Proste działania na rzecz samooceny dla dzieci i nastolatków, które pomogą zbudować ich pewność siebie
Thomas Barwick/ Getty
To normalne, że doświadczasz przypadków niepewności i zwątpienia w siebie. To część bycia człowiekiem. Dlatego w tych momentach, w których możemy zacząć kwestionować wszystko na swój temat, tak ważne jest, aby zadzwonić do naszego pewność siebie aby pomóc nam nie tylko wytrwać, ale także rozwijać się pomimo wyzwań, które pojawiają się na naszej drodze. Ale jak to robimy? Poprzez budowanie poczucia własnej wartości.
Jako rodzic masz możliwość ukierunkowania i kształtowania samooceny dziecka poprzez zachęcanie go do podejmowania nowych czynności i pomaganie mu w przezwyciężaniu lęków, a także pokazywanie mu, że popełnianie błędów jest w porządku. Ważne jest, aby dzieci zrozumiały, że często najwięcej uczymy się na naszych błędach i przeszkodach, ponieważ zmuszają nas one do rozpoznania, że mamy dziwactwa i braki. Ponownie, to wszystko jest całkowicie normalne i ludzkie. Poczucie własnej wartości pomaga nam wybrać lubić siebie i mimo to spróbować ponownie.
Szukasz zajęć związanych z samooceną dla dzieci i nastolatków w swoim życiu, które pomogą zbudować ich pewność siebie? Oto kilka prostych czynności, które możesz wypróbować w domu.
Prowadź dziennik komplementów
Poproś dzieci, aby prowadziły dziennik komplementów, w którym codziennie rano, a później wieczorem, muszą pisać trzy rzeczy, które o sobie lubią. Może to być tak proste, jak lubienie koloru ich oczu lub to, jak rozśmieszają swojego najlepszego przyjaciela. Celem jest szukanie tylko pozytywów. Nawet jeśli mieli zły dzień lub przez cały dzień zachowywali się jak zrzędliwe spodnie, zachęcaj ich do szukania dobrej strony tego, kim są, jak się zachowywali i czego się z tego nauczyli. To ćwiczenie pomaga promować miłość do siebie i samoakceptację, które są świetnymi elementami budulcowymi dla poczucia własnej wartości.
organic hypoallergenic baby formula
Powiązane: 26 zajęć życzliwości dla dzieci, które sprawią, że świat będzie lepszym miejscem
Tworzenie afirmacji
Można to zrobić jako projekt artystyczny, który również podwaja się jako ćwiczenie pozytywne i poczucie własnej wartości. Pozytywne afirmacje są potężnym narzędziem do budowania pewności siebie, a także pomagają zobaczyć, jak bardzo jesteś zdolny. Afirmacje zazwyczaj są pisane w teraźniejszości iw pierwszej osobie, na przykład „Jestem” i odzwierciedlają tylko pozytywy. To znaczy, że nie użyjesz Nie jestem, ale tylko jestem. Afirmacje są również krótkie i słodkie i mogą odzwierciedlać cechy o sobie, a także pozytywne cele, które chcesz osiągnąć. Przykłady afirmacji obejmują wszystko, od tego, że jestem mądry i lubiany, po mam wspierających przyjaciół, którzy się o mnie troszczą, po śmiało wygłaszam świetną ustną prezentację na lekcjach historii. Niech twoje dzieci napiszą pięć do dziesięciu przykładów i niech przykleją afirmacje tam, gdzie mogą je zobaczyć codziennie, na przykład na lustrze w łazience, przy biurku lub stoliku nocnym.
Robienie i pakowanie obiadu
Wzmacnianie zaufania u swoich dzieci oznacza pomaganie im w praktykowaniu niezależności i samodzielności. Niech zaczną pakować swój własny plecak, w tym przygotować własny lunch lub pomóc ci go przygotować. Samodzielne przygotowywanie obiadu według przepisu lub na przykład bez pomocy rodziców może pomóc im dostrzec wszelkie błędy jako okazję do nauki. Uczy ich również zaradności, co tylko jeszcze bardziej zbuduje ich pewność siebie. Pakowanie własnego plecaka jeszcze bardziej wpaja odpowiedzialność za siebie i odpowiedzialność. Oczywiście możesz sprawdzić, co zrobili – lub nie – spakowali. Ale zamiast mówić: Zapomniałeś butów do gimnastyki, zapytaj ich, czy spakowałeś wszystko, czego potrzebujesz na dzisiaj?
Daj im obowiązek do zrobienia
Obowiązki domowe to świetny sposób, aby dać dziecku poczucie odpowiedzialności i dumy. Albo zasugeruj robota mogą zrobić, a jeszcze lepiej, aby wybrali to, co chcieliby zrobić. Niezależnie od tego, czy chodzi o wynoszenie śmieci co tydzień, wyprowadzanie psa po szkole, czy czyszczenie zmywarki co drugi dzień. Nie zapomnij komplementować i dziękować im za każdym razem, gdy wykonują swoje obowiązki, aby mieli świadomość, że wykonują dobrą pracę i że ich praca jest doceniana.
Stwórz cel, który mogą osiągnąć
Tworzenie łatwo osiągalnych celów daje dzieciom poczucie celu, a także pomaga im udowodnić, że gdy wyznaczą cel, mogą dotrzeć do mety. Tak często, gdy nie osiągamy naszych celów, nie zrażamy się i czujemy się źle z samym sobą. Wyznaczanie realistycznych celów pomaga nam czuć się dobrze ze sobą i wierzyć w nasze możliwości. Realistyczne cele dla twoich dzieci mogą obejmować czytanie nowej książki co miesiąc przez trzy miesiące, zapisanie się na lokalny spacer lub bieganie, aż po rozwiązywanie trudnej układanki.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
