Co jeść, gdy masz grypę żołądkową (i czujesz się jak Ralphing 24/7)

Pixabay/Pexels

Ten artykuł został zweryfikowany medycznie przez Howard Orel, MD . Dr Orel, certyfikowany przez zarząd i członek Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej, prowadzi aktywną praktykę pediatryczną Advocare Marlton Pediatrics. Pełni również funkcję CEO Advocare — jednej z największych niezależnych grup medycznych w kraju.

Niezależnie od tego, kto w twoimgospodarstwo domowezachoruje na grypę żołądkową, istnieje duża szansa, że ​​będziesz w złej kondycji — albo dlatego, że ją masz, albo dlatego, że wszyscy w Twojej rodzinie oczekuje od ciebie Zaopiekuj się nimi kiedy są chorzy. Zaufaj nam: wiemy, że żaden z tych scenariuszy nie jest przyjemny. Nawet najgorsze przeziębienia nie wywołują takich samych odczuć „proszę-zakończ tę niedolę-teraz-teraz”, jak grypa żołądkowa, między nudnościami, wymiotami ibiegunka.

Mówiąc o ulubionych objawach wszystkich, mogą one bardzo utrudnić komuś jedzenie – a jeśli/kiedy jedzą, powstrzymać jedzenie. Chociaż Ty (lub pacjent) możesz chcieć całkowicie zrezygnować z jedzenia, po pewnym czasie nie jest to świetny ani bezpieczny pomysł. Tak więc, jako rodzic (i człowiek), konieczne jest poznanie najlepszej grypy żołądkowejżywnośći jakie (przynajmniej trochę)zdrowa dietajest najlepszy na rozstrój żołądka. Oto, o czym należy pamiętać, jeśli chodzi o to, co jeść, gdy Ty (lub ktoś inny) masz grypę żołądkową.

Co to jest grypa żołądkowa?

Zwykle używamy słowa „grypa”, aby opisać wszelkie objawy żołądkowo-jelitowe obejmujące rozstrój żołądka lub wymioty. Jednak technicznie odnosi się do infekcji jelitowej zwanej wirusowym zapaleniem żołądka i jelit. Według Klinika majonezu , najczęstszymi objawami są wodnista biegunka, skurcze brzucha, nudności lub wymioty i sporadyczna gorączka. Zwykle trwają one dzień lub dwa. Ale w bardziej ekstremalnych przypadkach objawy grypy żołądkowej mogą utrzymywać się do 10 dni.

payroll services for nanny

Przez większość czasu ludzie zarażają się grypą żołądkową w wyniku kontaktu z innymi osobami zarażonymi wirusem. Spożywanie skażonej żywności lub picie skażonej wody również może to powodować, co jeszcze bardziej utrudnia jedzenie, gdy ją masz. Ale jeśli dorośli i starsze dzieci nie są w stanie utrzymać płynów przez 24 godziny lub dłużej – lub wymiotują dłużej niż dwa dni, a nawet raz krwią – nadszedł czas, aby udać się do lekarza. Może to być trudne w przypadku dzieci, ponieważ często plują, ale to coś innego niż wymiotowanie (które może wymagać pomocy medycznej).

Jakich pokarmów powinieneś unikać, gdy masz grypę żołądkową?

Zanim przejdziemy do tego, co jeść, gdy masz grypę żołądkową, porozmawiajmy o pokarmach i napojach, których powinieneś unikać. Oto kilka przykładów dzięki uprzejmości Narodowe Instytuty Zdrowia (PZH) , Cleveland Clinic , a Klinika majonezu :

• Napoje z kofeiną, w tym kawa, herbata i niektóre napoje bezalkoholowe
• Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak smażone potrawy, pizza i fast foody
• Żywność i napoje z dużą ilością cukrów prostych, takie jak napoje słodzone i niektóre soki owocowe
• Mleko i produkty mleczne zawierające cukier laktozę
• Napoje alkoholowe
• Dania na bazie pomidorów
• Żywność i napoje kwaśne
• Pikantne lub mocno przyprawione potrawy
• Przetworzona żywność

Co powinieneś jeść, gdy masz grypę żołądkową?

Jeśli dorastałeś w gospodarstwie domowym, w którym kazano ci lub zmuszano cię do jedzenia każdego posiłku, możesz założyć, że powinieneś jeść bez względu na okoliczności. I to może być coś, czego teraz oczekujesz od swoich dzieci. Ale zdecydowanie nie jest to coś, do czego należy się trzymać, jeśli ktoś ma grypę żołądkową lub rozstrój żołądka.

Oczywiście większość ekspertów nie zaleca postu ani przestrzegania ograniczonej diety, gdy masz wirusowe zapalenie żołądka i jelit. RBadania wykazały, że przestrzeganie ograniczonej diety nie pomaga w leczeniu wirusowego zapalenia żołądka i jelit. Więc co powinieneś zrobić? Dr Laura Lipold, lekarz rodzinny w Cleveland Clinic mówi, że nigdy nie należy zmuszać się do jedzenia; jeśli nie masz ochoty na jedzenie, gdy masz grypę żołądkową, nie powinieneś naciskać swojego ciała. Zamiast tego skup się na odpoczynku i nawadnianiu organizmu.

Kiedy ktoś z grypą żołądkową jest gotowy do jedzenia, NIH mówi, że większość ludzi może wrócić do swojej regularnej diety. Ale dla tych, którzy chcą ułatwić sobie powrót do jedzenia, oto produkty i napoje, od których mogą zacząć:

• Płyny nawilżające, takie jak woda, napoje dla sportowców lub czysta woda bezkofeinowa
• Buliony ***W przypadku grypy żołądkowej kluczowe znaczenie ma nawodnienie. Ważne jest, aby pić buliony, które nie są wypełnione warzywami i mięsem. Tak więc rosół może nie być najlepszą opcją. Ale picie samego płynu z ulubionej zupy powinno wystarczyć. Upewnij się, że jest wypełniony sodem i elektrolitami!
• Doustny roztwór nawadniający (np. Pedialyte, Naturalyte, Infalyte i CeraLyte) z elektrolitami — szczególnie dla dzieci
• Płatki lodowe
• Krakersy (zwłaszcza słone)
• Toast
• Mdły kurczak i ryż (lub po prostu ryż)
• żelatyna
• Banany
• Węglowodany złożone, takie jak ziemniaki i produkty pełnoziarniste

Jeśli znowu zaczniesz wymiotować lub poczujesz mdłości, najlepiej powstrzymać się od jedzenia i trzymać się płynów nawilżających.

Czy Gatorade jest dobry na grypę żołądkową?

Mówiąc o płynach, Gatorade to doskonały napój do picia podczas nawadniania dzieci zmagających się z grypą żołądkową. Podczas tej choroby tracą tak dużo płynów i energii, że aby pomóc im odzyskać siły, podaj im filiżankę tego sportowego napoju. Gatorade może być tak samo skuteczny jak Pedialyte, ponieważ jest wypełniony węglowodanami, sodem i potasem, co doskonale nadaje się do leczenia niespójności stolca i poprawy masy ciała.

Jak śpisz z grypą żołądkową?

Spanie jest trudne, gdy odczuwasz ból i musisz rzygać co kilka godzin. Jeśli zmagasz się z grypą żołądkową, oto jak dobrze się wyspać.

• Utrzymuj w pokoju ciemność i unikaj ekranów, w tym telewizora. Pomoże to zmniejszyć pobudzenie i nudności.
• Na wypadek, gdybyś zwymiotował, śpij na pochyłości lub na boku z wiadrem w pobliżu.
• Nie zażywaj leków nasennych przed pójściem spać. Nie chcesz zemdleć i zakrztusić się wymiocinami.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: