Kim jest rodzic Gaslighting? Jak rozpoznać tę dynamikę toksycznego zachowania?
Julia M Cameron/ Pexels
Prawdopodobnie słyszałeś już termin gaslighting – w końcu to modne hasło od kilku lat. Być może nie zdawałeś sobie jednak sprawy, że gaslighting nie dotyczy tylko dynamiki romantyczny związek . Niezależnie od tego, czy wiedziałeś o tym wcześniej, być może miałeś dorosły z rodzicem gaslighting. A może jesteś tutaj, ponieważ boisz się, że to ty się w to angażujesz toksyczne zachowanie z własnymi dziećmi. Tak czy inaczej, ważne jest, aby móc dostrzec oznaki rodzica gaslighting.
Zanim zagłębimy się w psychikę, weź głęboki oddech i powtórz za nami: Żaden rodzic nie jest doskonały . Jeśli to, co zamierzasz przeczytać, trafia nieco zbyt blisko domu, pamiętaj, że wszyscy jesteśmy z natury wadami jako istoty ludzkie, a to przenosi się do sfery rodzicielskiej. Bez względu na to, jak bardzo się staramy, wszyscy zrobimy coś, co może negatywnie wpłynąć na nasze dzieci . Powiedziawszy to, gaslighting zasługuje na ostrzeżenie, ponieważ jest to szczególnie rażąca forma toksycznego zachowania rodzicielskiego.
Co to jest oświetlenie gazowe?
Psychologia dzisiaj definiuje gaslighting jako użycie odwrócenia uwagi, odwrócenia uwagi i obwiniania przez jedną osobę w celu ukrycia jakiejś prawdy lub skorzystania w jakiś sposób kosztem innej. Jest to szczególnie podstępna forma psychicznej udręki i emocjonalnego znęcania się, ponieważ czasami osoba wykonująca gaslighting nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest winna tego zachowania.
Skąd wzięło się określenie gaslighting?
Jeśli gaslighting wydaje się dziwnym słowem na opisanie tego toksycznego zachowania, cóż, to dlatego, że tak jest – chyba że znasz sztukę z 1938 roku o tej samej nazwie. Albo film, który pojawił się po tym, jak w rolach głównych wystąpili Ingrid Bergman i Charles Boyer. W tej historii mąż co noc przyciemnia zasilane gazem światła w domu pary, tylko po to, by gwałtownie temu zaprzeczyć, gdy zauważy to jego żona. To pokręcone ćwiczenie władzy, kontroli i manipulacji.
Czy to naprawdę takie złe?
Jednym słowem tak. Mówię do Zdrowie czasopismo w lutym 2020 r. psycholog kliniczny dr Ben Michaelis wskazał, że bycie pod wpływem gazu zniekształca twoje poczucie rzeczywistości. To unieważnia twoją osobistą percepcję. Zakwestionowanie twojej rzeczywistości musi być najbardziej szkodliwą rzeczą, ponieważ nasza rzeczywistość i sposób, w jaki myślimy o świecie, to wszystko, co mamy, wyjaśnił.
Długoterminowymi skutkami gaslightingu na dziecko mogą być takie rzeczy, jak niepokój, zwątpienie, niepewność, paranoja, nieufność, a nawet utrwalanie samego cyklu gaslightingu.
popular russian names male
Jakie są znaki?
Jedną z najtrudniejszych rzeczy związanych z identyfikacją rodzica gaslightującego jest dynamika rodzic-dziecko – taka, która od samego początku jest z natury niezrównoważona. Dzieci mają tendencję do zwracania się do rodziców, aby potwierdzić swój pogląd na świat i zazwyczaj ufają odpowiedziom, które im powie rodzic.
Istnieją jednak pewne znaki, które mogą służyć jako czerwone flagi. Oto kilka przykładów.
Przepisywanie historii : Czy to możliwe, że dziecko i rodzic będą mieć różne wspomnienia tego samego wydarzenia? Pewnie. Ale rodzic gaslighting ma tendencję do podkopywania wspomnień swojego dziecka, niezależnie od tego, co to jest. Zdyskredytują wspomnienia dziecka za pomocą szorstkości w stylu: Przesadzasz! albo Przestań się tak dramatyzować — to było nic.
convertible car seat ratings
Tworzenie niezdrowej konkurencji : Ten typ rodzica prawdopodobnie będzie sprzyjał niezdrowej dynamice rywalizacji w domu. Mogą rywalizować z dzieckiem o uwagę, a nawet przyjaciół. Rodzice Gaslighting mają również tendencję do nastawiania rodzeństwa przeciwko sobie. Dziecko z gazem będzie kozłem ofiarnym, podczas gdy rodzic stawia rodzeństwo na piedestale.
Podkopywanie sukcesu : W podobnej istocie rodzic może aktywnie zmniejszyć sukces swojego dziecka. Zostałeś przyjęty do college'u Ivy League? Powiedzą ci, że to strata pieniędzy. Masz awans w swojej pierwszej pracy? Mogą sugerować, że pracodawca popełnił błąd lub istniał inny niż merytoryczny powód, który wpłynął na proces podejmowania decyzji.
Zaprzeczanie własnym działaniom : Być może jednym z najbardziej kłopotliwych aspektów zapalniczek jest fakt, że zaprzeczają temu, co powiedzieli lub zrobili, nawet w obliczu niepodważalnej prawdy. Będą kłamać bez powodu, jakby robili to dla sportu. I podwoją się w swojej nieuczciwości, jeśli spróbujesz ją zakwestionować. Nie trzeba dodawać, że wychowywanie się w domu z kimś, kto kłamie o wszystkim, może zdecydowanie wpłynąć na wartość, jaką dziecko przypisuje prawda .
Przesadny konflikt : Zapalniczki gazowe są również notorycznie niestabilne. Wszystko może je wywołać i często są to małe rzeczy, których nie spodziewałbyś się, że będą tak wielkim problemem. Może ich dziecko strąciło szklankę wody. W wielkim schemacie rzeczy to chwila. Szczery błąd. Typowe zachowanie dziecka. Ale może sprawić, że zapalniczka straci gówno, sprawiając, że dziecko poczuje, że wszystko, co robi, jest złe.
Odmowa przeprosin : Przeprosić kogoś to przyznać, że się myliłeś. Przyznanie się, że się myliłeś, to zrzeczenie się kontroli. Zapalniczka nie będzie chciała tego robić. Zamiast tego będą kopać po piętach po kłótni. Albo odczekają wystarczająco długo, aby dziecko się z tym pogodziło, albo do czasu, gdy dziecko przeprosi (nie ma znaczenia, jeśli konflikt wyraźnie nie był winą dziecka). Rodzic gaslighting musi mieć rację we wszystkim… nawet jeśli tak nie jest.
szyderstwo : Alarm spoilera? Zapalniczki to łobuzy. A łobuzy kpią z ludzi. Tak więc rodzice gaslighting mogą kpić z własnego dziecka. Mogą nawet zrobić wszystko, aby ich upokorzyć. Nasiona wstydu zasiane w tych momentach mają tendencję do zakorzeniania się dość głęboko – co oznacza, że te uczucia mogą być trudne do wykopania w późniejszym życiu.
Jakie są przykłady tego, co mówią zapaleniowcy?
- Jesteś zbyt wrażliwy!
- Brzmisz szalony.
- Jesteś po prostu paranoikiem.
- Wyobrażasz sobie rzeczy.
- Przesadzasz.
- Nie przejmuj się tak.
- To się nigdy nie zdarzyło.
- Tak się nie stało.
- Jesteś histeryczny.
- Rozmawialiśmy o tym… nie pamiętasz?
- Zachowujesz się irracjonalnie.
- Nie wiesz, jak wziąć żart.
- Przestań brać wszystko, co mówię tak poważnie.
- Czy słyszysz siebie?
- Masz taką cienką skórę.
- Martwię się o twoje zdrowie psychiczne.
- Twoja rodzina cię nie rozumie.
- Czy w ogóle zwracałeś uwagę?
- Musisz nauczyć się komunikować.
- Dlaczego zawsze wyciągasz pochopne wnioski?
- Dlaczego w ogóle tak myślisz?
- Dlaczego jesteś taki zły? Spokojnie.
- Gdybyś słuchał…
- Chyba będę musiał się powtórzyć, bo nie pamiętasz…
- Krytykuję cię, bo cię lubię.
- nie kłócę się; Dyskutuję.
- Jesteś jedyną osobą, z którą mam takie problemy.
- Za dużo w tym czytasz.
- Wiem, o czym myślisz.
- Powinieneś wiedzieć, że to nie jest dobry czas na rozmowę.
- Ale co to mówi o tobie?
Jakie są skutki traumy w dzieciństwie podczas gaslighting?
Sposób, w jaki zostałeś wychowany jako dziecko, wpływa na to, jakim dorosłym się stajesz. Jednak mamy moc uzdrawiania i stania się najlepszą wersją siebie, gdy rozpoznamy naszą traumę. Kiedy doświadczyłeś tego rodzaju emocjonalnego znęcania się, możesz mieć problem ze znalezieniem wartości we własnych uczuciach. Oznacza to, że możesz mieć trudności z zaufaniem sobie i swoim spostrzeżeniom. Może to być prawdziwy cios w poczucie własnej wartości i powodować niepokój, depresję i izolację. Może to wpłynąć na przyszłe relacje, jeśli nie zostanie rozwiązane.
Aby pomóc przezwyciężyć traumę, ważne jest, aby pamiętać, że:
- To, czego doświadczyłeś, nie było twoją winą.
- Powstrzymaj się od kłótni o to, co jest prawdą z zapalniczką.
- Ćwicz zaufanie do swoich instynktów i doceniaj swoje myśli i uczucia.
Co to jest niezamierzone oświetlenie gazowe?
Możemy założyć, że gazownicy wiedzą, że to robią, ale nie zawsze tak jest. Jeśli mimowolny zapalnik sam jest ofiarą zapalania gazu lub odzwierciedla nawyki wyuczone w młodości w toksycznym domu, może nie wiedzieć, że jest winny tego samego złego zachowania. Ktoś może być winny niezamierzonego gaslightingu, jeśli jego działania i słowa powodują, że ofiara wątpi w siebie, osłabia poczucie własnej wartości i zniekształca swoją rzeczywistość. Jeśli te negatywne skutki z kolei przyniosą korzyść zapalnikowi, często nieświadomie powtarzają swoje zachowanie.
Gdzie powinieneś się stąd udać?
Jeśli uważasz, że twój rodzic może cię oszukiwać, nie wstydź się szukać rady. Terapia może pomóc Tobie (i prawdopodobnie zapalnikowi) poradzić sobie ze złożonymi psychologicznymi konsekwencjami. Podobnie, jeśli obawiasz się, że możesz być winny oświetlania własnych dzieci gazem, skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby przerwać toksyczny cykl.
attachment parenting book
Cytaty o gaslighting
Niektórzy ludzie uznają cię za mściwego, bezlitosnego, a nawet złego za to, że nie pozwolisz im ponownie cię skrzywdzić. Wayne Gerard Trotman
Jeśli zmienisz swoje zachowanie, ponieważ boisz się, jak zareaguje twój partner, jesteś maltretowany. Sandra Horley
Gaslighting to kłamstwa mające na celu zmylenie i kontrolowanie. Tracy Malone
Gaslighting to wszczepione narracje okryte tajemnicą. Tracy Malone
Przemoc emocjonalna ma na celu podkopanie poczucia własnej osoby. Jest to celowe upokorzenie, mające na celu przejęcie kontroli nad tym, jak inni myślą o sobie. ― Lotaryngia Nilon
Gaslighting to kontrola umysłu, aby ofiary wątpiły w swoją rzeczywistość. — Tracy Malone
female mythology names
Gaslighting to forma psychologicznej manipulacji i emocjonalnego znęcania się. Gaslighter unika odpowiedzialności za swoje toksyczne zachowanie, kłamiąc, zaprzeczając i zmuszając cię do kwestionowania faktów, twojej pamięci i twoich uczuć. Zasadniczo Gaslighter sprawia, że czujesz się szalony i zdezorientowany. — Karen Salmansohn
Pamiętaj, że ktoś, kto robi ci coś złego, zawsze będzie starał się kontrolować narrację i zazwyczaj wychodzi stamtąd pierwszy i opowiada historię każdemu, kto go wysłucha. Zawsze lubię oglądać ten cichy. Nie jesteś sam. -
Nie dajmy się zgarnąć manipulatorom gaslightingu, kradnącym nasze emocje i zawłaszczającym nasze wewnętrzne dziecko, aby realizować ich mroczny plan. Niech światło naszej intuicji prowadzi nas subtelnie i mądrze na ścieżce zaufania i podejrzliwości. — Erik Pevernagle
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
