Jak się kochać, bo ICYMI, naprawdę jesteś zajebisty

Zdjęcie: Hassan OUAJBIR z Pexels

Kochaj siebie. To dość prosta koncepcja, którą będziesz często słyszeć przez całe życie. Możesz zobacz wyrażenie na modnej inspirującej koszulce lub w kartka z życzeniami dane tobie przez twojego najlepszego przyjaciela . Ilu z nas może jednak powiedzieć, że tak naprawdę to robimy? Jeśli zastanawiasz się, jak pokochać siebie, nie jesteś sam. Ale to nie jest jedna z tych rzeczy, które możemy zlekceważyć (jak zmiana filtrów klimatyzacji). Kochanie siebie jest ważne — nie wystarczy po prostu zanotować słowa jako pozytywna afirmacja na twoim lustrze. Musimy wykonać pracę.

Pomyśl o swoim życiu jak o biografii, film twojego życia . Każda scena, każda drugoplanowa rola, każda linia skupia się wokół ciebie. Powiedzenie, że masz rzeczywistą wartość, byłoby niedopowiedzeniem. Jesteś gwiazdą swojej własnej historii, a nawet niektórych historii, które mają związek z twoją.

halo oranges recall

Jeśli jednak nie kochasz i Dbaj o siebie , Twoja historia nie może osiągnąć pełnego potencjału. Oto problem: kochanie siebie nie zawsze jest łatwe. Wszyscy mamy pewne ograniczenia, które musimy przezwyciężyć, a niektórzy z nas mają poważne przeszkody tkwiące w naszej psychice. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz nauczyć się kochać siebie bardziej, a poniższe wskazówki powinny pomóc.

Najpierw napełnij kubek

Zacznijmy od jednej z najtrudniejszych do opanowania wskazówek dotyczących miłości własnej, szczególnie dla naturalnych męczenników, takich jak mamy. Musisz najpierw napełnić swój kubek. Dajesz tak wiele każdemu, prawda? Nieustannie wlewasz się w ludzi: swojego partnera, dzieci, współpracowników, rodzinę, przyjaciół. Ale nie możesz nalewać z pustego kubka, siostrzyczko. Jeśli nie poświęcisz czasu i wysiłku, aby napełnić swój kubek, po prostu nie będziesz miał nic do zaoferowania. Jak wygląda napełnianie kubka? Robienie rzeczy, które cię przywracają.

Poznać Cię

Może powinieneś usłyszeć to dzisiaj: jesteś niesamowity i fajnie się z tobą spotykać. W rzeczywistości powinieneś o tym przypominać tak często, jak to możliwe, będąc swoim własnym najlepszym przyjacielem. Zabierz się do kina. Wyślij sobie bukiet kwiatów. Naucz się znów cieszyć się własną firmą.

Zrób sobie trochę luzu

Ostrzeżenie o spoilerze? Nie jesteś doskonały. Nikt z nas nie jest! Więc porzuć ducha. Nie ma sensu bić się za swoje niedoskonałości, ponieważ wszyscy je mamy. Kiedy popełnisz błąd (a zrobisz), daj sobie łaskę możesz sobie pozwolić na każdego innego.

Nie mów nic więcej

Nie musisz mówić „tak” na każdą drobną rzecz, o którą cię proszą, mamo. Poważnie. Nie chcesz nikogo zawieść, a my to rozumiemy (i jesteśmy przy tobie). Ale pamiętaj, nigdy nie będziesz miał dość w swoim kubku, jeśli nigdy nie przestaniesz z niego nalewać. Całkowicie w porządku – w rzeczywistości jest to super zdrowe – ustalanie granic i trzymanie się ich.

Daj sobie rekwizyty

Uznanie swoich osiągnięć nie jest aroganckie. Ciężko pracowałeś, aby je osiągnąć, prawda? Kochanie siebie oznacza zaakceptowanie idei, że również zasługujesz na uznanie. Masz dużą promocję? Dziewczyno, pop szampana! W końcu opanowałeś ten ruch jogi, który ci umykał? Podaruj sobie dzień spa. Jesteś godny uznania i nagród.

essential oils cramps

Miej postawę wdzięczności

Według nieśmiertelnych słów Elle Woods, endorfiny uszczęśliwiają. A pozytywne myślenie tak się dzieje, aby uwolnić dobre samopoczucie, takie jak endorfiny i serotonina. Czy to nie niezwykłe? Coś tak prostego, jak przypominanie sobie o rzeczach, za które musisz być wdzięczny, może być aktem miłości własnej.

Bądź dobry dla swojego ciała

To jest tak podstawowe, jak to tylko możliwe w sferze miłości własnej: dbanie o świątynię, która jest twoim niesamowitym ciałem. Dostajesz tylko jeden, więc jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić, jest odżywianie go. Zasil go dobrym jedzeniem. Odpocznij. Hm, ciesz się.

Przestań przepraszać

Nie mówimy, że nie powinieneś wydawać od czasu do czasu dobrze usprawiedliwionego przepraszam. Ale jeśli policzysz, ile razy dziennie przepraszasz z błahych powodów, prawdopodobnie byłabyś zszokowana. Pracuj nad własnymi działaniami, aby wiedzieć, kiedy przeprosiny są naprawdę w porządku, a kiedy są nieuzasadnione.

Czy ciężkie podnoszenie

Trzeba przyznać, że ten może być szorstki. Ale prawie niemożliwe jest pokochanie siebie w pełni, jeśli nie zaakceptujesz siebie w pełni. Oznacza to zajęcie się takimi rzeczami, jak głęboko zakorzeniona niepewność, przeszłe traumy i wszystko, co uniemożliwia ci pełny dostęp do własnej wartości. W tym celu zdecydowanie zalecamy współpracę ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Nie musisz iść tą nogą sam.

Puścić

Byłem kiedyś w samolocie z uroczą małą kobietą, która zwierzyła mi się, że nigdy wcześniej nie była w samolocie. Niemal natychmiast po starcie natrafiliśmy na straszne turbulencje — do tego stopnia, że ​​ja, doświadczony podróżnik, zacząłem panikować. Przyszło mi do głowy, że może powinienem powiedzieć uspokajające słowo mojej przyjaciółce, która po raz pierwszy latała, tylko po to, by odkryć, że jest całkowicie zrelaksowana. Kiedy zapytałem ją, jak się nie rozpływa, odpowiedziała chłodno: Cóż, teraz jest to poza moimi rękami. Morał tej opowieści? Nie ma sensu stresować się rzeczami, na które nie masz wpływu.

Zostań redaktorem

Nie martw się — nikt nie oczekuje, że wyjdziesz i nauczysz się nowego zawodowego hobby. Powinieneś jednak nauczyć się edytować. I przez to mamy na myśli edycję rzeczy w twoim życiu, które cię obciążają. Zaciśnij krąg. Pozbądź się bałaganu w domu. Usprawnij swoje życie, a usprawnisz swój umysł, dzięki czemu łatwiej będzie Ci widzieć ty . A to, przyjacielu, ułatwi również docenienie tych, którzy inwestują w ciebie tyle samo, co ty w nich.

Odejdź od mediów społecznościowych

Te małe kwadraty, które wszyscy przewijamy, mają z pewnością pewną wartość. Pozwalają nadążyć z przyjaciółmi i rodziną z daleka. Czasami dobrze się śmieją. Mogą jednak również kusić do niesprawiedliwego oceniania siebie. Powtarzaj za nami: Porównanie to złodziej radości.

diapers for cheap online

Dotyczy to zwłaszcza matek, a badania to potwierdzają. Badanie 2019 autorstwa Badania Edisona zwróciło kilka alarmujących statystyk, w tym:

— 81 procent matek w USA korzysta z Facebooka w porównaniu do 61 procent całej populacji USA
— 53 procent matek twierdzi, że w sieci jest za dużo negatywności
— 23 procent matek twierdzi, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na ich samopoczucie emocjonalne
— 49 procent matek w mediach społecznościowych nie publikuje, udostępnia ani nie komentuje, ponieważ obawiają się, że zostaną osądzone

Podaruj sobie specjalne traktowanie

Samotne podróże są czymś nie bez powodu i mogą być świetnym sposobem na ponowne połączenie i rozpieszczanie się. Jasne, wakacje to szansa na ucieczkę. Ale czasami, kiedy idziemy z innymi, jesteśmy związani z harmonogramem. Zabierając się w samotną podróż, pozwalasz sobie poruszać się we własnym tempie i cieszyć się rzeczami tak długo lub krócej, jak chcesz. Dzięki temu możesz się zrelaksować i pokazać poziom samoopieki, którego nie zawsze doświadczasz, gdy wybierasz się w podróż z przyjaciółmi lub rodziną. Wychodzenie na randkę osiąga ten sam poziom samoopieki. Celem jest poświęcenie czasu ze sobą, ale także przypomnienie i pokazanie swojemu ciału i psychice, że zasługujesz na specjalne traktowanie – nawet jeśli jest to dla Ciebie obdarowane przez Ciebie .

Cytaty o kochaniu siebie

Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Ci wejść na ścieżkę codziennej miłości własnej. Ale jeśli potrzebujesz trochę więcej inspiracji, czytaj dalej, aby znaleźć cytaty o kochaniu siebie.

names for strong men

Najpierw kochaj siebie, a wszystko się układa. - Kula Lucille

Zawsze jesteś ze sobą, więc równie dobrze możesz cieszyć się towarzystwem. — Diane von Furstenberg

Kochanie siebie czyni cuda w naszym życiu. — Louise L. Hay

Kochanie siebie nie jest próżnością. To zdrowy rozsądek. — Katrina Mayer

Kochaj siebie. Wystarczy, aby podjąć działania wymagane dla twojego szczęścia. Wystarczy, aby uwolnić się od pełnej dramatów przeszłości. Wystarczająco, aby ustanowić wysoki standard relacji. Wystarczy, aby w zdrowy sposób nakarmić twój umysł i ciało. Wystarczy sobie wybaczyć. Wystarczy, by ruszyć dalej. — Steve Maraboli

Podziel Się Z Przyjaciółmi: