58 zastosowań olejków eterycznych dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Olejki Eteryczne

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, możesz rozważyć użycie olejków eterycznych. Olejki eteryczne to skoncentrowane ekstrakty roślinne, które można stosować na wiele sposobów, w tym do aromaterapii, masażu i stosowania miejscowego. Dostępnych jest wiele różnych olejków eterycznych, z których każdy ma swoje unikalne zalety. Niektóre z najpopularniejszych olejków eterycznych to lawenda, mięta pieprzowa i eukaliptus. Olejki eteryczne mogą być wykorzystywane do poprawy zdrowia fizycznego na wiele sposobów. Na przykład mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu, poprawy krążenia i zmniejszenia stanu zapalnego. Olejki eteryczne mogą być również wykorzystywane do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Mogą być stosowane w celu zmniejszenia stresu, promowania relaksu i poprawy snu. Jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem olejków eterycznych w celu poprawy swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, jest kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać. Po pierwsze, upewnij się, że kupujesz olejki eteryczne ze sprawdzonego źródła. Po drugie, zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne przed ich użyciem i postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie. Przy odrobinie badań możesz znaleźć idealny olejek eteryczny lub mieszankę olejków odpowiadającą Twoim potrzebom. Zacznij odkrywać wiele zalet olejków eterycznych już dziś!

Zaktualizowano 5 października 2020 r 4 minuta czytania

Olejki eteryczne (EO) to wysoce skoncentrowane ekstrakty roślinne zawierające aktywne substancje chemiczne, które pomagają wspierać zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz dobre samopoczucie.

halo bassinest recall

Aromaterapia to medycyna alternatywna i holistyczny zabieg leczniczy polegający na wykorzystaniu olejków eterycznych w celach terapeutycznych.

Badania pokazują, że istnieje wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego olejków eterycznych.

Różne oleje działają na wiele różnych sposobów.

Aktywne substancje chemiczne wpływają na organizm poprzez wdychanie przez płuca i opuszkę węchową, przez skórę poprzez miejscowe stosowanie lub przez przewód pokarmowy poprzez połknięcie.

41 Fizyczne zastosowania olejków eterycznych:

Olejki eteryczne to wyjątkowe narzędzia profilaktycznej opieki zdrowotnej, które warto mieć w swojej apteczce i gabinecie kosmetycznym. Oto niektóre z najbardziej efektywnych zastosowań fizycznych, o których należy pamiętać:

Choroby skóry:

Pielęgnacja skóry i włosów:

7 mentalnych i emocjonalnych zastosowań olejków eterycznych:

Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić napięcie, zrównoważyć układ nerwowy i promować silne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie:

10 innych zastosowań:

Gotowanie
Czyszczenie
Podróż
Dla psów
Dla kotów
Środek odstraszający owady
Roztocza
Mrówki
pchły
Masaż

Olejki eteryczne i ich właściwości terapeutyczne

Oto krótka lista niektórych najpopularniejszych olejków eterycznych i ich rzekomych korzyści zdrowotnych:

Olej miętowy– jest środkiem wspomagającym trawienie, który może pomóc złagodzić zaparcia i złagodzić objawy IBS (zespół jelita drażliwego).
Olejek z drzewa herbacianego (Melaleuca)– jest silnym środkiem przeciwgrzybiczym, przeciwwirusowym i antyseptycznym.
Olejek lawendowy (Lavandula)– Jest jednym z najbardziej znanych olejków łagodzących stres i poprawiających sen.
Olej eukaliptusowy– Skutecznie łagodzi infekcje dróg oddechowych.
Olej oregano– Działa silnie przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie.
Olejek z rumianku rzymskiegojest wystarczająco delikatny dla większości wrażliwych rodzajów skóry. Działa kojąco i silnie przeciwzapalnie.
Olejek kadzidłowy– Ma właściwości przeciwnowotworowe i silnie przeciwzapalne.
Olejek z drzewa sandałowego– Ten olej może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a także wspiera równowagę hormonalną.
Olejek grejpfrutowy– Olejki cytrusowe, takie jak olejek grejpfrutowy (oraz olejek bergamotowy, pomarańczowy i cytrynowy) mogą pomóc w utracie wagi poprzez zmniejszenie apetytu, redukcję cellulitu i stymulowanie mechanizmów detoksykacji organizmu poprzez układ limfatyczny.
Ylang-ylang– To intensywnie pachnący olejek, który jest powszechnie stosowany do pielęgnacji skóry i przeciwstarzeniowy.
drzewo cedrowe– Doskonale nadaje się do zwiększania skupienia i łagodzenia napięcia.
Kora cynamonu– Poprawia krążenie, wzmacnia odporność, zwiększa libido, może pomóc w depresji.
Olej oregano– Jest znany jako antybiotyk matki natury ze względu na silne właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe.
Olejek z trawy cytrynowej– Jest skutecznym środkiem odstraszającym owady, a jednocześnie jest silnym środkiem przeciwgrzybiczym.
Olejek goździkowy– Wspiera zdrowy przepływ krwi i ma właściwości przeciw anemiczne.
Olejek geraniowy– Może pomóc zrównoważyć hormony, zwalczyć depresję i zmniejszyć stan zapalny.
Olejek Wintergreen– Działa przeciwzapalnie i może pomóc złagodzić ból stawów i mięśni.

Jaki jest twój ulubiony lub ulubiony olejek eteryczny?

Jak używać olejków eterycznych

Stosowanie miejscowe:

Zawsze rozcieńczaj swoje mieszanki olejków eterycznych olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub olej jojoba, jeśli nakładasz bezpośrednio na skórę.

Jako ogólną zasadę trzymaj się 1-2 kropli EO na łyżeczkę oleju nośnego.

Nigdy nie stosuj EO w obszarach błony śluzowej, takich jak oczy, nos lub narządy płciowe, które mogą podrażniać.

Wskazówka dla profesjonalistów: jedną wielką zaletą olejków eterycznych jest to, że można mieszać i mieszać różne olejki, aby wzmocnić ich działanie lecznicze i terapeutyczne.

Przyjmowanie pokarmu:

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) stworzyła obszerną listę EO, które są brane pod uwagę' powszechnie uznawany za bezpieczny '(GRAS) do spożycia pod warunkiem, że oleje są nierozcieńczone, nie zawierają rozpuszczalników i są spożywane w odpowiedniej ilości i zgodnie z opisem.

Ta lista nie jest wyczerpująca.

FDA nie reguluje EO, więc to Ty musisz przeprowadzić badania i podjąć własne decyzje przy zakupie dowolnego oleju.

Dobrym pomysłem jest spożywanie tylko certyfikowanych organicznych produktów EO o jakości suplementów, ponieważ nie chcesz pogarszać objawów spożywania pestycydów i innych szkodliwych chemikaliów.

Dobrym pomysłem jest również stosowanie kapsułek z żelem roślinnym, do których można również dodać EO.

Rozcieńcz EO olejem MCT lub oliwą z oliwek, jeśli zamierzasz stosować metodę kapsułek.

Możesz także nauczyć się bezpiecznie gotować z olejkami eterycznymi.

Inhalacja:

Możesz użyć inhalatora do bardziej bezpośredniej aplikacji lub dyfuzora olejków eterycznych do mniej bezpośredniej aplikacji.

Wdychanie olejków eterycznych nie jest tak skuteczne, jak stosowanie miejscowe lub spożycie w przypadku zaparć lub w celach trawiennych.

Jeśli zamierzasz wdychać lub rozprowadzać olejki, pamiętaj, aby połączyć to z masażem brzucha, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Obawy dotyczące bezpieczeństwa olejków eterycznych

Olejki eteryczne są mocne. Trochę idzie daleko i potrzebujesz tylko kilku kropli, aby czerpać korzyści.
Jeśli używasz ich ostrożnie i uważnie, istnieje małe prawdopodobieństwo wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. (Jeśli masz znaną alergię na określoną roślinę lub olej, unikaj jej używania.)
Jeśli wystąpią jakiekolwiek reakcje alergiczne na jakikolwiek olejek eteryczny, natychmiast przerwij stosowanie.
Pamiętaj o przeciwwskazaniach do każdego olejku, którego używasz, ponieważ niektóre z nich nie są bezpieczne dla niemowląt, małych dzieci, kobiet w ciąży, osób z nadciśnieniem lub epilepsją.
Najlepsze olejki eteryczne to czyste olejki eteryczne.EO nie są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA), dlatego ważne jest, aby wybierać wyłącznie produkty najwyższej jakości. Zawsze wybieraj certyfikowane organiczne oleje klasy terapeutycznej, które są w 100% niezafałszowane.
Wykonaj test płatkowy na niewielkim obszarze skóry i odczekaj 24-48 godzin. Kontynuuj z olejem, jeśli nie reagujesz. (Zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.)

Podziel Się Z Przyjaciółmi: