Dlaczego mamy są tak wściekłe przez cały czas?

Maskot / Getty Images

Możesz poczuć, jak się skrada, zaczynając od twoich stóp. Ktoś zostawia swoje buty w korytarzu i prawie się o nie potykasz, niosąc kosz na pranie do pralki. Inny ZNOWU zapomniał spłukać toaletę. To uczucie jest teraz na twoich kolanach. Zaczynasz się dusić. Rachunek, którego teraz zapomniałeś zapłacić, ma spóźnioną opłatę. Zadanie domowe zostało na ladzie, a autobus po prostu odjechał. Twoje usta są zaciśnięte. Oddychać , mówisz sobie. Oddychać.

Potem, późnym wieczorem, gotujesz obiad, już zły, wiedząc, że będą narzekać na to, co zrobiłeś, i zostajesz postrzelony w plecy pistoletem nerfowym.

Wybuchasz. Wrzucasz łopatkę do zlewu, wyrywasz pistolet nerfowy z rąk syna i czujesz gorące płomienie wychodzące z twoich oczu.

Wtedy widzisz jego zapadnięte ramiona. Odsuwa się, zastanawiając się, dlaczego mama czasami nie może być po prostu zabawna.

Pamiętam, jak dorastałem i widziałem, jak moja mama się gotuje. Sapiąc i sapiąc z frustracji, ponieważ nigdy nie wszystko było zrobione – nigdy nie skończyła. A potem w końcu pękła. Nad stosem brudnego prania. Albo zmarnowany obiad, którego nie chcieliśmy zjeść. O co chodziło? , myślę. Nie rozumiałam, dlaczego tak bardzo zależało jej na tym, czy łóżka były pościelone przed wyjściem z domu, czy kuchnia była czysta. Ale cholera jasna, czy teraz to rozumiem.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wiele z nas, mam, jest złych? Dlaczego tata może wpaść po długim dniu w pracy, być wesołym i zabawnym i podrzucać je w powietrze, a jedyne, o czym myślisz, to: nie denerwuj ich! Już prawie pora snu! Dlaczego tak cholernie przeszkadza nam to, że mimo że walczą na łaskotki lub bawią się w łapanie, robiąc radosne wspomnienia z dzieciństwa, nikt zawsze odwiesza ich cholerny płaszcz? Lub stawia buty na stojak na buty?

To drobne wykroczenia – małe chwile w ciągu dnia, które wydają się osobistymi lekceważeniami, a nawet obelgami, które budują i budują, aż wulkan wybuchnie. Wiem, dlaczego moja mama od czasu do czasu to zgubiła, bo ja też to teraz robię. Dlaczego jesteśmy tak wściekli?

Cóż, oto prawda: ponieważ ta emocja pochodzi z miejsca zranienia.

Wiedziałeś to o gniewie? Że to właściwie znak czegoś innego? Według Psychologia dzisiaj , gniew prawie nigdy nie jest emocją podstawową. W artykule wyjaśniono, że ta emocja często ma różne podstawowe uczucia, takie jak między innymi poczucie lekceważenia, nieważności, dewaluacji i bezsilności.

Czy to nie ma aż takiego sensu? To dlatego, że czujemy się niedoceniani, lekceważeni i, szczerze mówiąc, czasami niewidzialni, w końcu plujemy ogniem na naszych bliskich.

Każdego dnia ciężko pracuję, aby mój dom był zdalnie prezentowany na zewnątrz, gotuję zdrowe posiłki, które napędzają nasze ciała, a także myję, suszę i wieszam ubrania wszystkich, aby wszyscy mogli się rano ubrać. Szoruję toalety, składam koce i odkurzam dywaniki. Przypominam im, aby odrobili pracę domową i umyli ciała ( wszystko ich ciał) , i dzielić się z rodzeństwem.

Więc kiedy ludzie, których kocham — ludzie, dla których to wszystko robię — wchodzą do domu i zostawiają swoje gówno w drzwiach i niczego nie odkładają, albo zostawiają w kuchni bałagan do posprzątania po narzekając na posiłek, który zrobiłem, który smakował okropnie, lub zostawiam stosy brudnych ubrań i opakowań Twix w ich pokojach, jestem zły .Ale prawda jest taka, że ​​odczuwam cały szereg innych rzeczy.

A oto następna część – ważna część – nie chcę eksplodować na mojej rodzinie, tak samo jak oni chcą, żebym eksplodowała na nich. Tak więc, o ile do nich należy zaangażowanie i wykonanie swojej części, to ja muszę się komunikować. Aby odpowiedzieć na moje potrzeby, abym nie czuła się dewaluowana we własnym domu. Aby uniknąć bierności i agresji i oczekiwać, że przeczytają mi w myślach.

Ponieważ nikt nie zasługuje na życie w domu gniewu – ani oni, ani ja.

Kiedy czuję, że pełza mi wokół kostek, muszę zająć się przyczyną. A jeśli tego nie zrobię i wspina się w górę mojego ciała, nawet jeśli dociera do moich ramion i czuję, że moja szczęka zaczyna się zaciskać, zwykle nie jest za późno.

Właśnie w tym momencie rozmawiam ze sobą. Przynajmniej jedna z moich potrzeb nie została zaspokojona. I może nikt nic nie może na to poradzić – z pewnością są chwile w życiu, kiedy małżonek jest przytłoczony w pracy, albo dzieci są chore, a mama musi wziąć na siebie cały ciężar. To są chwile, w których życie jest tylko cytryną, którą daje ci w tym czasie.

Ale częściej, że nie, mogę coś zrobić ze swoim gniewem. Mogę pójść na spacer albo pójść do cichego pokoju, wziąć kilka oddechów i dowiedzieć się, co się do cholery dzieje. Muszę zagłębić się w gniew i znaleźć przyczynę – czy jestem wyczerpany? Czy jestem przytłoczony? Czy na moim talerzu jest za dużo? Czy dzieci gubią się w swoich obowiązkach? Muszę dowiedzieć się, co mnie w tym momencie denerwuje, a następnie zająć się tym, jak sobie z tym poradzić.

Nie jest to niezawodny sposób na zapobieganie wybuchom gniewu. Musimy dać sobie trochę łaski i zaakceptować, że każdy ma zły dzień od czasu do czasu i zostanie nam wybaczone. Ale jeśli często czujesz się sfrustrowany – czujesz ten niski, wrzący gniew, który sprawia, że ​​plujesz ogniem z powodu znalezienia skarpetki na kanapie w salonie lub gdy dzieci nie załadowały zmywarki tak, jak prosiłeś – może pomóc cofnąć się i pomyśl o tym, co się naprawdę dzieje. A jeśli potrafisz ocenić początkową emocję – że może czujesz się niedoceniony lub wręcz niewidzialny, a może desperacko potrzebujesz odpoczynku lub skreślenia jednej lub dwóch pozycji z kalendarza – wtedy masz słowa, które możesz przekazać swojej rodzinie, aby się porozumieć jak się czujesz.

lactose free toddler formula

Wiesz, że jeśli twoje dzieci lub współmałżonek czuliby się niewidzialni, uznani za pewnik, wyczerpani lub przytłoczeni, wkroczyłbyś, aby się nimi zaopiekować. Zapewniłbyś ich, że są doceniani, ważni i doceniani. Więc co z Tobą? Czy nie zasługujesz na to samo?

Podziel Się Z Przyjaciółmi: