Dlaczego nasz okres jest sh*tshow (dosłownie)
DrGrounds / Getty Images
Przejdę do sedna: moimi jelitami w dużej mierze rządzi mój cykl menstruacyjny i jest to cholerny bałagan.
Kilka tygodni jest w porządku na oddziale kupy. Wypuszczam jednego rano po śniadaniu, a potem żegluję przez cały dzień bez śladu. Ale w inne tygodnie waham się między byciem okropnie zaparcia i wzdęcia albo srać cztery razy dziennie jak cholerny wąż strażacki. I mogę określić, kiedy to się stanie, w zależności od tego, gdzie jestem w moim cyklu.
Bycie kobietą to świetna zabawa, prawda?
pacifiers for breastfed babies
Wiem, że nie jestem tu sam. Prawie każdy, kogo znam, przynajmniej czasami miewa biegunkę (lub zaburzenia trawienne związane z okresem). Robię kupę około 40 razy w dniu poprzedzającym nadejście mojego okresu – dzięki temu wiem, że nadchodzi. Moja dziewczyna czasami nawet wymiotuje pierwszego dnia cyklu.
nanny tax services
Dlaczego nikt nie mówi o dosłownej burzy gówna (i wymiotów), która towarzyszy PMS i skurczom menstruacyjnym?
Jajeczkowanie dla nas kobiet też nie ma pikniku. Mam inną przyjaciółkę, która rzyga za każdym razem, gdy ma owulację (bardzo pomocna, gdy próbowała zajść w ciążę: wiedziała dokładnie kiedy była płodna). Kiedy mam owulację, wzdęcia tak bardzo, że wyglądam, jakbym była w szóstym miesiącu ciąży – a jedyne, co robię, to wypuszczanie cholernego jajeczka.
WTF jest z naszymi hormonami, panie? Dlaczego muszą co miesiąc siać spustoszenie w naszych jelitach? I dlaczego nikt o tym nie mówi?
Jeśli chodzi o biegunkę miesiączkową, wydaje się, że możemy winić coś, co nazywa się prostaglandynami. Prostaglandyny są uwalniane, aby pomóc skurczowi macicy i uwolnieniu przepływu menstruacyjnego. Jedynym problemem jest to, że mają tendencję do dostania się również do naszych jelit. A wiesz, co się dzieje, gdy jelita zaczynają kurczyć się zbyt intensywnie…
essential oils for chakras
Tak, zostajesz przykuty do toalety na najbliższą przyszłość.
Prostaglandyny mają wpływ na mięśnie gładkie, a jelito jest w rzeczywistości mięśniem gładkim, wyjaśnia dr Jennifer Gunter w wywiadzie dla Zdrowie kobiet . Luźniejsze stolce niż normalnie, konieczność częstszego chodzenia do łazienki i odczuwanie większej potrzeby – jak muszę już iść – to bardzo częste skutki uboczne gwałtownego wzrostu prostaglandyn.
Nie wszystkie kobiety mają tak intensywne doświadczenie z tymi nieznośnymi prostaglandynami, mówi Gunter, i to prawdopodobnie dlatego, że kobiety produkują ich różne ilości. Najwyraźniej niektóre kobiety produkują ich po prostu dużo (jak ja – tak!).
Gunter oferuje rozwiązania dla nas, nadproducentów prostaglandyn. Możemy zmienić naszą dietę tuż przed miesiączką, jedząc mniej smażonych potraw lub pokarmów bogatych w błonnik (tak naprawdę wszystko, co sprawia, że chodzimy częściej). Dodatkowo, utrzymywanie niskiego poziomu stresu (umm, łatwiej powiedzieć niż zrobić, gdy mamy szalejący PMS) może pomóc, ponieważ stres wpływa na jelita.
Wreszcie, mówi Gunter, jeśli doświadczasz poważnych problemów jelitowych podczas PMS, możesz rozważyć hormonalną kontrolę urodzeń, aby wyrównać sytuację. Inną opcją jest przyjmowanie ibuprofenu na 24 godziny przed rozpoczęciem miesiączki, ponieważ zabrania on uwalniania prostaglandyn. Ciekawe, co? Nigdy wcześniej o tym nie słyszałem.
Jeśli chodzi o nieszczęścia związane z trawieniem, których wielu z nas doświadcza podczas owulacji, tak naprawdę niewiele tam jest poza anegdotycznymi dowodami na to zjawisko. Na przykład wzdęcia Google podczas owulacji lub zaparcia podczas owulacji, a każda tablica ogłoszeń w Internecie będzie wyświetlać historię po historii kobiet, które tego doświadczają.
Jedynym rozpoznawanym przez lekarzy objawem owulacji związanym z brzuszkiem jest Mittelschmerz (z niem. ból środkowy), który odnosi się do bólu brzucha podczas owulacji, zwykle po jednej stronie ciała. Sam Mittelschmerz boli jak mofo , ale wielu z nas doświadcza również wzdęć i zaparć. Niektórzy z nas są pobłogosławieni mdłościami i wymiotami (no cóż, jeśli jesteś moją kochaną dziewczyną, przynajmniej).
low risk choking foods
Dla większości z nas, wszystkie bzdury trawienne (przepraszam, musiałem) związane z naszymi okresami nie są zbyt okropne ani wyniszczające (jeśli tak, zdecydowanie zapytaj o to swojego lekarza – zasługujesz, aby poczuć się lepiej). Jesteśmy kobietami. Jesteśmy silnym AF i po prostu radzimy sobie z tym, co się pojawi.
Ale cholera, nasze ciała (i wszystkie niesamowite rzeczy, które mogą zrobić) mogą czasami być cholernym bólem w tyłku. Dosłownie . I mamy pełne prawo narzekać i narzekać tak bardzo, jak tylko zechcemy.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
