Proste, ale skuteczne działania budujące zaufanie, które pomogą Ci posiąść wrodzone supermoce
Westend61 / Getty
lmnt electrolytes review
Z wyjątkiem może Kanye Westa nikt nie rodzi się z super głupią pewnością siebie. Pewność siebie jest zazwyczaj czymś, na czym budujemy przez lata, miejmy nadzieję, że zaczynamy, gdy byliśmy dziećmi. Zaufanie jest niezbędne do życia. To pomaga nam przejść przez wyzwania, które bez wątpienia przyniesie praca i miłość oraz wszystko inne pomiędzy nimi. Trudno jednak zachować pewność siebie, zwłaszcza jeśli… przeszedłem przez brutalne zerwanie , utrata pracy lub cokolwiek innego, co regularnie sprawia, że kwestionujemy nasze poczucie własnej wartości (tak, może to obejmować toksycznych szefów i członków rodziny ). Jak więc zachować pewność siebie dzień po dniu? Na szczęście dla Ciebie podsumowaliśmy kilka podstawowych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować pewność siebie, podnieść poczucie własnej wartości i posiadać wrodzone supermoce, takie jak Yeezy.
Udawaj, dopóki tego nie zrobisz
Nie oznacza to kłamstwa w swoim życiorysie lub udawania, że wiesz, jak wykonać operację otwartego serca, gdy nigdy nie byłeś na uczelni medycznej. Ale to oznacza udawanie, że jesteś bardziej pewny siebie, niż mógłbyś naprawdę czuć. Czasami oznacza to założenie stroju, który sprawi, że poczujemy się jak szefowie i stworzenie osobowości, która emanuje pewnością siebie, która pomaga nam wczuć się w silniejszą stronę nas. Beyoncé to robi. Ma Sashę Fierce i za każdym razem, gdy musi mieć scenę lub sesję zdjęciową, nawet jeśli tego nie czuje, zmienia się w Sashę Fierce i staje się boginią, którą znamy jako Królową Bey. Więc zrób to, co zrobiłaby Bey. Nawiąż kontakt wzrokowy. Słuchaj inspirującej muzyki (przychodzą mi na myśl Beyoncé i Lizzo) i noś garderobę, która sprawi, że poczujesz zaciekły AF. Zanim się zorientujesz, poczujesz się dobrze. A kiedy czujemy się dobrze, czujemy się wzmocnieni. A kiedy czujemy się wzmocnieni, podejmujemy pewne decyzje i podejmujemy większe ruchy mocy.
Zrób coś, co sprawia, że czujesz się nieswojo
Może to oznacza udział w warsztatach improwizacji, wspinaczkę skałkową lub udział w spotkaniu Toastmastera. Celem jest wyjście ze swojej strefy komfortu i uwolnienie się od zahamowań, abyś mógł się przezwyciężyć. Kiedy robimy rzeczy, które sprawiają, że czujemy się dziwnie i niekomfortowo, jesteśmy w stanie zaufać sobie i zobaczyć, że potrafimy robić trudne rzeczy. Kiedy zdamy sobie sprawę, że możemy robić trudne rzeczy, zgadnij co? Nasz poziom pewności siebie natychmiast rośnie i wierzymy w siebie bardziej niż kiedykolwiek.
Potwierdź to, czego chcesz i kwestionuj swojego wewnętrznego krytyka
Afirmacje są potężnymi narzędziami do celowego instalowania silnych myśli i uczuć na swój temat. Są one zawsze podane w obecnej pierwszej osobie, zaczynając od ja jestem. Na przykład, zamiast mówić: „Dlaczego zawsze przyciągam przegranych”, powiedziałbyś zamiast tego, przyciągam emocjonalnie dostępne i pozytywny i odnoszący sukcesy partner w moim życiu. Afirmacje pomagają nam uwierzyć w nasz potencjał i pozwalają skupić się na tym, co jest możliwe, a nie na tym, co nie jest. Rozważ wypowiadanie sobie co najmniej dwóch do trzech afirmacji dziennie na początku dnia.
was enfamil neuropro recalled
To, co sprawia, że twoje afirmacje zaczynają wydawać się bardziej prawdziwe, to wtedy, gdy zaczynamy kwestionować twojego wewnętrznego krytyka. Kiedy czujemy się wyjątkowo przygnębieni, zwykle mamy głośnego wewnętrznego krytyka, który woli widzieć nasze wady i wady zamiast wszystkiego, co czyni nas niesamowitymi. Zapytaj więc, co mówi ci twój wewnętrzny krytyk. Jeśli mówi, że umawiasz się tylko z przegranymi lub zawsze popełniasz błędy, zapytaj siebie o dowody, które potwierdzają coś przeciwnego. Kiedy spotykałeś się z kimś, kto sprawił, że poczułeś się dobrze i pomógł ci nauczyć się dużo o miłości i sobie? Jakie są przykłady, w których osiągnąłeś swoje cele i pokonałeś przeciwności losu? Sięgnij po dobro.
Pozwól sobie celowo się mylić
Tak wielu z nas jest zawieszonych na racji i akceptacji przez naszych rówieśników, że nasza pewność siebie mocno ucierpi, gdy się mylimy lub odrzucamy przez coś lub kogoś. Jia Jiang stał się znany z tego, że znieczulił się na odrzucenie, celowo wysuwając szalone prośby ludzi, aby zostać odrzuconym w ciągu 100 dni. Może to oznacza, że kiedy ktoś cię o coś pyta, celowo dajesz mu niewłaściwą odpowiedź. A może oznacza to wejście do butiku z makijażem i zapytanie sprzedawcy, czy sprzedaje duże telewizory. Celem jest pomoc w przezwyciężeniu potrzeby posiadania racji przez cały czas i jest potężnym sposobem rozwijania pewności siebie.
Pomóż komuś w potrzebie
Niezależnie od tego, czy chodzi o wolontariat w lokalnej jadłodajni lub schronisku dla zwierząt, opiekowanie się młodym dorosłym, czy zameldowanie się u starszego sąsiada, pomaganie komuś innemu pomaga nam przezwyciężyć siebie i skupić się na otaczającym nas świecie. Jesteśmy również w stanie zobaczyć, jak nasze działania mogą przynieść korzyści osobom wokół nas. Kiedy jesteśmy w stanie dostrzec dobro w naszym życiu i poczuć wdzięczność, od razu zaczynamy czuć się lepiej. Kiedy czujemy się dobrze, widzimy możliwości i potencjał. Poza tym zawsze dobrze jest pomóc komuś innemu.
pretty italian names
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
