Nie zdawałem sobie sprawy, że doświadczyłem emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie, dopóki nie byłem dorosły

D-Brak / Getty

Dzieje się tak, gdy moja animacja krzyczy na mnie, bo brakuje jej ulubionej koszulki. Zdarza się, że mój mąż wchodzi do domu po ciężkim dniu w pracy, marszcząc brwi, ale nic nie mówiąc. Zdarza się to, gdy mój ojciec dzwoni, by powiedzieć, że za mało się z nim sprawdzałam. Zdarza się to nawet wtedy, gdy kolega chwali moją pracę lub kolega komplementuje mnie.

Odrętwiam.

Nigdy nie wiem, jak odpowiedzieć ani czego się ode mnie oczekuje. Uczucia migoczą tuż poza moim zasięgiem, po czym szybko znikają, zanim uda mi się je właściwie zidentyfikować. To trochę tak, jak wycieranie słów na tablicy przed możliwością ich przeczytania.

Jeśli interakcja jest negatywna, moje odrętwienie przeradza się w gniew lub wstyd, gdy próbuję bronić się w obliczu odrzucenia, którego jestem tak dotkliwie świadomy. Zastanawiam się, co mogłem zrobić źle. Jeśli nie mogę wskazać niczego konkretnego, czuję, że jest we mnie coś zasadniczo wadliwego, co czyni mnie niekochanym i wycofuję się.

ameda or medela

Jeśli słowa są miłe, czuję się wyjątkowo nieswojo. Nie rozumiem, dlaczego ktoś miałby myśleć, że jestem wspaniały lub wyjątkowy. To sprawia, że ​​czuję się jak wielki oszust i martwię się, że ludzie zrozumieją, że nie jestem tym, za kogo się uważają. Denerwuję się, myśląc, że muszę zrobić coś namacalnego, by zasługiwać na pozytywną uwagę.

Przez dziesięciolecia ukrywałam swoje przytłoczenie i dyskomfort, nie wiedząc, dlaczego emocjonalne interakcje pozostawiają mi brzęczenie w uszach, pusty żołądek i puste serce. Łączenie się z ludźmi, nawet tymi, których kocham, jest dla mnie naprawdę trudne.

Pewnego dnia, gdy szukałem artykułu w Internecie, natknąłem się na stan zwany emocjonalnym zaniedbaniem w dzieciństwie (CEN). Zidentyfikowane przez psycholog kliniczny Jonice Webb , emocjonalne zaniedbanie w dzieciństwie to niezdolność rodzica do reagowania w wystarczającym stopniu na emocjonalne potrzeby dziecka. Kiedy tak się dzieje, nie ma możliwości, aby dziecko wiedziało, czy jego uczucia są ważne. Ten brak walidacji prowadzi do zwątpienia w siebie i negatywnego poczucia siebie.

Jeśli otrzymujesz wiadomość, że twoje uczucia nie są warte rozpoznania, prawdopodobnie nie czujesz, że jesteś wartościowy. Uczucia stają się złe, ponieważ dorastałeś w środowisku, w którym były zamknięte lub ignorowane.

Jeśli nigdy nie słyszałeś o emocjonalnym zaniedbaniu w dzieciństwie, nie jesteś sam. W wywiadzie w Psycholog Nowej Anglii England , mówi Webb, Psychologia pomija zaniedbanie emocjonalne. Łączymy to z emocjonalnymi nadużyciami i fizycznym zaniedbaniem. Trudno jest nam skupić się na tej jednej rzeczy jako na samodzielnym doświadczeniu, które ma swoją własną wartość i własne skutki.

Trudną rzeczą w CEN jest to, że nie jest to aktywny rodzaj zaniedbania. Nie możesz tego zobaczyć tak, jak posiniaczonego policzka dziecka lub usłyszeć jego zrzędliwy brzuszek. Jako dziecko nie wiesz, że to się dzieje. Jako osoba dorosła możesz nie być w stanie zapamiętać konkretnych przypadków, ponieważ był to po prostu stan twojego środowiska. Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie jest niewidzialną siłą, która często pozostaje niezauważona, dopóki objawy nie pojawią się wiele lat później.

hello bello brand

Czytając listę objawów CEN, tak wiele siebie poznałam. Ludzie, którzy cierpią z powodu emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie, często otępiają, czują, że czegoś brakuje i są perfekcjonistami, łatwo przytłoczonymi i wrażliwymi na odrzucenie. Spośród 22 objawów włączonych kwestionariusz , wystawiłem wszystkie oprócz dwóch.

Mimo to nie mogłam uwierzyć, że zostałam w jakiś sposób porzucona przez moich rodziców. Biorąc pod uwagę moje wychowanie, wydawało mi się to niemożliwe. Materialnie miałem wszystko, czego potrzebowałem i wiele z tego, czego chciałem. Mieszkaliśmy w ładnych domach, mieliśmy mnóstwo zdrowej żywności i co roku cieszyliśmy się wakacjami. Chodziłem do dobrych szkół, uprawiałem sport i spędzałem czas z przyjaciółmi. Na zewnątrz moja rodzina wyglądała na szczęśliwą i odnoszącą sukcesy.

Oczywiście to nie wszystko. Mój ojciec dużo podróżował do pracy i często był zmęczony i surowy, gdy był w domu. Ciężko pracowałam, żeby być grzeczną dziewczynką, dobrze sobie radziłam w szkole, opiekowałam się młodszym rodzeństwem i trzymałam się w domu. Moja mama przez większość mojego dzieciństwa zajmowała się domem, ale była bardzo nieszczęśliwa i później zdiagnozowano u niej depresję. W niektóre dni nigdy nie wstawała z łóżka. Nikt nie pytał mnie o szkołę ani o to, co czuję w stosunku do moich przyjaciół, nauczycieli czy klas. Kiedy poszłam do domów znajomych i ich mamy pytały o nasz dzień, pomyślałam, że to dziwne i nachalne.

Okazuje się, że sposób, w jaki moi rodzice kontaktowali się ze mną, to dwa przykłady pięciu różnych stylów rodzicielskich, które najczęściej prowadzą do emocjonalnego zaniedbania: autorytatywny i niezaangażowani rodzice . Dozwalający , narcystyczny , a perfekcjonista to pozostałe trzy — a jest ich jeszcze kilka.

Kiedy skończyłem przesiewać opis emocjonalnego zaniedbania z dzieciństwa, wiedziałem bez wątpienia, że ​​cierpię z tego powodu. Byłem zdruzgotany — żadne dziecko nie chce się dowiedzieć, że rodzice je skrzywdzili, choć nieumyślnie — ale też poczułem ulgę. Wreszcie znalazłem wytłumaczenie nękającego mnie poczucia pustki. Dobrą wiadomością jest to, że osoby cierpiące na emocjonalne zaniedbanie w dzieciństwie mogą przezwyciężyć swoje negatywne poczucie siebie. Kluczem jest rozpoznanie swoich potrzeb emocjonalnych i przekonanie, że zasługujesz na ich zaspokojenie.

Wyjaśnienie moich emocjonalnych wyzwań daje mi nadzieję nie tylko dla siebie, ale także dla moich dzieci. Wiedząc, czego nie dostałem i czego desperacko potrzebowałem jako dziecko, jestem bardzo nastawiony na dawanie moim dzieciom tego, czego potrzebują emocjonalnie. To nie jest dla mnie łatwe. Emocje moich dzieci są potężne. Moim instynktem jest ucieczka od zamieszania i chaosu, ale zmuszam się do pozostania w tym z nimi. Wiem, że moje dzieci zasługują na empatię i miłość i chociaż jestem przytłoczony, muszę zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby potwierdzić, jak się czują.

Brzmi prosto i jestem pewien, że dla wielu rodziców dzieje się to automatycznie. Dla mnie jest to jednak walka – taka, przez którą chcę przejść, aby upewnić się, że moje dzieci nigdy nie zastanawiają się nad swoją wartością.

baby names female biblical

Podziel Się Z Przyjaciółmi: