15+ szybkich pomysłów na lunch dla dzieci, ponieważ, szczerze mówiąc, kto ma czas, aby być ekstra?
Betsie Van Der Meer / Getty Images
Rozumiemy — przygotowywanie codziennych obiadów dla najmłodszych może wydawać się żmudnym obowiązkiem, zwłaszcza gdy masz do czynienia z wybrednymi smakoszami. Nie wspominając już o tym, że jesteś odpowiedzialny za harmonogram wszystkich , w tym swój własny, ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest mozolnie się nad lunchem, którego Twoje dzieci ostatecznie znienawidzą. Dlatego szybkie i łatwe lunche są muzyka do uszu mamy , dobrze? Dobrą wiadomością jest to, że zdecydowanie można przygotować się i stworzyć bez zamieszania (i przyjemnie zdrowy !) posiłki. Poniżej zebraliśmy 15 pysznych pomysłów na szybki lunch dla Twoich dzieci, które sprawią, że będą błagać Cię o więcej.
Potrzebujesz jeszcze więcej pomysłów na przepisy dla całej rodziny? Sprawdź nasze strony na trzyskładnikowe receptury , Przepisy Crockpot dla dzieci , przepisy na Instant Pot dla dzieci , pomysły na zdrowe przekąski i zdrowe produkty śniadaniowe . Teraz wyciągnij swoją tygodniowy plan posiłków i przygotuj się na zanotowanie doskonałych pomysłów na szybki lunch dla dzieci, które pokochają Twoi głodni pomocnicy.
Pomysły na szybki lunch dla dzieci
Betsie Van Der Meer / Getty Images
good start vs enfamil
1. Jedzenie na patykach
Fakt: Dzieci uwielbiają bawić się jedzeniem. Dlatego jedzenie na patykach jest idealne. Wystarczy nowość, że nie będzie zostaw ich znudzonych z jedzeniem, a także będą otrzymywać dużo białka, tłuszczów i warzyw. Pomyśl o satay z kurczaka, kiełbasie, wołowinie, a nawet szaszłykach z krewetek (najpierw sprawdź alergie, jeśli Twoje dzieci są w szkole). Dobrą wiadomością jest to, że możesz łatwo wykorzystać resztki z obiadu, a następnie wbić w nie wykałaczkę. Następnie dodaj ogórek, resztki ryżu i ulubione owoce Twojego dziecka wraz z ich ulubioną przekąską. Jogurt lub hummus to również pyszny akcent. Sprawdź ten przepis tutaj i tutaj .
2. Tortellini z bekonem i jajkiem
Kto powiedział, że bekon i jajka są po prostu? podstawowe produkty śniadaniowe ? Dzieci uwielbiają bekon i jajka, a także makaron. Złóż je razem, a otrzymasz jeden sycący lunch, który sprawi, że będą syci i zadowoleni. Na deser dodać pomarańczę. Sprawdź przepis tutaj . (P.S. Mamy też uwielbiają jeść ten smaczny posiłek, więc zrób dodatkowe!)
3. Pudełko śniadaniowe na sajgonki
Sajgonki są pyszne i zdrowe, a oba są oczywiście dużymi zaletami. Czy sprawiasz, że są atrakcyjne na więcej niż jeden sposób? Dzieci je uwielbiają i są bardzo łatwe do wykonania. Napełnij je białkiem, takim jak kurczak lub tofu, i dodaj marchewki, czerwoną paprykę, szpinak i sałatę. Połącz z brokułami i hummusem na szybką, pyszną przekąskę. Bonus: Dzieci lubią robić sajgonki, więc możesz zrezygnować z samodzielnego robienia tego. Sprawdź przepis tutaj .
4. Sushi zatwierdzone przez dzieci
Sushi jest nie tylko podstępnym sposobem na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw, ale robienie sushi jest również łatwym zajęciem dla dzieci. Dzieci pokochają pomoc, niezależnie od tego, czy będzie to rozkładanie ryżu, czy przygotowywanie nadzienia. Ponieważ możesz użyć resztek ryżu i warzyw z obiadu, ten rodzaj łatwe groszkowe sushi to przystawka do zrobienia.
vertigo essential oils
5. Roll Quesadillas z indyka i jabłka
Dzieci uwielbiają quesadillas. To prosty przepis zawiera cienki indyk delikatesowy, wędzoną mozzarellę, posiekany cheddar, plasterki czerwonego jabłka i mieszankę słodkiego serka śmietankowego, która sprawi, że dzieci będą miały ochotę na więcej.
6. Wegańska Sałatka Azjatycka
To przepis na pyszne sałatki zapewni Twoim dzieciom dodatkowy zastrzyk energii, której potrzebują po południu, a jednocześnie zapewni mnóstwo smaku i zdrowego smaku. Napakowana brązowym ryżem i chrupiącymi warzywami, takimi jak groszek cukrowy i marchewka, jest prawdopodobnie sałatką numer jeden, którą polubią Twoje dzieci.
7. Klasyczna sałatka z tuńczyka
Niektóre rzeczy nigdy nie wychodzą z mody, jak przepyszne klasyczna kanapka z sałatką z tuńczyka? . Kiedy zrobisz to tak, jak ten – pomyśl o seler, czerwona cebula, majonez, musztarda dijon – podstawowa kanapka z tuńczykiem zamienia się w przysmak. Dodaj trochę pikli i chipsów ziemniaczanych wraz z kawałkiem owocu, aby dopełnić posiłek.
8. Roladki z lasagne
Lasagna zyskuje nowy wymiar z zabawą i smakiem z ten przepis na roll-up. Ten szybki i łatwy przepis sprawia, że lasagne jest przyjemna dla dzieci. Dodaj trochę pepperoni do mieszanki, aby uzyskać inny kęs i konsystencję. Smakowy jogurt stanowi miłe połączenie z deserem.
9. Zabierz do szkoły Taco Bar
Zrób to we wtorek Taco z to urocze podejście do baru taco . Do białka użyj pokrojonego rostbefu lub kurczaka, posiekanego sera i sałaty. Nie zapomnij dodać strony guac i salsy. O! I trochę chipsów tortilla.
10. Owocowe kulki z kurczaka
Owocowe kulki z kurczaka to zabawne przekąski, które Twoje dzieci pokochają, niezależnie od tego, czy kąski są na szaszłyku, czy nie. To łatwy przepis jest nie tylko wypełniona białkiem, ale nuty jabłka i gruszki nadają mu również słodkiego smaku, który będzie hitem dla najmłodszych. Dodaj kilka warzyw i dip, a otrzymasz jeden pożywny lunch.
11. Nutella i bananowe sushi
Dzieci chętnie zjadają deser, więc dlaczego nie przygotować obiadu wokół ich ulubionej rzeczy? Sushi z nutellą i bananem jest szybki w przygotowaniu i jest tak smaczny, że Twoje dzieci nawet nie zauważą, jak bardzo jest pożywny. Połącz go z truskawkami i jogurtem na słodki lunch lub serem sznurkowym, aby uzyskać pikantny akcent.
12. Kanapka na patyku
Kolejny lunch z patyka! Ale dzieci uwielbiają jeść z patyczków, więc warto dodać do mieszanki kanapkę na patyku. To przepis wegetariański ułóż kostki chleba obok plasterków ogórka i sałaty z serem, aby uzyskać jedną pyszną, samodzielnie zbudowaną sammy.
13.Sałatka z Kurczakiem
Czy twoje dziecko jest żądnym przygód zjadaczem? A może kochają sałatkę z kurczakiem? Jeśli tak, pokochają twoją owocowa sałatka z kurczaka pitas . Przygotowanie zajmuje 15 minut. Będziesz potrzebował kurczaka z rożna pokrojonego w kostkę, posiekanego jabłka, selera, niesłodzonego pokruszonego ananasa, suszonej żurawiny, majonezu, soku z cytryny, cebuli w proszku, soli i połówek pity. Po wymieszaniu składników sałatki z kurczakiem wlej ją do połówek i tutaj jest !
scar reducing oil
14. Wiatraczki z indyka
Czy Twoje dzieci mają dość klasycznej kanapki z indykiem i serem? Dzięki temu możesz zmienić wszystko przepis na wiatraczek z indyka . Będziesz potrzebować do smarowania serka śmietankowego z warzywami ogrodowymi, tortilli z mąki, świeżego szpinaku i pokrojonego w plasterki indyka.
15. Gofry kukurydziane posypane chili
Wydaje się, że w zamrażarce zawsze jest pojemnik z resztkami chili, prawda? Teraz możesz wykorzystać obiad z zeszłego tygodnia bez pełnoprawnej kolacji kowboja. Zamiast robić gofry śniadaniowe, zrób gofry kukurydziane i połącz je z mięsem i fasolą. Jeśli Twoje dziecko zwykle ma ochotę na obfite posiłki w porze lunchu, spodoba mu się to pyszne dzieło.
Aby przygotować ten smaczny posiłek, będziesz potrzebować mąki, mąki kukurydzianej, proszku do pieczenia, soli, jajek, mleka, oliwy z oliwek, dwóch puszek chili z fasolą (lub resztek chili), papryczek jalapenos, sera cheddar, śmietany, awokado i kolendra. Jest to nie tylko uroczy pomysł na brunch, który możesz przekazać swoim mamusiom, ale także gofry z chleba kukurydzianego można łączyć z innymi pikantnymi posiłkami.
16. Kanapki z chlebem czosnkowym
Jeśli Twoje dziecko uwielbia pizzę, pokocha je kanapki z pizzą z czosnkiem . Będziesz potrzebować paczki Texas Toast (lub chleba focaccia), sosu do makaronu, plasterków sera provolone, pepperoni i pokrojonego w cienkie plasterki twardego salami. Gotuj chleb, aż się lekko przypiecze. Następnie dodaj sos z jednej strony tosta wraz z serem, pepperoni i salami. Następnie włóż z powrotem do piekarnika i gotuj przez kolejne pięć minut.
17. Wegańskie okłady z awokado z Hummusem
Chcesz włączyć więcej warzyw i pożywienia do diety swojego malucha? Plik hummus okład z awokado ma cię przykryty. Rozłóż rozgniecione awokado i hummus na swoim wrapie z awokado (oczywiście nie ma czegoś takiego jak za dużo awokado). Następnie dodaj trochę szpinaku, posiekanej marchewki, ogórków i pomidorów. Gdy to zrobisz, po prostu zwiń i obserwuj, jak Twoje dziecko zakochuje się w kremowości i chrupkości ich opakowania na lunch.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
