Najlepszy domowy sprzęt fitness dla każdego, kto nie może (lub nie chce) dostać się na siłownię
W dzisiejszych czasach coraz trudniej jest znaleźć czas na dbanie o siebie , nie mówiąc już o czasie na trening . Dzieci to H-O-M-E, listy spraw do załatwienia są długie, a wymówki dla unikania treningu są dłuższe (czy siłownia jest w ogóle otwarta?). Więc nie obwiniamy Cię, jeśli Twój obecny pomysł na ćwiczenia polega na ściganiu dzieci po całym świecie basen dla dzieci , spacery z wózkiem lub bieganie tam i z powrotem po zraszacz . Musisz liczyć swoje kroki, gdzie możesz.
Jeśli ciągle powtarzasz sobie, że po prostu nie ma czasu na chodzenie na siłownię, niech siłownia przyjdzie do Ciebie. Z niezbędnym sprzętem fitness (mamy na myśli dobry tenisówki do biegania , szorty do biegania a może bomba dobre sportowe ), możesz zamienić swój wolny pokój lub kącik w osobistą przestrzeń do ćwiczeń i ułatwić sobie wkradanie się w kilka zestawów cardio między praniem.
Najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu pomoże Ci się rozciągnąć, wzmocnić i pocić zgodnie z własnym harmonogramem, bez tłumów i dziwnych zapachów (innych niż te, które mogą już być w Twoim domu). I w przeciwieństwie do niektórych innych produktów treningowych, nie będziesz musiał wydawać tysięcy (mruczy pod nosem pożądaną markę roweru), aby pedałować do formy na #HotMomSummer. Tylko mówię'.
Zdobądź zestaw Lean Jump skakanki
Zbyt zajęty, żeby ćwiczyć? Nonsens. Pozwól, że przedstawimy Ci Crossrope, jedną z najnowszych mody fitness, która pojawiła się na scenie. Możesz wybierać między trzema różnymi zestawami skakanki (dopasuj się, chudnij, stań się silny), ale będziemy zwracać uwagę namp rope, który pomaga spalić tłuszcz, zwiększyć cardio i budować beztłuszczową masę mięśniową. W zależności od wzrostu będziesz w staniewybrać odpowiednią długość liny (jeśli jesteś drobny, najlepiej sprawdzi się mała lina). Czy wspominaliśmy, że ze swoim zestawem skakanki możesz ćwiczyć WSZĘDZIE?! Tak. Istnieje nawet aplikacja Crossrope, którą można pobrać, aby uzyskać dodatkowe zasoby i wyzwania fitness, aby utrzymać tempo. Mówi ta mama,Używam zarówno lekkich, jak i ciężkich lin, a wraz z aplikacją jest to idealny codzienny trening dla zapracowanej, pracującej mamy z 3 małymi dziećmi. Nie potrzeba opiekunek, trenera osobistego, a jakość lin jest NAJWYŻSZA. Naprawdę podoba mi się całe doświadczenie Crossrope.
essential oil kill mold
Mata Combo do projektowania jogi
Wytrzymała mata do jogi jest kluczem do przekształcenia pokoju rodzinnego w domową siłownię — miękka, antypoślizgowa powierzchnia może zapewnić dodatkową amortyzację psom w dół, ćwiczenia z masą ciała, a nawet rozciąganie się przed telewizorem. Wyobraź sobie, jak bardzo byliśmy szczęśliwi, gdy odkryliśmy tę estetycznie piękną matę Yoga Design Lab firmy Anthropologie. Jest zalecany do jogi, Bikram, gorącej jogi, ćwiczeń spoconych, pilates i codziennego rozciągania. Ma ZERO zapachu i jest nawet wykonany z materiałów nadających się do recyklingu.
Zachwyca jeden klient Anthro, to najlepsza mata, jakiej kiedykolwiek używałem. Jest miękki i przyczepny na górze, a przyczepny również na dole. Użyłem innych mat, które są równie przyczepne, ale nie są tak miękkie jak ta. Ta powierzchnia jest naprawdę przyjemna i nie ciągnie mojej skóry podczas wchodzenia w pozy. Nie chcę już używać moich mat Manduka (które po latach użytkowania wciąż są śliskie). Za pierwszym razem zmoczyłem tę matę wodą i dobrze było iść. Nie jest potrzebny okres docierania. Również kolory na macie są takie piękne!
Sunny Health & Fitness Indoor Cycling Rower treningowy
Nie wiemy, kto musi to usłyszeć, ale nie musisz płacić za dwa tysiące za Peloton. Jeżeli twój wspaniale mąż chce cię jednym niespodzianką, to już inna historia. W przeciwnym razie błyszczący, nowy rower treningowy do ćwiczeń zrobi, TYVM. Jeśli myśl o konieczności wykonywania ćwiczeń w pomieszczeniu sprawia, że się wzdrygasz, zatrzymaj tę myśl. Chociaż możesz nie czuć wiatru we włosach, ten zły chłopiec jeździ tak, jakbyś pedałował po wiejskich drogach. Jest nawet wygodne pokrętło napinające, które zwiększa intensywność, jeśli chcesz poczuć, jak toczysz się po zboczach Toskanii. Poduszkę siedziska i wyściełaną kierownicę można regulować w celu uzyskania ergonomicznego dopasowania. Ale to 40-funtowe koło zamachowe czyni ten rower wyjątkowym, zapewniając rowerzystom bardzo stabilną i płynną jazdę.
Mając ponad 3000 ocen, nie mogliśmy się powstrzymać od udostępnienia tego. Pierwotnie kupiliśmy jeden z tych rowerów w czerwcu 2015 r. Trochę obawialiśmy się niskiej ceny, ponieważ naszym zamiarem było wykorzystanie go w naszym centrum fitness. Ten rower jest solidny jak skała. Obecnie mamy ich 9, aw tym miesiącu kupimy 2 kolejne. Rowery są codziennie używane na zajęciach spinowych. Mamy każdego, od małych, dopasowanych, drobnych kobiet po potężnych mężczyzn o wadze 6 stóp i 2 cali 255 funtów. Te rowery mają godziny i godziny użytkowania każdego tygodnia.
Wałek piankowy TriggerPoint GRID
Rolowanie pianki jest niedocenianą i niewykorzystaną częścią większości treningów. Rozwijanie napiętych i/lub obolałych mięśni może pomóc rozluźnić się podczas rozgrzewki przed treningiem i regeneracji po treningu, potencjalnie zmniejszając ból. Wałek piankowy TriggerPoint ma siatkową powierzchnię i wydrążony rdzeń, co zapewnia trwałość. Jeden z recenzentów Amazon powiedział, że żałuję, że nie znałem tajników toczenia pianki na wcześniejszym etapie mojego życia, ponieważ naprawdę wierzę, że mogłoby to przedłużyć mój „najlepszy” atletyzm i jeśli interesujesz się ćwiczeniami i / lub aktywnym stylem życia, ale nie nie posiadasz wałka piankowego, lepiej dodaj do koszyka i sprawdź.
Dopasuj Uproszczenie pasków do ćwiczeń z pętlą oporową
Opaski oporowe to jeden z najłatwiejszych i najtańszych sposobów na natychmiastowe podniesienie poziomu treningu w domu. Ten zestaw jest dostarczany z pięcioma kolorowymi paskami o różnej odporności, więc masz coś na dni, w których potrzebujesz lekkiej pomocy (X-Light) podczas rozciągania, a także takie, w których naprawdę chcesz poczuć oparzenie (X-Heavy) . Co najlepsze, opaski oporowe zajmują prawie nie miejsce w i tak już zatłoczonym domu, a są na tyle małe, że można je spakować i wrzucić do dowolnej torby, jeśli chcesz przewieźć swój trening w biegu. Do zestawu dołączony jest również ebook z ilustrowanymi przewodnikami.
Waży się jedna klientka Amazon, powoli toruję sobie drogę do treningu siłowego, gdzie wcześniej byłam wyłącznie dziewczyną cardio i jogi. Obserwuję kilka bulw, które używają taśm oporowych do A) rozgrzewki lub B) zwiększenia intensywności różnych ćwiczeń. Wybrałem te opaski ze względu na zróżnicowanie odporności, a także znakomite recenzje. Cena była również cudowną premią, która była o 5-10 dolarów tańsza niż większość pasm oporu, które zazwyczaj zawierają tylko kilka odporności (jednak widziałem zastosowanie tych innych opcji, jeśli znasz pasma oporu lub znałeś intensywność oporu, której szukasz). Opaski Fit Simplify są niewiarygodnie lekkie i nadal noszę je w małej torbie ze sznurkiem, która została dostarczona (posiadam te opaski od nieco ponad miesiąca). Najczęściej używam dwóch górnych pasm intensywności do rozgrzewki w dzień nóg. Pozostałe użyję do kilku ćwiczeń ramion i do zwiększenia kilku konkretnych ćwiczeń (głównie w celu ukierunkowania mięśni balansujących).
Przetrwanie i skakanka krzyżowa
Pamiętasz, jak jako dziecko skakałeś na podwójnej skakance holenderskiej podczas przerwy? Okazuje się, że ćwiczyłeś, nawet o tym nie wiedząc. Skakanka to świetna forma cardio (może spalić około 540 kalorii na godzinę , choć zaledwie kilka minut sprawi, że Twoje serce zacznie bić szybciej) i nie wymaga żadnego wymyślnego, nieporęcznego sprzętu. Kompaktowa skakanka Survival i Cross ma lekkie uchwyty, nieplączący się kabel i jest w pełni regulowana dla różnych wysokości. W mgnieniu oka będziesz skakać, przeskakiwać i podwajać się.
Piłka do ćwiczeń URBNFit
Piłka do ćwiczeń może pomóc zwiększyć elastyczność i równowagę podczas rozciągania lub ćwiczeń. (FYI: Wiele kobiet w ciąży również przysięga na piłkę do ćwiczeń podczas porodu lub w celu złagodzenia bólu.) A prosta czynność siedzenia na niej może przynieść korzyści Twojej postawie i mięśniom brzucha, nawet nie zdając sobie z tego sprawy — zapewniając niestabilną powierzchnię, rdzeń jest stale aktywowany, abyś mógł siedzieć. Ma antypoślizgową powierzchnię i powłokę zapobiegającą pękaniu, więc obawiaj się zsunięcia lub wybicia piłki z głowy. Dodatkowe użycie: może pomóc w transporcie dzieci do krainy snów, według jednego z klientów Amazon, który mówi: Teraz moje dzieci śpią kryptonitem. Bez względu na to, jak bardzo może być wybredny, jeśli odbiję się od trzymającej go piłki, od razu zacznie stukać!
SPRI Deluxe obciążniki do rąk z powłoką winylową
Brakuje Ci formy z tego czy innego powodu? Mamy cię. Niezależnie od tego, czy przez ostatnie kilka miesięcy pracowałeś zdalnie i nie miałeś dostępu do swojej regularnej siłowni, czy byłeś zajęty, aby zapewnić rozrywkę swoim maluchom, zestaw hantli to świetne miejsce na rozpoczęcie. Te obciążniki SPRI Deluxe pokryte winylem mogą być używane do przyspieszenia treningu. Są szczególnie polecane dla mniejszych dłoni — następnym razem, gdy będziesz spacerować po okolicy lub ćwiczyć cardio, po prostu chwyć zestaw i poczuj pieczenie. Mówi ten klient Amazon,Od czasu kwarantanny walczyłem o dobre treningi, ale odkąd kupiłem ciężarki o wadze 6 funtów, byłem w stanie efektywnie używać ich do różnych treningów górnej części ciała (nie jestem tak silny, a na siłowni używam głównie 5-10 funtów na górnej części ciała). Wagi mają świetny chwyt i są niezwykle wygodne. Zdecydowanie polecam. Jak mówią, małe kroki, mamo. Dziecięce kroki. Musisz od czegoś zacząć!
Sprawdź nasze inne propozycje dotyczące domu i kuchni, które pomogą przekształcić Twój dom w pracę z domu, szkołę z domowej mekki.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
