Przegląd elektrolitów LMNT: bezglutenowa, przyjazna dla keto mieszanka napojów elektrolitowych

Jeśli szukasz bezglutenowej, przyjaznej dla keto mieszanki napojów elektrolitowych, LMNT jest świetną opcją. Ta mieszanka napojów elektrolitowych została zaprojektowana, aby pomóc Ci pozostać nawodnionym i uzupełnić elektrolity, dzięki czemu jest idealna dla sportowców lub każdego, kto chce poprawić poziom nawodnienia. Elektrolity LMNT są dostępne w różnych smakach, więc możesz znaleźć taki, który odpowiada Twojemu gustowi.

Zaktualizowano 26 stycznia 2023 r 8 minuta czytania

Przegląd

Szukasz mieszanki napoju elektrolitowego?

Napoje sportowe od dawna są powszechnie stosowane w celu uzupełnienia elektrolitów, wody i energii. Jednak wiele z tych produktów może zawierać dużo cukru, który nie jest dobry dla zdrowia.

Produkty bez cukru mogą być zdrowszą opcją.

W tym artykule dokonamy przeglądu LMNT Recharge, przyjaznego dla keto, bezglutenowego i bezcukrowego suplementu elektrolitowego opracowanego przez Elemental Labs.

Kto powinien pić elektrolity LMNT? Czy to będzie przydatne do nawilżenia? Jak często należy pić LMNT? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Kluczowe cechy

Ceny/Pakiety

Możesz kupić elektrolity LMNT Recharge jako jednorazowy zakup lub zdecydować się na miesięczną subskrypcję po obniżonych cenach.

Jedno pudełko dowolnego smaku (30 paczki sztyftów )

• Jednorazowy zakup: 45 USD
• Abonament miesięczny: 39 USD

Pakiet różnorodności lub Pakiet Fiesta (12 paczki sztyftów )

• Jednorazowy zakup: 20 USD
• Abonament miesięczny: 18 USD

LMNT pakiet wartości (120 paczki sztyftów )

• Jednorazowy zakup: 135 USD
• Abonament miesięczny: 117 USD

Czy napój LMNT jest bezpieczny?

Te produkty elektrolityczne to:

• Bez cukru
• Bezglutenowe
• Bez wypełniaczy
• Bez sztucznych składników
• Przyjazny dla wegan
• Przyjazny dla keto
• Przyjazny paleo

Składniki

Oto składniki użyte w pakietach LMNT Recharge:

• Sól (chlorek sodu)
• Jabłczan magnezu
• Chlorek potasu
• Kwas cytrynowy lub kwas jabłkowy
• Ekstrakt z liści stewii
• Naturalne aromaty

Wariant Chocolate Salt zawiera również kakao w proszku.

Smaki i warianty

Do wyboru masz te smaki:

• Sól arbuzowa
• Sól cytrusowa
• Sól pomarańczowa
• Sól malinowa
• Surowe bez smaku
• chili z mango
• Habanero cytrynowe
• Sól czekoladowa

Możesz zdecydować się na zakup pudełka (jeden smak w pudełku), pakietu Fiesta lub Variety Pack (trzy smaki w opakowaniu) lub pakietu wartościowego (cztery pudełka, do czterech wybranych smaków).

Fiesta Pack zawiera cztery paczki każdego smaku:

• Habanero cytrynowe
• chili z mango
• Sól czekoladowa

Variety Pack zawiera cztery saszetki każdego smaku:

• Sól pomarańczowa
• Sól cytrusowa
• Sól malinowa

Co czyni go wyjątkowym?

• Produkt jest przyjazny dla wegan, bezglutenowy i bezcukrowy.
• Możesz używać tej mieszanki napojów elektrolitowych, nawet jeśli jesteś na diecie paleo lub keto.

LMNT Recharge zawiera następujące elektrolity na 1 opakowanie:

• 1000 mg sodu
• 200 mg potasu
• 60 mg magnezu

Inne kluczowe funkcje

• Możesz używać tego elektrolitu w proszku, nawet jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, ponieważ każde opakowanie zawiera tylko od 0 do 10 kalorii.

Wersja z 0 kaloriami:

• Surowe bez smaku

Smaki z 5 kaloriami:

• Sól arbuzowa
• chili z mango
• Sól czekoladowa

Smaki z 10 kaloriami:

• Sól cytrusowa
• Sól pomarańczowa
• Sól malinowa
• Habanero cytrynowe

Wymiary i waga opakowania

• 6,61 x 4,53 x 3,19 cala
• 0,63 uncji

Dostawa i zwroty

• Bezpłatna dostawa wszystkich zamówień; każdy z nich jest dostarczany w opakowaniu typu „chwyć i idź”.
• Elemental Labs przyznaje, że słone napoje mogą nie być dla wszystkich. Tak więc firma obiecuje zwrot pieniędzy bez zadawania pytań.
• Jeśli nie jesteś zadowolony z produktów, możesz je zwrócić i anulować subskrypcję w dowolnym momencie.
• Aby przetworzyć zwrot, wystarczy wysłać e-mail
• Aby zapewnić bezproblemowy proces zwrotu pieniędzy, firma nie wymaga od klientów odsyłania produktów. Zamiast tego sugerują po prostu dzielenie się niewykorzystanymi pakietami soli z rodziną lub przyjaciółmi.
• Jeśli wolisz zwrócić sole, otrzymasz opłaconą z góry etykietę zwrotną.

Zastrzeżenia prawne

Elemental Labs ma następujące zastrzeżenie dotyczące swoich produktów:

Oświadczenia dotyczące suplementów diety nie zostały ocenione przez FDA i nie mają na celu diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom lub schorzeniom.

Wycofanie produktu

• Nic

Za I przeciw

Zalety

• Sproszkowaną mieszankę można dodawać do szerokiej gamy płynów, w tym wody. Niektórzy próbowali również używać go z wodą gazowaną, a nawet kawą i robić margaritę.
• Produkty te nie zawierają sztucznych składników.
• Sole stosowane we wszystkich tych produktach są wydobywane bez użycia materiałów wybuchowych.
• Każda mieszanka elektrolitów ma okres trwałości 18 miesięcy.
• Są to niskokaloryczne, bezcukrowe produkty, które mogą być odpowiednie dla wielu rodzajów diet.
• Możesz wybrać wariant Raw Unflavored na napój o zerowej kaloryczności.
• Mieszanki elektrolitów w proszku LMNT zostały opracowane przez Robba Wolfa (biochemika) wraz z Ketogains (jego trenerami) i Proton Enterprises (jego partnerem operacyjnym).

Cons

• W przypadku tych produktów zawierających 1000 mg sodu niektórzy klienci skarżyli się, że mieszanka elektrolitów jest zbyt słona.
• Ponieważ te produkty mogą być słone, mogą nie być odpowiednie dla osób na diecie niskosodowej.
• Wariant soli czekoladowej nie rozpuszcza się tak łatwo jak inne ze względu na zawartość kakao. Elemental Labs sugeruje, aby dobrze wstrząsnąć lub rozpuścić w gorącej wodzie.
• Chociaż minerały w tych produktach solnych nie tracą ważności, smak może zacząć zanikać, jeśli nie są używane przez długi czas lub po upływie terminu przydatności do spożycia (18 miesięcy od daty produkcji).

Co mówią klienci

Pozytywne recenzje klientów

Pracowałem nad każdym smakiem. Jak na razie jestem bardzo zadowolony z tego produktu. Smak jest super, energia wzrasta, pompy chorują. Zdecydowanie polecam to. Sól arbuzowa jak dotąd mój ulubiony smak. – Recenzent na stronie internetowej LMNT.

Miłość LMNT ! Pomarańczowy jest moim ulubionym, a następnie malinowym. Piję zwykły, kiedy poszczę (wszystko, co smakuje słodko, wydaje się hamować moją utratę wagi). Są drogie, ale próbowałem tańszych suplementów i po prostu nie są tak dobre. – Recenzent na Amazonie.

Kiedy biegam, mam obfity sweter, więc po długich biegach nękały mnie bóle głowy i konie charley. Bez względu na to, jak się nawadniałem, cierpiałem. Cóż, zostałem przedstawiony LMNT przez mojego tatę, a ja już ich nie mam po długich biegach. Piję je przed i po długich biegach, a teraz codziennie po treningu! Niesamowite rzeczy!!! Mam teraz kilka osób z mojej grupy biegowej, które również nawróciły się na to.– Recenzent na stronie internetowej LMNT.

Negatywne recenzje klientów

próbowałem sól arbuzowa , był zbyt słodki i sztuczny w smaku (smakował jak fałszywe cukierki z arbuza). Po około tygodniu codziennego stosowania zacząłem odczuwać ciągłe zawroty głowy i oszołomienie. Zrobiłem trochę badań i odkryłem, że zbyt dużo sodu może powodować zawroty głowy, więc od razu przestałem ich używać i zajęło mi około tygodnia, zanim znów poczułem się normalnie.– Recenzent na stronie internetowej LMNT.

Żałuję, że nie zauważyłem, że ten produkt jest wypełniony sztucznym słodzikiem. Wziąłem jeden łyk. Brutto. Absolutnie sztuczny i zdecydowanie za słodki. Teraz mam tutaj pudełko drogich, indywidualnie pakowanych, paskudnych proszków smakowych. Zdecydowanie nie polecam. – Recenzent na Amazonie.

Ten produkt naprawdę bolał mnie w gardle, smakuje tak mocno jak sól. Mam cytrynę / habenaro. Sugeruje mieszanie z 16 uncjami wody. Sugerowałbym około 32 uncji! Skończę je, ponieważ były tak drogie, ale nie znowu. – Recenzent na Amazonie.

Przepis na margaritę LMNT

Oto zabawny przepis stworzony przez Robba Wolfa i Nicki Violetti, dzięki któremu możesz cieszyć się margaritą, jednocześnie uzupełniając elektrolity: (1)

Składniki:

• 1,5-3 uncji tequili
• 1 opakowanie soli cytrusowej LMNT
• Woda (lub woda sodowa)
• lód

Wskazówki:

• Umieść żądaną ilość lodu i tequili w szklance.
• Zalać wodą.
• Wrzuć paczkę soli cytrusowej LMNT.
• Zamieszać.
• Cieszyć się!

Podsumowanie i zalecenia

Istnieje wiele różnych sposobów na uzupełnienie elektrolitów. Jednym z nich jest picie mieszanki zastępującej elektrolity, takiej jak LMNT Recharge. Ale czy ten produkt jest odpowiedni dla Ciebie?

Wybierać Ładowanie LMNT Jeśli:

• Wolisz bezglutenową, przyjazną dla keto mieszankę elektrolitów.
• Chcesz produktu zawierającego dużo elektrolitów, ale bez cukru i sztucznych składników.
• Potrzebujesz mieszanki elektrolitów, której możesz użyć do stworzenia zabawnych drinków z wodą gazowaną, a nawet zrobić margaritę.
• Wolisz napój elektrolitowy o stabilnym okresie przydatności do spożycia.
• Jesteś na diecie wegańskiej, ketonowej lub paleo, ale potrzebujesz szybkiego sposobu na uzupełnienie elektrolitów.

Nie wybieraj Ładowanie LMNT Jeśli:

similac advance recall 2021

• Nie lubisz słonych napojów.
• Wolisz słodkie lub słodkie napoje dla sportowców, takie jak Gatorade.
• Jesteś na diecie niskosodowej.
• Jesteś uczulony na stewię lub jakikolwiek składnik stosowany w produktach LMNT.

Często zadawane pytania

Gdzie jest produkowany LMNT?

Marka ma siedzibę w Nowym Jorku w USA, ale wysyła na cały świat.

Czym są Elektrolity & Dlaczego są ważne?

Elektrolity to niezbędne minerały, które pełnią ważne funkcje w naszym organizmie:

• Regulują równowagę płynów w organizmie.
• Są niezbędne do skurczu mięśni.
• Mogą pomóc regulować ciśnienie krwi i bicie serca.
• Mogą pomóc Ci pozostać nawodnionym.
• Są niezbędne w funkcjonowaniu nerwów i przekazywaniu impulsów nerwowych do mózgu.

Te niezbędne minerały obejmują:

• Sód
• Wapń
• Potas
• Magnez
• Chlorek
• Fosforan

RDA (zalecane dzienne spożycie) dla tych elektrolitów (dla dorosłych w wieku 18+ lat) wynosi: (2-7)

• Sód: mniej niż 2300 mg
• Wapń: 1000 do 1300 mg
• Potas: 2600 mg (kobiety), 3400 mg (mężczyźni)
• Magnez: 310 do 320 mg (kobiety), 400 do 420 mg (mężczyźni)
• Chlorek: 2300 mg
• Fosforan: 700 mg

Czy możesz codziennie pić LMNT?

Marka zaleca, aby najpierw spróbować zaspokoić zapotrzebowanie na elektrolity z pożywienia, ale twierdzi, że ich produkt może być bezpieczny do codziennego użytku.

Czy wysokie spożycie sodu może wpływać na ciśnienie krwi i powodować choroby układu krążenia?

Wiele badań wykazało, że nadmierne spożycie sodu może powodować znaczny wzrost ciśnienia krwi. Redukcja sodu ma odwrotny skutek, ponieważ może obniżyć poziom ciśnienia krwi, a także zmniejszyć powikłania sercowo-naczyniowe. [8][9]

Co zaskakujące, badanie z 2021 r. opublikowane w czasopiśmieSkładniki odżywczeJournal wykazało, że wyższe spożycie magnezu (ponad 320 mg dziennie) i potasu (ponad 3000 mg dziennie), ale nie niższe spożycie sodu, może nie zmniejszać ryzyka chorób układu krążenia. (10)

Dla własnego bezpieczeństwa najlepiej byłoby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety lub planu nawadniania, zwłaszcza jeśli wiąże się to ze zmianami w spożyciu tych ważnych elektrolity i składników odżywczych.

Co się stanie, jeśli przegrasz Elektrolity ?

Nasz organizm regularnie traci elektrolity wraz z potem i moczem. Ale wiele z tych minerałów jest szybko traconych podczas ćwiczeń lub innych intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Następujące warunki mogą również powodować brak równowagi elektrolitowej:

• Biegunka i wymioty
• Choroba nerek
• Cukrzyca
• Zaburzenia odżywiania
• Poważne oparzenia
• Niewydolność serca
• Alkoholizm i marskość wątroby
• Niektóre formy raka
• Stosowanie niektórych leków, w tym leków chemioterapeutycznych, antybiotyków i leków moczopędnych

Brak równowagi elektrolitowej może prowadzić do:

• Skurcze mięśni
• Upośledzenie niektórych funkcji organizmu
• Nieregularne tętno
• Problemy ze skurczami i funkcjami mięśni
• Biegunka lub zaparcia
• Wymioty
• Letarg
• Mdłości
• Utrata apetytu
• Konwulsje lub drgawki

Dlatego ważne jest, aby uzupełniać te ważne minerały.

co jest grypa ketonowa ?

Jest to stan, którego doświadczają niektóre osoby w ciągu pierwszych dwóch do siedmiu dni od rozpoczęcia diety ketogenicznej, diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej, która ogranicza spożycie glukozy (cukru). (11)

Nasilenie może się różnić, ale najczęstsze objawy grypy ketonowej to ból głowy, mgła mózgowa, zawroty głowy, nudności i zmęczenie.

Jak zapobiegać Elektrolit Brak równowagi?

Chociaż nawodnienie jest ważne, picie dużej ilości wody nie jest najlepszym sposobem zapobiegania zaburzeniom równowagi elektrolitowej.

Picie zbyt dużej ilości może w rzeczywistości przyczynić się do tej nierównowagi. Może być lepiej, jeśli możesz zastąpić elektrolity jedzeniem, solami nawadniającymi lub proszkiem nawilżającym.

Kto powinien pić LMNT ?

Potrzeby i wymagania dietetyczne każdej osoby mogą być różne, ale LMNT może być opcją dla każdego, kto chce się nawodnić.

Może być stosowany, jeśli trenujesz w stanie niskowęglowodanowym lub na diecie niskowęglowodanowej. Jest również przyjazny dla keto i paleo.

Jak często powinienem pić LMNT ?

W zależności od poziomu aktywności możesz wypić jedną lub dwie paczki LMNT dziennie.

Czy potrzebujesz Elektrolity Podczas postu?

Zapasy elektrolitów w organizmie można łatwo wyczerpać podczas postu, zwłaszcza podczas długotrwałych postów lub jeśli podczas postu wykonujesz również ćwiczenia i inne forsowne czynności.

Czy LMNT przerwie post? Czy mogę pić LMNT podczas postu?

Twój Ponieważ elektrolity spadają podczas postu, możesz uzupełnić je niskokalorycznymi produktami LMNT. Odmiana Raw Unflavored ma nawet zero kalorii. Jeśli wybierzesz tę opcję, nie będziesz się szybko łamać.

Nadal możesz wybierać inne potrawy lub napoje bogate w elektrolity, ale mogą one zawierać dużo kalorii lub cukru.

Czy mogę pić LMNT W nocy?

Tak, LMNT można również przyjmować przed snem.

Jaki słodzik znajduje się w LMNT?

LMNT Recharge używa stewii jako słodzika zamiast cukru.

Chociaż niektórzy ludzie mogą myśleć, że stewia jest substancją chemiczną, w rzeczywistości jest to naturalny słodzik wytwarzany z liściStevia rebaudiana (stewia), pochodzi z Brazylii i Paragwaju.

Stewia zawiera aktywne związki zwane glikozydami stewiolowymi, które mogą być nawet 400 razy słodsze niż cukier. Ale glikozydy stewiolowe nie są metabolizowane przez organizm ludzki, więc stewia zawiera zero kalorii.

Jest uważany za substytut cukru.

FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków) nie zakwestionowała wniosków GRA (ogólnie uznawanych za bezpieczne) dla ekstraktów stewii o wysokiej czystości (minimalna czystość 95%). (12)

Ale FDA zabrania stosowania liści stewii lub surowych ekstraktów w produktach spożywczych. (13)

BIBLIOGRAFIA

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Podziel Się Z Przyjaciółmi: