Znaczenie zrozumienia swojego ciała, aby zachować zdrowie

Jeśli chodzi o zdrowie, nie ma jednego uniwersalnego podejścia. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć własne ciało i to, czego potrzebuje, aby zachować zdrowie. Jest kilka podstawowych rzeczy, które każdy powinien zrobić, aby zachować zdrowie, takich jak zbilansowana dieta, wystarczająca ilość ćwiczeń i wystarczająca ilość snu. Ale poza tym ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dowiedzieć się, co jest dla ciebie najlepsze. Na przykład niektórzy ludzie radzą sobie lepiej na diecie niskowęglowodanowej, podczas gdy inni uważają, że czują się lepiej, jedząc więcej węglowodanów. Niektórzy ludzie muszą ćwiczyć codziennie, podczas gdy inni uważają, że wystarczy im kilka dni ćwiczeń w tygodniu. Najważniejsze jest to, że nie ma jednego właściwego sposobu na zdrowie. Musisz dowiedzieć się, co działa na ciebie, a następnie trzymać się tego. Ale jeśli nie poświęcisz czasu na zrozumienie swojego ciała, nigdy nie znajdziesz właściwej ścieżki do zdrowia.

I powiedziałem mojemu ciału, cicho:

Chcę być twoim przyjacielem.

Wziął długi wdech i odpowiedział:

Czekałem na to całe życie.

- Nayyirah Waheed

Jeśli chcesz być zdrowy psychicznie, emocjonalnie, fizycznie i duchowo, zacznij od zaprzyjaźnienia się ze swoim ciałem.

Jak mówi autorka Geneen Roth:

Twoje ciało jest częścią Wszechświata, którą otrzymałeś.

Twoje ciało jest twoim domem; to twoja świątynia.

Zasługuje na życzliwe traktowanie,uznaniei świadomość.

TY zasługujesz na swoją życzliwość, uznanie i świadomość.

Kiedy ostatnio zatrzymałeś się i zapytałeś, czego potrzebuje twoje ciało?

Kiedy ostatnio naprawdę wczuwałeś się w całe swoje ciało?

Naprawdę podziękowałeś wszystkim częściom swojego ciała i uważnie słuchałeś bicia własnego serca?

Większość z nas, zwłaszcza jeśli identyfikujemy się jako kobiety, ma skomplikowaną relację z naszymi ciałami, bez względu na masę ciała lub typ ciała.

Najczęściej toczymy z nim otwartą wojnę – bronią jest osądzanie, krytyka, a nawet nienawiść.

Niektórzy z nas nieustannie chcą, aby nasze ciała były inne, bez względu na naszą masę ciała lub to, czy już mamy zdrową wagę.

Albo żyjemy w ciągłym stanie odłączenia od naszych własnych ciał, a to tworzy w nas chroniczny stan napięcia i choroby.

arabic baby boy names

Nie możemy żyć w pełni obecnym i świadomym życiem, jeśli toczymy wojnę z tym, kim jesteśmy.

Nie możemy doświadczyć w pełni silnego i zdrowego ciała oraz doskonałego ogólnego stanu zdrowia, jeśli wewnętrznie się bijemy.

I, niestety, świat, w którym żyjemy, od samego początku programuje nas na tę ciągłą wojnę wewnętrzną.

Społeczeństwo jest sfałszowane, aby nieustannie atakować naszą samoocenę.

Uczy się nas obsesji na punkcie utraty wagi, tkanki tłuszczowej i wskaźnika masy ciała.

Jeśli identyfikujesz się jako kobieta, prawdopodobnie zwiększasz aktywność fizyczną, stosujesz dietę i spożywasz mniej kalorii, aby uniknąć przybierania na wadze i obniżenia masy tłuszczowej.

Jeśli identyfikujesz się jako mężczyzna, prawdopodobnie koncentrujesz się na treningu siłowym, aby uzyskać masę mięśniową i uzyskać szczupłą masę mięśniową.

Ogólna wiadomość, którą przekazujemy za pośrednictwem reklam, mediów i telewizji, brzmi:

Jeśli nie wyglądasz w określony sposób, nie jesteś wystarczający.

Ale możemy walczyć z tym programowaniem i obudzić się, aby zdać sobie sprawę, że to wszystko jest BS i ma na celu pozbawić nas mocy, więc nadal konsumujemy i wydajemy pieniądze, starając się być wystarczającymi.

Dar choroby:

Otrzymaliśmy niezwykły dar.

Ze wszystkich miejsc we wszechświecie, które zbadaliśmy, nigdy nie natknęliśmy się na nic wspanialszego niż ludzkie ciało;

nic wspanialszego niż ludzki mózg w tym ciele,

i nic bardziej chwalebnego niż ludzka energia lub duch ożywiający ten mózg i ciało.

– Dr John Demartini, badacz, autor i pedagog

Kiedy szanujemy i słuchamy naszych ciał, zwiększamy nasze szanse na trwałe zdrowie i dobre samopoczucie.

Jeśli nie zwracamy uwagi na nasze ciała i nie uczymy się słuchać jego informacji zwrotnych, możemy w końcu zamanifestować chorobę jako sposób na zwrócenie naszej uwagi.

Przez długi czas byłem oddzielony od swojego ciała.

Spędziłem większość mojego życia uznając jego możliwości za coś oczywistego, dopóki nie zaczęły się moje objawy.

To było przebudzenie, które mną wstrząsnęło i zmusiło do przywrócenia głębokiego, uważnego połączenia z bilionami komórek, które mnie tworzą.

Często potrzeba jakiegoś wyzwania lub strachu przed zdrowiem, aby wstrząsnąć nami świadomymi i przebudzonymi.

To jeden z darów, jakie choroba wnosi do naszego życia.

Lęk może również stworzyć podział, który uniemożliwia nam prawdziwe odczuwanie naszych ciał, rzeczywiste przebywanie w naszych ciałach.

Nieustanny hałas mentalny, zmartwienie i strach sprawiają, że tkwimy w pętli, w której możemy odciąć się od własnego statku.

Ale jak możemy doświadczyć prawdziwego zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności, jeśli nie traktujemy naszego ciała z szacunkiem i miłością, na jakie zasługuje?

Jak możemy oczekiwać, że nasze ciało będzie tam dla nas i będzie funkcjonowało prawidłowo, jeśli nie rozumiemy, jak ono działa i czego potrzebuje, aby nie tylko dobrze funkcjonować, ale także rozwijać się i pomagać nam w rozwoju?

Nie możemy dokonać wielkich rzeczy w słabym, chorym ciele.

essential oil for ears

Nie możemy być wszystkim, czym pragniemy być w ciele, które stara się nadążyć.

Co jeśli zamiast postrzegać objawy lęku i problemów jelitowych jako karę, postrzegasz je jako ochronę?

To poprzez nasze objawy cielesne i brak dobrego samopoczucia, nasze ciało, w całej swojej mądrości, mówi do nas i komunikuje się z nami, prowadzi nas.

Ale czy słuchamy?

Jesteśmymili dla siebie, korpus wliczony w cenę?

• Ciało jest inteligentną maszyną do przetwarzania informacji, która może pięknie funkcjonować na własną rękę.
• Ciało podąża za prawami natury i zawsze szuka równowagi lub homeostazy.
• Ciało jest przystosowane do odporności i może odnawiać się i regenerować w odpowiednich i optymalnych warunkach.
• Ciało jest odzwierciedleniem naszego wewnętrznego świata – naszych myśli, emocji i nieprzetworzonych lęków/poczucie winy/traum.

Jak medycyna funkcjonalna i holistyczna stara się zrozumieć ciało:

Na tym polega różnica między medycyną funkcjonalną a medycyną tradycyjną (alopatyczną).

Medycyna funkcjonalna rozumie te podstawowe zasady i postrzega ciało jako zintegrowany system, a nie oddzielne części.

Ma na celu zrozumienie podstawowej przyczyny objawów i zajęcie się nimi, aby objawy ustąpiły, a organizm powrócił do normalnego funkcjonowania.

Status quo w medycynie tradycyjnej stało się „najpierw weź pigułkę, potem zadawaj pytania”, iw ten sposób objawy są maskowane jedynie za pomocą opatrunków.

Uwielbiam sposób, w jaki wykształcona na Harvardzie lekarka i ginekolog Sara Gottfried wyjaśnia tę różnicę na przykładzie:

Sydney Baker MD, jeden z pierwszych praktyków medycyny funkcjonalnej, zwykł mawiać, że jeśli siedzisz na gwoździu, rozwiązaniem jest znalezienie i usunięcie gwoździa, a nie leczenie bólu.

W medycynie konwencjonalnej istnieje tendencja do wypisywania recept na problemy, aby spróbować zamaskować objawy, a nie leczyć pierwotną przyczynę.

W medycynie funkcjonalnej celem jest analiza przyczyny źródłowej, aby usunąć klej i poczuć się lepiej.

Jeśli nauczymy się rozumieć nasze ciało i jego funkcjonowanie w ramach jego głównych systemów, możemy nauczyć się dawać mu to, czego potrzebuje.

Możemy również stać się mądrzejsi i dostroić się do jej przesłań, podszeptów i wymagań.

Jak w przypadku każdego związku, związek z własnym świętym ciałem wymaga jasnej komunikacji i wsparcia między tobą a nim.

Pamiętaj, że jesteś sumą bilionówinteligentne komórkii molekuły, które tworzą tkanki, które tworzą twoje narządy życiowe, które podobnie jak orkiestra lub symfonia grają razem, tworząc każdy z systemów twojego ciała.

Warstwa po warstwie jesteś piękną, wspaniałą manifestacją najwyższej inteligencji w Naturze.

Nie możesz się pomylić, gdy podążasz za Naturą i jej przepływem.

Podążanie za Naturą to nauka słuchania swojego ciała i rozumienia jego działania.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: