8 sposobów na przezwyciężenie samotności podczas robienia rzeczy we własnym tempie
d3sign/Getty Images
Każdy czasami czuje się samotny . Czasami chwile samotności są konieczne, podczas gdy innym razem możemy czuć się pochłonięci uczuciem rozpaczy i niegodności. Możemy mieć wrażenie, że coś jest z nami nie tak lub możemy mieć trudności z dostrzeżeniem światła na końcu tunelu. Pokonywanie samotności może być czasami trudne, ale jest możliwe przy odrobinie wysiłku i chęci do wykonania pracy, dzięki czemu poczujesz się bardziej połączony ze sobą i otaczającym Cię światem. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak sobie radzić i co robić, gdy jesteś samotny.
Uznaj i zaakceptuj to uczucie
Jeśli czujesz się samotny, możesz to przed sobą przyznać. Nie obwiniaj ani nie osądzaj siebie za to, że czujesz się w ten sposób. Jest wiele powodów, dla których czujesz się samotny i żaden z nich nie jest twoją winą. Zaakceptuj to, gdzie jesteś teraz i wiedz, że to uczucie nie będzie trwać wiecznie.
Szukaj ukojenia w tym, co sprawia Ci przyjemność
Co daje ci spokój? Co cię uspokaja? Czy to zwierzak? ? Ulubiony film? Będąc na łonie natury? Rób to, co sprawia, że czujesz się bezpieczny i zadowolony.
Sięgnij po wsparcie
Jeśli masz sieć przyjaciół lub członkowie rodziny, lub ktokolwiek w Twojej społeczności, z którym czujesz się bezpiecznie, nie bój się skontaktować i poprosić o wsparcie. Chociaż nie musisz dzielić się swoim samotnym stanem (chociaż nie ma w tym nic złego!), możesz skontaktować się i zasugerować spotkanie lub po prostu porozmawiać. Zdziwisz się, ile osób czeka, aż do nich dotrzesz.
Odłącz się od mediów społecznościowych
Żadne miejsce nie sprawia, że czujemy się bardziej samotni lub gorzej ze sobą niż media społecznościowe. Jeśli jesteś kimś, kto często stwierdza, że porównujesz się do innych lub doświadczasz poważnych przypadków FOMO, najlepszym lekarstwem jest zwolnienie kanałów mediów społecznościowych. Ogranicz korzystanie z codziennego lub miesięcznego lub wcale. Możesz nawet się wylogować lub całkowicie usunąć je z telefonu. Wróć tylko wtedy, gdy poczujesz się pewniej i pewniej siebie.
non dairy baby formula
Znajdź nowe hobby lub zainteresowanie
Kiedy jesteśmy samotni, najlepiej jest umieścić tę energię w czymś, co jest produktywne i co da nam przyjemność i być może połączenie z innymi ludźmi. Podążaj za swoją ciekawością. Jakie hobby lub zajęcia Cię pociągają? Czy jest twoje zainteresowanie, które w ostatnich latach spadło na dalszy plan? Powracanie do starych i nowych pasji może być antidotum na samotność, ponieważ możemy zacząć odwracać uwagę od siebie i na coś innego.
Powiązane: Ponad 100 cytatów o samotności, które są jak wielki uścisk
Pomóż komuś w potrzebie
W podobnym duchu pomaganie komuś w potrzebie, na przykład starszemu sąsiadowi lub wolontariatowi w lokalnej jadłodajni lub schronisku dla zwierząt, może również sprawić, że poczujemy się mniej skupieni na sobie. Pomagając tym, którzy mają mniej szczęścia, jesteśmy w stanie znaleźć dobro w innych i w nas samych, co z pewnością poprawi Twój nastrój.
Zrób dziennik wdzięczności
W czasach wielkiego smutku i rozpaczy trudno zobaczyć, co mamy. Bardziej prawdopodobne jest, że zobaczymy to, czego nie mamy. Jednak prowadzenie dziennika wdzięczności, w którym regularnie zapisujesz pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, może popchnąć twoją perspektywę w bardziej pozytywnym kierunku i pomóc ci zobaczyć, że masz w życiu wiele błogosławieństw, których możesz nawet nie mieć realizować. Wszystko, od dobrego zdrowia, przez dach nad głową, po filiżankę gorącej kawy o poranku, to piękne rzeczy, za które należy być wdzięcznym.
Naucz się kochać własną firmę
Tak wielu z nas zostało uwarunkowanych, by wierzyć, że jeśli nie jesteśmy cały czas otoczeni przez ludzi lub nie mamy kogoś, kto dołączyłby do nas w działaniu, to musi być z nami coś nie tak. Ale jest sztuka samotności i cieszenia się swoim towarzystwem, która niestety jest tracona w społeczeństwie. Możliwość kochania siebie i swojego towarzystwa to jeden z największych darów i przyjemności, jakie możesz sobie dać. Eksperymentuj ze sposobami, w jaki możesz lepiej pokochać własną firmę, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie w pojedynkę, czy samotne chodzenie do kina. Możesz być zaskoczony, o ile lepiej się czujesz.
Powiązane: 100 pomysłów na samoobsługę dla Inspo, gdy jesteś gotowy, aby postawić się na pierwszym miejscu
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
