Czujesz się impulsywny lub nadmiernie emocjonalny? 3 naukowo udowodnione sposoby na uspokojenie nadaktywnego ciała migdałowatego

Medytować
Czujesz się impulsywny lub nadmiernie emocjonalny? 3 naukowo udowodnione sposoby na uspokojenie nadaktywnego ciała migdałowatego
Czytaj Więcej

4-minutowa medytacja z przewodnikiem, gdy nie wiesz, co robić

Medytować
4-minutowa medytacja z przewodnikiem, gdy nie wiesz, co robić
Czytaj Więcej

Trzy mózgi: jak obudzić swoje 3 centra inteligencji

Medytować
Trzy mózgi: jak obudzić swoje 3 centra inteligencji
Czytaj Więcej

Co śpiewanie i praktyka medytacji z mantrami mogą zrobić dla twojego mózgu – według skanów fMRI

Medytować
Co śpiewanie i praktyka medytacji z mantrami mogą zrobić dla twojego mózgu – według skanów fMRI
Czytaj Więcej

Ten dziwny lifehack może zmienić twoje życie i produktywność

Medytować
Ten dziwny lifehack może zmienić twoje życie i produktywność
Czytaj Więcej

Szybko pozbądź się złego nastroju dzięki temu prostemu 4-etapowemu procesowi

Medytować
Szybko pozbądź się złego nastroju dzięki temu prostemu 4-etapowemu procesowi
Czytaj Więcej

Jak usprawnić myślenie i podejmować lepsze decyzje, zwiększając spójność osobistą

Medytować
Jak usprawnić myślenie i podejmować lepsze decyzje, zwiększając spójność osobistą
Czytaj Więcej

Utknąłeś? Zacznij płynąć dzięki tej 10-minutowej medytacji z przewodnikiem

Medytować
Utknąłeś? Zacznij płynąć dzięki tej 10-minutowej medytacji z przewodnikiem
Czytaj Więcej

Intuicja kontra strach: jak odróżnić i intuicyjna lista kontrolna podejmowania decyzji

Medytować
Intuicja kontra strach: jak odróżnić i intuicyjna lista kontrolna podejmowania decyzji
Czytaj Więcej

Świąteczny stres: jak z wdziękiem i łatwością radzić sobie z niewygodą

Medytować
Świąteczny stres: jak z wdziękiem i łatwością radzić sobie z niewygodą
Czytaj Więcej

Pielęgnuj samowspółczucie dzięki tej praktyce miłującej dobroci

Medytować
Pielęgnuj samowspółczucie dzięki tej praktyce miłującej dobroci
Czytaj Więcej

Nie możesz medytować? Zamiast tego wypróbuj tę szybką 5-minutową sesję ćwiczeń z oddechem

Medytować
Nie możesz medytować? Zamiast tego wypróbuj tę szybką 5-minutową sesję ćwiczeń z oddechem
Czytaj Więcej

Oto jak Budda nauczał medytacji oddechowej

Medytować
Oto jak Budda nauczał medytacji oddechowej
Czytaj Więcej

W obliczu przeciwności losu: jak zastosować podróż bohatera do własnego życia

Medytować
W obliczu przeciwności losu: jak zastosować podróż bohatera do własnego życia
Czytaj Więcej

Od przełomu do przełomu: 5 wskazówek dotyczących samoopieki, jak poradzić sobie z następną burzą

Medytować
Od przełomu do przełomu: 5 wskazówek dotyczących samoopieki, jak poradzić sobie z następną burzą
Czytaj Więcej

Jak uspokoić nadaktywny współczulny układ nerwowy (reakcja na stres)

Medytować
Jak uspokoić nadaktywny współczulny układ nerwowy (reakcja na stres)
Czytaj Więcej

Kultywowanie odporności na stres: jak stawić czoła przeciwnościom i wygrać

Medytować
Kultywowanie odporności na stres: jak stawić czoła przeciwnościom i wygrać
Czytaj Więcej

Siła „dziękuję”: zaskakujący wpływ wdzięczności na mózg

Medytować
Siła „dziękuję”: zaskakujący wpływ wdzięczności na mózg
Czytaj Więcej

12-minutowa medytacja prowadzona w celu pozbycia się niepokoju, strachu i przytłoczenia

Medytować
12-minutowa medytacja prowadzona w celu pozbycia się niepokoju, strachu i przytłoczenia
Czytaj Więcej

Jak przestać robić założenia w życiu, związkach i pracy

Medytować
Jak przestać robić założenia w życiu, związkach i pracy
Czytaj Więcej