8 najlepszych witamin i suplementów zalecanych przez dietetyków dla dzieci w każdym wieku
Witaminy dla dzieci pomagają nam, gdy nie chcą jeść zieleni na swoim talerzu. Robisz, co w twojej mocy, aby wypełnić ich talerze kolorowymi, bogatymi w składniki odżywcze potrawami, ale staraj się, jak możesz, dzieci (w każdym wieku!) to kapryśne stworzenia. Jako dietetyk i mama widziałam to na własne oczy: jednego dnia objadają się twoimi burgerami z soczewicy, a następnego to makaron z serem tylko przez tydzień – trzymaj groszek. Czasami zdrowe jedzenie to wszystko żarty dla dzieci i zmuszanie ich do tego jest dla nas koszmarem. Dlatego jestem nieskończenie wdzięczna za przyjazność dla dzieci witaminy , które służą jako siatka bezpieczeństwa suplementów, aby zapewnić dzieciom - i nastolatkom - przynajmniej NIEKTÓRE rzeczywiste składniki odżywcze wśród całego tego sproszkowanego sera.
Kredowe witaminy Flinstona naszej młodości (pamiętasz te?!) nabrały blasku: teraz są żelki o niskiej zawartości cukru, które wciąż smakują jak cukierki, proszki witaminowe, które zamieniają się w koktajle, a nawet przyjazne dzieciom probiotyki (ponieważ niestety twoje przyzwyczajenia dzieci do jedzenia brudu się nie liczą). Wszystko zależy od wieku i upodobań Twojego dziecka.
Jakie są najlepsze witaminy dla dzieci?
Ale skąd wiesz, jaki suplement lub formułę wybrać dla swojego dziecka? Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi (na to pytanie), uwagi Dr. Alicja Merkrebs , pediatra w Newburyport, MA. Każde dziecko jest inne i dlatego jego indywidualne potrzeby i plany leczenia będą różne. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci, które stosują dobrze zbilansowaną dietę, nie potrzebują codziennej witaminy. Ale są pewne przypadki, w których dziecko może potrzebować określonego składnika odżywczego, na przykład w przypadku niedoboru (takiego jak witamina D) lub wzmocnienia układu odpornościowego, mówi dr Merkrebs. Jest też coś, co można powiedzieć o przyjmowaniu witaminy kilka razy w tygodniu – właśnie wtedy, gdy masz ochotę wypełnić luki.
Ogólnie rzecz biorąc, składniki odżywcze, które pomagają budować kości i promują rozwój mózgu, są szczególnie ważne w dzieciństwie, zauważa. Oznacza to witaminę D, minerały, takie jak magnez i wapń (zwłaszcza jeśli twoje dziecko nie nabiał) oraz oleje omega-3 z alg lub ryb. Zaletą przyjmowania multiwitamin jest to, że zazwyczaj zawierają one wiele/wszystkie te składniki odżywcze w jednym wygodnym opakowaniu.
Zebraliśmy kilka naszych ulubionych witamin zatwierdzonych przez mamy dla dzieci w każdym wieku.
Znalazłeś taki, który Ci się podoba? Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem dziecka podczas następnej kontroli stanu zdrowia przed dodaniem suplementu/witaminy do diety dziecka.
mermaid girl names
Najlepsze witaminy dla niemowląt
Nordic Naturals Baby Witamina D3 Suplement
Według Akademii Pediatrycznej (AAP), niemowlęta karmione wyłącznie piersią i te, które są karmione częściowo piersią, powinny przyjmować uzupełniającą formę witaminy D, ponieważ jest to składnik odżywczy, który jest nieefektywnie przekazywany przez mleko matki. poleca 400 IU dziennie począwszy od pierwszych kilku dni życia. Kropla witaminy D w płynie zawieszona w oleju z oliwek lub oleju kokosowego to łatwy format — jedną kroplę można umieścić na sutku tuż przed karmieniem piersią lub dodać jedną kroplę do butelki odciąganego mleka. Kontynuuj to, aż dziecko zostanie odstawione od piersi, zauważa AAP. Uwielbiamy formułę Baby Vitamin D3 firmy Nordic Naturals, która zawiera 400 jm w jednej kropli i składa się tylko z dwóch składników: witaminy D3 i organicznej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Dodatek oleju z alg DHA dla małych dzieci Small
Dla dzieci powyżej 6. miesiąca życia dodatkowe źródło kwasów tłuszczowych omega-3 (w szczególności DHA) może być pomocne w rozwoju mózgu i oczu. AAP poleca 200-300mg DHA dziennie (ilość w jednej do dwóch porcji ryb tygodniowo) dla mam karmiących piersią, ale jeśli nie przejadasz się rybami, może to być trudne do spełnienia. Roślinny DHA Smallfolk z oleju z alg jest dobrą alternatywą, dostarczając 300 mg DHA i 150 mg EPA, innego kwasu tłuszczowego omega-3. Wegańska formuła jest dostępna w butelce z zakraplaczem i zawiera tylko cztery składniki: olej z alg, ekstrakt z liści rozmarynu, witaminę E i organiczny aromat truskawkowy. Wegańskie źródło omega-3 oznacza, że nie musisz się martwić o wysoki poziom rtęci i innych metali ciężkich, jak to często bywa w przypadku niektórych produktów, które pozyskują olej z większych ryb.
Najlepsze witaminy dla małych dzieci
Smarty Pants Maluch Formula Gummy Vitamins Vitamin
Formuła Smarty Pants Toddler to niskosłodzona, żelkowata opcja, którą Twoje dzieci będą absolutnie JEŚĆ — co oznacza, że nie ma bitew, aby zmusić je do przyjmowania witamin. Formuła dla maluchów została stworzona specjalnie dla dzieci w wieku 2-3 lat i zawiera witaminy A, C, D, E, K oraz szereg B, a także minerały, takie jak cholina, jod i cynk. Zawiera również 100 mg kwasów omega-3, wszystko w miękkiej, gumowatej gumie do żucia. Moją ulubioną rzeczą w Smarty Pants jest to, że używają metylowanych form witamin z grupy B (takich jak kwas foliowy (B9) i B12), co ułatwia organizmowi ich wchłanianie i wykorzystanie (czyli faktycznie działają). Z zaledwie 2 g cukru w trzech żelkach możesz spać spokojnie, wiedząc, że to lekko słodka przekąska z wieloma dodatkowymi korzyściami.
enfamil nutramigen recall
Culturelle dla dzieci do żucia codzienny probiotyk
Dodanie probiotyku do śniadania Twojego dziecka to pole, które sprawi, że małe brzuszki będą szczęśliwe — w jednym smacznym, nadającym się do żucia formacie. Culturelle Kids pakuje się w 5 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) z Lactobacillus rhamnosus GG, który był dobrze zbadany dla wsparcia odpornościowego i trawiennego. Tabletka do żucia o smaku jagodowym jest również bezglutenowa i wegańska oraz wyprodukowana bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów. Dla zapracowanych maluchów w ruchu Culturelle to mądry wybór, który pomoże im poruszać się. Pamiętaj, aby włączyć go jako część zbilansowanej diety z innymi produktami probiotycznymi, takimi jak jogurt (z mleka krowiego, koziego lub roślinny) i kefir.
unique baby bames
Najlepsze witaminy dla dzieci
Gaia Kids Gummy Witaminy z czarnego bzu
Bez czarny jest bardzo chwalony za jego immunomodulujący i właściwości przeciwutleniające i jest powszechnie stosowany w walce z przeziębieniem – idealny na zbliżający się sezon szkolny. Potraktuj to jako część swojej listy zakupów na powrót do szkoły. Owoce czarnego bzu mają długą i długą historię stosowania w tradycyjnych kulturach jako tonik zdrowotny. Przyjazne dzieciom żelki Gaia Herbs to super wygodne, nadające się do przekąsek smakołyki wykonane z organicznego ekstraktu i koncentratu z czarnego bzu i nie zawierają rafinowanego cukru – zamiast tego są wykonane z połączenia pektyny jabłkowej i soku z cytryny, aby uzyskać naturalną słodycz. Każdy żelek jest równy 3 gramom czarnego bzu i są one wegańskie, bezmleczne, bez orzechów, bezglutenowe i bez soi. Dzieci mogą żuć jeden żel dziennie w celach profilaktycznych i dwa żelki w nagłych przypadkach.
MegaFood Kids Codzienny suplement witaminowy w proszku
Masz nadzieję, że kilka razy w tygodniu zapewnisz swojemu dziecku w wieku szkolnym zastrzyk energii, bez konieczności nękania go, że pamięta o codziennym przyjmowaniu suplementu? Wypróbuj proszek multiwitaminowy, który możesz mieszać lub mieszać z sokiem lub koktajlem tu i tam. Proszek MegaFood Kids Daily Multi Powder wykonany z owoców i warzyw jest wytwarzany z prawdziwej żywności i dodanych składników odżywczych, który nie jest zweryfikowany pod kątem GMO i nie zawiera glutenu, nabiału ani soi. Formuła zawiera 21 witamin i minerałów, a także bogatą w przeciwutleniacze, pełnoowocową mieszankę pomarańczy, żurawiny, jagód i kurkumy. Recenzenci zauważają, że ma ziemisty zapach, ale dobrze miesza się z sokiem pomarańczowym lub w koktajlu jagodowym. Bez słodzików i niczego sztucznego, zdecydowanie łatwo się schodzi.
Najlepsze witaminy dla nastolatków
Mary Ruth Organics Żelki z witaminą B12 i D3
Mary Ruth Organics jest uwielbiana przez lekarzy holistycznych za ich zestaw płynnych witamin, ale jesteśmy stronniczy w ich wegańskich żelkach – które są świetne dla każdego nastolatka, który przechodzi na weganizm lub na bazie roślin. Ponieważ witamina D i witamina B12 są trudne do uzyskania z pokarmów roślinnych, suplementacja jest zwykle uzasadniona. Upewnij się, że twoja nastolatka codziennie uzupełnia wszelkie luki w diecie biodostępnym (łatwo przyswajalnym) suplementem wegańskim. Żelki są wykonane bez żelatyny; a witamina D pochodzi z porostów. Ekologiczny, metylowany, bez GMO i bez cukru, nawet najbardziej wrażliwe dzieci mogą wypróbować ten produkt. Właściwie jest bezpieczny dla dzieci w wieku 2 lat i starszych, ale odkryłam, że zarówno nastolatki, jak i dorośli wciąż kochają gumowate witaminy.
Rainbow Light Teen Multiwitamina z DermaComplex
Rainbow Light jest dobrze znane ze swojej niedrogiej linii suplementów na bazie żywności (jestem ich wielkim fanem prenatalny , jeśli jesteś na rynku), a ich formuła dla nastolatków to świetna mieszanka niezbędnych witamin i minerałów oraz probiotyków i roślin. Nie szukaj dalej dla nastolatka, który ma zbyt dużo rezerwacji i potrzebuje urządzenia typu „wszystko w jednym”. Nastolatki mogą przyjmować od jednej do trzech tabletek dziennie, w zależności od ich potrzeb energetycznych i poziomu stresu. Recenzenci szczególnie uwielbiają DermaComplex na bazie leków ziołowych za jego wpływ na trądzik i inne choroby skóry. Moja córka bierze od około 2 tygodni, oboje zauważyliśmy zmiany z jej trądzikiem. Wypryski zaczynają się rozjaśniać i pojawia się mniej nowych. Moja córka walczy z ciężkim trądzikiem od ponad roku, a ja wydałem setki dolarów na zakup produktów i konsultacje dotyczące pielęgnacji skóry, to najlepsza rzecz, jaką znaleźliśmy, która faktycznie działa na nią, zauważa T. Price na Amazonka.
Szukasz bardziej gwiezdnego sprzętu dla dzieci, zatwierdzonego przez mamę? Jesteśmy z Tobą.
fun baby girl names
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
