Co to jest masaż krocza? Czas na rozciągnięcie Ciąży Strefa komfortu (i inne rzeczy)

Jonathan Borba / Unsplash

Od chwili, gdy dowiedz się, że jesteś w ciąży , wszyscy zaczynają rzucać w ciebie (zwykle nieproszonymi) radami, jak najlepiej przygotować ciało na przybycie twojego małego tobołka radości i rufa . A jedną z irytujących rzeczy związanych z ciążą jest to, że ciągle się zmienia, więc nie możesz po prostu powiedzieć ludziom po swojej pierwszy trymestr że jesteś gotowy na porady i mogą to zrobić stamtąd — nieuchronnie pójdą dalej, och, ale nie masz pojęcia, co cię czeka w drugim trymestrze. Uwaga, spoiler: Trwa tak, dopóki Twoje dziecko nie wyjedzie na studia .

To prawda, czy posłuchasz wielu rad, sprowadza się to do osobistych preferencji i wszystkiego ciała w ciąży być innym. Ale jeśli ktoś chce podać jakieś informacje na temat masażu krocza w ciąży, czas zwrócić na to uwagę. Oto, co warto wiedzieć o masażu krocza, w tym jak to zrobić i jakie olejki najlepiej stosować.

Co się dzieje z kroczem podczas porodu?

Porozmawiajmy o kroczu. Jeśli nie znałeś tego obszaru (nie martw się, będziesz), jest to obszar między pochwą a odbytem, lub mosznę i odbyt. Więc w przeciwieństwie do wielu części na dole, ten jest standardowym problemem dla każdego. Niezależnie od genitaliów znajdujących się naprzeciwko odbytu, krocze wspiera dno miednicy, co oznacza, że ​​przynajmniej częściowo odpowiada za utrzymywanie narządów rozrodczych, jelit i pęcherza w miejscu.

Przez większość czasu twoje krocze nie wykazuje zbyt dużego ruchu, chyba że pochodzi z penisa lub palca, który się zgubił. Ale podczas porodu wszystkie zakłady są wyłączone. Jeśli masz poród pochwowy, istnieje spora szansa, że ​​Twoje krocze nie wyjdzie nienaruszone. Chociaż krocze stara się jak najlepiej rozciągnąć, aby pomieścić główkę dziecka, nie zawsze się to udaje i może doprowadzić do rozdarcia. Ale nie wszystkie łzy są równe : Niektóre obejmują tylko skórę wokół pochwy, podczas gdy inne docierają do zwieracza odbytu (które są łzami trzeciego i czwartego stopnia). A to prowadzi nas do nacięcia krocza, czyli zabiegu, w którym krocze jest nacinane, aby zrobić miejsce na debiut dziecka przez kanał rodny. (Chociaż kiedyś były dość powszechne, dziś wykonuje się znacznie mniej nacięcia krocza).

Jeśli coś z tego brzmi nieprzyjemnie, to dlatego, że zdecydowanie tak jest. Niektórzy lekarze, pielęgniarki, aby poród drogą pochwową przebiegał sprawniej, położne i doule może zalecić wykonanie masażu krocza w późniejszych etapach ciąży. Oto jak to zrobić.

Jak zrobić masaż krocza w ciąży

Jeśli nigdy nie próbowałaś wykonać masażu obejmującego obszar między odbytem a otworem pochwy, możesz potrzebować instrukcji, jak wykonać masaż krocza w ciąży – chociaż nawet jeśli nie masz doświadczenia w ciąży, ta rezydentka w twojej macicy sprawi, że sprawy będą tym razem trochę trudniejsze. Zasadniczo masaż krocza polega na rozciąganiu i manipulowaniu tkanką krocza za pomocą jednego lub dwóch palców, zwykle należących do ciebie lub partnera (lub niezwykle oddanego przyjaciela). Chodzi o to, aby trenować tkankę w okolicy na wielkie wydarzenie porodowe, rozciągając go, w nadziei, że podczas porodu rozciągnie się, a nie rozerwie. Lub, jeśli krocze pęka, to nie jest tak poważne, jak byłoby inaczej.

Szybkie ostrzeżenie: mimo że jest rozliczany jako masaż i obejmuje części ciała, które możesz kojarzyć z przyjemniejszymi czynnościami, masaż krocza może początkowo palić i czuć się niekomfortowo, chociaż podobno przyzwyczaisz się do niego. Oto jak to zrobić:

• Usiądź z rozstawionymi nogami i podpartymi plecami. Jeśli jest to praca typu „zrób to sam”, pomocne może być posiadanie pod ręką lusterka ręcznego (abyś mógł zobaczyć, co robisz). W przeciwnym razie możesz umieścić krocze w rękach partnera… no cóż, w palcach.
• Nie trzeba dodawać, że bez względu na to, kto wykonuje masaż, przed rozpoczęciem należy bezwzględnie dokładnie umyć ręce.
• Czystymi rękami posmaruj palce jakimś smarem. (Więcej o tym za minutę.)
• Umieść kciuk lub palec wokół2 caledo pochwy i delikatnie rozciągnij ścianę na bok. Nazwij to godziną trzecią.
• Wciąż naciskając i rozciągając na zewnątrz, przesuń się w dół do godziny 6 i dalej do godziny 9.
• Powtarzaj w sumie przez 4 lub 5 minut.

Kiedy zacząć masaże krocza

Według informacji z System Opieki Zdrowotnej Uniwersytetu Michigan, powinieneś zacząć od masażu krocza w okolicy 34 tydzień ciąży i rób to trzy do czterech razy w tygodniu przez około pięć minut. To wszystko, czego potrzeba, aby ten rodzaj przygotowania do porodu był skuteczny. I naprawdę to nic, jeśli myślisz o czasie potrzebnym do gojenia, jeśli masz łzę krocza lub nacięcie krocza, prawda?

Jakie olejki stosować do masażu krocza

Idea jakiegoś rodzaju lubrykantu jest taka sama, jak w przypadku innych czynności wykonywanych w tym ogólnym obszarze: pomaga zmniejszyć tarcie i zapewnia większy komfort. W rzeczywistości możesz śmiało używać rozpuszczalnego w wodzie lubrykant jak K-Y Jelly lub Astroglide . Jeśli masz wybrany lubrykant, dobrym pomysłem może być wyeliminowanie go, ponieważ (prawdopodobnie) będziesz wiedział, że nie wywoła on reakcji alergicznej. W przeciwnym razie wszystkie naturalne oleje – w tym organiczny olej słonecznikowy, z pestek winogron, kokosowy, migdałowy, oliwkowy lub z witaminą E – mogą działać. Tylko pamiętaj, aby trzymać się z dala od syntetycznych olejów lub smarów, takich jak olejek dla dzieci, olej mineralny lub wazelina.

Coś na poprawę nastroju

Jeśli chcesz spróbować masażu krocza, ale czujesz się trochę zaniepokojony tą perspektywą, jest to całkowicie zrozumiałe. Ciąża i poród zdecydowanie mają sposób na wypchnięcie Cię poza Twoją strefę komfortu. Dlaczego więc nie rozgrzać się do tego pomysłu z odrobiną śmiechu? Aby cieszyć się oglądaniem, obejrzyj ten zabawny klip o masażu krocza z filmu Baby Mama :

Podziel Się Z Przyjaciółmi: