Joga to starożytna praktyka, która wywodzi się z Indii. Jest to system dyscyplin fizycznych i umysłowych, których celem jest przemiana ciała i umysłu. Joga to holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, które można wykorzystać do poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
Joga to bezpieczny i skuteczny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jest to mało intensywna forma ćwiczeń, którą mogą wykonywać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Joga może pomóc poprawić elastyczność, siłę i równowagę. Może również pomóc w zmniejszeniu stresu, niepokoju i depresji.
Joga to świetny sposób na uzyskanie formy, relaks i odstresowanie. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, ważne jest, aby znaleźć zajęcia odpowiednie dla Twojego poziomu sprawności i doświadczenia.
Zaktualizowano 22 kwietnia 2020 r 5 minuta czytania 
Pomocna jest znajomość różnych terminów i słów używanych w świecie jogi, zwłaszcza ich tłumaczenia na sanskryt.
(Sanskryt jest językiem filozoficznym w hinduizmie i buddyzmie oraz jednym z najstarszych zapisanych języków świata).
Poniżej znajduje się pomocny słownik zawierający niektóre z najczęstszych terminów jogicznych…
A:
| Abhinivesza: | Instynkt przetrwania, strach przed śmiercią, jedna z pięciu przeszkód na drodze do samorealizacji.
| Abhjasa: | Praktyka duchowa
| Agni: | Ogień; wewnętrzny ogień, który płonie w każdym z nas.
| Ahimsa: | Niestosowanie przemocy, życzliwość i dobre intencje najpierw dla siebie, potem dla innych i dla świata.
| Ananda: | Rozkosz
| anapanasati: | Buddyjska technika medytacji obejmująca uważną świadomość oddechu.
| Aparigraha: | Brak przywiązania, brak chciwości.
| Artha: | Znaczenie, bogactwo
| Asany: | Pozycja jogiczna, zwana także Yogasaną, zaprojektowana, aby pomóc zrównoważyć umysł i ciało, najbardziej znaną pozą jest pozycja lotosu.
| Asmita: | Ego, egoizm,
| Asztanga: | 8 kończyn
| Ashtanga Joga: | 8-członowa lub 8-krotna Ścieżka Jogi, zwana także Radża Jogą.
| Poziom: | Równomierna wymiana, niekradzież.
| Atman: | Jaźń, indywidualna dusza, duchowa esencja.
| Awidja: | Ignorancja. B:
| Bhagawadgita: | (alias: Gita) Pieśń Boga, 700-wersowy starożytny tekst sanskrycki, znajdujący się w hinduskim eposie Mahabharata.
| bhawana: | Kultywować; myśl: uczucie: postawa
| Bhakti: | Miłość i oddanie; inteligencja serca
| Bhakti Joga: | Joga miłości i oddania.
| To było: | Nasionko
| Bramin: | Stwórca Wszechświata, rzeczywistość absolutna, manifestuje siłę życia i tworzenia.
| Brahmacharya: | bez nadmiaru; wstrzemięźliwość; kontrola zmysłów.
| Buddhi: | Intelekt; wybitne zdolności umysłowe. C:
| Czakry: | W dosłownym znaczeniu koło, duchowe centra energii (Prana) w organizmie człowieka zlokalizowane wzdłuż kręgosłupa. Czakry regulują funkcjonowanie ciała fizycznego, psychicznego i energetycznego.
| Cyt.: | Świadomość, uniwersalna inteligencja.
| Citta: | Rzeczy umysłowe D:
| Dharan: | Skupienie na jednym punkcie i trwała koncentracja. (szósta część ośmiokrotnej ścieżki jogi).
| Dharma: | Cel w życiu; Obowiązek, moralność, etyczny sposób życia, kodeks postępowania, odpowiedzialne życie i właściwe postępowanie.
| Dhjana: | Medytacja, kontemplacja i proces internalizacji umysłu (siódmy odcinek 8-krotnej ścieżki jogi).
| driszti: | Skupione spojrzenie; sposób rozwijania skoncentrowanej uwagi i intencji.
| Dukkha: | Cierpienie G:
| Używać: | jedna z trzech cech natury (sattva (równowaga), radżas (aktywność), tamas (bezwładność))
| Gurudew: | Nauczyciel w każdym z nas, który może pomóc nam usunąć ciemność, abyśmy mogli widzieć wyraźnie.
| Nauczyciel: | Usuwacz ciemności,przewodnik duchowy, nauczyciel, który może rozproszyć ciemność. H:
| Hatha: | Ha- słońce,Tak— księżyc
| hatha joga: | fizyczny aspekt praktyki jogi, w tym pozycje (asany), praca z oddechem (pranayama), pieczęcie (mudry), zamki (bandhy) i praktyki oczyszczające (kriyas)
| Himsa: | przemoc; uraz lub ból I:
| Indra: | Król bogów; rządząca siła natury
| Indriya: | Narządy zmysłów
| Iśwara: | najwyższa kosmiczna dusza; Bóg
| Iśwara Pranidhana: | poddanie się, poświęcenie i oddanie sprawie większej niż ja; oddanie boskości. J:
| Japonia: | Recytacja, powtarzanie, ciągłe intonowanie świętego dźwięku lub mantry praktykowane werbalnie lub w umyśle.
| Radość: | Zwycięstwo, opanowanie
| dżiwanmukta: | Wyzwolona dusza
| Jnana: | prawdziwa mądrość, zrozumienie, siła intelektu, wiedza o Jaźni często czerpana z medytacji i kroczenia 8-krotną ścieżką.
| Jnana Joga: | Joga samopoznania K:
| Kaivalya: | Stan całkowitej świadomości i wyzwolenia.
| Karma: | Dosłownie akcja; obejmuje prawo przyczyny i skutku, konsekwencją działania, wykonywanie pozytywnych działań skutkuje pozytywnymi skutkami.
| Karma Joga: | Joga inspirującego działania i bezinteresownej służby bez przywiązania do rezultatów.
| Karuna: | Współczucie, miłosierdzie
| Klesza: | Przeszkoda lub przeszkoda
| Krija: | akcja, praktyka; (Hatha Joga) praktyka oczyszczania.
| krija joga: | Według Patanjalego – trzy podstawowe stopnie jogi (tapas (samodyscyplina), svadhyaya (samokształcenie) i ishavara pranidhana (poddanie się))
| Kosz: | Jedna z pięciu powłok otaczających Atmana, pięć kosha to: Fizyczna, Energia, Umysł, Mądrość i Błogość.
| Kundalini: | Pierwotna energia kosmiczna i świadomość ukryta w każdej istocie, która znajduje się u podstawy kręgosłupa i jest symbolizowana przez leżącego zwiniętego węża ognia. M:
| Maharishi: | Wielki mędrzec, wielka dusza.
| Majtri: | życzliwość; dobre usposobienie
| Mój: | pożądającą zdolność aktywności umysłowej.
| Mandukya Upaniszady: | Upaniszadowy traktat OM, uważany za najwyższy klejnot ze wszystkich Upaniszad.
| Mantra: | To sprawia, że umysł staje się stabilny, wibracyjne dźwięki używane w medytacji do wyciszenia umysłu lub uzyskania równowagi psychicznej.
| Maja: | Iluzja
| Zbawienie: | Wolność, zbawienie, wyzwolenie.
| Mudra: | Pieczętująca postawa, która rozprowadza kosmiczną energię przez umysł i ciało, może to być gest całego ciała lub gest ręki.
| mukti: | Wyzwolenie, wolność N:
| Nadi: | Kanały energetyczne w ciele, przez które przepływa prana, nadi odnosi się również do żył i tętnic ciała materialnego.
| Nidra: | Spać.
| Nirodha: | Zaprzestanie, powściągliwość.
| Nirwana: | Buddyjski stan wyzwolenia od cierpienia.
| Niyama: | Obrzędy osobiste; 2. odnoga ośmiokrotnej ścieżki jogi; zawiera pięć elementów (czystość, docenianie, samodyscyplina, samokształcenie i poddanie). O:
| Odża: | Energia duchowa, wigor.
| O: | Lub Aum, uniwersalna mantra, jest świętą sylabą, która symbolizuje Brahmana; kosmiczna wibracja dźwiękowa. P:
| Padma: | Kwiat lotosu symbolizujący pojawienie się światła z ciemności.
| Padmasana: | Pozycja lotosu jest najbardziej znaną ze wszystkich asan
| Pięć zmysłow: | Pięć zmysłów.
| Patanjali: | Jogin i Mędrzec, którzy skompilowali i zorganizowali prawdziwą praktykę jogi w system Jogasutr; założyciel ośmiokrotnej ścieżki jogi; uważany za ojca jogi.
| Pingala: | Nadi (kanał energetyczny w ciele) biegnący po prawej stronie kręgosłupa, przez który przepływa prana.
| Prana: | Energia życiowa, dusza wszechświata, energia, która wszystko ożywia, siła podtrzymująca życie w ciele fizycznym.
| Pranayama: | Rytmiczna kontrola oddechu, metoda kontrolowania prany poprzez wdech, zatrzymanie, wydech; 4. odnoga 8-odnogowej ścieżki jogi.
| Pranidhana: | Całkowite poświęcenie.
| Pratipaksa Bhawana: | Praktyka zastępowania w umyśle przeciwstawnych myślokształtów.
| Pratjahara: | Praktyka odciągania zmysłów od świata zewnętrznego w stronę świata wewnętrznego; piąty z ośmioramiennej ścieżki jogi.
| pudża: | Oferując; Kult oddania. R:
| Radża: | Król
| Król jogi: | Królewska joga, joga umysłu i emocji; joga introspekcji i kontemplacji
| Radża: | Aktywność, niepokój (jedna z trzech gun)
| Rama: | Bija (ziarno) mantra, inna nazwa boskości.
| Ryszi: | Wielki mędrzec, kontemplujący rzeczywistość życia. S:
| Sadhana: | Praktyka duchowa, dyscyplina duchowa, sposób na osiągnięcie czegoś.
| Sahasrara (czakra): | Lotos o tysiącu płatkach; subtelne centrum energii zlokalizowane na czubku głowy, gdzie świadomość i energia przechodzą w wyższe stany Samadhi (transcendencja).
| Sakszi: | Świadek.
| To samo: | Zrównoważony stan umysłu, spokój.
| samadhi: | Stan transcendencji – przekroczenie niższego ja i osiągnięcie głębszego połączenia z wyższym ja i umysłem; Stan równowagi.
| Samskara: | Wrażenia mentalne; zakres doświadczeń, które gromadzimy w trakcie naszej życiowej podróży; nieskończony przepływ uczuć, działań, idei, wyborów i emocji życia.
| Sumienie: | Świadomość, pełna energia wiedzy.
| Sanskryt: | Język filozoficzny w hinduizmie i buddyzmie oraz jeden z najstarszych zapisanych języków świata.
| Santosza: | Uznanie i zadowolenie.
| sannyasa: | Zrzeczenie się
| Sob: | Prawda, istnienie.
| Satchitananda: | Świadomość radości i błogości.
| Sattwa: | Czystość, rzeczywistość i prawdomówność.
| Satja: | Prawdomówność.
| Saucha: | Czystość; Czystość.
| Savasana: | poza zwłokami; główna pozycja używana w praktyce Jogi Nidry.
| Szakti: | kobieca moc; energia; Boska Matka.
| Shanti: | Pokój
| Siedmiodniowa żałoba: | Uniwersalny bóg zniszczenia, niszczyciel.
| Zgony: | Pamięć
| Sukha: | Szczęście
| Sutra: | Nitka; szew. Aforyzm.
| Swadhjaja: | Samokształcenie.
| Swami: | Dosłownie: jeden z sobą, tytuł nadawany mnichowi lub mistrzowi duchowemu. T:
| Tamas: | bezwładność (jedna z trzech gun)
| Tantra Joga: | Praktyka używania yantry i mantry do doświadczania zjednoczenia męskiego (Shiva) i żeńskiego (Shakti) oraz pozytywnych i negatywnych sił w jednostce.
| Najfatalniejszy: | Samodyscyplina poprzez wyzwanie ognia; proces wypalania zanieczyszczeń; akceptacja bólu jako nauczyciela.
| Troisty: | Hindhu potrójne bóstwo składające się ze Stwórcy (Brahma), Utrzymującego (Wisznu), Niszczyciela (Shiva). W:
| Upaniszady: | Końcowa część filozofii Vedanty (niedualistycznej); starożytne pisma filozofii hinduskiej zawierające doktryny jogi, medytacji i karmy. W:
| Wajragjam: | Oderwanie; brak przywiązania.
| wibhuti: | Błogosławieństwo; moc.
| widja: | Wiedza; uczenie się.
| Winiasa: | Płynny ruch sekwencji asan (pozycji).
| wiparjaja: | Nieporozumienie.
| Wirya: | Energia życiowa; wytrzymałość; sperma
| Wisznu: | Utrzymujący, dieta, która stanowi część Trimurti.
| Viveka: | Rozróżnienie realnego od nierealnego. I:
