PMDD jest prawdziwe i poważnie wpływa na moje zdrowie psychiczne

Laylabird/Getty

Mniej więcej tydzień przed początkiem mojej ostatniej miesiączki poczułem, że chemia w moim ciele się zmienia. To było weekendowe popołudnie i moje 5-letnie bliźniaki pomagały mi zdejmować ozdoby z choinki. Ostrożnie składali swoje wkłady u moich stóp, a ja owijałem ozdoby w bibułkę lub wkładałem je z powrotem do oryginalnych pudełek. Poszło zaskakująco dobrze i czułem się dobrze.

Jednak gdy siedziałem na kanapie, czułem, że wszystkie te dobre uczucia powoli odpływają z mojego ciała, podczas gdy przerażenie i smutek zastąpiły je. O nie. Tutaj znowu się pojawia. Odchyliłam się do tyłu i wiedziałam, że rozpoczął się kolejny cykl zaburzeń przedmiesiączkowych (PMDD). Przesunięcie przypominało chmurę przesuwającą się przed słońcem w pogodny dzień. Byłem pokryty cieniem. Nagle znów znalazłem się w martwym punkcie słońca.

Każdego miesiąca przechodzę między dość stałymi, stabilnymi emocjami a najciemniejszymi, najbardziej gniewnymi nastrojami, jakich kiedykolwiek doświadczyłem. Te 7-10 dni każdego miesiąca to martwy punkt PMDD.

Klinika Mayo definiuje PMDD w ten sposób: Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD) jest ciężkim, czasem prowadzącym do kalectwa rozszerzeniem zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Chociaż zarówno regularne PMS, jak i PMDD mają objawy fizyczne i emocjonalne, PMDD powoduje ekstremalne zmiany nastroju, które mogą zakłócać pracę i niszczyć relacje.

Według Sieć Medycyny PMDD dotyka 3-8% miesiączkujących osób. Objawy obejmują: depresję; silne wahania nastroju; gniew i drażliwość; ciężka tkliwość piersi, skurcze i wzdęcia; zmiana wzorców snu; niezdolność do skupienia się; napięcie; niepokój; i myśli samobójcze.

PMDD to absolutny koszmar i jest wywoływany przez zmiany hormonalne w ciało po owulacji . Po owulacji i przed miesiączką spada poziom serotoniny – która jest substancją chemiczną w naszym organizmie odpowiedzialną za równoważenie naszych nastrojów. To może powodować zmęczenie i drażliwość PMS. To również powoduje całkowitą zmianę osobowości u innych, którzy mają PMDD.

Moja przyjaciółka, Natalie, opisuje swoje PMDD w ten sposób: PMDD zmienia mnie w całkowicie irracjonalną, paskudną, nietolerancyjną osobę, której nawet nie rozpoznaję iz którą absolutnie nigdy bym się nie kojarzyła. Nie mam żadnej kontroli nad moimi zachowaniami, ponieważ moje hormony sieją spustoszenie w moim ciele.

Inny przyjaciel, Crystal, powiedział, że przechodzę od bycia całkiem zadowolonym do adwokatów rozwodowych w Google – to taka zmiana każdego miesiąca. Podczas PMDD chcę podejmować wielkie, irracjonalne decyzje. Nie mogę ufać własnemu mózgowi.

Teraz to rozumiem, ale dopóki nie powiązałam moich nastrojów z okresem, nie wiedziałam, co jest ze mną nie tak.

Kilka miesięcy temu w przypadkowy wtorek siedziałem przy biurku i płakałem. Nie płaczliwy, niedługo-dostaję-mój-okres, całkowicie uzasadniony płacz hormonalny, ale godziny niekontrolowanych łez. Byłem niesamowicie smutny i beznadziejny. Mój mózg mówił mi okropne rzeczy: Jestem oszustem. Zawsze będę się tak czuł. Zawsze będę przechodzić przez te cykle depresji i negatywności. Jestem tym tak zmęczony. Gdybym nie żył, moi przyjaciele i rodzina nie musieliby się tym zajmować. Nie jestem dobry. Jestem ciężarem.

Mam zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, niepokój i napady depresji. ja też jestem trzeźwy alkoholik który był czysty przez około 18 miesięcy. Jako osoba niebinarna również zmagam się z dysforią ciała. Nieobce są mi niewygodne uczucia czy mroczne nastroje, ale to było inne. Walczyłem z ludźmi, którzy przypominali mi, że mój mózg mnie okłamuje. Chemikalia przepływające przez moje ciało były poza moją kontrolą. Musiałem być dla siebie miły. Musiałem być w porządku z przetrwaniem. I tak to jest: posiadanie PMDD wydaje się być wyczerpującą bitwą, aby przetrwać dzień.

Kilka dni po tym, jak zaczęła się moja miesiączka i mój nastrój się ustabilizował, zacząłem rozmawiać z przyjaciółmi, którzy wspominali, że mają do czynienia z PMDD każdego miesiąca. Zrobiłem trochę badań i rozmawiałem z moim terapeutą.

essential oils dry skin

Ponieważ poziom serotoniny w moim mózgu jest już niski, dowiedziałem się, że moja leżąca u podstaw depresja i lęk pogarszają PMDD. Podobnie jak fakt, że jestem alkoholikiem. Jeśli chodzi o uzależnienie od alkoholu i PMDD, wciąż trwa debata kurczak kontra jajko. Czy mój mózg jest predysponowany do PMDD po ​​części dlatego, że jego budowa chemiczna jest uboga w serotoninę? Czy ten projekt prowadzi mnie również do niepokoju, depresji i samoleczenia zarówno przez alkohol, aby uzyskać dobre samopoczucie, jak dopamina, substancja chemiczna, która przepływa przez mój mózg, gdy piję, mówiąc mi, abym pił dalej, aby czuć się dobrze? A może moje nadużywanie alkoholu spowodowało, że mózg był bardziej podatny na PMDD?

Odpowiedź na to wszystko prawdopodobnie brzmi tak.

Badanie zgłoszone w Przegląd neuroprzekaźników stwierdzili: serotonina odgrywa ważną rolę w pośredniczeniu w działaniu alkoholu na mózg. Ekspozycja na alkohol zmienia kilka aspektów przekazywania sygnałów serotoninergicznych w mózgu. Na przykład alkohol moduluje poziom serotoniny w synapsach i modyfikuje aktywność określonych białek receptora serotoniny. Nieprawidłowe poziomy serotoniny w synapsach mogą przyczyniać się do rozwoju nadużywania alkoholu, ponieważ niektóre badania wykazały, że poziom markerów chemicznych reprezentujących poziom serotoniny w mózgu jest obniżony u ludzi alkoholików i przewlekle spożywających alkohol zwierząt.

Raport wykazał również, że serotonina wchodzi w interakcje z dopaminą podczas spożywania alkoholu. Indukowany alkoholem wzrost aktywności receptora 5-HT3 (serotoniny) zwiększyłby uwalnianie dopaminy w tych obszarach mózgu, przyczyniając się w ten sposób do nagradzających efektów alkoholu.

Już nie piję, ale mój mózg wciąż się goi. Nie wiem, co będzie potrzebne, żeby było normalne, ale tak naprawdę tego nie szukam. Po prostu cieszę się, że w końcu udało mi się powiązać najgorszą depresję, gniew i lęk, jakich kiedykolwiek doświadczyłem, z moim cyklem menstruacyjnym.

Leczenie PMDD może wyglądać na wiele rzeczy. Niektórzy ludzie przyjmują SSRI (selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny) codziennie lub w okresie między owulacją a miesiączką. SSRI nie zwiększają serotoniny w mózgu, ale pomagają organizmowi efektywniej wykorzystywać poziomy. Inni znajdują ulgę dzięki antydepresantom, terapii hormonalnej poprzez kontrolę urodzeń, ćwiczenia, zmiany diety i/lub radzenie sobie ze stresem i zmianami środowiskowymi.

Inny przyjaciel, Michael, powiedział: Jedną z wzmacniających rzeczy, którą zrobiłem dla siebie, jest zaakceptowanie PMDD jako części mojego życia. Teraz skrupulatnie planuję swój cykl, ostrzegam męża, kiedy PMDD ma uderzyć, i przypominam sobie, że „to też minie”.

Będę szczery; Naprawdę nie chcę akceptować PMDD jako części mojego życia. To jest do bani. Nienawidzę tracić dni, by źle się czuć. Nienawidzę wiedzieć, że co kilka tygodni będzie cholernie nieszczęśliwy. Nienawidzę ciągłej rutyny bycia powalonym i konieczności szukania sposobów na powrót do góry. Jednak czuję się lepiej rozmawiając o tym z ludźmi. Cieszę się, że mój terapeuta wie. I czuję ulgę, że zaczynam rozumieć PMDD; pomaga wiedzieć, że nie mogę magicznie zmienić chemikaliów w moim mózgu, mimo że w najciemniejszych chwilach myślę, że mój nastrój jest czymś, co mogę kontrolować.

Już biorę SSRI i stabilizator nastroju na lęk i depresję, więc dostosowanie dawek może być opcją. Doświadczam też chwilowego stresu środowiskowego, więc mam nadzieję, że z czasem moje PMDD się poprawi. I robię rzeczy, które mogę kontrolować, aby pozostać zdrowym. Pozostaję trzeźwy, sprawny i produktywny. Znalezienie dobrego samopoczucia wygląda inaczej dla każdego, ale aktywnie wybieram rzeczy, o których wiem, że przyniosą korzyści mojemu zdrowiu psychicznemu. Przypominam sobie też, że nie jestem sam.

Jeśli coś z tego brzmi znajomo, porozmawiaj z kimś. Skontaktuj się z przyjacielem, lekarzem lub terapeutą. PMDD jest czasami przerażającym AF. Proszę nie cierpieć przez to sam.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: