Niewiarygodne naukowe korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania jogi w naturze

Joga istnieje od wieków, a jej popularność wzrosła dopiero w ostatnich latach. Choć często uważana za sposób na poprawę elastyczności i uspokojenie umysłu, joga ma wiele innych zalet, które dopiero teraz są zrozumiałe dla nauki. Jednym z najbardziej intrygujących jest pozytywny wpływ, jaki praktykowanie jogi na łonie natury może mieć na nasze zdrowie. Istnieje wiele powodów, dla których joga w naturze jest tak korzystna dla naszego zdrowia. Po pierwsze, pomaga nam łączyć się z otaczającym nas światem przyrody. To połączenie może pomóc zmniejszyć stres i niepokój oraz promować dobre samopoczucie. Dodatkowo świeże powietrze i naturalne otoczenie mogą przyczynić się do poprawy naszego nastroju i zwiększenia poziomu energii. Ale korzyści płynące z jogi w przyrodzie wykraczają poza nasze zdrowie psychiczne. Badania wykazały, że praktykowanie jogi na łonie natury może mieć również pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Na przykład może pomóc poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zwiększyć naszą siłę i elastyczność, a nawet wzmocnić nasz układ odpornościowy. Jeśli więc szukasz sposobu na poprawę swojego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, rozważ wypróbowanie jogi na łonie natury. Możesz być zaskoczony, jak wiele może ci to pomóc.

Zagub się w naturze, a odnajdziesz siebie

- nieznany

Większość z nas, współczesnych joginów i produktywnych członków społeczeństwa, żyje w nieustannym, zabieganym i skoncentrowanym na zadaniach świecie, w którym spędzamy większość czasu w pomieszczeniach, otoczeni smartfonami, ekranami komputerów, elektronicznymi gadżetami i sztucznym światłem.

Stworzyliśmy wiele wspaniałych i użytecznych rzeczy, projektów i biznesów, ale miało to swoją cenę.

Jesteśmy teraz bardziej niż kiedykolwiek oddzieleni od Matki Natury.

Starożytni jogini i wiele innych mądrych grup i kultur, takich jak plemiona rdzennych Amerykanów w Ameryce Północnej, zawsze wiedzieli, że kiedy istoty ludzkie zostają odłączone od natury, cierpimy.

gerber baby food shortage

Możemy mieć więcej zasobów, informacji i zapasów na wyciągnięcie ręki niż kiedykolwiek wcześniej, ale prawdą jest również, że jesteśmy coraz bardziej chorzy, zmęczeni, przygnębieni, niespokojni i niespełnieni.

Czy ten kryzys zdrowia psychicznego i fizycznego to przypadek?

Dzięki rosnącym badaniom i badaniom naukowym staje się coraz bardziej jasne, że to wcale nie przypadek.

Ten kryzys zdrowotny jest dla nas okazją do powrotu do korzeni – powrotu do Natury, aby zresetować się i wyleczyć.

Praktykowanie jogi na świeżym powietrzu na łonie natury jest idealnym antidotum na nudności, złe samopoczucie, zmęczenie, niepokój, depresję lub frustrację, ponieważ pomaga przywrócić harmonię w ciele.

Joga w naturze pomaga nam doświadczać jedności z naszym środowiskiem

Ogólnym celem prawdziwej praktyki jogi jest doświadczenie jedności i połączenia przede wszystkim w nas samych iw naszych ciałach, a następnie z otaczającym nas światem zewnętrznym.

Ucieleśnienie jogi w naturze pomaga nam ponownie ustanowić tę jedność i połączenie z naszym środowiskiem.

Ćwiczenie na świeżym powietrzu na łonie natury, zwłaszcza w otoczeniu drzew lub w lesie, może pomóc ci stać się bardziej spokojnym, spokojniejszym, bardziej obecnym i świadomym.

Wyostrza zmysły i samoświadomość.

Pomaga poczuć się bardziej połączonym z ciałem, zmysłami i oddechem.

Jak na górze, tak na dole

Jogini wierzą w zdanie:Jak na górze, tak na dole.

Opisuje to nasz związek i połączenie z niebem, wszechświatem, kosmosem itp., a także nasze połączenie z Matką Ziemią.

Siły powyżej podnoszą nas i naszą świadomość, a siły poniżej utrzymują nas w uziemieniu i równowadze.

Jak wyżej: zwiększona prana i witamina D

Joga w naturze łączy nas z niebem, żywiołem powietrza i życiodajną energią słońca.

Energia słoneczna jest głównym składnikiem praktyki jogi, ponieważ jest uważana za główne źródło prany (energii życiowej).

Prana to niewidzialna siła życiowa, która przepływa przez kanały naszego ciała (nadi) i centra energetyczne (czakry).

Kiedy prana płynie swobodnie i bez blokad, doświadczamy optymalnego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego oraz dobrego samopoczucia.

Blokady i niskie prądy przepływu prany powodują niepokój i dyskomfort w naszym ciele, umyśle i nastrojach.

Jogini stworzyli całą sekwencję pozycji na cześć i uznanie słońca zwaną Pozdrowieniami Słońca (Surya Namaskar).

Praktykowanie kilku rund Powitań Słońca na łonie natury buduje ciepło w ciele (tapas) i pomaga stworzyć zdrowy przepływ energii i świeży zastrzyk prany (energii życiowej).

Na szczęście nauka dogoniła starożytną jogiczną mądrość.

Wiele badań wykazało, że witamina D, jedyna witamina wytwarzana przez naszą skórę w odpowiedzi na promienie słoneczne, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia.

Około połowa światowej populacji doświadcza niskiego poziomu witaminy D. ⁽¹⁾

Niski poziom witaminy D jest związany z:

• Upośledzona funkcja odpornościowa
• Problemy autoimmunologiczne
• Zwiększony stan zapalny
• Choroba serca
• Utrata kości
• Bóle mięśni
• Depresja
• Lęk
• Zaburzenia funkcji poznawczych
• Powolne gojenie się ran
• Cukrzyca
• Słaby sen

Regularna praktyka jogi na łonie natury może pomóc organizmowi w wytwarzaniu większej ilości witaminy D, chociaż nadal możesz potrzebować dodatkowej suplementacji.

holle formula review

Optymalny poziom witaminy D pomaga organizmowi stać się silniejszym i bardziej odpornym:

• Zwiększona płodność
• Dolna depresja
• Niższa bezsenność
• Zmniejszony niepokój
• Silniejsza odporność
• Lepsze zdrowie mózgu
• Mniej stanów zapalnych
• Silniejsze kości i mięśnie
• Szybszy czas gojenia się ran
• Zrównoważony poziom cukru we krwi
• Silniejsza funkcja serca

Jak poniżej: Więcej uziemienia (uziemienie) i prany

Praktykowanie jogi na łonie natury, zwłaszcza na boso, pomaga ciału połączyć się z uzdrawiającą częstotliwością Ziemi.

Ponieważ spędzamy tak dużo czasu w pomieszczeniach, nie wykorzystujemy tej prostej, ale potężnej okazji do wzmocnienia naszych ciał i umysłów.

hood names for boys

Badania mówią, że akt postawienia bosych stóp na ziemi pomaga w absorpcji elektronów Ziemi i równoważeniu energii elektromagnetycznej.

Stajesz się jak gąbka chłonąca to wszystko, a to przekłada się na następujące korzyści:⁽²⁾⁽³⁾

• Poprawiona funkcja odpornościowa
• Mniej stanów zapalnych
• Lepszy sen
• Mniej niepokoju
• Więcej wewnętrznego spokoju
• Więcej jasności umysłu
• Zwiększona kreatywność
• Obniżone ryzyko raka
• Wyższa liczba białych krwinek
• Mniejsza bolesność i sztywność mięśni

Nauka mówi, co leśna kąpiel i joga mogą zrobić z twoim ciałem:

W 1982 roku Japonia uruchomiła narodowy program zdrowotny skupiony wokół leśnych kąpieli lub czegoś, co nazwali „Shinrin-Yoku” (przyjmowanie leśnej atmosfery).

Od tego czasu badają korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego wynikające z zanurzenia się w naturze, aw szczególności w energii lasu.

Badania wykazały, że spędzanie czasu wśród drzew i zieleni jest nie tylko dobre dla naszego zdrowia psychicznego, ale także powoduje znaczne wzmocnienie naszego układu odpornościowego.

Kąpiele w lesie mogą zwiększyć liczbę komórek NK w organizmie.⁽⁴⁾

Komórki te są niezbędne dla odporności i pomagają zapobiegać postępowi infekcji.

Oddychanie leśnym powietrzem i uważne odwiedzanie drzew również obniża poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol.⁽⁵⁾

Ponieważ praktyka jogi łączy uważność z ruchem i oddechem, jest idealnym uzupełnieniem leśnych kąpieli.

Regularna praktyka na łonie natury może naprawdę służyć jako medycyna zapobiegawcza.

BIBLIOGRAFIA

:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25848315

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835

Podziel Się Z Przyjaciółmi: