Czym jest osobowość typu A i jak sobie z nią radzisz?

Styl Życia

Kaboompics/Pexels

Jako ludzie lubimy wkładać rzeczy do grupy : czyste skarpetki lub brudne skarpetki; czerwone wino, białe wino lub różowe ; kino z Jasonem Momoa lub bez niego. Pomaga nam to zrozumieć otaczający nas świat, przypisując kategorie jako skróty dla naszego mózgu. Jest to również technika, którą stosujemy wobec innych ludzi-konkretnie ich osobowość. Prawdopodobnie słyszałeś kogoś określanego mianem Typu A lub posiadającego osobowość typu A, często z negatywnymi konotacjami. Może nawet odnosili się do ciebie.

Jeśli to jest Twój typ postaci, miło wiedzieć, że nie jesteś sam. Właściwie, jeśli chodzi o kulturę pracy, jest to charakter preferowany przez wielu pracodawców. Jednak ważne jest, aby w zdrowy sposób radzić sobie ze stresem i obciążeniem pracą. Ludzie typu A są przebojami i nie przestają, dopóki praca nie zostanie wykonana. Ale maksymalna wydajność to miecz obosieczny i zwykle ma niewielką cenę. Przeprowadziliśmy badania i znaleźliśmy kilka sposobów, abyś był najlepszą osobowością typu A, jaką możesz być.

Ale czym właściwie jest osobowość typu A? Oto, co musisz wiedzieć o definicji osobowości typu A i niektórych z najczęstszych cech.

Chcesz lepiej zrozumieć osobowości ludzi typu A? Sprawdź nasze strony z cytatami sitcomów, aby uzyskać lepszy podział tego typu postaci: Księżniczka Tiana , Shang , Królowa Elza , i więcej.

Czym jest osobowość typu A?

Teoria, że ludzie mają albo typ A lub osobowość typu B istnieje od lat pięćdziesiątych. Dwóch kardiologów- Meyer Friedman i Ray Rosenman — przyglądaliśmy się czynnikom osobowości, które mogą przyczyniać się do ryzyka zawałów i chorób serca. Odkryli, że ludzie z osobowością, którą uważali za typ A – którzy mieli tendencję do rywalizacji, bycia zmotywowanym, pospiesznym i łatwo wpadającym w złość – mieli znacznie wyższe ryzyko problemów sercowo-naczyniowych niż osoby z bardziej wyluzowanymi osobowościami typu B. Oczywiście tylko Friedman i Rosenman przeprowadzili swoje badania na próbie mężczyzn w średnim wieku i istnieje szereg innych czynników, które przyczyniają się do chorób serca (m.in. genetyka i czynniki społeczno-ekonomiczne), ale ich grupy osobowości — szczególnie w formie przypisywania komuś etykietki typu A — utknęły wokół od.

Jakie są cechy osobowości typu A?

Istnieje kilka klasycznych cech osoby o osobowości typu A. Według Linia zdrowia i Bardzo dobrze umysł , obejmują one:

skłonność do wielozadaniowości
być konkurencyjnym
bycie agresywnym lub zwarcie bezpiecznika
posiadanie potrzeby dominacji
mając dużo ambicji
być bardzo zorganizowanym
nie lubię marnować czasu
czerpiąc wiele swojej wartości z tego, co są w stanie osiągnąć
uczucie niecierpliwości lub zirytowania w przypadku opóźnienia
spędzanie dużej ilości czasu skupionego na pracy
bycie bardzo skoncentrowanym na swoich celach
większe prawdopodobieństwo doświadczania stresu w obliczu opóźnień lub innych wyzwań, które wpływają na sukces
skłonność do krytykowania siebie, zwłaszcza jeśli musiały coś zostawić niedokończone lub czują, że nie wykonałeś dobrej roboty

Jeśli warto posłuchać czegoś o drugiej stronie, oto kilka wspólne cechy osobowości typu B :

spędzanie dużo czasu na twórczych poszukiwaniach lub myślach filozoficznych
poczucie mniejszego pośpiechu podczas wykonywania zadań lub zadań do pracy lub szkoły
nie czujesz się zestresowany, gdy nie możesz dostać się do wszystkiego na swojej liście rzeczy do zrobienia

A biorąc pod uwagę, że osoby z osobowością typu A zostały pierwotnie zgrupowane razem ze względu na wyższe ryzyko chorób serca, oto kilka: cechy fizyczne których mogą doświadczyć w wyniku stresu:

Napięcie twarzy (zaciśnięte usta, zaciśnięta szczęka itp.)
Klikanie językiem lub zgrzytanie zębami
Cienie pod oczami
Pocenie się twarzy (na czole lub górnej wardze)

Jakie są wady osobowości typu A?

Posiadanie osobowości typu A może czasami powodować duży stres. Możesz być w stanie żonglować i wykonywać wiele zadań, ale może to być trudne, nawet jeśli jesteś wydajny. Osoba typu A może odczuwać potrzebę kontynuowania pracy aż do zakończenia całej pracy i chociaż może to pomóc jej w zdobyciu pracownika miesiąca, może ją zniechęcić. Niekontrolowane może mieć niezdrowy wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne.Niektórzy ludzie typu A mogą również mieć porywczy temperament. Kiedy czują się spowolnieni lub że ich przepływ pracy jest osłabiony, mogą stać się bardzo zirytowani, co jest również formą niezdrowego radzenia sobie ze stresem.

Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem przez osobowości typu A?

Powinniśmy również podkreślić, że nie ma dobrych ani złych typów osobowości: wszystko sprowadza się do tego, jak radzisz sobie z wyzwaniami i stresorami, które pojawiają się na twojej drodze. Osoby z osobowością typu A mogą pomóc w kontrolowaniu (i najlepiej minimalizowaniu) ich poziomy stresu za pomocą strategii włącznie z:

Znalezienie wyzwalaczy stresu i minimalizowanie ekspozycji tak bardzo, jak to możliwe
Robienie przerw w okresach stresu
Znajdowanie czasu na ćwiczenia
Praktykowanie samoopieki
Nauka (a następnie używanie) nowych technik relaksacyjnych

Jeśli stres osiągnął taki poziom, że powoduje wysoki poziom lęku lub depresji lub w inny sposób zakłóca Twoje życie lub zdrowie, dobrym pomysłem może być umówienie się na spotkanie z terapeutą, doradcą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego.

Jak radzić sobie z osobowościami typu A?

Wszyscy zetknęliśmy się z tego rodzaju perfekcjonistą, ambitną i dominującą osobowością w szkole, pracy lub w naszym życiu i zastanawialiśmy się: jak u licha radzisz sobie z osobowością typu A? Czy to w ogóle możliwe?

Według dr Susan Krauss Whitbourne, tak jest. Pisanie dla Psychologia dzisiaj Whitebourne mówi, że osobowości typu A mogą być fantastycznymi partnerami i przyjaciółmi, o ile ich dążenie do perfekcji koncentruje się na sobie, a nie na innych. Potrzebujesz zorganizowanego partnera, który poradzi sobie, gdy gówno uderzy w wentylator? Chcesz mieć typ A w swoim życiu. (Najlepszym tego przykładem jest Miranda Hobbes w pierwszym filmie) Seks w wielkim mieście film. Ślub/życie jej najlepszej przyjaciółki, Carrie Bradshaw, rozpadało się, a ona zajmowała się odwołaniem ślubów, lotami poślubnymi i odzyskała Carrie jej ukochane mieszkanie, zanim Mr. Big zdążył się wyprostować.)

Kolejna uwaga Whitebourne'a: można również argumentować, że osoba mająca obsesję na punkcie osiągnięcia perfekcji może również mieć obsesję na punkcie stania się idealnym partnerem w związku.

cute black gir

Znane osobistości typu A w popkulturze

- Mirando Hobbes, Seks w wielkim mieście
- Leslie Knope, Parki i rekreacja
- Mirando Kapłanie, Diabeł ubiera się u Prady
— Olivia Papież, Skandal
- Amy Santiago, Brooklyn Dziewięć-Dziewięć
- Hermiona Granger, Harry Potter
— Javert, Nędzny
- Moniko Gellar, Przyjaciele
- Tony Sopran, Soprano
- Batmana, Ordynans
— Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane Dziewica
— Heleno, Druhny
- Piękny, Piękna i Bestia
— Heisenberg (nie Walter White), Breaking Bad
— Joannę Harris, Szaleni ludzie
— kapitan Kirk, Star Trek
— Jerry Seinfeld, Seinfeld
— Reuben Feffer, Nadeszła Polly
- Sebastianie, Okrutne zamiary
— Steve Jobs, Oferty pracy
- Sebastianie, Mała Syrenka
— Lilo, Lilo i Stitch
- Gabrielli Montez, High School Musical
- Profesor X, X Men
- Czy polowanie, Polowanie z dobrej woli
— Greg Focker, Poznać rodziców
— Karolina, amerykańska piękność
— The Moonrise Kingdom (Nie ma jednej konkretnej postaci, którą uważamy za typ A, ale sam film jest fajnym filmem, który został stworzony z myślą o symetrii i perfekcjonizmie).

Podziel Się Z Przyjaciółmi: