Oto najlepszy wybór chleba do odstawiania od piersi dziecka (plus 5 łatwych pomysłów na topping)

Jeśli chodzi o odstawianie od piersi przez dziecko, chleb jest świetną opcją. Oto najlepszy wybór chleba do odstawiania od piersi przez dziecko oraz pięć łatwych pomysłów na dodatki. Chleb jest świetną opcją przy odstawianiu dziecka od piersi, ponieważ jest łatwy do jedzenia i można go uzupełnić różnorodnymi zdrowymi składnikami. Szukaj pieczywa pełnoziarnistego, które jest bogate w błonnik i ma niską zawartość cukru. Niektóre świetne wybory chleba do odstawiania od piersi przez dziecko obejmują: - chleb pełnoziarnisty - chleb żytni - pumpernikiel - chleb na zakwasie Pomysły na nadzienie do chleba to: - awokado - Hummus - masło orzechowe - ser - pomidor

Kiedy niemowlęta mogą jeść chleb w przypadku odstawiania od piersi przez dziecko?

WOdstawianie od piersi przez dziecko (BLW), pomijasz przeciery podawane łyżeczką, a zamiast tego Twoje dziecko je samodzielnie, wybierając, co i ile chce zjeść. Możeszwprowadzić chlebjak tylko masz zielone światło, aby zacząć jeść pokarmy stałe.

Prawidłowo przygotowany chleb może być dobrą przekąską dla Twojego malucha. Tutaj wymieniliśmy najlepszy chleb dla niemowląt oraz kilka pożywnych i łatwych pomysłów na dodatki, aby wstrząsnąć każdą kromką chleba.

Cztery korzyści płynące z podania dziecku odpowiedniego rodzaju chleba?

Może pomóc rozwinąć i wzmocnić ich usta i szczękę

• Chrupiące lub twarde rodzaje chleba mogą pomóc Twojemu dziecku ćwiczyć żucie i wzmacniać mięśnie jamy ustnej i szczęki. (1)
• Oferuj długie, grube paski bajgli, pieczywo smażone, paluszki chlebowe, tosty Melba, chleb francuski, np.
• Tosty lub rolki małych kawałków płaskich chlebów, takich jak pita, miękkie tortille, tortille kukurydziane i meksykańskie sopapillas, które mają miękką i ciągnącą się konsystencję.

To dobre źródło żelaza, białka, błonnika i innych składników odżywczych

• Chleb pełnoziarnisty zawiera składniki odżywcze, takie jak białko, żelazo, węglowodany, wapń i inne. (2)
• Kiełkowane ziarna, takie jak chleb amarantusowy, są bogate w wapń i fosfor, które pomagają w rozwoju kości i zębów. Jest również bogaty w przeciwutleniacze, takie jak kwas fenolowy. (3)(4)
• Chleb gryczany jest bogaty w magnez i potas, które pomagają kontrolować mięśnie i nerwy. (5)
• Chleb pełnoziarnisty z pszenicy, orkiszu, żyta, komosy ryżowej, kukurydzy lub prosa jest bogaty w błonnik i fitochemikalia, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek i dobrej odporności dziecka. (6)(7)

Może pomóc w promowaniu zdrowych jelit

• Naturalnie sfermentowany chleb, taki jak zakwas, etiopski kwaśny chleb injera i portugalski broa zawierają bakterie kwasu mlekowego, które promują zdrowe jelita. (8)(9)
• Te zdrowe bakterie lubprobiotykipomóc organizmowi trawić pokarm. Zawierają również właściwości antybakteryjne, które zwalczają złe bakterie, które mogą powodować choroby, takie jak biegunka u niemowląt. (10)(11)

Poszerza podniebienie Twojego dziecka

• Oferuj różnorodne pieczywo, które jest pełne różnych smaków.

• Chałka i brioszka mają wyjątkowo bogaty smak ze względu na wysoką zawartość jaj w cieście.
• Chleb żytni i pszenny ma inny ziemisty smak.
• Chleb ziemniaczany, chleb z manioku lub chleb warzywny mają łagodny smak i łuszczącą się konsystencję.
• Bardziej uniwersalne pieczywo, takie jak pita, focaccia, arepa, frybread, ormiański chleb płaski lavash i norweski chleb ziemniaczany lefse można łączyć ze słodkimi lub pikantnymi dipami.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze chleba dla dziecka

Niska zawartość sodu

Sprawdź listę składników. Zbyt duża ilość soli nie jest zalecana dla Twojego dziecka, ponieważ może to zwiększyć jego preferencje dla słonych pokarmów i ryzyko chorób układu krążenia (CVD) w późniejszym życiu. (12)

Zalecane odpowiednie spożycie soli dla niemowląt: (13)

0-6 miesięcy: Mniej niż 100 miligramów sodu na porcję

baddie names for girls

7 -12 miesięcy: 370 mg dziennie

1-3 lat: 800 mg dziennie

Chleb Ekologiczny

Tam, gdzie to możliwe, wybieraj produkty organiczne i niemodyfikowane genetycznie. Ma to na celu zapewnienie dziecku optymalnego odżywiania przy minimalnym narażeniu na możliwe pestycydy i nawozy. (14)

Szukaj chleba ze zdrowymi olejami

Oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej lniany i olej z pestek winogron zawierają przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze dobre dla Twojego dziecka. Najlepiej unikać olejów zapalnych, takich jak olej rzepakowy.

Bez dodatku cukru ani substancji słodzących

Zbyt dużo cukru zwiększa ryzyko rozwoju otyłości i cukrzycy u dziecka w późniejszym życiu. (15)

Bez miodu dla niemowląt poniżej pierwszego roku życia

Może to narazić Twoje dziecko na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym, choroby wywoływanej przez bakterie w miodzie. Jej objawy obejmują osłabienie mięśni, trudności w oddychaniu i słaby płacz. (16)

Brak dużych nasion

Nasiona lub orzechy w chlebie stwarzają ryzyko zadławienia. (17)

Najlepsze wybory chleba dla Twojego dziecka

Porośnięty Chleb Zbożowy

• Jest bogaty w kwas foliowy, cynk, witaminę C i żelazo, które wspomagają zdrowy rozwój mózgu i pomagają wzmocnić odporność Twojego dziecka. (18)(19)
• Zawiera związki hamujące fitynian, czyli kwas fitynowy, który zmniejsza wchłanianie składników odżywczych w organizmie. (18)

• Jest bogaty w kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zwiększeniu zdolności umysłowych Twojego dziecka. (20) (21)
• Najlepszy wybór kiełkującego chleba składa się z kiełkujących roślin strączkowych, kiełkującej komosy ryżowej i nie tylko.

Zakwas

• Ze względu na naturalny proces fermentacji wytwarza bakterie kwasu mlekowego (LAB). (10)
• Za życia bakterie kwasu mlekowego hodują bakteriocyny, takie jak pałeczki kwasu mlekowego i inne kwasy organiczne, które mogą pomóc chronić dziecko przed problemami trawiennymi, takimi jak biegunka, zaparcia, zespół jelita drażliwego i inne. (10)(22)
• Badania pokazują również, że duża ilość zdrowych probiotyków może pomóc w leczeniu alergii i egzemy. (23)
• Ziarna powszechnie stosowane w zakwasie to żyto, orkisz, pszenica i samopsza.

Pumpernikiel

• Spośród rodzajów chleba żytniego ten ciemny chleb żytni zwany pumperniklem jest uważany za najzdrowszy, ponieważ jest wytwarzany z mąki pełnoziarnistej. Jaśniejszy chleb żytni zawiera już oczyszczoną mąkę żytnią. (24)
• Wykorzystuje zakwas, więc zawiera również probiotyki dobre dla jelit Twojego dziecka.
• Jest bogata w błonnik i składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, tłuszcz i żelazo, które są niezbędnymi składnikami wspomagającymi wzrost i rozwój Twojego dziecka. (25)
• Tym, co wyróżnia pumpernikiel, jest to, że zawiera lignan, silny przeciwutleniacz występujący również w siemieniu lnianym. Lignany mają również właściwości antybiotyczne, szczególnie przeciwko szkodliwym bakteriom w jelitach. (26)

100% Pełnoziarnisty Chleb

• Ten rodzaj chleba jest znacznie bardziej pożywny niż komercyjny biały chleb pod względem zawartości białka i błonnika. (27)
• Chleb pełnoziarnisty zawiera magnez i selen, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni dziecka i produkcji energii. Jest również dobry dla Twojego dziecka, ponieważ jest bogaty w żelazo i błonnik. (28)(29)
• Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ zawiera gluten, powszechny alergen.
• Możesz spróbować innych chlebów pełnoziarnistych z amarantusa, żyta, otrębów, owsa, prosa, sorgo i nie tylko.

Chleb Z Mąki Teff Lub Injera

• Chleb teff lub injera jest uważany za podstawową żywność uzupełniającą w niektórych krajach, takich jak Etiopia. (30)
• Jest bezglutenowy i bogaty w wapń, żelazo i kwasy tłuszczowe. Zawiera również silne fitochemikalia, które wzmacniają odporność Twojego dziecka. (31)(32)

• Jeśli trudno znaleźć tradycyjną injera, możesz zdecydować się na chleb z mąki teff.

Rodzaje Chleba Z Pseudozbóż

• Pseudozboża mogą wyglądać jak ziarna, ale nimi nie są. Główne pseudozboża to ziarna, takie jak amarantus, komosa ryżowa i gryka.
• Rodzaje chleba z amarantusa, komosy ryżowej lub mąki gryczanej są bezglutenowe i bogate w aminokwasy, takie jak lizyna, niezbędna do wzrostu Twojego dziecka. (33)
• Są również bogate w lignany, błonnik pokarmowy i nienasycone kwasy tłuszczowe. (33)

Marki, które polecamy:

• Whole Foods Organiczny pełnoziarnisty chleb kanapkowy
• Angelic Bakehouse 7-ziarnisty chleb z kiełkami (bez dodatku sodu)
• Chleb pełnoziarnisty Alvarado Street ze 100% kiełkami
• Pokarm dla życia Ezechiela 4:9 Chleb pełnoziarnisty z kiełków lnu
• Bezglutenowy Mrożony Chleb Pełnoziarnisty Udi's
• Nowy Zbożowy Zakwas Bezglutenowy, (BEZ GMO)

Jak podajesz chleb w Blw?

• Chociaż chleb jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak błonnik i węglowodany, najlepiej podawać go tylko przez 20% czasu, ponieważ jest to w końcu przetworzona żywność. Zamiast tego oferuj całe produkty spożywcze w ich pełnych formach, takie jak owoce, mięso i warzywa, przez 80% czasu, aby uzyskać bardziej zrównoważoną dietę.
• Połącz pieczywo z pożywnym jedzeniem i warzywami, takimi jaktruskawka,słodki ziemniaklub zdrowe tłuszcze, npawokadoi ghee.
• Możesz pokroić go w grube, długie paski lub zaoferować skórki, aby zmniejszyć ryzyko zadławienia.
• Nasz kawałek dalejjak bezpiecznie wprowadzić chleb i tostydo Twojego malucha w BLW zawiera więcej szczegółów.

Jakie dodatki mogę podać mojemu 6-miesięcznemu dziecku na grzance?

Aby uzyskać pożywne i łatwe do wykonania pomysły na polewy, sprawdź naszą listę poniżej. Warto odczekać 1-3 dni i uważać na reakcje alergiczne, gdy podajemy dziecku nowe pokarmy.

5 łatwych i szybkich pomysłów na chleb i tosty

1. Francuskie tosty bananowe

W misce wymieszaj rozgniecionego banana z jajkiem. Dodaj kawałki chleba i szczyptę cynamonu. Chleb smażymy na oleju kokosowym.

2. Cienko posmaruj masło orzechowe lub masło orzechowe

Najlepiej skonsultować się z pediatrą dziecka przed wprowadzeniem alergennych pokarmów, takich jak orzechy lub orzeszki ziemne.

3. Hummus Z Pokrojonym Ogórkiem

Rozsmaruj cienko hummus na chlebie i dodaj pokrojone w plasterki ogórki, aby uzyskać niepowtarzalny smak.

snuggle me organic dimensions

4. Puree Z Fasoli Lub Soczewicy

Ugotuj fasolę lub soczewicę zgodnie z instrukcją i zmiksuj. Połóż to na grzance swojego dziecka.

5. Jajecznica Z Posypką Paprykową

Umieść jajecznicę na grzance i posyp papryką, aby uzyskać łagodną przyprawę.

Obawy dotyczące bezpieczeństwa chleba

Czy tosty są bezpieczniejsze dla Twojego dziecka?

Opiekanie może pomóc w zapobieganiu sklejania się chleba lub formowania kulki w buzi dziecka, co może powodować odruch wymiotny i stwarzać ryzyko zadławienia.

Czy chleb grozi zadławieniem?

Twardy i twardy chleb lub z orzechami lub nasionami może byćryzyko zadławienia.(20)

Czy Twoje dziecko może codziennie jeść chleb?

Eksperci sugerują, aby dziecku oferować szeroką gamę pokarmów dla niemowląt, aby uzyskać bardziej zbilansowaną, zdrową dietę. Ponieważ chleb jest żywnością przetworzoną, zalecamy podawanie dziecku chleba przez 20% czasu, a pełnowartościowej żywności w całości przez 80% czasu.

Czy chleb jest alergenem?

Chleb może zawierać powszechne alergeny, takie jak nabiał, jajka i mąka pszenna. Jeśli twoja najbliższa rodzina ma historię alergii pokarmowych lub nadwrażliwości, najlepiej przedyskutuj dietę dziecka z pediatrą lub dietetykiem.

Gluten

Mamy szczegółowy fragmentchleb i tostyktóry omawia nadwrażliwość na gluten, celiakię i wiele innych.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: