Trzy etapy miłości, które musisz znać, aby Twój związek trwał

Tyler Nix/Unsplash

Miłość przybiera wiele różnych form i niektóre związki wymagają więcej pracy niż inni. Jasne, ty kochaj swojego przyjaciela , ale (prawdopodobnie) nie musisz z nimi żyć. Ale utrzymanie zdrowego romantycznego związku z partnerem wymaga trochę wysiłku. Między dziećmi , a carpoolem i praca , utrzymując, że magia nie jest już tak łatwa jak kiedyś.

Częścią umiejętności skutecznego komunikowania się i wspólnej pracy jest zrozumienie trzech etapów miłości i tego, gdzie dokładnie znajduje się twój związek w chwili obecnej. Poświęcając czas na zastanowienie się nad wyjątkowymi cechami twojego związku, możesz zapewnić, że ty i twój partner będziecie w tym samym zespole. Oto trzy etapy miłości i dlaczego każdy jest ważny w twoim związku.

Zakochanie się i pożądanie

Ach, początki. Wszyscy są w najlepszej formie romantyczne zachowanie , robiąc, co w ich mocy, by zaimponować drugiej osobie. Wiesz, że ich pociągają, ale nie jesteś jeszcze w pełni świadomy ich wad. Ta chwalebna faza jest naznaczona pożądaniem i atrakcją lub limerance – która może obejmować objawy fizyczne (zaczerwienienie, drżenie, kołatanie serca), podniecenie, natrętne myślenie, obsesję, fantazję, podniecenie seksualne i strach przed odrzuceniem, według dr Johna Gottmana . Występuje również na poziomie chemicznym, obejmując:

• Fenyloetyloamina: naturalna forma amfetaminy, którą produkuje nasz organizm i została nazwana cząsteczką miłości.
• Feromony: które wpływają bardziej na zmysłowość niż seksualność, tworząc niewytłumaczalne poczucie dobrego samopoczucia i komfortu.
• Oksytocyna: znany również jako hormon przytulania, który stymuluje wydzielanie dopaminy.

Dobrą wiadomością jest to, że te chemikalia są świetne. Zła wiadomość jest taka, że ​​mogą również powodować złą ocenę sytuacji. Ten etap trwa zwykle od trzech do sześciu miesięcy, w zależności od pary, a to osłabienie oceny oznacza, że ​​mamy tendencję do koncentrowania się na naszych podobieństwach, jednocześnie lekceważąc lub przemilczając nasze różnice i wady partnera.

Pary w tej fazie mają również tendencję do unikania konfliktów, co jest łatwiejsze, jeśli nie dzielisz jeszcze finansów, mieszkasz pod jednym dachem i nie poruszasz się między innymi w podziale pracy. Chociaż czepianie się każdej najmniejszej wady partnera nie jest dobre, bez względu na etap miłości i związku, w którym się znajdujesz, nie jest również właściwe doprowadziły duże znaki i czerwone flagi zjeżdżają . Ważne jest cieszenie się tą wczesną fazą, jednocześnie będąc świadomym i wiernym swoim odczuciom.

Bądź czujny na toksyczne, zaborcze i dziwne zachowania, nawet gdy czujesz się zawrotny w uczuciach nowej miłości. Czy twoja nowa bae nigdy nie zostawi cię w spokoju? Gdybyś przeczytał o niektórych z ich zachowań w książce, czy pomyślałbyś, że jest to niepokojące, graniczące z gazem i niezdrowe? Jeśli zachowanie byłoby ogromną czerwoną flagą w ciągu roku w związku, nie powinno być przemilczane na początku.

Nauka zaufania

Drugim etapem miłości jest nauczenie się ufać partnerowi, akceptując jego wady. Te małe rzeczy, które mogłeś przeoczyć, kiedy pierwszy raz się spotkałeś, teraz są duże. I tak, fizyczne pociąganie do kogoś jest świetne, ale chcesz też zacząć budować zaufanie, aby mieć trwały związek . Według Gottmana to, czy pary odnoszą sukcesy na tym etapie miłości, ma wpływ na to, jak się ze sobą komunikują – w tym, kiedy się kłócą. Aby pomóc parom poruszać się po tym potencjalnym polu minowym, stworzył model komunikacji, który pomaga partnerom dostroić się do siebie:

• A jak świadomość bólu partnera
• T jak Tolerancja, że ​​w negatywnych emocjach zawsze istnieją dwa ważne punkty widzenia
• T jak zwracanie się ku potrzebom jednego partnera
• U za próbę Zrozumienia swojego partnera
• N jak słuchanie bez obrony
• E jak empatia

Najważniejszymi rzeczami, jakie pary muszą zrobić, aby przetrwać tę fazę, jest empatia, wzajemne zrozumienie, akceptacja wad, kompromis, uwidacznianie potrzeb partnera i słuchanie bez osądzania i toksyn, Michelle Gillen pisze o kobietach pracujących . Pomoże to zbudować zaufanie i doprowadzić relację do ostatniego etapu.

nutramigen hypoallergenic alternative

Mniej naukowym sposobem patrzenia na przejście przez ten etap jest rozważenie buddyjskiego podejścia do miłości, które może docenić każdy. Buddyjskim słowem oznaczającym miłość jest Maitri, co oznacza życzliwość, miłującą dobroć, życzliwość, dobrą wolę i aktywne zainteresowanie. Podstawową ideą jest to, że kochać kogoś oznacza zawsze chcieć, aby był szczęśliwy. Kiedy walczysz, czy celem jest wzajemne szczęście? Kiedy patrzysz, jak twój nowy partner przechodzi przez życie, czy szybko oceniasz jego nieprawość? A może bierzesz pod uwagę, jak ich życie kształtuje podejmowane przez nich decyzje? To w istocie jest Maitri.

Zaangażowanie i Lojalność

Tak więc przeszedłeś przez pierwsze dwa etapy miłości, ale jeszcze nie wyszedłeś z lasu. Aby związek pozostał silny, obaj partnerzy muszą być wobec siebie oddani i lojalni. Chodzi o to, aby dalej rozwijać miłość, która będzie trwać przez całe życie, a według Gottmana na tym etapie chodzi o uczciwość. Poczucie, że władza jest sprawiedliwie rozdzielona w związku, jest tym, na czym polega miernik sprawiedliwości. Bardzo trudno jest zbudować głębokie i trwałe zaufanie w związku, w którym występuje niepożądana asymetria władzy, w którym podział władzy wydaje się niesprawiedliwy w stosunku do przynajmniej jednej osoby, pisze. Chociaż wydaje się, że miłość jest procesem wysoce nieprzewidywalnym, moje dziesięciolecia badań i badania moich kolegów wykazały, że jest odwrotnie.

Powrót do egzaminu buddyjskiego może również pomóc w wyjaśnieniu sytuacji. Legendarny buddysta Zen Thich Nhat Hanh powiedział, że zrozumienie to inne imię miłości. Ta linia, aby kochać kogoś innego, musisz kochać siebie wchodzi tutaj w grę. Co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy? Czy twój partner to rozumie? Nie musisz znajdować szczęścia w tych samych rzeczach, ale musisz rozumieć i akceptować to, jak każdy z was znajduje tę radość. Jeśli szczęście twojego partnera zależy od czegoś, czego nie możesz zrozumieć, będziesz nieszczęśliwy. Jeśli możesz wesprzeć rzeczy, które sprawiają, że twój partner jest kompletny i robią miejsce na twoje szczęście, równowaga sił jest bardziej wyrównana.

Innymi słowy, nawet jeśli miłość może wydawać się czymś poza twoją kontrolą, dzięki zrozumieniu jej różnych etapów ty i twój partner możecie pracować nad długotrwałym i zaangażowanym związkiem.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: