5 najczęstszych przyczyn bólu głowy podczas pochylania się

Produkcje SDI/Getty Images

Macierzyństwo wiąże się z bólami głowy — wieloma bólami głowy. Odstawienie kofeiny, brak snu , dzieci walą dalej ten zabawkowy zestaw perkusyjny twoja teściowa tak hojnie podarował im ostatnie Boże Narodzenie. Bez względu na powód, niestety, wszyscy zbyt dobrze znamy pulsowanie, zanim jeszcze się zacznie. Według Światowa Organizacja Zdrowia , prawie połowa dorosłej populacji regularnie cierpi na bóle głowy. To dużo ludzi. Chodzi o to, że tak wiele rzeczy może wywoływać bóle głowy. Skoncentrujemy się tutaj na rodzaju bólu głowy, który może wydawać się niepokojący — ale przez większość czasu nie ma się czym martwić (uff!). Czy potrafisz zgadnąć? Jeśli powiedziałeś ból głowy podczas pochylania się, trafiałeś w gwóźdź w żałośnie walącą głowę.

Zanim zaczniemy, trochę informacji ogólnych powinno być pomocne. Istnieją dwa rodzaje bólów głowy: pierwotny i wtórny. Jeśli słyszysz termin pierwotne bóle głowy, odnosi się on do tego, kiedy ból głowy jest głównym lub jedynym objawem. Trzy podkategorie pierwotnych bólów głowy to migreny, napięciowe bóle głowy i klasterowe bóle głowy. Wtórne bóle głowy są klasyfikowane jako takie, gdy ból głowy jest spowodowany czymś leżącym u podłoża. Wtórne bóle głowy obejmują alergiczne lub zatokowe bóle głowyus , pozycyjne bóle głowy oraz bóle głowy spowodowane chorobą lub urazem. Bóle głowy występujące podczas pochylania się mogą mieć kilka przyczyn, z których większość nie jest poważna. Poniżej przedstawimy cztery najczęstsze przyczyny.

Szybkie zastrzeżenie — jeśli masz uporczywe bóle głowy bez znanej przyczyny, umów się na wizytę u swojego lekarza pierwszego kontaktu, aby wykluczyć cokolwiek poważnego.

Powody, dla których możesz mieć ból głowy podczas pochylania się

1. Ból głowy odwodnienia

Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn bólów głowy u dorosłych. Po prostu nie pijemy wystarczającej ilości wody. Stwarza to problemy, ponieważ nasz organizm potrzebuje wody, aby funkcjonować tak, jak powinien. Bóle głowy związane z odwodnieniem mogą często nasilać się, pochylając się, chodząc lub obracając głowę.
Inne objawy odwodnienia to:

• Zmęczenie
• Zawroty głowy
• Suchość w ustach
• ekstremalne pragnienie
• Skurcze mięśni
• Ciemnożółty siusiu
• Zaćmienie mózgu

Na szczęście, jeśli jest to tylko przypadek łagodnego odwodnienia, wypicie kilku szklanek wody zwykle sprawi, że znów poczujesz się sobą. Jeśli jednak zauważysz poważne objawy odwodnienia, takie jak biegunka i gorączka, musisz skontaktować się z lekarzem.

2. Ból głowy zatok

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś bólu zatokowego, wiesz, że to nie żart. Zapalenie zatok (inaczej zapalenie zatok) może powodować ból i ucisk twarzy, katar, przekrwienie i oczywiście bóle głowy. Ból głowy może się nasilać podczas pochylania się z powodu nagromadzenia się płynu wokół jam zatok. Zapalenie w zatokach powoduje ich zwężenie, co utrudnia odpływ płynu. Uwięziony płyn może prowadzić do infekcji, jeśli nie jest leczony. Ból głowy zwykle ustępuje, gdy stan zapalny się zmniejsza, a płyn może odpłynąć.

Środki zaradcze na zatokowe bóle głowy obejmują:

postpartum feet swelling

• Nałożenie ciepłego kompresu na twarz lub głowę
• Spray do nosa z solą fizjologiczną
• Para z gorącego prysznica lub nawilżacza
• Lek przeciwbólowy OTC lub środek zmniejszający przekrwienie

3. Kaszel Ból głowy

Być może nie znasz tego rodzaju bólu głowy, ale jest on równie powszechny. Bóle głowy związane z kaszlem są zwykle krótkotrwałe i powodują ostry ból, gdy się śmiejesz, kichasz, płaczesz, pochylasz się lub kaszlesz (oczywiście, prawda?). Ból głowy związany z kaszlem najczęściej występuje z tyłu i po bokach głowy, przy czym plecy są zazwyczaj bardziej wyraźne. Ból zwykle pojawia się podczas akcji wyzwalającej lub zaraz po niej. Może trwać od kilku minut do godziny. Bóle głowy związane z kaszlem na ogół nie wymagają leczenia, ale jeśli potrzebujesz ulgi, możesz wypić szklankę wody lub połóż się w cichym pokoju .

Jeśli zauważysz, że często je dostajesz lub przeszkadzają w codziennym życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Niektóre leki zapobiegawcze mogą zmniejszać stan zapalny i rozluźniać komórki krwi, zmniejszając częstotliwość i nasilenie bólów głowy.

Inne objawy, które mogą wskazywać na bardziej niepokojący stan podstawowy, obejmują długotrwałe bóle głowy, problemy ze wzrokiem i zawroty głowy podczas lub po wystąpieniu. Jeśli zauważysz którekolwiek z nich, umów się na wizytę u lekarza na dokładne badanie.

4. Migrenowe bóle głowy

Migrenowe bóle głowy są najgorsze . Według Fundacja Badań nad Migreną , w prawie jednym na cztery amerykańskie gospodarstwa domowe przynajmniej jedna osoba cierpi na migrenę. Migreny mogą być wyniszczające, powodując, że ludzie czują się jak oni tracisz życie i praca. Wiele osób używa terminu migrena, aby opisać zwykłe bóle głowy, ale jest to nieprecyzyjne. Migreny to znacznie więcej niż silny ból głowy. Są chorobą neurologiczną z często obezwładniającymi objawami, takimi jak nudności, wymioty, zaburzenia widzenia, wrażliwość na światło i dźwięk oraz mrowienie lub drętwienie twarzy.

reviews on similar food

Nie zawsze wiemy, co powoduje migreny, ale często są one wywoływane przez pewne czynniki wyzwalające – zmiany pogody, niektóre leki, wrażliwość na zapachy, zmianę wzorców snu i inne. Ruch może być również wyzwalaczem (dlatego stworzył tę listę). Nie ma jednego uniwersalnego lekarstwa na migreny, ale jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować, gdy poczujesz, że się pojawia. Odpoczynek w ciemnym, cichym pokoju byłby podstawowym wyborem dla natychmiastowej ulgi.

Leczenie migreny może przebiegać metodą prób i błędów, ale wiele osób odnosi sukcesy z akupunkturą, olejkami eterycznymi, zmiany w diecie , joga, picie większej ilości wody i unikanie znanych wyzwalaczy. Dostępne są również leki, jeśli naturalne środki nie działają. Możesz wypróbować lek przeciwbólowy OTC, taki jak Excedrin, lub możesz porozmawiać z lekarzem o opcjach na receptę odpowiednich dla twoich okoliczności.

5. Niski poziom cukru we krwi lub ciśnienie

Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, czy ktoś, kto radzi sobie z niskim poziomem cukru we krwi, ważne jest utrzymywanie stałego poziomu glukozy. Kiedy jest zbyt niski, może powodować zawroty głowy, szczególnie podczas pochylania się. To samo może się zdarzyć, gdy masz niskie ciśnienie krwi, ponieważ nie ma wystarczającego pompowania krwi do mózgu, co może również powodować zawroty głowy.

Aby mieć pewność, że nie zemdlejesz, gdy masz niski poziom cukru we krwi, zjedz coś naturalnie słodkiego, jak owoce lub muesli. A jeśli twoje ciśnienie jest ciągle słabe, upewnij się, że pijesz dużo wody i regularnie jesz przez cały dzień.

Rodzaje bólów głowy i lokalizacja

Istnieje wiele sposobów na określenie rodzaju bólu głowy na podstawie tego, gdzie go czujesz.

• Uczucie bólu z tyłu głowy lub szyi to zwykle napięciowe bóle głowy lub migreny.
• Jeśli czujesz ucisk na czubku głowy, najprawdopodobniej jest to napięciowy ból głowy.
• Ból czoła, policzków lub za oczami to również czasami napięciowe bóle głowy lub migreny. Może to być również oznaką infekcji zatok lub klasterowego bólu głowy.

Jaki niedobór witamin może powodować zawroty głowy?

Jeśli doświadczasz zawrotów głowy, przyczyną może być brak witaminy B12. Ten składnik odżywczy utrzymuje zdrowe komórki nerwowe i krwi. Zapobiega również anemii megaloblastycznej, która sprawia, że ​​ludzie czują się ospali i osłabieni. Niedobór witaminy B12 może powodować niepewność, obniżać ciśnienie krwi i zmniejszać przepływ krwi do mózgu. Tak więc, aby upewnić się, że otrzymujesz dzienną dawkę witaminy B12, przyjmuj ją w formie tabletek lub włączaj do swojej diety produkty mięsne i mleczne.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: