają wysoki poziom rtęci, metalu ciężkiego, który może mieć szkodliwy wpływ na rozwój mózgu Twojego dziecka. (15)
• Niektóre ryby o wysokiej zawartości rtęci, których należy unikać: makrela królewska, rekin, miecznik, marlin, gardłosz atlantycki, płytkarz i opastuna. (15)

Mięso, drób, ryby i owoce morza są zwykle twardsze niż owoce i warzywa. Dlatego niektórzy rodzice decydują się na ich podanie, gdy ich dzieci są starsze i mają zęby.

Ale nadal możesz podawać te bogate w żelazo pokarmy od samego początku w BLW, bez względu na ich wiek, o ile są gotowe na pokarmy stałe. (16)

Niektóre środki ostrożności, o których należy pamiętać:

• Upewnij się, że te potrawy są ugotowane do miękkości przed podaniem ich dziecku.
• Unikaj surowej lub półgotowej żywności, ponieważ mogą one powodować choroby przenoszone przez żywność. (17)
• Zawsze sprawdzaj, czy nie ma kości i kolców, zanim podasz je swojemu dziecku.
• Najlepiej podawać mięso i kurczaka na kościach (takich jak udka lub żeberka) dzieciom w wieku około sześciu miesięcy. Mogą odgryźć trochę mięsa od kości bez ryzyka połknięcia całej kości.
• Możesz również rozważyć mielone mięso, aby zmniejszyć ryzyko zadławienia, ale sprawdź, czy nie ma złamanych kości, które mogą znajdować się w mieszance.
• Ryby i niektóre owoce morza mogą wywołać reakcję alergiczną u niektórych dzieci. Podawaj ostrożnie niemowlętom ze stwierdzoną alergią na inne produkty spożywcze. (10)(11)

Warzywa i owoce

• Większość owoców i warzyw zawiera mnóstwo witamin i minerałów.
• Fasola, groch i soczewica są dobrym źródłem białka i błonnika pokarmowego.

Niektóre opcje, które może wypróbować Twoje dziecko, upewnij się tylko, że wszystkie są dobrze ugotowane i bezpiecznie przygotowane:

• Słodki ziemniak
• Jabłka
• Różyczki brokułów
• Zielone fasolki
• Melon (może być podawany na surowo)
• Awokado (można podawać na surowo)
• Całe truskawki (mogą być podawane na surowo)
• Rozgniecione jagody (mogą być podawane na surowo)
• Kawałki pomarańczy (usunięte twarde błony i nasiona)
• Plasterki gruszki (można podawać na surowo, jeśli są miękkie i bardzo dojrzałe, ale gotowane na parze i obrane, jeśli są twarde)
• Zmiażdżone pomidory
• Plasterki banana (najlepiej o szerokości około 2 palców)

twarde owoce i Warzywa

Wybierając i przygotowując przekąski, zawsze bierz pod uwagę bezpieczeństwo dziecka.

Na przykład twardych owoców i warzyw, takich jak jabłka i marchewki, nie należy podawać na surowo, zwłaszcza dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Zamiast tego możesz je ugotować na parze do miękkości przed podaniem dziecku.

Pokrój w paski wystarczająco długie, aby dziecko mogło trzymać jeden koniec i skubać drugi.

Nabiał

• Mleko jest częstym alergenem.
• Nie podawaj czystego mleka krowiego, zanim Twoje dziecko nie skończy co najmniej 12 miesięcy. Ale możesz wprowadzić swoje dziecko do jogurtu i sera, zanim skończy rok. (1)

Niektóre opcje do wypróbowania:

• Zwykły, pełnotłusty jogurt (zwykły lub grecki)
• Ser mozzarella
• Ser szwajcarski i cheddar

Koniecznie pokrój ser małe kawałki lub paski, które są wystarczająco szerokie, aby Twoje dziecko mogło je pomieścić ponieważ mogą być ryzyko zadławienia .

Pełne Ziarno

• Wzbogacony w żelazo jęczmień, produkty wieloziarniste, owies lub płatki ryżowe dla niemowląt mogą zaspokoić niektóre potrzeby żywieniowe Twojego dziecka.
• Ale przed podaniem dziecku płatków ryżowych zaoferuj inne zboża.
• Ryżzawiera duże ilości arsenu, toksycznego metalu ciężkiego, który może powodować niektóre nowotwory lub problemy z rozwojem mózgu dziecka. (18)
• Pełne ziarna zawierają wysoki poziom potasu (utrzymuje zdrowie nerek, kości i układu sercowo-naczyniowego) oraz błonnik pokarmowy. (1)

Niektóre opcje do wypróbowania:

• Pieczone paski owsiane
• Pełnoziarniste paski tostowe
• Pełnoziarniste paski pita
• Pełnoziarniste paski muffinek angielskich
• Pełnoziarniste paski naleśnikowe
• Makaron pełnoziarnisty, gotowany do miękkości

Wiele produktów spożywczych wytwarzanych ze zboża, takich jak pszenica, żyto i jęczmień, zawiera gluten, powszechny alergen. Jeśli Twoje dziecko ma nietolerancję lub alergię na gluten, być może będziesz musiał unikać tych pokarmów zawierających gluten. (19)

Pamiętaj, aby sprawdzić etykietę żywności.

Skonsultuj się również ze swoim pediatra i przejrzyj listę pokarmów, które Twoje dziecko może jeść, jeśli ma alergię na gluten.

Wielu rodziców decyduje się na karmienie swoich dzieci szeroką gamą nieprzetworzonej żywności, zwłaszcza w pierwszym roku życia. Przetworzone opcje podane powyżej powinny być idealnie stosowane jako smakołyki, a nie jako zwykłe, codzienne jedzenie.

Czy ogórek jest odpowiedni do odstawiania od piersi przez dziecko?

Tak. Ogórek może być świetnym wyborem dla Twojego dziecka w BLW.

Jego zewnętrzna część jest twardsza (ale nie za twarda) i może ułatwić dziecku trzymanie paska/plasterku. Ale wewnętrzna część jest bardziej miękka i może być łatwiejsza do chrupania.

strong black name

Czy dzieci mogą jeść truskawki?

Tak.Truskawkimoże być pożywnym pokarmem do zaoferowania w BLW. Ale upewnij się, że przekroisz go na pół lub zostawisz w całości przed podaniem dziecku. Zwłaszcza jeśli są młodsze.

Czy dzieci mogą jeść pomidory?

Tak. Twoje dziecko może jeść pomidory. Jest zdrowy, a jaskrawy kolor może być atrakcyjny wizualnie dla Twojego dziecka.

Tylko upewnij się, że rozbiłeś lub pokroiłeś go przed podaniem dziecku, zwłaszcza pomidory koktajlowe, które mogą stwarzać ryzyko zadławienia.

Kiedy dzieci mogą jeść arbuza?

Niemowlęta mogą jeść arbuzy zawsze, gdy są gotowe na pokarmy stałe. Ale zawsze upewnij się, że usuniesz nasiona przed podaniem tego owocu swojemu dziecku.

W jakim wieku dziecko może spróbować lodów?

Dodane cukry, przetworzone tłuszcze i dodatki w lodach sprawiają, że są one mniej zdrową opcją dla każdego. Ale jeśli chcesz dawać lody jako okazjonalną ucztę, pamiętaj, aby poczekać, aż skończą co najmniej rok.

Częste spożywanie pokarmów bogatych w cukier wiąże się z większym ryzykiem otyłości. (20)

Upewnij się również, że Twoje dziecko nie ma alergii na nabiał przed wprowadzeniem go. Możesz także zdecydować się na wersje bezmleczne, takie jak te z orzechami nerkowca lub mlekiem kokosowym.

W jakim wieku dziecko może jeść makaron?

Makaron można wprowadzać, gdy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe. W zależności od ich gotowości może to być około czwartego do szóstego miesiąca życia.

Ale pamiętaj, aby gotować makaron do miękkości.

W przypadku dzieci poniżej pierwszego roku życia najlepszym rozwiązaniem może być oferowanie makaronów o większych kształtach, takich jak penne lub rigatoni, lub płaskich, szerokich makaronów. Trzymaj się z dala od cieńszych makaronów, takich jak spaghetti, ponieważ mają one większe ryzyko zadławienia.

Niektóre ziarna, takie jak pszenica, zawierają gluten, który może powodować alergie. Unikaj tych produktów i wybieraj makarony bezglutenowe, jeśli Twoje dziecko ma alergie pokarmowe lub jeśli Twoja rodzina stosuje dietę bezglutenową. (19)

Sprawdź u swojego pediatra przed podaniem dziecku pokarmów zawierających gluten.

Odstawianie i zadławienie się dziecka

Pokarmy, których należy unikać podczas wykonywania BLW

Unikaj tych zagrożeń zadławienia:

• Hot dogi
• cukierek
• Orzechy i nasiona
• Surowe marchewki lub jabłka
• Całe winogrona
• Całe orzechy
• Prażona kukurydza
• Krakersy
• Kawałki gęstego masła orzechowego lub innego masła orzechowego

Inne pokarmy, których należy unikać: (1)

• Dodane cukry
• Dodano sól
• Mleko krowie (może być trudne do strawienia dla dzieci poniżej pierwszego roku życia) (21)
• Miód (aby uniknąć ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym) (1)
• Śliskie jedzenie, które może być trudne do podniesienia lub trzymania przez dziecko (co może być frustrujące)

Zawsze siadaj ze swoim maluchem i obserwuj, jak je.

Uważaj na oznaki zakrztuszenia się BLW , ale nie próbuj pomagać, jeśli tak jest kneblowanie . Jeżeli twój dziecięce gagi wiedzieć, że jest to normalne i może pomóc w uniknięciu zadławienia.

Jak kroić jedzenie dla BLW

Aby zmniejszyć ryzyko zakrztuszenia, możesz także ciąć jedzenie zgodnie z tym, co Twoje dziecko może znieść w jego wieku.

Około czterech do ośmiu miesięcy

Ogólnie rzecz biorąc, żywność dla mniejszych dzieci powinna być wystarczająco duża, aby można ją było uchwycić całą dłonią. W tym wieku chwytają jedzenie dłonią i wkładają do ust.

W BLW mogą trzymać jeden koniec jedzenia, jedząc część, która wystaje im z ręki.

Przez dziewięć miesięcy do jednego roku

W tym wieku Twoje dziecko może już rozwinąć chwyt szczypcowy, aby podnosić pokarm palcem wskazującym i kciukiem.

Możesz przygotować małe kawałki jedzenia dla tego przedziału wiekowego. Mogą podnieść te kawałki i włożyć je do ust.

Ale nadal uważaj na ryzyko zadławienia podczas jedzenia przez dziecko. Nie pozwól im wkładać do buzi zbyt wielu kawałków naraz.

Dla jednego roku życia i powyżej

Twoje dziecko może już w tym wieku zainteresować się przyborami kuchennymi. Ale możesz także nadal dostarczać im przekąski.

Pokrój jedzenie na łatwe do opanowania kawałki. Plastry mogą być większe niż te, które przygotowałeś, gdy miały dziewięć miesięcy.

Ale nadal uważaj na zagrożenia zadławienia, takie jak kawałki, które mogą wpaść do ust.

cute nicknames for women

Ile powinno jeść 6-miesięczne dziecko?

Ogólnie rzecz biorąc, dziecko może zjeść około 4 uncji lub ½ szklanki jedzenia na posiłek, chociaż zależy to od wielu czynników, w tym wieku dziecka, apetytu i głodu.

To, ile Twoje dziecko zje w BLW, zależy wyłącznie od niego. Pamiętaj, że musisz w pełni pozwolić dziecku przejąć inicjatywę w tym podejściu do karmienia.

Nie możesz więc powstrzymać ich przed jedzeniem, jeśli uważasz, że mają dość, ani nakłonić ich do jedzenia więcej, jeśli uważasz, że zjedli za mało.

Według dr Rapleya nie możesz nawet pomóc im w trzymaniu jedzenia w rękach ani we wkładaniu go do ust. (2)

Czy moje dziecko faktycznie zje dużo jedzenia z BLW?

Ponownie, w BLW, to naprawdę zależy od Twojego dziecka, ile chce faktycznie zjeść.

Nie możemy powiedzieć, czy w ogóle coś zjedzą, czy dużo. I nie możesz też wpływać na ich wybór.

Ale dr Rapley zapewnia, że ​​bez względu na sposób karmienia lub zachowanie Twojego dziecka, może to być dobre dla Twojego dziecka. (22)

Wyjaśnia, że ​​​​normalnie rozwijające się, zdrowe dziecko, które wydaje się nie jeść dobrze, może w rzeczywistości jeść wystarczająco dużo w zależności od jego potrzeb.

W drugiej połowie ich pierwszy rok jedynymi składnikami odżywczymi, których większość dzieci zaczyna potrzebować dodatkowo mleko matki to niewielkie ilości żelaza i cynku.

Kilka lizawek lub kęsów (nie kęsów!) każdego dnia z pokarmów bogatych w te minerały, takich jak mięso i jajka, prawie na pewno wystarczy, aby to zapewnić.

Niemowlęta same się nie głodzą – jeśli są głodne, to jedzą. Problem polega na tym, że nasze oczekiwania co do tego, ile dzieci powinno jeść, zwykle opierają się na ilościach, które jedzą, kiedy są karmiony łyżką .(22)

Mimo to możesz skonsultować się ze swoim pediatra w przypadku obaw związanych z potrzebami żywieniowymi dziecka BLW .

Ile posiłków powinno jeść dziecko?

Ważne jest, aby podążać za dzieckiem. Jednak dr Rapley opowiada się za wspólnymi posiłkami rodzinnymi w ramach koncepcji żywienia BLW.

Mówi, że pozwalanie dziecku na samodzielne jedzenie, ale wykluczanie go z rodzinnych posiłków, nie jest prawdziwym BLW. Ale nie musisz też zmuszać dziecka do jedzenia podczas rodzinnych posiłków przez cały czas. (2)

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci w wieku około sześciu miesięcy mogą zacząć od jednego posiłku dziennie.

Możesz powoli zwiększać częstotliwość do dwóch posiłków dziennie, gdy Twoje dziecko ma około 8-9 miesięcy.

Następnie posiłki mogą być w ramach harmonogramu twojej rodziny trzy razy dziennie, począwszy od 10 miesiąca.

Ale to nie są bezwzględne zasady, mamo. Możesz dostosować, w zależności od ołowiu dziecka.

Tworzenie planu posiłków BLW

Wielu pediatrów i ekspertów ds. żywienia zaleca wprowadzanie dziecku nowej żywności z różnych grup żywności o różnych smakach i konsystencjach. Może to pomóc im uniknąć stania się wybrednymi konsumentami w przyszłości. (23)

Dobrym pomysłem może być stworzenie planu posiłków BLW, abyś mógł zaplanować, jakie potrawy przygotowywać dla swojego dziecka każdego dnia.

Może to pomóc w zaplanowaniu i rozmieszczeniu tych samych pokarmów, aby Twoje dziecko mogło cieszyć się większą różnorodnością.

Niektóre aplikacje na telefon do wypróbowania:

• Posiłki BLW: Jak uruchomić aplikację Solids
• Aplikacja Baby Led Kitchen

Czy możesz przejść z przecierów na odstawianie od piersi przez dziecko?

Tak. Według dr Rapleya nigdy nie jest za późno, aby przejść na BLW. Ale pamiętaj, aby zrozumieć zasady BLW przed dokonaniem zmiany. (2)

Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić zmianę:

• Naucz się ufać swojemu dziecku.
• Nie daj się skusić, aby przemycić trochę jedzenia do ust. Tu nie ma papierowych samolotów, mamusiu.
• Jeśli jest zdezorientowany, ponieważ jest przyzwyczajony do karmienia łyżeczką, możesz powiedzieć mu, aby spróbował podnieść jedzenie i włożyć je do buzi.
• Ale nie pomagaj dziecku, jeśli nie może podnieść jedzenia. Niech prowadzą.
• Możesz też dać mu trochę przecieru, ale pozwól mu cieszyć się nim w inny sposób niż karmienie łyżeczką.

Jak pozwolić dziecku samodzielnie karmić się purée

• Umieść kilka miarek purée w małej misce lub na tacce. Niech zanurzą palce i włożą je do ust.
• Inną opcją jest nauczenie ich, jak maczać przekąski w purée.
• Ale Twoje dziecko może mieć również inne pomysły, na przykład zbieranie go. Po prostu pozwól dziecku cieszyć się posiłkiem.

Czy niemowlęta potrzebują zębów do odstawiania od piersi przez dziecko?

Nie. Dziąsła są zaskakująco mocne i mogą pomóc dziecku w przeżuwaniu jedzenia, nawet jeśli nadal nie ma ono zębów trzonowych.

Napoje i odstawianie od piersi przez dziecko

Karmy mleczne

Ważne jest, aby nadal podawać dziecku mleko matki lub mleko modyfikowane, nawet jeśli już je pokarmy stałe.

Dr Rapley przypomina rodzicom, że odstawianie od piersi przez dziecko nie polega na zastępowaniu karmienia mlekiem. Zamiast tego promuje żywienie uzupełniające. (24)

Kiedy mogę wprowadzić wodę do mojego dziecka?

Twój pediatra może mieć inne zalecenia dotyczące wody. Dla pewności skonsultuj się z nimi przed pierwszym podaniem dziecku wody.

Idealnym rozwiązaniem może być podawanie wody tylko wtedy, gdy dziecko ma sześć miesięcy i więcej. Upewnij się, że podajesz dziecku czystą, przefiltrowaną wodę. Unikaj wody z kranu i wody pochodzącej z plastikowych butelek. Aby uniknąć ryzyka chorób, możesz również zagotować wodę i pozwolić jej ostygnąć.

Nabiał

Unikaj pełnego mleka krowiego dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Zawierają one białka, które mogą być trudne do strawienia dla ich brzuszków. (21)

Napoje jogurtowe mogą być dozwolone w pierwszym roku życia Twojego dziecka, ale pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma alergie na białka mleka krowiego i inne alergeny. (25)

Możesz także spróbować podać dziecku jogurt kokosowy jako alternatywę bezmleczną.

Soki owocowe i inne słodkie napoje

Unikaj podawania dziecku jakichkolwiek napojów z dodanymi cukrami. Mogą one zwiększyć ryzyko otyłości Twojego dziecka. (20)

Mogą to być komercyjne soki owocowe, koktajle mleczne i napoje gazowane.

Napoje z kofeiną

Nie podawaj dziecku napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje dla sportowców, napoje bezalkoholowe, herbata i kawa. Obecnie nie ma ustalonych bezpiecznych limitów kofeiny u dzieci. (25)

Pomocne narzędzia

• Wysokie krzesełko z podnóżkiem
• Łyżka łatwa do trzymaniai widelec (nie wymagane)
• Pokrojony talerz lub miska (nie wymagane)
• Śliniak z kieszonką
• Śliniak lub fartuch z rękawami
• Otwórz pokrywkę lub kubek niekapek
• Łatwa w czyszczeniu mata do przykrycia podłogi
• Narzędzia tnące
• Chusteczki dla niemowląt (do sprzątania)

BIBLIOGRAFIA

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-Causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-Causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Podziel Się Z Przyjaciółmi: