Zgaga podczas ciąży: przyczyny, bezpieczne metody leczenia i naturalne środki zaradcze

Zgaga podczas ciąży jest częstą dolegliwością, która może być dość niekomfortowa. Jest to spowodowane przez kwas żołądkowy wznoszący się do przełyku i może być zaostrzone przez hormony ciążowe. Istnieje kilka bezpiecznych metod leczenia i naturalnych środków, które mogą pomóc złagodzić objawy.

Zaktualizowano 5 stycznia 2023 r 7 minuta czytania

Zgaga jest częstym dyskomfortem odczuwanym przez 17% do 45% kobiet w ciąży. (1)

Co ciekawe, niektóre wstępne badania sugerują, że może istnieć związek między nasileniem zgagi w czasie ciąży a ilością włosów, z którymi rodzi się niemowlę. (2)

Czynniki takie jak hormony ciążowe, niektóre rodzaje żywności i leki mogą wywoływać lub nasilać objawy zgagi.

Poważne powikłania, jakie przynosi zgaga w czasie ciąży, wydają się rzadkie (3). Naturalne lub domowe środki zaradcze mogą pomóc w leczeniu łagodnych objawów.

W rzadkich przypadkach objawy zgagi mogą być mylone z innymi potencjalnie poważnymi stanami, takimi jak stan przedrzucawkowy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co jest normalne, a co nie, abyś wiedział, czy i kiedy należy skontaktować się z lekarzem w sprawie zgagi.

Co oznacza zgaga podczas ciąży?

Zgaga jest formą niestrawności i nie ma nic wspólnego z sercem. (3)

Jest to pieczenie w klatce piersiowej, tuż pod mostkiem, spowodowane refluksem żołądkowym, czyli kwasem żołądkowym przedostającym się do gardła. (4)

Refluks żołądkowy to rzeczywisty fizyczny przepływ kwasu żołądkowego z powrotem do przełyku.

Ten przepływ kwasu powoduje uczucie pieczenia, które nazywamy zgagą.

Jeśli objawy zgagi występują częściej niż dwa razy w tygodniu, można postawić diagnozę GERD (choroba refluksowa przełyku) lub nawracająca zgaga. (5)

Ponieważ zgaga jest częścią objawów GERD, może być również częstym schorzeniem wśród kobiet w ciąży.

GERD może nie zagrażać życiu, ale może wpływać na codzienne czynności, takie jak spanie i jedzenie. (6)

Jak często występuje zgaga podczas ciąży?

Szacuje się, że 50-80% kobiet skarży się na zgagę w pewnym momencie ciąży. (7)

elecare formula side effects

Objawy mogą stać się częstsze i cięższe w miarę postępów w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

Niektóre badania sugerują, że prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi podczas ciąży może oscylować wokół 22% w pierwszym trymestrze ciąży, 39% w drugim trymestrze ciąży i 60-72% w trzecim trymestrze ciąży. (1)

Objawy zgagi i kiedy się zaczyna?

Zgaga, będąca objawem refluksu żołądkowego, może towarzyszyć: (4)

• Nieprzyjemny kwaśny smak w ustach spowodowany kwasowością w żołądku
• Uporczywy kaszel lub czkawka
• Ochrypły głos
• Zły oddech
• Odbijanie
• Wzdęcia
• Mdłości
• Ból brzucha spowodowany nadkwasotą

Zgaga w ciąży może rozpocząć się już w pierwszym trymestrze ciąży, wraz z innymi objawami wczesnej ciąży, takimi jak poranne mdłości i zaparcia.

Może to być zgaga spowodowana ciążą, jeśli pieczenie nasila się podczas leżenia lub pochylania się.

Objawy częściej występują u kobiet w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ rosnąca macica wywiera większy nacisk na żołądek i jelita. To ciśnienie może wepchnąć zawartość żołądka z powrotem do przełyku. (8)

Chociaż doświadczanie zgagi podczas ciąży nie jest zabawne, może to oznaczać, że Twoje rosnące maleństwo może wyjść z ładnym, grubym zestawem zamków.

Według dr Horsagera-Boehrera, szefa oddziału położnictwa i ginekologii w UT Southwestern Medical Center, niektóre badania wskazują na związek między umiarkowaną zgagą a pełnowłosymi dziećmi. (2)

Co powoduje zgagę podczas ciąży?

Ciąża powoduje kilka nieuniknionych zmian w twoim ciele, które zwiększają ryzyko zgagi i refluksu.

Twoje rosnące dziecko zajmuje więcej miejsca w twoim brzuchu, co powoduje wypychanie żołądka do góry i zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej.

Wzrastający poziom hormonu progesteronu powoduje rozluźnienie mięśni przełyku i dolnego zwieracza przełyku, co spowalnia proces trawienia.

LES to zawór między żołądkiem a przełykiem, który zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.

Kiedy ten zawór się rozluźnia, kwas żołądkowy przemieszcza się z powrotem do góry i powoduje podrażnienie wyściółki przełyku.

Inne czynniki, które mogą wywołać lub pogorszyć objawy zgagi to:

• Jedzenie późno w nocy
• Palenie
• Mieć nadwagę
• Stres i niepokój
• Środki przeciwbólowe, takie jak Ibuprofen i Aspiryna
• Antybiotyki, takie jak tetracyklina i klindamycyna
• Suplementy żelaza
• Suplementy potasu

Jak naturalnie leczyć lub zapobiegać zgadze podczas ciąży

Sięganie po leki dostępne bez recepty w celu szybkiego złagodzenia zgagi może wydawać się kuszące, ale jako kobieta w ciąży zachowaj szczególną ostrożność i upewnij się, że to, co przyjmujesz, jest bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.

Dlaczego nie wybrać najpierw naturalnej drogi i sprawdzić, czy to działa?

Oto 7 wskazówek, które warto wypróbować.

(Należy pamiętać, że skuteczność naturalnych środków może się różnić dla każdej osoby). (9)

1. Uważaj na to, co i jak jesz.

Dowiedz się, które pokarmy i napoje wywołują zgagę.

Trzymaj się z dala od cytrusów, octu, pikantnych potraw, tłustych potraw i napojów gazowanych.

Tłuste pokarmy pozostają dłużej w żołądku i mogą spowodować otwarcie mięśnia, który powstrzymuje kwas żołądkowy przed powrotem do przełyku. (10)

Usiądź podczas jedzenia i przeżuwaj jedzenie powoli i uważnie oraz w zrelaksowany sposób, aby uniknąć nacisku trawiennego na mięśnie brzucha.

2. Podnoś głowę podczas snu.

Śpij tak, aby żołądek znajdował się pod przełykiem, aby mieć pewność, że kwas pozostanie w brzuchu i nie będzie się unosił.

Nie musisz kupować automatycznie regulowanego łóżka.

Po prostu podnieś głowę podczas snu, umieszczając piony u wezgłowia łóżka.

Możesz także wypróbować poduszki klinowe, aby podnieść górną część ciała podczas snu.

3. Przełącz się od kilku duże posiłki do wielu mniejsze posiłki w dzień.

Duże posiłki zalegają w przewodzie pokarmowym i wywierają nacisk na mięsień przełyku.

Staraj się jeść trzy godziny przed snem, aby do tego czasu posiłek był już strawiony.

Możesz także zjeść swój najcięższy posiłek na lunch i lżejszy na kolację. (11)

4. Pij płyny po, a nie w trakcie posiłków.

Picie dużej ilości wody podczas jedzenia może szybko wypełnić żołądek. Pełen żołądek może powodować refluks żołądkowy i uczucie zgagi. (12)

5. Noś luźne ubranie.

Obcisłe ubrania mogą wywierać nacisk na żołądek i powodować refluks żołądkowy. (12)

6. Rzuć palenie.

Palenie, zwłaszcza dla kobiet w ciąży, jest szkodliwe. Jeśli jesteś palaczką i jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, najlepiej jak najszybciej rzucić nałóg.

Tytoń w papierosach przyczynia się do rozluźnienia mięśni żołądka i może powodować cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. (13)

7. Spróbuj akupunktury.

Dr Amy Dobbie, naturopata, mówi, że: (14)

Akupunktura jest całkowicie bezpieczna w czasie ciąży i okazała się niezwykle korzystna i skuteczna.

w pierwszy trymestr , pomaga w utrzymaniu ciąży, odżywia organizm i łagodzi wczesne objawy takie jak zmęczenie, nudności i wymioty zgaga .

Później bóle, bóle, zaparcie , a obrzęk, który towarzyszy ciąży, można również znacznie złagodzić za pomocą akupunktury.

Jednym z najważniejszych momentów na akupunkturę w czasie ciąży jest trzeci trymestr , aby pomóc przygotować ciało do porodu.

Badania mówią również, że akupunktura z ziołami skutecznie łagodzi refluks żołądkowy niż inhibitory pompy protonowej. (15)

Pokarmy, których należy unikać i pokarmy, które należy jeść, aby złagodzić zgagę

Poniżej przedstawiono niektóre pokarmy, które mogą pomóc w przypadku zgagi i refluksu.

Żywność bogata w błonnikpomagają uniknąć przejadania się, zapobiegając w ten sposób zgadze. (16)

old english name

• Proso
• Jęczmień
• Owies
• brązowy ryż
• kukurydza
• Zielona kapusta
• brokuły
• Rośliny strączkowe lubią dobrze ugotowaną soczewicę i fasolę
• Warzywa korzeniowe, takie jak marchew i nieobrane ziemniaki

Żywność niekwasowa (żywność zasadowa)pomagają zneutralizować silne kwasy żołądkowe.

• Owoce o niskiej kwasowości: jabłka, banany, arbuz, kantalupa i melon
• Warzywa o niskiej kwasowości: koper włoski, słodkie ziemniaki, buraki, kalafior, rzodkiewka i rzepa
• Orzechy
• Ożywić

Żywność o wysokiej zawartości wodymoże rozcieńczać i osłabiać kwas żołądkowy.

• Ogórek
• Sałata
• Arbuz
• Zupy na bazie rosołu

Napoje, które mogą złagodzić zgagę:

• Beztłuszczowe mleko
• Rozcieńczony ocet jabłkowy
• Woda cytrynowa
• Herbata imbirowa
• Sok z aloesu (Szukaj soku przeznaczonego do picia, a nie żelu z rośliny)
• Sprawdź nasz przepis na Heartburn Rx poniżej

Trzymaj się z dala od tych pokarmów lub ogranicz je, aby zapobiec zgadze podczas ciąży:

• Pikantne, słone i tłuste potrawy
• Owoce cytrusowe, takie jak cytryny, grejpfruty i pomarańcze
• Pomidory i sosy i przyprawy na bazie pomidorów
• Mięta pieprzowa
• Czekolada
• Napój gazowany

Dr Ekta Gupta, dyrektor endoskopii w John Hopkins Hospital, mówi: (17)

Umiar jest kluczowy, ponieważ wiele osób może nie być w stanie lub nie chce całkowicie wyeliminować tych pokarmów, ale staraj się unikać jedzenia problematycznych pokarmów późnym wieczorem, bliżej pory snu, aby nie zalegały w żołądku, a następnie nie przedostawały się do przełyku, kiedy kładziesz się w nocy.

Dobrym pomysłem jest również spożywanie małych, częstych posiłków zamiast większych, cięższych posiłków oraz unikanie późnych kolacji i przekąsek przed snem.

Co jest najlepsze na zgagę w czasie ciąży?

Oto lista leków, które mogą być bezpieczne w łagodzeniu zgagi podczas ciąży: (18)

• Mylanta
• Maalox
• Tumy
• Rolaid
• Gas-X/Simetykon, Tagamet (cymetydyna),
• Pepcid (Famotidine), Prilosec, Prevacid (jeśli nie ma ulgi od Tums lub Rolaids)

(Leki te należy stosować oszczędnie w pierwszych 14 tygodniach ciąży. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub położnikiem przed zażyciem jakichkolwiek leków, nawet tych dostępnych bez recepty.)

Leki zobojętniające sok żołądkowy, blokery H2 i PPI (inhibitory pompy protonowej) to trzy grupy leków, o których wiadomo, że leczą zgagę.

Leki zobojętniające sok żołądkowy, takie jak Maalox i TUMS (węglan wapnia), zmieniają kwas żołądkowy, aby złagodzić zgagę lub niestrawność.

Pepcid i Tagamet są blokerami H2. Są to reduktory kwasu żołądkowego.

PPI, takie jak Prilosec i Omeprazol, również zmniejszają ilość kwasu w żołądku.

Pełne zastosowanie PPI może jednak zająć od dwóch do czterech dni.

Są stosowane w leczeniu częstych zgag lub GERD. (18)

Chociaż te leki na zgagę mogą zapewnić krótką chwilową ulgę, mogą powodować długotrwałe szkody, jeśli są stosowane zbyt długo, szczególnie w czasie ciąży.

Dyplomowany dietetyk i autor książki „Prawdziwe jedzenie dla ciąży”, Lily Nichols ostrzega przed regularnym stosowaniem leków zobojętniających kwas i blokerów kwasu w czasie ciąży.

Ona mówi: (19)

baby proof lever door

Choć kuszące jest po prostu wypicie środka zobojętniającego kwas, staraj się ich unikać.

Masz kwas w żołądku z kilku ważnych powodów: zabija szkodliwe bakterie, wirusy i grzyby, pomaga wchłaniać minerały (takie jak żelazo i wapń), trawi białko i wchłania witaminę B12.

Zmniejszając kwas w żołądku, ryzykujesz zatrucie pokarmowe, problemy trawienne i niedobory składników odżywczych.

Ponadto zgaga jest wynikiem zbyt małej, a nie zbyt dużej ilości kwasu.

Jeśli jesteś w ciąży, nie rób tego – leki na zgagę, których należy unikać podczas ciąży.

Ponieważ najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub położnikiem, gdy nie masz pewności, jakie leki przyjmować w czasie ciąży, dobrze jest wiedzieć, jakich niebezpiecznych leków unikać.

Uważaj na leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające aspirynę, chyba że lekarz zaleci, że możesz je przyjmować. Unikaj również środków zobojętniających sok żołądkowy zawierających wodorowęglan sodu (sodę oczyszczoną) lub trikrzemian magnezu.

Wodorowęglan sodu może powodować gromadzenie się płynów, a ta forma magnezu może nie być bezpieczna dla Twojego dziecka. (20)

W kwietniu 2020 r. dobrze znany lek na zgagę, Zantac (ranitydyna), został wycofany z rynku, kiedy odkryto, że zawiera substancje rakotwórcze. (21)

Kiedy rozmawiać z lekarzem i szukać pomocy medycznej

Jeśli objawy zgagi utrzymują się nawet po interwencji naturalnej lub zobojętniającej kwas żołądkowy, natychmiast skontaktuj się z położnikiem lub lekarzem.

Przewlekła zgaga, która nie ustępuje po leczeniu, może wskazywać na stan przedrzucawkowy, poważne powikłanie ciąży, które wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Zwróć uwagę na dodatkowe objawy, takie jak:

• Nagły obrzęk twarzy, dłoni lub twarzy (obrzęk)
• Nagły przyrost masy ciała
• Uporczywy ból głowy
• Problemy z oddychaniem
• Nudności i/lub wymioty
• Obniżony poziom moczu
• Problemy ze wzrokiem, takie jak migające światła lub rozmycie.
• Ból brzucha, szczególnie pod żebrami

Przepis na lekarstwo: Lemoniada Rx na zgagę

To łatwy do wykonania i dość skuteczny domowy środek na zgagę.

Oto, czego będziesz potrzebować:

• Sok z 1 ekologicznej cytryny
• 1 łyżeczka surowego ekologicznego miodu
• ½ łyżeczki sody oczyszczonej bez aluminium
• ½ łyżeczki – 1 pełna łyżeczka octu jabłkowego

Wymieszaj wszystkie składniki w pełnej szklance alkalicznej lub świeżej wody źródlanej, wypij i ciesz się!

Świetnie smakuje i może skutecznie łagodzić objawy refluksu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: