Posłańcy chemiczni, którzy wpływają na twoje zdrowie psychiczne

Mózg jest złożonym organem, który jest nieustannie bombardowany wiadomościami chemicznymi. Te wiadomości mogą wpływać na twoje zdrowie psychiczne na różne sposoby. Na przykład neuroprzekaźniki mogą wpływać na nastrój, poziom energii i zdolność koncentracji. Hormony mogą również wpływać na twoje zdrowie psychiczne, wpływając na takie rzeczy, jak wzorce snu i apetyt.

Każda myśl, działanie i emocja obejmuje komunikację między komórkami mózgowymi, która jest wyzwalana przez specjalne substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami.

russian names meanings

Obecnie powszechnie przyjmuje się, że większość zaburzeń psychicznych wiąże się z niezrównoważonymi poziomami lub zmienionym funkcjonowaniem tych niezwykle ważnych substancji chemicznych w mózgu.

– Dr William Walsh, naukowiec i autor „Nutrient Power”

Nasza psychika jest naszą biologią.

Substancje chemiczne i molekuły wytwarzane przez nasze ciała (biologia) bezpośrednio wpływają na to, co czujemy, jak myślimy, jak reagujemy i jak postrzegamy lub jak odczytujemy nasze otoczenie (psychologia).

I wzajemnie.

Neuroprzekaźniki i hormony są „chemicznymi posłańcami” organizmu; są nadajnikami sygnałów.

Można je uznać za biochemiczne korelaty naszegoemocjei nastroje oraz odgrywają ważną rolę w naszym samopoczuciu.

Choroby psychiczne i zaburzenia nastroju, takie jakLękzaburzenia, choroba afektywna dwubiegunowa,atak paniki, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i duże zaburzenie depresyjne są pod wpływem tych przekaźników chemicznych.

Uważa się, że nawet inne schorzenia, takie jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera, mają wpływ na brak równowagi neuroprzekaźników.

Różne poziomy tych ważnych substancji chemicznych prowadzą do stanów takich jak niepokój, stres i depresja lub miłość, połączenie i więź:

Chemiczne przekaźniki są produkowane nie tylko w mózgu:

Może cię zaskoczyć, gdy dowiesz się, że mózg nie jest jedyną częścią ciała, która produkuje te przekaźniki chemiczne.

Okazuje się, że naszmózgi jelitowea bakterie żyjące w naszych jelitach współpracują ze sobą, aby wyprodukować odpowiednią część neuroprzekaźników i hormonów.

W rzeczywistości 95% serotoniny w organizmie (neuroprzekaźnika, który pomaga utrzymać zrównoważony nastrój) jest przechowywane w wyspecjalizowanych komórkach jelitowych, a tylko 5% znajduje się w mózgu.(1)

Jelito wytwarza również neuroprzekaźnik GABA (kwas gamma-aminomasłowy), który znany jest ze swojego uspokajającego i relaksującego wpływu na umysł.

Dwukierunkowa komunikacja między mózgiem głównym a jelitem-mózgiem w dużej mierze opiera się na tych przekaźnikach chemicznych regulujących ważne funkcje organizmu, w tym nasz stan emocjonalny.

Według gastroenterologa i neurobiologa Emerana Mayera: Komórki serotoninowe są ściśle połączone z nerwami czuciowymi, które przekazują sygnał bezpośrednio z powrotem do ośrodków regulacji emocji w mózgu, co czyni je ważnym ośrodkiem w osi jelitowo-mózgowej. (2)

strollers for tall parents

Zwróć uwagę na nadmiary i niedobory substancji chemicznych w Twoim organizmie…

Kiedy wyrażane są emocje… wszystkie systemy są zjednoczone i stają się całością.

Kiedy emocje są tłumione, zaprzeczane, gdy nie pozwala się im być tym, czym mogą być, nasze ścieżki sieciowe zostają zablokowane, zatrzymując przepływ witalnych, zapewniających dobre samopoczucie, jednoczących chemikaliów, które kierują zarówno naszą biologią, jak i naszym zachowaniem.

– Candace B. Pert, Molekuły emocji: nauka stojąca za medycyną umysłu i ciała

Zarówno lęk, jak i depresja mogą być spowodowane nadmiarem (wysoki poziom) lub niedoborem (niski poziom) tych substancji chemicznych LUB nadmiarem/niedoborem cząsteczek prekursorowych i składników odżywczych, których organizm potrzebuje do produkcji neuroprzekaźników.

Ciało wykorzystuje składniki odżywcze, które spożywamy wraz z pożywieniem, aby ostatecznie wytworzyć te chemikalia w złożonych procesach, w których cząsteczki są rozkładane w celu utworzenia innych cząsteczek.

Na przykład zarówno witamina B6, jak i aminokwastryptofansą prekursorami, które ostatecznie pomagają organizmowi wytwarzać serotoninę.

Jeśli mamy niedobór witaminy B6 (być może z powodu ciągłego stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych) lub tryptofanu (ponieważ być może nie spożywamy wystarczającej ilości białka wysokiej jakości w naszej diecie lub ponieważ nasz organizm nie rozkłada go odpowiednio na przykład), nasz poziom serotoniny nie będzie optymalny i doświadczymy zewnętrznych objawów, takich jak wahania nastroju, nadużywanie substancji, a nawet poważna depresja.

Dopamina jest jedną z najbardziej znanych substancji chemicznych poprawiających samopoczucie.

Poziom dopaminy wzrasta, gdy postrzegamy coś lub kogoś jako przyjemnego, kiedy dążymy do celu i go osiągamy oraz kiedy jesteśmy wdzięczni.

Dopamina może również pomóc wyciszyć ośrodek strachu w mózgu, co jest doskonałe dla zdrowia psychicznego.

Różnica między neuroprzekaźnikiem a hormonem:

Jak sama nazwa wskazuje, cząsteczki neuroprzekaźników wysyłają informacje w całym cielesystem nerwowyi ostatecznie ośrodkowy układ nerwowy (twój mózg i rdzeń kręgowy).

Neurotransmisja odbywa się za pośrednictwem komórek nerwowych zwanych neuronami, które wysyłają i odbierają informacje za pośrednictwem sygnałów elektrycznych.

Części neuronu:

dendryty

akson

ciało komórki

mielina – warstwa izolacyjna zbudowana z tłuszczu i białka, która otacza nerwy. Umożliwia szybkie przekazywanie impulsów elektrycznych przez komórki nerwowe.

a name meaning death

Hormony są wytwarzane przez gruczoły układu hormonalnego.

Na przykład podwzgórze, przysadka mózgowa produkująca endorfiny, nadnercza wydzielające noradrenalinę i tarczyca.

Brak równowagi hormonów może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń psychicznych i zaburzeń odżywiania

Równowaga emocjonalna poprzez równowagę chemiczną…

Każda myśl, uczucie i emocja tworzy cząsteczkę znaną jako neuropeptyd.

Neuropeptydy przemieszczają się po całym ciele i przyczepiają się do miejsc receptorowych komórek i neuronów.

Twój mózg zbiera te informacje, przekształca je w chemikalia i informuje całe ciało, jeśli na świecie są kłopoty lub powód do świętowania.

clove oil toenail fungus

Twoje ciało jest pod wpływem, gdy cząsteczki te krążą w krwioobiegu, zapewniając energetyczny efekt tego, co twój mózg myśli i czuje.

– Deepak Chopra, autor i lekarz

W swojej książce The Mood Cure, psychoterapeutka i pionierka terapii żywieniowej Julia Ross wyjaśnia znaczenie zrównoważonych „molekuł nastroju”:

Twój mózg jest odpowiedzialny za większość twoich uczuć, zarówno prawdziwych, jak i fałszywych.

W połączeniu z niektórymi zaskakująco podobnymi do mózgu obszarami serca i jelit przekazuje twoje uczucia przez cztery wysoce wyspecjalizowane i silne rodzaje cząsteczek nastroju.

Jeśli ma dużo wszystkich czterech, sprawia, że ​​​​jesteś tak szczęśliwy, jak to tylko możliwe, biorąc pod uwagę twoje szczególne okoliczności życiowe.

Ale jeśli w twoim mózgu zabraknie tych przekaźników nastroju – czy to z powodu drobnego błędu genetycznego, ponieważ zużył je na radzenie sobie ze zbyt dużym stresem, czy też dlatego, że nie jesz określonych pokarmów, których potrzebuje – przestaje wytwarzać normalne emocje na spójna podstawa.

Zamiast tego zaczyna uderzać fałszywe nuty emocjonalne, jak rozstrojony fortepian. (3)

Najczęstszym sposobem zrównoważenia tej chemii jest przyjmowanie leków, takich jak SSRI (selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny) i leków przeciwdepresyjnych, chociaż dla wielu ta droga nie zawsze jest skuteczna w całkowitym przywróceniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Leki mają również skutki uboczne, które należy dokładnie omówić z lekarzem.

Sprawdź The Mood Cure, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak dieta i odpowiednia suplementacja mogą pomóc zrównoważyć wewnętrzną chemię, aby uzyskać większy wewnętrzny spokój i uziemienie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: