TikTok zmusił mnie do wypróbowania zimnego zanurzenia i cieszę się, że tak się stało

Było zimniej niż sobie wyobrażałam i trudniej niż myślałam.

Moja inspiracja do zanurzenia się w mroźnym oceanie Nowej Anglii w środku zimy pochodziła od mnie TIK Tok . Zbyt wiele razy widziałem ludzi przechwalających się korzyściami płynącymi z ich posiadania #codzienna kąpiel na moim FYP (strona „dla ciebie” dla osób bardziej dojrzałych niż ja), mówiąc, że czuli prawdziwe poczucie spełnienia po zrobieniu czegoś tak trudnego. Nie mogłem powstrzymać ciekawości.

A z pewnymi dalszymi (i nieco bardziej wyrafinowanymi) badania poza mediami społecznościowymi dowiedziałem się, że nauka faktycznie to potwierdza. Wim Hof , holenderski sportowiec, stworzył terapię zanurzeniową w zimnej wodzie, która wykorzystuje zanurzanie w zimnej wodzie i pracę z oddechem w celu lepszego krążenia, zmniejszenia bólu i — co jest moim ulubionym — poprawy nastroju poprzez redukcję hormonów stresu i zwiększenie dopaminy. Ludzie na całym świecie wybierają się do zimnych oceanów i jezior, tworząc prowizoryczne zewnętrzne wanny lodowe i stojąc pod lodowatym zimnym prysznicem, aby czerpać korzyści z tego rytuału.

Tak więc, oczywiście, jako mama czwórki dzieci z długotrwałym problemem lękowym (bez żadnych wcześniejszych zagrożeń dla zdrowia i zgody mojego lekarza), musiałam spróbować. TikTok prawdopodobnie ma sprawił, że spróbowałem bardziej dzikich rzeczy , ale trudno powiedzieć co.

Dogodnie, nowy przyjaciel stał się zapalonym, codziennym nurkiem zaledwie kilka miesięcy temu. Wypróbowała to dla kaprysu w nadziei, że zwiększy jej energię i złagodzi sezonowy niepokój i od tego czasu nie przestała. Łatwo jest mi znaleźć zimną wodę, ponieważ mieszkam w Nowej Anglii i bardzo blisko plaży, a ona z radością wzięła mnie pod swoje skrzydła na moje pierwsze doświadczenie. Nie miałem wymówki, żeby nie spróbować.

Rano wysłała mi SMS-a z kilkoma szybkimi wskazówkami: Noś buty, nie zanurzaj głowy i natychmiast się wytrzyj. Co najważniejsze jednak, zasugerowała, abym ustalił intencję przed wyjazdem. Zapewniła mnie, że każda intencja jest w porządku – zanurzyć się, zostać na jakiś czas lub po prostu być obecnym w tej chwili, bez względu na to, jak długo ona trwa. Następnie podzieliła się swoją mantrą zbliżając się do wody: „decyduj i idź”. Prosty i potężny. Kocham to.

rock and play

Spotkaliśmy się na parkingu przy plaży w piątek rano i było oczywiste, że jestem nowicjuszem. Była w pełni przygotowana z ciepłą, łatwo zdejmowaną parka z głębokim dekoltem i parę buty neoprenowe , podczas gdy ja przybyłem w starym polarowym szlafroku i parze Crocsów. To nie był modowy moment i nie mogłam pozwolić, by mój brak akcesoriów wykoleił mnie.

Więc skierowaliśmy się w dół piasku bliżej wody, zanim zrzuciliśmy nasze warstwy i przygotowaliśmy się do zanurzenia. Postawiła termos z ciepłą wodą, żebym mogła polać sobie stopy, kiedy skończę, razem z parą ogrzewaczy do rąk. Jeśli masz zamiar tego spróbować, zdecydowanie sugeruję znalezienie kogoś tak doświadczonego na pierwszą wycieczkę. Wiele klubów nurkujących na zimno zaleca, aby nigdy nie chodzić samemu.

Spacer do wody był trudny. Powietrze było znośne 40 stopni, a woda około 35. Robiłem już nurkowanie w celu zbierania funduszy – takie, w których wbiegasz do zimnej zimowej wody z przyjaciółmi, podczas gdy adrenalina gwałtownie wzrasta i wychodzisz natychmiast po zanurzeniu. To łatwe. A to nie było to. To był powolny, przemyślany spacer do wody. Kiedy moje palce były w środku, poczułem się zdenerwowany. Spojrzałem na moją przyjaciółkę, a ona tak spokojnie spojrzała na mnie i uśmiechnęła się. – Zdecyduj się i idź – powiedziała. Więc zrobiłem.

child sleep sack

Szliśmy aż do pasa, zatrzymywaliśmy się i staliśmy nieruchomo. Szybko straciłem czucie w stopach i poczułem kłucie bólu w nogach. Ale była stoicka, spokojnie oddychała – dając jasno do zrozumienia, że ​​jej ciało (i umysł) zrobiło to już wcześniej. Z drugiej strony poczułam panikę. Było zimniej niż sobie wyobrażałam i trudniej niż myślałam.

Mój mózg mi kazał wypierdalaj! Wiedziałem, że nie mogę zwlekać — więc zanurzyłem się po ramiona, trzymając ręce i głowę z dala od wody. W chwili, gdy moja klatka piersiowa znalazła się pod wodą, z trudem łapałem powietrze. To było niezwykłe uczucie, jakbym nie mógł złapać oddechu, dopóki nie będę naprawdę skoncentrowany. Kiedy to zrobiłem, było ok. Ale to było przytłaczające i nigdy nie czułem się naprawdę spokojny. To chyba przychodzi z praktyką.

Miałem nadzieję, że utrzymam się do ramion przez dwie minuty, ale jestem pewien, że nie wytrzymałem tak długo. Ale nie wyszedłem z poczuciem porażki; Czułem się spełniony, zdolny i dumny.

Teraz przeszedłem kilka razy i chociaż samo nurkowanie nie okazało się łatwiejsze (jeszcze!), Myślę, że moi TikTokerzy coś znaleźli. Poczucie spełnienia, które mam po zanurzeniu, jest czymś, co towarzyszy mi przez cały dzień. To sprawia, że ​​czuję się silna i zdolna. Daje mi to chwilowy zastrzyk energii w fazie życia, która często jest tak wyczerpująca i wyczerpująca.

Więc chociaż jestem zbyt nowy w tej grze, aby wysuwać jakiekolwiek wielkie twierdzenia, wiem na pewno, że warto spróbować. A jeśli masz zamiar to zrobić, upewnij się, że przyprowadzisz kogoś na tyle rozważnego, aby zapakował ci osobisty termos z ciepłą wodą do stóp.

Krok jest byłym prawnikiem i mamą czwórki dzieci, która dużo przeklina. Znajdź ją na Instagramie @ samb davidson .

Podziel Się Z Przyjaciółmi: