Zdobądź to płynne złoto! Jak zwiększyć podaż mleka podczas karmienia piersią?

Zdjęcie autorstwa Anny Shvets z Pexels

Chcesz wiedzieć więcej o karmieniu piersią? Sprawdź nasz pakiet na najlepszych pozycje do karmienia piersią , odruch zakorzenienia dziecka , jak odblokować przewody mleczne , jak leczyć obolałe sutki , kofeina i karmienie piersią , i więcej.

Jednym z najbardziej frustrujących wyzwań, jakie może napotkać karmiąca matka, jest niska laktacja. Starasz się dać z siebie wszystko z dzieckiem, a już trochę lecisz na oślep – w końcu nie możesz dokładnie określić, ile mleka Twoje pierśi robisz (chyba że oczywiście pompujesz). Więc możesz się zastanawiać, Czy w ogóle robię wystarczająco dużo mleka? Jeśli stwierdzisz, że masz małą podaż, oczywiście chcesz wiedzieć, jak zwiększyć podaż mleka. I szybko.

ethnic boy names

Cóż, jesteśmy tutaj, aby ci powiedzieć (a) to, czego doświadczasz, jest całkowicie normalne i (b) nie czyni cię to mniej mamą. W rzeczywistości wiele kobiet od czasu do czasu potrzebuje pomocy w zwiększeniu podaży mleka. Ale zdecydowanie jest to coś, czym chcesz się zająć, aby zapewnić dziecku wszystko płynne złoto oni potrzebują. Oto miarka dotycząca zaopatrzenia w mleko matki.

Co powoduje niską podaż mleka?

Według badania opublikowanego w Narodowa Biblioteka Medyczna , niska podaż dotyka 10 do 15 procent matek karmiących piersią. W większości przypadków niewystarczające karmienie piersią lub niecałkowite opróżnianie każdej piersi powoduje, że te stragany są w zapasie.

Podstawowe problemy medyczne mogą być również przyczyną niskiej podaży mleka. Szacuje się, że od 1 do 5 procent kobiet fizycznie nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka, aby nakarmić swoje dzieci z powodu problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, hipoplazja sutka lub uraz piersi. W takich sytuacjach konsultant laktacyjny lub lekarz doradzi najlepszą metodę karmienia, aby odżywić malucha. Inne problemy ze zdrowiem mamy, które mogą wpływać na podaż mleka, obejmują anemię, niedoczynność tarczycy, problemy hormonalne, takie jak PCOS lub leki, które mama przyjmuje.

Warto również zauważyć, że palenie – oprócz przenoszenia szkodliwych substancji chemicznych na dziecko – może mieć wpływ na laktację. Ten nawyk może nie tylko zmniejszyć podaż, ale także zmienić rzeczywisty skład mleka.

Jak możesz stwierdzić, czy nie produkujesz wystarczającej ilości mleka matki?

Jeśli pojawiło się Twoje mleko, często karmisz piersią (mniej więcej co dwie godziny), a Twoje dziecko ma dobre przystawianie , jesteś na dobrej drodze. Istnieją jednak wskazówki, których możesz szukać, które mogą wskazywać, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka matki. Zawierają:

• Waga dziecka: Średnio niemowlęta, które otrzymują wystarczającą ilość mleka, uzyskują od czterech do siedmiu uncji tygodniowo. To prawda, że ​​czasami dziecko przybiera na wadze, ale generalnie maluch powinien przybierać na wadze.
• Szycie pieluch: Przepraszam za dodatkową pracę, mamo, ale powinnaś zmieniać co najmniej sześć pieluszek dziennie (w pierwszych miesiącach) i co najmniej trzy do czterech pieluch z dużymi stołkami w kolorze musztardy. To spadnie do raz dziennie lub nawet raz na drugi dzień (na kupę) około dwóch do trzech miesięcy.
• Letarg: Zaufaj swojemu przeczuciu, Mamo… jeśli Twoje dziecko wydaje się szczególnie ospałe i czujesz, że coś jest nie tak, porozmawiaj ze swoim doradcą laktacyjnym lub lekarzem.

Jak zwiększyć laktację?

Jeśli stwierdzisz, że masz niską podaż, chcesz wiedzieć wszystko, co trzeba wiedzieć o jej zwiększaniu, prawda? Aby przyspieszyć produkcję mleka i zwiększyć ogólną podaż, spróbuj:

• Całkowite opróżnienie każdej piersi . Produkcja mleka jest napędzana przez podaż i popyt, więc chcesz zasygnalizować swojemu ciału, że Twoje piersi są puste (lub jak najbliżej niego) i potrzebują więcej mleka.
• Karmienie na żądanie . Chociaż możesz ulec pokusie stworzenia sztywnego harmonogramu karmienia, aby odzyskać poczucie normalności, niska podaż może wymagać karmienia co dwie do trzech godzin – lub nawet częściej – w ciągu pierwszych kilku miesięcy.
• Budzenie dziecka podczas karmienia . Jeśli maluch zaśnie przy piersi, może jej nie opróżniać. Jeśli brzmi to znajomo, zmieniaj piersi podczas karmienia, aby nie zasnąć i upewnić się, że otrzymuje odpowiednią ilość mleka.
• Unikanie formuła . Kiedy martwisz się, że nie karmisz wystarczająco swojego dziecka, zrobisz wszystko, aby je odżywić – w tym przełamujesz formułę suplementu. Może to jednak mieć odwrotny skutek. Im mniej mleka matki dostanie, tym mniej Twoje ciało prawdopodobnie go wyprodukuje. Wyjątkiem jest oczywiście sytuacja, w której lekarz zalecił suplementację w ten sposób.
• Pompowanie . Robienie tego pomiędzy karmieniami może pomóc stymulować większą produkcję mleka. Wiele kobiet przysięga przede wszystkim na odciąganie, które polega na włączaniu i wyłączaniu przez około godzinę dziennie. To naśladuje karmienie klastra.
• Masowanie piersi . Delikatny nacisk wywierany podczas karmienia lub odciągania może pomóc zmaksymalizować ilość odciąganego mleka podczas sesji karmienia lub odciągania.
• Dbanie o siebie. Nie możesz nalewać z pustego kubka, mamo! Dosłownie i w przenosni. Wypoczęta, dobrze nawodniona matka, która ma wystarczająco dużo snu, jest znacznie bardziej prawdopodobna jako maszyna do produkcji mleka.

Jakie pokarmy pomagają w produkcji mleka matki?

Być może słyszałeś, że niektóre pokarmy mogą pomóc w zwiększeniu podaży mleka i to prawda! Są nawet napoje, które mogą pomóc w wypłynięciu mleka. W tym celu dodaj następujące elementy do swojej listy zakupów:

• Płatki owsiane lub mleko owsiane
• Drożdże piwne (z nimi ubij ciasteczka laktacyjne!)
• Kozieradka
• Chude mięso i drób
• Nasiona kopru
• czosnek
• Słód jęczmienny lub jęczmienny
• Papaja
• Produkty pełnoziarniste
• Ciemnozielone warzywa
• Ciecierzyca
• Błogosławiony oset
• Morele
• Marchewki
• Kozieradka
• Lucerna
• Nasiona kminku
• Zielone liściaste warzywa
• gorzka tykwa
• Łosoś (Wiemy, że rozmawialiśmy o tym, że ryby zawierają rtęć, co może zaszkodzić dziecku, ale łosoś uwielbia wodę o niskiej zawartości rtęci. Wiadomo również, że poprawia skład mleka.)
• Moringa
• tofu
• Święty Bazyli
• ziarenka sezamu
• migdały
• Siemię lniane
• Imbir
• Nasiona dyni
• nasiona kopru
• Liście curry
• Słodkie ziemniaki odchodzą
• Tumeric
• Daktyle
• MAK
• brązowy ryż

Jakie pokarmy mogą zmniejszyć podaż mleka?

Równie ważne, jak wiedza o tym, które pokarmy zwiększają podaż mleka, jest wiedza, które mogą go zaszkodzić. Ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest nieświadome spożywanie czegoś, co może zepsuć Ci całą podróż z karmieniem piersią. Oto kilka pokarmów, których należy unikać, aby Twój maluch mógł jak najlepiej wykorzystać swoje karmienie.

• Pietruszka
• Mięta pieprzowa
• szałwia
• Oregano
• Liście kapusty

Jak długo trwa zwiększenie laktacji?

Prawie każda mama karmiąca piersią lub odciągająca pokarm, która ma do czynienia z małą podażą, chce wiedzieć, jak długo trwa zwiększenie laktacji? Ale ponieważ doświadczenia poporodowe każdej kobiety są inne, nie ma tu sztywnych i szybkich zasad. Aby chociaż spróbować podać harmonogram, musielibyśmy najpierw poznać powód, dla którego twoja podaż była niska. Najważniejszą rzeczą jest zwracanie uwagi na sygnały Twojego dziecka, sygnały Twojego ciała oraz porady konsultanta laktacyjnego lub lekarza.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: